氣炸橄欖油食蔬親親三寶與曼蒂媽咪在Facebook 的評價

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氣炸橄欖油食蔬在親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最佳貼文

2020-03-13 21:25:25 有 63 人按讚

#全聯買什麼減醣盤餐
這週一樣來吃魚
今天改吃肉質扎實的旗魚

說到旗魚，突然想到我過年前作豬肉乾的時候，有說要來作魚鬆
😅金魚腦如我，真的忘了這件事，金拍勢

今天先來吃減盤餐
改天再來分享魚鬆

今天的減盤餐很簡單
一次進氣炸烤箱就完成

碳水的部份是用極少量的燕麥及很愛的南瓜來搭配

#氣炸燕麥旗魚
#氣炸橄欖油食蔬
#氣炸肉桂南瓜

凈碳水23.62克/蛋白質40.54克/纖維8.3克/脂肪19.26克/熱量442大卡 .

#燕麥旗魚】
食材
旗魚150公克

醃料
橄欖油1小匙
鹽巴1/4小匙
紅椒粉1/4小匙
香蒜粒1/2小匙
黑胡椒1/2小匙
米酒1小匙

裹料
大燕麥片10公克
雞蛋1顆

作法
1.旗魚用所有醃料抓醃冷藏約2小時入味
2取出後放入打散的蛋液
再裹上燕麥片
3.放上烘焙紙，噴點油
170度烤約10分後，翻面再10分

裹燕麥的份量只用了10公克，碳水就有5克多，感覺很不划算齁😅
不過來點不一樣的口感，還算能接受，想要吃重口味，擠點辣味的是拉差醬來沾，也蠻好吃的

我知道用小朋友的早餐脆麥片裹雞肉已經很多人分享過，但曼蒂媽是不會拿來作減醣食材的🚫 ，因為都是糖啊😅

#肉桂南瓜】
南瓜100公克
肉桂粉適量
黑胡椒適量

作法
南瓜切片，撒上肉桂粉及胡椒，噴點油與旗魚一起入氣炸烤箱烤(熟透可提前先取出) .
.
#鴻禧菇青花菜】
青花菜100公克
鴻禧菇50公克
黑胡椒適量
鹽巴適量

取一烘焙紙把蔬菜放入後
噴點油，折起整袋，與旗魚一起入烤箱烘烤
.

很簡單齁，一次就完成三道
曼蒂媽的分享，記得按個讚+分享吧😉

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曼蒂媽的新書上市中
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親親三寶與曼蒂媽咪

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親親三寶成員: 帥拔曼蒂媽咪牡羊大寶妮可牡羊雙寶妞Joanne&Joy (一家子都很火) 原本只想幫大寶多個伴，沒想到老天爺一次送來兩個寶!從此曼蒂媽咪開始忙得團團轉! 曼蒂媽咪為了照顧三千金，專職在家當宅媽，一日妮可說:麻迷，你可以作蛋糕給我吃嗎?從此開啟了骨子裡的麵包魂，一發不可收拾的玩烘培! 每天沉浸在三寶與麵粉堆裡，樂於分享自己的安心手作

曼蒂媽咪。三個女孩兒的媽出了一本減醣料理書【三段式。減醣料理一盤搞定】減醣新手必備書。搞懂觀念不踩雷料理。烘焙。健身。通通愛

氣炸橄欖油食蔬在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答

By Qistin Wong TV

2021-09-10 19:00:11 有 17,098 人看過有 521 人喜歡

素食家常菜料理│苦瓜別再炒了！教你好吃的竅門，加上海苔，學會這樣做，上桌比肉丸子還香！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用苦瓜和海苔來做一道素食家常菜料理，有追蹤我的朋友一定知道，我們家孩子不愛吃苦瓜，所以今天我要來用苦瓜做丸子，讓孩子們可以吃到苦瓜。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，半條的苦瓜、兩顆馬鈴薯、半包金針菇、一塊板豆腐、半顆的紅甜椒、半顆的黃甜椒、高筋麵粉50克、太白粉50克、兩湯匙的醬油、一湯匙的素蠔油、一湯匙的麻油、半茶匙的二砂糖、半茶匙的白胡椒粉、一茶匙的太白粉、放入100CC的過濾水。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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氣炸橄欖油食蔬在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文

By Qistin Wong TV

2021-09-08 19:00:13 有 26,677 人看過有 846 人喜歡

素食家常菜料理│這樣做的芋頭太香了！加一條杏鮑菇，出鍋比紅燒肉還香，上桌瞬間被掃光！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用芋頭和杏鮑菇來做一道素食家常菜料理，最近菜價變貴了，根莖類的蔬菜，只是稍微貴一點點而已，幅度不會很大，大家可以在菜價貴的時候做這道菜，這樣就不會花太多錢了，讓大家好好的吃一頓。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，芋頭、一條小黃瓜、半條紅蘿蔔、兩條杏鮑菇、三片薑片、半顆青椒、一條麵腸、素蠔油一湯匙、醬油一湯匙、純白芝麻有一湯匙、龍舌蘭蜜一小匙、白胡椒粉半茶匙、地瓜粉、100CC的水、香椿醬半茶匙、五香粉半茶匙、醬油一湯匙、素蠔油一湯匙、玫瑰鹽1/4茶匙、黑胡椒粒適量。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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氣炸橄欖油食蔬在 Qistin Wong TV Youtube 的最讚貼文

By Qistin Wong TV

2021-09-06 19:00:14 有 48,145 人看過有 1,364 人喜歡

素食家常菜料理│立秋了！要多吃蓮藕，加一塊豆腐，這樣做太美味了，連挑食的孩子也喜歡吃！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用蓮藕和豆腐做一道素食家常菜料理，記得小時候我媽很常用這種蓮藕來煮湯，它會放紅棗、蜜棗、黑棗還有紅蘿蔔等等，可是那時候我只喜歡喝湯，不喜歡吃蓮藕，是慢慢長大之後才喜歡吃蓮藕，你們會不會也跟我一樣有一個時期，從不喜歡到喜歡的菜呢~可以在下面留言跟我分享。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一根蓮藕、一茶匙鹽巴、一湯匙高筋麵粉、豆腐、紅蘿蔔、一顆馬鈴薯、半包鴻喜菇、一顆番茄、純白芝麻油一湯匙、一湯匙的素蠔油、100克高筋麵粉、50克太白粉。

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來自澳洲西部GINGIN 的第一道冷壓初榨橄欖油. 澳根尼在自己的橄欖園從栽種到熟成再到榨油皆在24 小時之內完成通過澳洲高規格的初榨單一品種橄欖油產地：澳洲

#33. 煎雞柳食譜 - Oejm2021

包括：【香蕉堅果布朗尼】氣炸鍋不甜回甘鬆軟口感半小時完成 ... 【關鍵字】：雞里肌、食用油、芝麻香油、炸雞塊、雞柳、香茅、五香粉2016.

#34. O&CO冷壓初榨橄欖油 - 蔬食樂SoothRoad

產自葡萄牙奧利亞橄欖油莊園，位於歐洲最大水庫阿爾克瓦（Alqueva）下方的心臟地帶， ... 化石燃料與肥料的使用，用最嚴格的食品標準生產高質量的冷壓初榨橄欖油，並且 ...

#35. iO特級初榨橄欖油噴霧(原味) - 好食365

噴霧式輕巧便利設計，輕鬆控制使用份量。方便外出攜帶，新鮮帶著走。料理使用建議. 氣炸鍋、煎炒、烤箱料理、沙拉、麵包. 少油/不殘油; 不含色素; 不含防腐劑 ...

#36. 素食主義風潮！國健署提供素食飲食指南注意8大指標

不過，營養師提醒，即使吃素，仍要攝取適當油脂（橄欖油）。 ... 多攝取全麥及五榖雜糧，如果選擇食用地瓜、芋頭和馬鈴薯，應避免油炸，以減少熱量。

#37. 馬的....大人小朋友怎都喜愛深夜食堂！最新優惠炸蝦手卷買一送 ...

馬的鮭魚拌飯(160元)很適合小朋友，也是不敢吃生食朋友的首選。燒烤過的挪威鮭魚跟米飯、魚鬆、橄欖油及特製醬汁拌勻，再加上蝦卵、小菜及玉子 ...

#38. 御品鮮牛排煎法

也可蔬食料理喔～食材：牛排、茄子、菇類（鴻禧菇）、蒜末、橄欖油、黑 ... 雖然很多人會把牛排用氣炸鍋料理，不過比對之下還是覺得油煎有梅納反映 ...

#39. ︱新食譜番茄白酒燉雞｜方格子vocus

油(書上沒有特別指出用甚麼油，我個人喜愛橄欖油) ... 他買葵花油，在煮一些需要油炸的料理，如，他過年時煎紅糖年糕時，我就會把他的葵花油拿出來。

#40. 氣炸鍋煮蛋 - Viq.co.uk

买了空气炸锅当然要物尽其用,单人版蒸蛋其实很饱腹~ 主料鸡蛋1个冷冻杂菜任意火腿肠半根辅料番茄酱任意食用油任意黑胡椒任意热量/卡路里计算(可根据实际 ...

#41. 蔬菜氣炸鍋

蔬菜烘蛋食譜： (食材份量大約可提供三至四個人一起食用) 雞蛋五顆蘑菇適量火腿適量黃甜椒半顆紅甜椒半顆橄欖油適量黑胡椒適量起司粉適量雞蛋食材的挑選並 ...

#42. 蔬軾店內使用的橄欖油

蔬軾店內使用的油是這兩種：OLITALIA奧利塔特級初榨橄欖油，與OLITALIA奧利塔高溫 ... 蔬軾一開始的目標就是想做健康的蔬食，而好的優質食材成本不斐。

#43. 【Spraypal噴寶】特級橄欖氣炸鍋專用噴霧油(料理、沙拉、冷盤

【Spraypal噴寶】特級橄欖氣炸鍋專用噴霧油(料理、沙拉、冷盤、露營、烤肉). ☆氣炸鍋料理必備 ☆西班牙冷壓初榨橄欖油 ☆100%不透光鋁罐不易變質.

#44. 氣炸鍋好好玩料理125：熱炒超美味！蒸煮、油炸、煎烤、烘焙全提案，從新手到進階，網路詢問度最高的油切人氣食譜

活力輕食義式烤時蔬 RECIPE 77 材料(2 ~ 3 人份)紫洋蔥(切塊)半顆花椰菜 3 ∼ 5 小朵櫛瓜(切片)1 條紅 ... 將所有時蔬放入炸籃,加入橄欖油拌勻,以 180 度氣炸 7 分鐘。

#45. 維根食尚，愛上蔬食新纖活 Let's Start Vegan Life──Stay Fit with ...

39 氣炸椒鹽杏鮑菇 Chapter . 05 Air Fried Pleurotus Eryngii 碳水 7.50 蛋白質 2.4g 脂肪 5g 熱量 85 大卡全植物維根飲食食譜食材地瓜粉橄欖油 1 ~ 2 杯 2 茶匙杏鮑 ...

#46. 医院

平时我们总用橄榄油凉拌菜，其实它也可以热烹的，烹饪这道菜的时候我用了品利特级初榨橄榄油，这是我比较推荐的一款橄榄油，它采用西班牙白叶和毕库多橄榄品种制 ...

#47. (即期優惠)【良品開飯】豬腳花生(效期至2023/5/2) 900g/盒

食用油品 · 橄欖油 · 葵花油 · 玄米油 · 葡萄籽油 · 亞麻仁油 · 苦茶油 · 椰子油 · 印加果油 · 沾拌醬 · 油膏醬油 · 調味醬 · 辣椒醬 · 胡椒粉 · 醋 · XO醬/豆腐乳.

#48. 医院

3、锅热后加入少许食用油，将肉 . ... 炸虾鲜香清脆的方法什锦天妇罗 ... 时候我用了品利特级初榨橄榄油，这是我比较推荐的一款橄榄油，它采用西班牙白叶和毕库多橄榄 ...

#49. 医院

平时我们总用橄榄油凉拌菜，其实它也可以热烹的，烹饪这道菜的时候我用了品利特级 ... 海带是公认最有营养的食物，它可是碱性食物，而且价格非常便宜，多食用对健康是 ...

#50. 医院

家里换橄榄油做饭已经好多年，某日经过一家小餐馆，那熟悉的猪油味道忽然又唤醒了我的儿时味觉。那时候，人们买猪肉回来，会把太肥的部分刮掉，用来炸油。

#51. 医院

中医讲究食疗养生，我们也不妨学学老中医们“吃”掉湿气的方法，简单易行，彻底 ... 食材：鸡翅中10个、蜂蜜柚子茶或者蜂蜜1汤勺、盐巴少许、辣椒粉少许、橄榄油少许 ...

#52. 医院

白萝卜汤对排气、排便有促进作用，可以使产妇早进食，得到充分营养，有利于产妇 ... 平时我们总用橄榄油凉拌菜，其实它也可以热烹的，烹饪这道菜的时候我用了品利特级 ...

#53. 医院

而鸭肉更是一种适合大多数人群食用的美食，鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。 ... 家里换橄榄油做饭已经好多年，某日经过一家小餐馆，那熟悉的猪油味道忽然又唤醒了我 ...

#54. 医院

五月五过端午，讲究“吃一食做五事”，为家人祈福纳祥，平安健康 · 吃水果不可取代吃青菜 · 巴旦木的功效与作用它补肾效果比补药还神 · 探访闽南名小吃“蛎饼” 外皮酥脆馅料香甜 ...

#55. 医院

蔬菜怎么保存得更久如何保存蔬菜 · 调味菜的新吃法五柳菜肉末四季豆 · 夏季如何减肥最有效一周减肥食谱高效瘦身 · 体内湿气重怎么办生姜这么吃体内湿气全没了 · 越吃越胖的4种 ...

#56. 医院

原料：活鲫鱼1条、白萝卜100克、西班牙橄榄油25克、盐、胡椒粉、姜、香菜适量。 ... 减肥和饮食是息息相关的，多食用这些具有减肥效果的蔬菜，既可满足身体对各种营养 ...

#57. 医院

而炸、煎类菜肴，在炸、煎时，不可放味精，以免在加热过程中使味精焦化，产生毒性。 ... 食材：鸡翅中10个、蜂蜜柚子茶或者蜂蜜1汤勺、盐巴少许、辣椒粉少许、橄榄油 ...

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