【#ELLE悄悄話】每個人內心都有一些傷口，給自己一點溫柔，可以愛著這樣的自己❤️
#過度努力 #ELLETaiwan
每 一個 過度努力的人 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自...
每 一個 過度努力的人 在 Facebook 的精選貼文
人生成就解鎖 ☑️
在我喜愛的書店 誠品書店 eslite bookstore 辦一場座談會 ☺️
昨晚 閱讀夏LaLa X 誠品書店的
#名人夜讀 順利的完美落幕
這次
下標王 陳夏民，你的人生編輯。 開的主題是
「人生徒勞？ 因為你沒看到重點啊！」
夏民說：我們常笑自己是窮忙族，白忙一場，之前甚至有人說，認真就輸了。但事實上，這些都是徒勞嗎？我覺得現代人對自己有時候太過嚴苛，又不知道如何看待自己的努力或是失敗，所以會產生各式各樣的壓力或痛苦，所以這一次，想透過這樣的主題，和大家聊聊看我們如何透過閱讀，來幫人生劃重點。
而我覺得學不會的課題，總在人生中重複出現。
所以這次我們推薦了五本書
讓大家透過閱讀
從理解自身到理解這整個宇宙
或許我們能因此
更溫柔的對待自己
用新的視野看待世界
「每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不受傷，就停不下來了。」- 周慕姿 《過度努力》
#寶瓶文化出版
「我終於可以坦然接受過往失去的、逝去的、遺忘的、後悔的一切，試著與自己和解。別離，是生命中的禮物。」-夏河靜《綿長的訣別》
遠見天下文化
「想一想這個世界，種種戰爭、暴亂、天災、人禍和貪腐。世界很糟，而且似乎每況愈下，對吧？富者愈富，貧者愈貧，而且窮人愈來愈多；除非我們採取破釜沉舟的行動，否則地球的資源很快會用罄。至少這是多數西方人在媒體上看見的世界，在腦海中浮現的世界，我稱之為過度誇大的世界觀：看似沉重，實屬誤導。」-漢斯羅斯林《真確》 先覺出版 － 思潮的最前線，知識的最先覺
「要教導任何人任何事之前，至少得要先認識他。今天，出現在小學、中學、高中、大學裡的，是誰？」-米榭塞荷《拇指姑娘》
無境文化
「人類的心靈顯然需要與自己獨處、不必遭遇他者目光的領域。不透性是心靈的要求之一。若是完全通透明亮，心靈會燃燒殆盡，引發一種特殊的心靈過勞。只有機器才是透明的。形塑生命的自發行動、重要事件與自由，絕對不允許透明可視。」-韓炳哲《透明社會》 大塊文化
#之後我們也會推出誠品特輯的閱讀夏lala內容
大家敬請期待喔！！！！
每 一個 過度努力的人 在 Facebook 的最佳貼文
最近接受 名人書房 的訪談，聊到寫《過度努力》的初衷。
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我曾經在一個廣播節目分享過，有不少人，小時候若有機會因爲好表現得獎，得到獎狀或獎項的瞬間，並不是最開心的時候；而是將獎狀獎項拿回家，得到父母的稱讚的時刻--
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心裡的放鬆感與滿足感，才隨之而來。
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得到這樣的正向回饋後，我們會想要繼續重複這樣的模式，久了，我們就慢慢忘了，怎麼為了自己的快樂而活。
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我也聽過有些人說過，在學校的時候，追求名次與別人的肯定；出來社會後，那些清楚的「審視標準」突然不見了，有時候會感到驚慌。
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於是我們習慣性地，再去找一個標準，套到自己身上，讓自己可以感到安心，藉由達到標準來確認在別人眼中，自己是好的。
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但驀然回首，你發現自己停不下來，也不知為何而活。
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和大家分享這篇我很喜歡、也是由寶瓶的編輯所寫的《過度努力》的心得。
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其實我們都只是，想要相信自己可以被愛、也想要找到存在的價值而已。
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小時候，你的世界只有爸爸媽媽，你總想將自己喜歡的東西與他們分享，看到他們的笑臉，稱讚的眼光，你的內心就會感到非常滿足。
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漸漸長大，或許也有了兄弟姐妹，當你不再像孩童時那麼天真無知，你可能會開始感受到家人對你的愛，不再那麼純粹，開始有很多附加條件，像是你需得聽話、乖巧、對兄弟姐妹好、努力用功、最好成績很好，這些時候，你會發現家人看待自己，才是滿意的眼光，於是你也開始努力追求這些目標。
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長大了之後，你身邊圍繞著不同的朋友，每個朋友都有不同脾性，而總有那麼些人，在你的人生當中佔據著很重要的地位，自然你也希望對他們來說，你也是那樣重要的朋友。而漸漸你也開始有了自己珍惜的人，面對愛人（或者不被愛，但你愛的人），我們總都希望在他們面前的自己是最好的模樣，所以你很認真地成為那個最好的自己，認真用力地經營每一段關係。
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因為這些那些，你對所有的事情都無比認真，你從小努力唸書，爭取好的成績，在父母家人老師朋友同事甚至愛人面前，你努力成為他們想要的樣子，養成習慣後，面對工作，你努力做到最好，你告訴自己，只要努力，#就能成為自己心中想要的樣子，就這樣成長為如今的自己。
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但這些，你可能都已經忘記了。
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你可能已經太習慣對自己的高標準，太習慣對所有事情都兢兢業業，都已經忘了為什麼我們成為這樣的自己。
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小時候當你努力獲得好成績，家人卻還是將重心放在其他兄弟姐妹身上時，你會憤怒，青春期不免在感受到不公平對待時，總是和家人大吵做結。和朋友來往時，若是對方不符自己的期待，你總感覺被背叛，不明白為什麼最後變成這樣。當你面對喜歡的人，你總害怕對方會不會哪天就轉身離去，而你總覺得自己做得再多，都不見得是對方需要的。
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這些過程，你都很努力，可是更多時候，你已經忘記自己為什麼努力。
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你那麼努力，其實都只是 #為了你在意的人，#能夠看見自己，可是很多時候，你那麼疲憊，你也只能催眠自己，不能倒下，再撐過一下就好，但你一邊說服自己，腦袋裡卻一直有個聲音，迴盪著你不知道這一切有什麼意義，自己究竟為了什麼而活，當你意識到時，甚至為有這樣想法的自己感到不可思議，而總有些沮喪的時候，你復而又肯定那個聲音，對，你真的不知道活著有什麼盼頭，然後繼續成長成如今的自己，很多時候必須把那些感官都關掉，你才能沒有那麼多感受地繼續度過每個天明。
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但那終究不是你想看到的自己。
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周慕姿心理師的《 #過度努力》，就是希望讓我們能夠停下來，回過頭看看自己。
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她說：「過度努力是一種自我耗損與傷害，因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。」
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如果你也在問自己：「為什麼我已經如此努力，拼命讓自己有用、夠好，卻仍然無法擺脫覺得空洞的人生？」
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那麼，《過度努力》中，或許可以讓你找到答案。
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希望有一天，我們都不用再那麼汲汲營營地想用努力來交換愛，交換重視，而能學著放過自己。
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（hsin）
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#每個過度都是傷的證明
#給自己一點溫柔 #過度努力 #周慕姿 寶瓶文化
每 一個 過度努力的人 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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心曦心理諮商所FB：https://reurl.cc/69G1M
官方網站：http://beasincere.com/
⬇️來這邊找主持人Peipei：
歡迎寄信到： 💌
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每 一個 過度努力的人 在 寶瓶文化 Youtube 的最讚貼文
【致過度努力的你：如何改變過度努力的狀況？】
你總是不停的往前衝刺嗎？
因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……
如果你是一個過度努力的人，我們必須要先去理解，#是什麼樣的需求、#有什麼樣的害怕、甚至 #我想保護什麼，導致我變成一個過度努力的人。
「迷失在別人目光與評價中時，記得回到自己身上，以自己的感受為主；我們就有力量，可以抵擋外在世界的不友善。」——周慕姿
請記得，即使遇到挫折、遭遇失敗都沒有關係，給自己一點支持與溫柔，我們可以愛著這樣的自己。
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#過度努力 #周慕姿
每 一個 過度努力的人 在 XUAN 劉軒- 「每一個過度努力的人都是把傷藏得很深 - فيسبوك 的美食出口停車場
每一個過度努力的人 都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。」 這個一針見血的標題，就是出自這次Podcast來賓—— 周慕姿諮商心理師。 過度努力，到底是什麼？... ... <看更多>