柚子的含醣量相當於3份水果份量，應適量攝取！
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#中秋 #柚子 #水果病
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水果份量 在 CNEWS 匯流新聞網 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師，也在其Youtube影片中提到，生在台灣真的很幸福 因為是水果的王國呀 各種厲害好吃的水果 而且是很營養的食材 但一不小心就會過量 也會讓體內脂肪增加 今天除了跟大家分享水果營養外 也要跟大家分享常見的水果份量 🔎愛營養優質好物賣場🔍 https://www.inutrition.com.tw/ ✨與營養師對話✨ Line...
水果份量 在 Facebook 的最佳解答
不知道大家有沒有在 #中秋連假 好好放鬆休息呢🥳
連吃了好多天的 #烤肉，家中的 #文旦 #柚子 可能還有一箱堆在廚房的地上吧😅，還好柚子很能存放～
#每一份水果165公克的柚子果肉，含有
✅2.1公克的膳食纖維：可以幫助腸胃蠕動，在吃了很多的烤肉等蛋白質後，來點柚子能使排便更順暢、減少糞便的異味；一天吃1-2份剛剛好。
✅84毫克的維生素C：一般成人建議攝取量為100毫克/天，是日常補充水果的好選擇。
✅218毫克的鉀離子：適量的鉀能維持神經和肌肉的正常功能，含能預防高血壓，烤肉一不小心刷太多烤肉醬、吃太鹹，柚子的 #鉀能幫助體內排出多餘的鈉，適量吃更健康。
✅豐富的植化素：柚皮素，又稱柚甘素，有抗氧化的作用，能抵抗自由基的攻擊，也能抗發炎、幫助肝臟解毒；柳丁、橘子、葡萄柚也有喔😊。
貼心小提醒❤️，誰吃要小心：
1️⃣糖尿病、血糖偏高的人：記得控制水果份量(👉建議1次1份水果)、總碳水化合物量、進食時間點，都要考量。
2️⃣腎功能不佳、需控制鉀攝取的人。
3️⃣服用降血壓、降血脂藥物的人：最好能避免食用，因柚類水果會延長藥物的作用時間；但若還是想吃，建議 #淺嚐1-2小瓣，以及需間隔藥物至少2-3小時以上較為安全，#更詳細的用藥建議則需請教醫師及藥師‼️
✨也有報導指出：有研究發現，喝一杯葡萄柚汁(約240毫升)影響藥物代謝的時間長達三天，抑制效果並非2-3小時可以恢復，但大家要注意一點，要打一杯240毫升的葡萄柚汁，需要多少量的葡萄柚果肉呢🤔，當水果份量增加時、影響的濃度比例就會提高，而且也和每個人的身體及代謝能力、藥物劑量都有影響，除了先諮詢醫師及藥師外，控制份量、淺嚐是自身能做到的小小要點喔🤩
IG一起追起來👉@hsia1101❤️
水果份量 在 艾瑞絲の吃貨日常 Facebook 的最讚貼文
📌宅配美食
📍5號起司蛋糕專賣店
🔗@no5.cheesecake
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起司控在哪裡～～
「5號起司蛋糕」堅持使用北海道純淨優質乳源的雪印乳酪
濃郁香醇的乳酪香讓人一吃就幸福感爆棚
綜合口味終結選擇障礙的困擾，一盒就有四種享受！
沒想到起司蛋糕也有這麼多種口味變化
起司蛋糕控別錯過啦！！
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【夏日綜合水果冰起司 $360/盒】
◽️#皇家甜橙青檸冰起司蛋糕
最喜歡這一款！
檸檬香氣明顯，又不至於酸到無法handle
裡頭的大量檸檬屑更增添香氣
很喜歡頂端的蜜漬甜橙，讓整體味道更多了不同層次
酸酸甜甜的味道好適合夏天
◽️#荔枝玫瑰覆盆莓冰起司蛋糕
少女的粉嫩色，不僅好看味道也讓人驚艷！
上面鋪著滿滿的荔枝果肉
起司蛋糕混合玫瑰及覆盆莓
淡淡的玫瑰香存在感很高，但味道不會假假的！
味道清新爽口，好吃耶～
◽️#仲夏寶藏百香芒果冰起司蛋糕
採用愛文芒果，切塊的水果份量一人獨享很足夠！
起司蛋糕還有百香果味，酸酸甜甜
酸度比檸檬的還高！
帶給你滿滿的熱帶水果風情
◽️#經典重乳原味冰起司蛋糕
吃來吃去還是原味最經典不敗啊！
享受濃郁的起司乳香在口中慢慢化開
這款最底部還有一層餅乾
冰冰的吃就像在吃冰淇淋一般～
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【三種吃法】
🧀冷凍取出回溫5分鐘
像起司雪糕一樣的清涼爽口
🧀冷凍取出回溫20分鐘食用(微解凍)
絲綢軟滑中又帶些如冰沙的微凍，起司香氣升級與新鮮水果一拍即合!
🧀冷藏靜置冰涼回溫後食用:
微黏稠軟滑的口感，品嘗更濃郁的乳酪奶香與果香交融，風味層次更多變。
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【購買資訊】
IG： @no5.cheesecake
臉書：🔍No.5 CheeseCake 5號起司蛋糕
蝦皮： https://bit.ly/3dxcNXn
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