中秋節去咗表妹屋企bbq， 食咗兩塊豬扒、一隻雞翼、兩條多春魚、 一塊牛扒， 超正！又食咗啲流心奶黃同埋傳統月餅， 仲有唔少得我哋啲元朗人嘅大同五仁月！ 仲有無數嘅生果， 終於肚滿腸肥！
不過經過今日同兩個女溫書之後， 應該瘦番好多！😂
#食飽個後要修身
#每逢佳節重三斤
#超搞笑
每逢佳節重三斤 在 Facebook 的最佳貼文
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每逢佳節重三斤 在 Facebook 的最讚貼文
正所謂“每逢佳節重三斤”，唔好以為冬天就唔駛keep呀，再過幾個月夏天又返嚟我地嘅身邊喇！
係減肥過程中相信最難控制嘅肯定係飲食方面，面對各式各樣嘅美食，真係見到已經餓啦，面對美食咁強大嘅敵人唔係我KO佢就係比佢KO我，說好的減肥又點算呢？今日會同大家分享幾個方法去幫大家控制一吓飲食，減少熱量吸收。
1. 適當飲品
有些健康飲品既可以增加能量又有修身效果。
水 : 飢餓時，口渴感往往被飢餓感覆蓋，飲一兩杯清水有助你控制自己對食物的渴求。
綠茶 : 有效抑制食欲，促進脂肪燃燒
烏龍茶 : 係訓練前飲用烏龍茶有效將脂肪的氧化量增加12%
紅茶 : 飲用後能將血糖水平降低10% ，從而產生飽肚感
2. 適量運動
跑步 : 能增加我們克制食欲的激素分泌，同時亦能減少引起飢餓感的激素分泌
力量訓練 : 除增加肌肉促進新陳代謝外，亦能減少引起飢餓的激素
3. 不能久坐
研究指坐低嘅時間愈長食欲就愈旺盛。
假如兩日不做運動血糖水平會上升高達26%，令人產生強烈飢餓感。所以如果工作需要長時間坐嘅朋友，記得間中起來走走。
4. 減輕壓力
巨大的壓力會令身體分泌更多皮質醇增加食欲，生活上盡量避免處於巨大壓力中，間中可以聽聽音樂或靜下來放鬆身體。
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每逢佳節重三斤 在 K for Kitchen 瘦身廚房 Facebook 的最佳解答
好耐冇見Miffy‼️估唔到中秋節之後佢搞成咁😆
果然係 #每逢佳節重三斤🙈
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再過不到一個月就是我們三大節之一的中秋節啦！
月圓人團圓，每逢佳節胖3斤😁😁😁
在台灣有個很妙的現象~
大家可以不一定要賞月、不一定要團圓、不一定要吃月餅、不一定要吃文旦…
但就是不能不烤肉的啦！！
不管是在家烤，去朋友家烤，還是到燒肉店烤，就是要烤啦！！
所以，我們阿咩當然也不能免俗的也是很想吃烤肉，但是中秋節又還沒到，所以只好自己一人先來個單人烤肉轟趴啦~
但是一想到要架烤網、弄木碳、升火、還要忙進忙出，熱的半死兼餵蚊子，就覺得好煩啊...
幸好歐拔拔幫我們準備了時下超夯的「韓式烘蛋烤盤」~
即便是自己一個人，也可以輕輕鬆鬆想烤就烤，香噴噴美味的烤肉、烤魚、烤蔬菜~
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