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想分清自己是肥還是水腫？😆
自我檢查一下你是否水腫型肥胖🤓
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@ Kwun Tong
今天是小滿，夏天第二個節氣，氣溫會慢慢升高而且還會越來越潮濕呢！🌞
所以身體的濕氣也就會越來越重，水腫的現象則是會越來越明顯，這時候小編建議大家飲食上可以多食用 #清爽、#祛濕 的食材為主。
像是苦瓜、綠豆、薏仁、瓜類、苦菜、筍、大頭菜都是不錯的食材哦！😊
這個時期，對於 #水腫型肥胖 的朋友，是減重的好時機，可以來讓醫生開些消除身體濕氣的處方，讓你在今年夏天擺脫水腫！！
#小滿節氣 #節氣養生 #袪濕氣 #消水腫
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
還記得2019五月份的KimiBarre美型棒30日減肥企劃 嗎？
🗓KimiBarre美型棒30日減肥影片最終精華影片
上次的第三周精華影片中KIMIKO老師已經跟大家解釋過水腫型肥胖的可能成因，
這周就要教大家，「多一個舉動」直接破除 #水腫型肥胖 的困擾！
當然，這都是可以在日常生活中應用的方式，因為老師這30天KimiBarre 減肥企劃的最大宗旨，就是要帶著老是在減肥地獄裡打轉的你直接做對！
📌一招破解水腫型肥胖
正解就是要知道關鍵在於「運動頻率比運動強度來得更重要」！
如果你是水腫型肥胖、運動初學者、或是沒有運動習慣的人，你的運動重點從來都不在強度的高或低，而是在運動的那段時間內，你有沒有好好地仔細地去跟身體對話？
KIMIKO老師說：「如果你是跟我們一樣，在30天KimiBarre 減肥企劃中，每次做完運動都好想明天趕快到，想念那種運動完很好睡、身體變薄、整個人消風，連平常會疼痛的部位都得到緩解，如果運動完讓你得到這樣子的感受，那就對了！
你必須要去聽身體對你發出的聲音，不要把運動當成好像欠很久的債。」與其欠債欠久了，一次發狠還，反而容易導致運動品質不好、效率不高的狀況出現。
把每周可運動的時間拆分開，從每天運動10分鐘開始，較不易出現厭世感或勉強感。
對於沒有固定運動習慣的人來說，只要一有空，就持續刺激自己的肌肉，會比一次硬ㄍㄧㄣ做2、3小時的運動效果好上一萬倍！
鼓勵自己每天運動10分鐘，擬定一個可以馬上開始執行的計劃，通常更能達標甚至輕鬆超標，從中得到額外的成就感，這就是讓水腫型肥胖者、運動初學者或沒有運動習慣這3種人最能立竿見影的方式！
第一週影片回顧 https://bit.ly/3tIWTym
第二週影片回顧 https://bit.ly/3y6M6RP
第三週影片回顧 https://bit.ly/3eE9y1b
詳細資訊請見官網連結🔗https://kimiko.com.tw/posts/kimibarre-30days/
針對不同體質，有不同的瘦身泡澡配方！
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00:00 intro介紹
01:33 懶人泡澡藥材準備
03:47 老大脫光光泡澡
03:56 肥胖類型有4種 怎麼泡
04:11 一般型肥胖
05:12 水腫型肥胖
05:52 壓力型肥胖
06:44 脂肪型肥胖
07:49 結尾
09:01 花絮
水腫肥胖 | 減肥【挑戰直播恐懼_day10】＃水腫是什麼原因＃減肥＃健康
到底，是肥胖還是水腫？
除了病理型肥胖不談，今天聊的是肥胖型水腫！！
根據我國衛福部的調查，國人鈉含量都超標，即使是小孩都是！！！
尤其成年男性超標比例最高。
快速肥胖上升不見得是脂肪，很有可能是水腫不是肥胖！
水腫該怎麼辦？水腫的原因是什麼？如何消除水腫呢？
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＃水腫喝水 ＃水腫解決 ＃水腫判斷 ＃水腫原因＃水腫怎麼消＃外食＃肥胖＃減肥
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當有一天發現自己體重增加或體型變胖時，許多人就不敢吃飯喝水，以減少熱量的攝取，但這種極端方式往往會導致新陳代謝下降，使身體臟腑功能低落，造成經絡堵塞、毒素堆積，結果就越來越胖。
這一集高興邀請到吳明珠中醫診所院長吳明珠中醫師來到現場請他來告訴我們中醫如何減肥又不會復胖。
本集內容主題如下：
1.減肥不當案例
2.中醫如何解析肥胖的原因
3.中醫的減肥策略
4.中醫如何減肥(辨證論治)？
(1) 氣血虛弱型（虛勞型肥胖）
(2) 胃熱型(喜食烤炸辣物、餅乾等食物)
(3) 脾虛痰濕型（水腫型肥胖）
(4) 肝腎兩虛型（熬夜型、更年期肥胖）
5.哪種運動對減肥最有幫助？
(1) 跳繩
(2) 跑步
(3) 游泳
(4) 呼拉圈瘦身法
6.推薦2款減肥茶飲
7.介紹中醫減肥好食材(代表性6種)
8.有助消脂的穴道
水腫型肥胖 是怎麼造成的呢？其實年輕人水腫型肥胖最大的原因就是不良習慣引起的，比如經常熬夜玩手機、久站和久坐、宵夜吃個不停、飲食口味重、精神 ... ... <看更多>
水腫型肥胖 在 水腫型肥胖- Explore 的美食出口停車場
explore #水腫型肥胖at Facebook. ... 就會導致血液循環變差，繼而水腫；. 覺得吃什麼味道都很淡，惡性循環吃鹹的食物，導致體內鈉含量過多，. ... <看更多>