關於 正向心理學活動設計 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

2021年10月 。寧寧老師的 #寶寶課程 ＃親子情緒教養課程 開始招生

也跟大家說～寧寧老師已打過AZ疫苗嘍

另外，老師也開放 ＃線上心理諮詢 ＃線上教養問題諮詢預約，收費及詳情可私訊老師

【給孩子最好的人生禮物，就是擁有同理心、EQ情緒管理與自律的能力】
＃大人的情緒療癒 ＃孩子的情緒管理學習 #親子的情緒療癒課程

「寶寶音樂手語及親職教養課」，促進 #寶寶的溝通及語言能力
「寶寶運動瑜伽及親子遊戲課」，促進 #寶寶的身體健康及心理素質
「親子情緒教養課程」，和孩子一起 ＃正向學習情緒管理

🚼小班制寶寶手語、寶寶瑜伽班，每班3-5組家庭

✅課程防疫說明
1. 上課所有成員，包括老師皆全程被戴口罩。
2. 進教室前，會掃實名制QR code以及量體溫，體溫正常方可進教室。
3. 進教室之後，家長與幼兒需先洗手。
4. 教室上課前後皆會進行消毒。
5. 0歲以下之嬰幼兒，家長請準備寶寶口罩、面罩或帽罩，為寶寶做好防疫措施。

▶️開課資訊
🚼親子情緒教養課程。和孩子一起正向學習情緒管理
9-10月平日班。週二下午
日期：9/28、10/5、10/12、10/19、10/26、11/2、11/9（七堂課，60-70分鐘）
備註：本期課程第一堂課於5月先上過，新報名者可於下一期上課，或學費從第二堂課開始算起）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
報名連結：https://forms.gle/GsGJFpEC7aHM4DPg9

8堂課費用：5200元
7堂課費用：4550元

🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
10月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1330-1430
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶手語。報名連結：https://forms.gle/nNTRrcrTZtXom1pe7

🚼寶寶運動瑜伽及親子遊戲課（內含寶寶溫柔撫觸＆親子按摩）
7月假日班。週六下午班
日期：10/2、10/23、10/30、11/6、11/20、11/27（六堂課，60-70分鐘）
時間：下午1500-1600
地點：台北車站附近（確定上課會在課前通知）
相關資訊請點報名連結詳閱
寶寶瑜珈。報名連結：https://forms.gle/RpSctXTKXUmCjZyh7

🚼寶寶藝術創作課程。歡迎加入老師台北自組班的藝術創作群組報名及繳費、課前通知，
有意者請私訊寧寧老師

【招生對象】
寶寶手語＆寶寶瑜珈&寶寶藝術創作：「0-3歲」寶寶，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
親子情緒教養課程：「2歲-5歲」，及照顧者1-2位（爸爸媽媽或其他親友）
(情緒課程，5歲以上要上課，也可以喔，可先找老師討論）
(家庭其他幼兒要一起來上課，單堂課需支付500元，有需要者可私訊寧寧老師)

【課程收費】
寶寶手語＆寶寶瑜珈（一期六堂課）
優惠價：4000元/一期六堂課
揪團/介紹/同行/舊生：3900元/一期六堂課
寶寶手語＆寶寶瑜珈合報：7800元

親子情緒教養課程（一期八堂課）
優惠價：5200元
同行/介紹優惠價：5100元
舊生優惠價：5000元

寶寶藝術創作：650/堂/一個寶寶

【請假、補課、繳費、課程大綱，其他相關訊息，請於「報名表」內詳閱】

課程簡介

超值的課程，身為諮商心理師 ＆ 親職教養講師的寧寧老師，要跟各位家長及寶貝們，一起玩手語學溝通，一起學習情緒管理。小寶寶透過學手語，好好溝通情緒不爆炸，親子幼兒與老師一起學習情緒管理，良好的情緒管理法，幫助寶貝冷靜情緒、好好說話、好好溝通～老師的課程，都是在上課之後，家長可持續在家與嬰幼兒互動和玩耍的，直到寶寶及幼兒長大了，都還可以持續跟寶寶一起玩的親子活動，在教養上的CP值很高喔～

長期推廣正向情緒教養、同理心教養、親子EQ情緒管理的寧寧老師，以心理、教育、遊戲治療、藝術治療及隱喻為基礎所編排，課程內容包含老師親自設計的遊戲活動，亦包涵繪本、藝術創作、靜心及呼吸覺察、身體工作等多元活動，透過「玩」及「親身體驗」和親子一起學習情緒管理。老師也會在課程的諮詢時間中，分享許多情緒教育、親職教養的觀念，以及在親子互動中，如何正面地引導和教育孩子情緒管理的能力與技巧。

【寧寧老師。課程兩大優勢 ＆ 特色】：
1.身為諮商心理師，在課堂中，寧寧老師融入許多爸媽最需要的「 #正向心理學 ＃心理學育兒法 」，讓爸爸媽媽了解更多寶寶及孩子的心理與行為，與寶寶更貼近，更了解如何與寶寶、孩子相處互動。課堂中，亦開放給家長進行諮詢，讓家長在育兒路上獲得方向
2.凡報名系列課程，即可加入寧寧老師所經營的「家長支持大群組」 ，與寧寧老師及更多家庭互動、交流及育兒資訊分享，並享有老師的後續諮詢服務

＃線上付費一對一親職教養及問題諮詢，或其他自組課程等問題，請私訊粉絲專頁
粉絲專頁亦有其他課程，歡迎按讚追蹤
💠蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師粉絲專頁
https://www.facebook.com/babysignlanguage.babyyoga.babyart.babyEQ/
💠寧寧老師課程IG/Instagram
https://www.instagram.com/art_from_baby/

＃諮商心理師寧寧老師 ＃諮商心理師郭蕙寧 #同理心教養 ＃正向教養 ＃正向情緒教養 ＃親職教養 ＃情緒教養 ＃寶寶的課 ＃寶寶上課 ＃寶寶手語 ＃嬰兒手語 ＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 #DS全球嬰幼兒動能知覺瑜伽 #嬰兒瑜伽 #寶寶瑜伽 #寶寶運動 #嬰兒運動 ＃嬰幼兒情緒管理 #寶寶情緒課 ＃家長情緒管理 ＃情緒療癒 #親子互動 ＃改善親子關係 #嬰兒哭鬧 ＃寶寶哭鬧怎麼辦？＃自律能力培養 #親子溝通 #正向心理學 #人初千日 ＃寶寶藝術創作 ＃藝術治療

＃關於寶寶的事與教養 ＃孩子的情緒問題～都可以在寧寧老師課程中了解喔～

親職教養講師/諮商心理師 郭蕙寧/寧寧老師
/粉專文章/
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅＃在孩子挫折生氣時該怎麼辦？＃如何提升挫折容忍？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1091607861247225/?d=n
✅給孩子最棒的品格禮物：自律及情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/789811144760233/?d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_31.htm
✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/889018994839447/?extid=jPA0nmyTe1HfppSF&d=n
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n

【開學陣痛-友誼佔有慾】

停學3個月後，艷寶回學校的第一週，沒有適應得很好。

第三天早上就對我說：「麻麻，我吃完點心你就要來接我喔！」希望我一下課就去接她回家。

「妳不留下來跟好朋友玩一下嗎？」因為4點之後是自由時間，可以玩遊戲看書等家長來接。

「不用啊！妳要早點來接我喔！」她認真的說，但是我看她的表情沒有語氣那麼雲淡風輕。

我如約而至，不開車而用散步搭輕軌的方式回家，想在路上想套她的話，不過還是徒勞無功，一直到了晚上的睡前時刻，在我誘導之下，她終於肯說原因。

「老師給我兩個哭哭臉，所以我不能和同學玩，我只能看書。」

我聽完後，沒有問她為什麼拿到哭哭臉的原因，我只說：「那麻麻跟妳一起想辦法，看看怎樣可以拿笑笑臉好嗎？」

我想著，可能是剛回學校太開心，所以想跟同學玩耍而不專心上課，或是想找同學說話，所以跟艷寶擬訂了一些戰略。

「麻麻，今天上課，都沒有人問我 How do you feel? 我就哭了。」

「連JJ都沒有問妳嗎？」JJ是她在班上最要好的同學。

「沒有，沒有人要問我，是Angel老師問我的。」

「那我問妳， How do you feel?」我抱著她說。

豔寶露出酒窩說：「I feel happy. 麻麻我最愛妳了！」

獲得艷寶的最愛認證後，我認真繼續陪睡和抱睡，但是思考著必須打電話給老師，詢問一下艷寶在學校的情況。

---

隔天早上和老師長談20分鐘，老師說其實孩子回學校後都有點適應不良。

而艷寶的情況是，只希望JJ跟她玩，其他人都不能跟JJ玩，如果JJ跟其他人玩她就會說：「妳跟別人玩我就不理妳囉！」，甚至動手推正在和JJ玩的同學。
#百分百的高需求獨佔慾望
#3歲之前在家也不准狼爸靠近我

老師說，豔寶是熱情的孩子，因為她大方外向又樂於分享，在班上一直有很好的人緣，這次的情況可能是剛開學的適應不良。針對艷寶的情緒，老師用繪本引導(繪本內容是和同學吵架該怎麼辦)，而艷寶似乎也漸漸能理解。

我感謝老師，也答應老師不會讓艷寶知道老師告訴我的事情，因為艷寶一直請老師不要告訴我(大笑)，讓我覺得育兒根本是高手過招，比電影中的諜對諜還要攻心計。

---

為什麼當友誼中出現第三個人的時候，孩子就會生氣甚至抓狂？

因為他覺得朋友接納了另一個人，他就不會再喜歡自己，甚至感覺到自己的友誼被剝奪，從而產生背叛和遺棄的感覺。

正向心理學家-丹尼爾 ‧ 席格將這種現象稱為「下層大腦本能反應」，或者說低級腦本能反應，低級腦就是控制情緒本能的大腦。

孩子會在交友中產生強烈的嫉妒和占有欲，是因為處處以自我為中心，認為所有的人和事都應該圍繞著自己來運行，好朋友就不該把友誼再分給別人，就是「自我中心主義」的顯現。

自我中心是兒童早期自我意識發展的一個必然階段，#獨生子女會表現得更明顯。

嬰兒剛出生的內心，是沒有外部世界的，認為周圍的一切都是自己創造的，所以小寶貝只會從「自我」出發來進行行為選擇和活動設計，而不考慮他人。

然而，兒童發展心理學也指出，孩子在7歲到12歲時，去中心化的能力會得到發展，幫助孩子去自我中心化，有以下三點可以參考：

#讓孩子團體活動
#培養孩子的同理心
#在家中需要分擔家務

孩子感受到「忌妒」和「佔有」是兒童心理發展必經的過程，家長需要正向的引導孩子說出內心的感覺， 一起面對理解情緒。

---

週末，我跟艷寶聊JJ，跟她說因為JJ媽媽不在台灣已經3個月，所以她一定很想媽媽，妳到學校對JJ一定要溫柔喔！而且等JJ媽媽回台灣後，我們再邀請他們還家裡玩。

當然，我也把他們班上我認識的孩子的名字都點了一遍，問他誰回學校，誰還沒有回學校，告訴她大家都是好朋友，都能一起玩。

也一起再次讀了《菲力的17種情緒》，以及週五立刻去博客來購買的《這是我朋友！學習不占有不嫉妒》。

我在共讀的的過程中，發現艷寶從一開始的主觀認知，到讀完後能稍微換位思考。

---

隨著孩子不同的成長階段，我們會共同經歷許多事情，我希望自己能更沉下心，更溫厚的對待孩子，相信孩子未來也能溫厚待人。

育兒路上修羅場，永遠都是挑戰與自我成長。

▍分析事件前中後，全方位調節情緒

情緒不會突然出現，不會和過去的事情以及對未來的期待毫無關聯。一個情況會導致另一個情況，某個時候的情緒會引起一個行動，進而產生變化，然後又觸發新的感覺。我們的情緒，會依生活環境的變化流動，而別人的情緒與感受，也會影響這動態過程的一部分。

史丹佛大學心理學家葛羅斯描述的情緒調節策略，並不是基於某個瞬間而已，而是基於一系列的事件。我們可以選擇不同的情境，來增加自己希望的情緒，或減少不喜歡的情緒。當事情發生時，我們可採取積極的態度來調整它，並將注意力轉移到這件事的某部分上，來增加或減少自己的特定情緒。在體驗某種情緒時，我們則可以調整，或重新評估自己對它的認知。

而當事情過去，我們便可以調節最終的反應，來減緩緊張的感受、表達自己的感覺，或參加任何有助於調節情緒的相關活動。由圖表7，我們可以更清楚這整個過程。

了解自己從情緒開始之前，到它結束之後的過程是如何運作的，是一件重要的事。以下我會分階段來帶大家看看情緒的運作。

￭ #事前，選擇適當的人和情境

先問問自己，我們會選擇使自己感到良好的情境嗎？會向自己相處得來的人尋求陪伴與支持嗎？當感到不堪負荷的時候我會尋求幫助嗎？會去接受那個幫助嗎？

另一方面，我們會迴避讓自己不開心的有害情境嗎？會保護自己不落入適得其反的情境當中嗎？當必須面對它們的時候，會採取預防措施嗎？就算勝算不大或收獲不多，也會投入每一場戰役嗎？當某個情況或某段關係變得有害時，我知道如何離開它嗎？

甚至，我們是否會刻意傷害自己呢？當知道某件事物對自己有害時，還會去追求它嗎？

如果要和一個不懂得傾聽，或不了解我們的人聊自己的問題，解決辦法不是減輕這種不安的感覺，而是去改變以前發生的事情。找另外一個更適合的人談話，並和前一種人保持距離或維持表面關係，會更有意義。有些時候迴避是必須且值得的，露西亞的情況就是如此。

案例中的露西亞在日常生活中，以及開始考慮換工作的時候便會這麼做。在她利用閒暇從事與製圖及設計相關的事情時，便不會感到維持她經濟收入的那份工作所帶來的沮喪。當她開始探索其他的工作選項時，日後就可不必一再忍受老闆的壞脾氣。這些轉變可以讓她避免未來再度經歷那天的事。伊凡雖然也要換工作，但那是被自己造成的情境所逼，而並非基於事前對自己的感受進行深刻的理解所下的決定。因此，那並不會避免下次再發生類似的情形。

￭ #事中，聚焦在能改善的部分

思考看看，如果處於複雜或困難的情況中，我們是否會做一些事情來改善它，或讓自己心裡好過一些？現在所做的事情會讓情況變得更糟嗎？或是你什麼都不會去做？如果覺得自己沒有資源能改變事情的走向，就很有可能會讓它爆發，像是在狂風暴雨下，無從遮蔽也無法穿雨衣一樣。

有時，我們知道自己的言行會使對方的反應惡化，而自己也會感覺很糟糕，但卻認為自己停不下來，因此也就不會去嘗試。有時，我們會讓事情爆發，甚至告訴自己：「還能怎樣？」以此發洩所有的感受，這能讓內在的壓力得到某種釋放。但是那些沒有處理的情緒，會蒙蔽我們的雙眼，以至於結果如何已經不重要了。這就是伊凡的糟糕日子所經歷的。

我們也有可能過度聚焦在最讓自己困擾的事情上，而不是嘗試去忽略那些會使自己崩潰的事，並盡快擺脫困境。如果有人說了一句不中聽的話，別將它放在心裡不斷重複，讓自己的負擔越來越重。這會讓處理情緒的能力變得越來越差。相反地，我們也可能會被事情的細節給分散了注意力，被它帶到不同的方向，而忘了自己應該優先處理的事務。許多人都有這種問題。開頭案例中的露西亞是個正面的例子，她將注意力轉到客戶上面，這幫助她冷靜了下來。

馬提亞爾和伊凡把注意力放在所受到的委屈上，這導致他們變得越來越憤怒。阿爾瑪則專注於自己（可能）做錯了什麼，因此增加了痛苦和羞辱感。在所有事情中，即便是不好的經驗，都有許多不同的層面，我們可以將自己的思緒導向其中的一些，或者什麼都不做，讓它被其他事物帶走。將注意力集中在哪，會影響到我們的情緒狀態。

￭ #事後，接受一切並採取行動

當事情過去之後，你會去回想那個狀況嗎？如果那件事讓情緒很強烈，會這麼做是正常的，但是可以到什麼程度呢？有時我們會花好幾天，對某件事情鑽牛角尖，責怪自己有或沒有做什麼。然而卻不會從當下的處境去分析情況，嘗試理解或尋找解決方案。這種圍繞著「怎麼可能會」之類句子打轉的循環，是一種反芻思維，會使我們對事件的不安感持續得更長，而這對未來同樣的情況，也不會有任何幫助。案例中的馬提亞爾和伊凡有著各自的困難，為了接受現實，他們耗費了很多時間在這種無謂的循環上，卻沒有得到任何有用的結論。因此對「怎麼可能會」之類的問題打轉，只會使不適感加劇而已。

我們也可以轉向尋求抑制情緒、消除情緒反應，並告訴自己不要在乎，或者自己不會被影響。有些人會壓下情緒，並相信情緒自己會消失。但其實，這些情緒只是去了地下室，無論自己是否有意識到，它們終究會由下往上施加壓力。一旦消除了所有，能夠告訴我們現況訊息的情感線索，便無從了解事情，而這對於我們的情緒發展沒有幫助。這就是貝爾納多在面臨糟糕日子時所做的。他的系統設計，使他會麻醉大部分的感受，但是那天的情況觸發了不適感，他只好轉向尋求「沒關係，沒那麼嚴重，沒事的」來麻醉自己。

如果我們不擅於將情緒藏到意識深處，就可能會在情緒出現的時候，努力地迴避它們，用各種方式來分散自己的注意力。如果你無法從內在迴避它們，就可能會嘗試迴避任何相關的情境，或者會讓自己回想起它的事物。但這會帶來負面影響，一旦遇到類似狀況，所迴避掉的情緒，會讓我們的處境變得更糟。正如潘多拉的案例中，她的糟糕日子引發了滾雪球效應；迴避的事情使不適感加劇，甚至持續了好幾個月。最糟的不是她那天的反應，而是後續的效果。

接受事情發生就發生了，允許自己漸漸地去感受在其中所產生的情緒，慢慢分析問題並尋找解決方式，這能讓所發生的事情，變成一種學習資源。事實上，這對於露西亞來說是一個轉機。那些經驗讓她能夠成長與學習，處理事情的方式會變得越來越有效率。

這種對事前、事中、事後的分析，也可以套用在產生正面情緒的情境上。問自己：我們會積極地去尋求它們嗎？當處在其中時，你會允許自己享受它們嗎？當它發生的時候，你會滿意自己的狀態嗎？有很多人不允許好事發生在自己身上；當好事發生時，會去抵制它，或者認為花時間在自己身上是很自私的。開頭案例的索利達便從來不會去尋求美好的事物，因此她的心情越來越低落。愉快的體驗是天然的抗憂鬱藥，卻沒辦法進入她的系統，即便偶然遇到了這些體驗，她也不會去接受它們。其他人則因各自不同的問題，在這方面也有困難。貝爾納多各個層面的情緒都被麻醉了，因此無法辨別哪些是正面的，也就無法享受任何事物；潘多拉會迴避一切不尋常的事情，以免自己感到緊張；阿爾瑪被害羞剝奪了豐富的情緒體驗；馬提亞爾則過度關注該做的事情，卻忽略了自身感受。

￭ 小心情緒的連鎖反應

無論產生正面還是負面的感受，重要的是要將我們的改變，導向序列中最需要調整的那一點，例如：如何尋找或迴避特定的情境？當它發生或結束時我們會怎麼做？序列中必須談由恐懼或難過的情緒轉向憤怒。或許憤怒是我們一直處理不好的一個情緒，因為過去曾經和脾氣很差的人相處過，自己不想要變成他們那樣，便出門喝酒或抽離一下，結果卻使感覺變得更糟。然而，我們只感覺到最後這個不適感，但最重要的，是要知道觸發這一系列反應的源頭是什麼，當心情不好時要追溯到源頭，了解在這之前發生了什麼事？第一個感受是什麼？那才是最應該要去調節的情緒狀態。一旦找到了源頭，並做出能夠幫助自己的事情，就能避免一連串情緒的骨牌效應。

.

本文摘自《#壞情緒_變好事的5堂正向心理課》
每天心情不打結，與自己和解的療癒練習

作者：安娜貝爾．岡薩雷茲

... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

各位朋友好：

事前、事中、事後，都能因應情緒。我們不希望情緒壓力太大，事前就可以規劃。

事前預防的成本最小，效果最好，但有賴於長期清楚的覺察所累積的經驗。像是有些人肚子餓了之後，情緒就會變糟，隨身帶著小點心就能有幫助；有些人知道自己不喜歡面對某些情境，透過外包，可以緩解自己的情緒壓力，把精力放在對自己最有價值的地方。

所以常常覺察情緒，養成習慣之後，我們的生活可以好過很多。情緒調理好，身體健康與關係，都能相應改善。

祝願您，能從基本功開始練習，遇到境界考驗會更有機會化險為夷！

.

歡迎參與贈書活動
連結請見留言

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys

【哈克獨門心法工作坊】～穿越迷霧，懂一個人真正的樣子～2019/10/19開課
課程連結：https://www.koob.com.tw/contents/4022

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～8/3(六）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

歡迎加入「啟點文化Line@」：https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

在我正式踏入研究所，讀「社會心理學」跟「人格心理學」之前，我在心理學這一塊的啓蒙，其實是來自於我閱讀了一些書籍。

然而這些書籍當中，給我最大、最深的印象，也決定了我日後會去考研究所；尤其在工作一段時間之後，再重回校園。

有兩個很重要的作者，第一位作者呢，就是我們說喔，現代的正向心理學之父，叫做「Martin Seligman」。

他一系列的書，在我的「有聲書評」裡，也有跟大家做過很多的分享；尤其是他那一本《學習樂觀，樂觀學習》，我很鼓勵大家可以買來看。

那當然了！第2位給我很大、很大的影響，甚至於我可以說喔，在Seligman之後，給我一個真正讓我想要去投入很多分享；甚至於讓我很有動力跟熱情，想要把我自己的體會跟發現，分享給你的。

就是接下來，我要跟你分享這位一作者，他是一個出生在匈牙利，後來移民到美國的學者。他的名字喔，有一點難念、有一點長，叫做Mihaly Csikszentmihalyi。

你可能不知道Csikszentmihalyi是誰？但是你可能聽過，他所提出一個很重要的心理學的理論，叫做「心流(Flow)」。

「心流」就是在我們的意識層面，和諧有序的心理狀態。尤其它容易發生在，當我們有意的把自己的身體，或心智能力發揮到極致的時候。

就像你投入任何有創造性的事物，你可能在投入的過程當中，會忘記時間、會忘記周遭的事物，跟環境的影響。於是你就成了你在做的事，你就只剩下你投入正在做的事情而已。

那所以呢，我想要做一個嘗試，就是在接下來幾集的「一天聽一點」裡面，我試著慢慢的跟你分享Csikszentmihalyi他的想法，希望能夠帶給你一些幫助。

但是在進入內容之前，我想要先表達一下我的感謝。我要感謝什麼呢？你可能知道，我在7月22號推出了一門新的線上課，叫做【過好人生學】。

我很開心，在這一門課程推出之後，得到很多朋友的支持；所以呢，到目前為止，也非常多的朋友加入學習。

我想會有這麼棒的成果，絕對不是靠我一個人的努力，它是透過我的團隊，跟我一起努力協作的結果。

那在我的內部團隊裡，我很幸運，我有一群非常自主，而且值得信任的員工；在很多客戶跟學員的服務，還有行銷企劃的層面，給我非常、非常多的資源跟協助。

更重要的一點是回到他們身上，他們可能不認為，他們在幫忙任何事情；他們只是投入一件讓他們感覺到開心，而且有心流、有Flow的事。

然而在這裡，我還要特別感謝我的外部合作的團隊。

就是很多朋友可能發現，我們這一次【過好人生學】，我們有特別做了更多的美術設計。包含你一點入這個課程的主頁的時候，它的說明頁，你會看到一個從視覺到文字的完整排版。

那當然了！我非常幸運，我有這麼棒的美術設計的團隊。他可以把我的專業、把我的信念，成為大家更容易看懂、更容易接受的圖文形式。

所以在這邊，我特別感謝「二棲設計」的呈軒，還有他的工作同仁們。我想沒有這些內部團隊，跟外部團隊的幫忙跟協助，今天你看不到這樣子的一個結果。

然而我每一次在想這份幸運的背後，或許是來自於其中參與的每一個人，不管他是外部還是內部，他們都是投入自己真正覺得有價值、有意義的事。

所以呢，不管中間的任何成員，他做的事情是什麼，他都是因為他自己投入了，對他而言產生「心流」的活動。

好的、感謝說完了！我進入Csikszentmihalyi，他到底帶給我們什麼樣的概念？

在我接下來幾集的內容當中，我會很精緻的提煉Csikszentmihalyi，他最經典的「正向心理學」的作品，在台灣也有翻譯的版本，這一本書的名稱就叫做《心流(Flow)》。

其實呢，談到「心流」這種最棒的身心體驗，到底對於人類，特別是從一個比較長的歷史長河，它是怎麼樣被發現，或者是怎麼樣被關注的？

我們先講遠一點哦，其實早在2300年前，亞里斯多德，就曾經說過一句話，叫做：「無論男女對幸福的渴望，都勝過一切。」

除了我們對於幸福本身的嚮往之外，我們對於很多目標，包含健康、美貌、財富、權勢；這些部分的追求，也多半因為我們期待幸福，而隨之發生。

雖然呢，在2300年前，亞里斯多德的年代，跟今天有很大的差別；可是回到人性跟人心的本質，好像在這一塊，沒有太多的變化。

那當然了！可能有些人也會覺得，因為這些的追求，是不是創造出我們的貪欲、我們的欲求不滿；或者是，我們有沒有可能一直在錯的地方，想要找正確的答案？

正因為這樣的想法、出發點，讓我們有很多的不快樂；不管是2300年前，還是今天，都是如此。

所以呢，Csikszentmihalyi的這一本叫做《心流》，他是希望用現代心理學的工具，來討論這個永恆的問題，叫做「人在什麼時候會感覺到快樂？」

如果能夠找到這個問題的答案，或許我們就可以調整自己的生活，讓快樂隨時的充滿在其中。所以呢，不知道對你而言，所謂的「幸福」，它是怎麼樣發生的？

其實在Csikszentmihalyi的認為，他說：「幸福其實通常都不是突然發生，它不是運氣好，或者是隨機出現的；它也不能用金錢購買，或者是權力交換的方式來得到。」

其實我們會感覺到幸福、快樂的本質，無關乎於外在的條件；都不是這些外在定義的，而是取決於我們怎麼樣去詮釋自己的經驗。

就像我自己很喜歡的一句話哦，就是「關鍵不在於你遇到什麼樣的事，而是在於你把你遇到的事情，進行怎樣的詮釋？」

所以呢，不管你遇到的是好事還是壞事，你一定認識這樣的人，他總是能夠在好事裡面，看到危機、看到令他不舒服，或令人不舒服的地方。

但是呢，你也可能遇過這種人，叫做他可能遇到了重重困境；然而他永遠可以在困境當中，找到希望、找到力量，並且去克服它。

所以到底「幸福」的關鍵是什麼？如果一個人能夠控制自己的內在歷程，他就能夠決定自己的生活品質。那麼要怎麼樣才能夠培養這樣的素質呢？

其實，不管我們再遇到順境還是逆境，我們都能夠全心投入生活的每一個細節裡，我們才有機會感覺到幸福，關鍵在於你是否投入你的生活。

這裡有一個吊詭，就是當你是刻意為了追求幸福，而追求幸福，反而你永遠找不到幸福。

可是當你先把「追求幸福」的這個念頭，先放在一旁，你只是專心做好，此刻當下在你生命當中，掉到你頭上的事情，反而你比較容易靠近幸福，甚至於是直接的體驗幸福。

其實有一位很有名的心理學家，叫做「Frankl」，在他最有名的作品，叫做《活出意義》的這一本書裡，他就說喔：「不要以成功為目標，當你越是針對它、以它為標的，就越容易錯過它。」

成功就像幸福一樣，不是追求而來的，它是一個人全心全意投入一件事，而忘卻自我的副產物。

再說一次，「幸福」是一個人全心全意的投入一件事，而忘卻自我的副產物。

你可能聽到這邊，你會覺得眼有道理；但是接下來，你可能就會有另外一個疑問，叫做「我要怎麼做到呢？」、「我要怎麼樣讓自己能夠全心的投入，那些每天都會來的事？」

當它每天都會來，我可能很快的感覺到厭煩；當它每天都會來，我可能這中間會有很多的情緒，尤其是負面情緒。忍受它都已經來不及了，如何能夠去享受它呢？

我想這是你的疑問。然而這也是為什麼我想要推出【過好人生學】的原因。

因為呢，雖然我常常跟很多朋友說我很幸運，但是如果你繞到我的身後，這個「幸運」，難道是一般認為的「好運」嗎？

還是我在過程當中，我不斷的去努力，我不斷的把那些原本認為枯燥無味的事，把它一步一步的型塑成屬於我的特色。

如果同樣一件事情，你要日復一日、不間斷的去做它，你有把握自己能夠堅持多久？

哪怕是玩耍、哪怕是玩樂，你要每天打電動，你要日復一日的每天打電動；我猜喔，對多數人來說，剛開始會覺得很開心，但是後面會感覺到疲憊不已。

所以我到底在說什麼呢？你現在聽到的「一天聽一點」，不正是我日復一日、累積過來的結果？

可是如果我們沒有日復一日、累積這些的話，你又如何能夠認識我？你又如何能夠感受，甚至於被我這樣的精神所感動，進而願意參與我的課程；或者是願意聽聽看，我到底能帶給你什麼樣的幫助？

那這裡有一個很重要的關鍵，我也是人，甚至於我是跟你一樣的平凡人。我沒有什麼偉大的人格特質，也沒有什麼樣超凡的道德情操，我跟你一樣平凡。

我只是比較知道，怎麼樣透過我的everyday life當中，去找到屬於我的意義。我怎麼樣把那些一定會發生的事情，有效的創造出結果。

並且把這些事情，可能你也做得到，叫做你每天把你的閱讀、感受、生命的實踐，錄成一段錄音，分享給大家。其實並不難，你可能也做得到，但是關鍵就在於，你能堅持一路做下去嗎？

然而如果你知道，怎麼樣用正確的方法，堅持一路做下去的話，其實你自然也會有自己的生態圈。

透過這樣的良性循環，或許喔，生命的意義沒有這麼難，你要過出幸福快樂的人生，不一定是在於你要擁有家財萬貫；而是在於你是不是能夠投入一件，真正有意義的事。

所以希望我透過這一段內容，開啓你關於「幸福」跟「意義追尋」的一個思考。

然而，如果你想要瞭解更多，怎樣在自己的生命實踐當中，一步一步的創造屬於自己的意義，過出一個你想要的好人生，那歡迎你來參與我的【過好人生學】。

今天的這一段內容，跟你分享到這裡；明天會繼續跟你談，關於《心流》這一本書當中，跟我們點出一個很重要的部分。

「如果幸福是一個正向的追求，那麼會阻礙我們感知幸福的，往往是來自於我們內在，那份不滿的情緒。」

這個不滿、這個不快樂的源頭，到底是什麼？期待明天跟你做分享，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而，也希望你不要錯過【過好人生學】這一系列的學習，歡迎你的加入；詳細的內容與連結，在我們的影片說明裡都有。謝謝你的收聽，我們再會。

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

生長在台灣的你我，我們都已經很習慣，我們每兩年會有一場大選。

也因為這樣子喔，我們對於很多的政治人物，還有他們的政治語言，我們都已經聽了很多；感覺起來我們好像已經免疫了。

但是回想一下自己哦，你可能就在過去的這幾年的時間裡，又經歷過了好幾次充滿希望，然後不斷失望的循環裡。

有時候想一想，莫非真的應驗了那句話，叫做「群眾的智商只有7歲」；而你我也是群眾的一員。

為什麼很多我們平常接受的理性的訓練，這些訓練有素的思維判斷的邏輯，一碰到了政治，或者是一參與了政治人物的場合。

無論是他的演講、他的造勢；總而言之啊，好像自己的智商，就會自動的降低，然後自己的言行舉止、思維認同，就會跟群眾幾乎是一模一樣的。

其實關於這個現象，在美國的普林斯頓大學，有一群研究人員，他們就使用核磁共振MRI的掃描，去記錄了很多受試者，聽到政客演說的時候的大腦活動。

他們就發現喔，人們在聽到撼動人心的演講的時候，他們的大腦會一起反應；就這些所有聽的人、參與的人，他們的反應會是同步一致的。

不同個體的大腦活動，會完全一致的起伏，同時大笑、同時摒息，然後每一個不同的大腦，它的作用的位置，是一模一樣的；就像大家都被同步化一樣。

其實這個觀察，或許不令人感覺到太意外。好的演講，本來就會抓住人們的注意力，如果所有人都專注的，聽同樣一個人講話；那觀眾的大腦模式，也會相當的類似。

然而，只要演講內容有一點枯燥，每個人的腦海裡，就會游離到自己的想像裡；這種「同步化」很快的就會被打破。

只是在這裡喔，更值得我們投入興趣的就是，到底這些政治人物的演說裡，有哪些要素，會造成群眾的「集體同步化」呢？

為了回答這個問題，位於以色列的「魏茨曼科學研究院」，他們在2004年，就做過一個相關的實驗。

他們找了一群受試者，躺在核磁共振的掃描器裡，讓他們一邊看經典的西部片，然後一邊掃描他們的大腦活動記錄。

結果他們就發現喔，當電影開始之後，第一次讓所有人的大腦，產生類似反應的，是這個情節出「現意外轉折」的時候。

而第2次是大爆炸，第3次跟第4次是槍戰，然後再來還是槍戰；然後再次的爆炸，他們觀察到幾乎是一模一樣的模式。

大腦會出現很強烈共同的傾向，那都是電影裡的情緒張力，非常高的時候；面對大懸疑啊、意外啊，和興奮的場景的時候，人的大腦會呈現類似的狀況。

情緒這個因素，幾乎綁架了大腦的所有活動，而且還是以統一、一致的方式來進行。仔細想一下喔，其實這是很有道理的。

情緒的反應，就是我們的身體在告訴自己，誒～現在有很重要的事情發生，而我們必須要做出相關的回應。

甚至於我們的大腦，都會撥出大部分的區域，讓我們消化這件引發情緒的事情，然後作出相關的反應。

當情緒性的事情發生的時候，我們大腦裡的「杏仁核」，它是主導情緒的重要部位就會啓動，杏仁核會發送信號給大腦的其他區域，立刻改變當時正在進行的其他活動。

不管你的身份、背景、所接受過的訓練是什麼，基本上我們的大腦，在面對情緒的時候，都會被設計成，幾乎會用一模一樣的反應來應對。

所以你看哦，為什麼有人會說「群眾的智慧只有7歲」？ ，並不是因為群眾每個單獨的個體，智慧、智商都有問題。

而是在於我們只要是人類啊，我們面對到情緒的刺激的時候，我們的杏仁核就會警鈴大做。

而有另外一個名詞，就很傳神的說明這樣的狀況，叫做「杏仁核劫持」。就是喔，我們杏仁核的反應，把我們大腦其他的運作區域，全部劫持走。

讓我們用一種幾乎沒有理性，甚至於是有一點反制的，一起哭、一起笑、一起吶喊、一起謾罵…。

這個的背後，其實就說明了，不管在什麼樣的時代裡，政客永遠可以操縱群眾的主要原因。

是因為我們的政治制度，已經演化到現代，但是我們的大腦，其實還停留在演化的某個時間點裡。

情緒的作用，會把我們每個人的注意力，拉到同樣一件事，產生類似的心理狀態，促使我們用相同的方式回應，跟看待世界；因此就造成了大腦的同步化。

那麼當你理解到這邊，難道我們面對政治人物的操弄，我們就只能無助的承受嗎？

我想或許正是因為在演化裡，情緒給我們這麼大的影響，那麼我會用的方法，就是把情緒的反應，和這一個政治人物，去撩起我情緒的程度，當作是一個反指標。

「反指標」的意思，就是當一個政治人物，他用越多的力氣，在刺激我的情緒，無論是正向的情緒，還是負向的情緒。

而這裡講的「負向情緒」，可能是一種負面的訴求、恐怖的訴求。

比如說，有些政治人物，就會不斷的明示、暗示，告訴我們說，如果不投給他，就會有什麼不好的結果。

我想這在台灣裡，任何一個政營的政治人物，都很常幹這件事。當他越是努力的做這件事、越是認真的恐怖訴求，那麼我再決定自己的票，是否要投給他之前，我可能就會越審慎。

我所相信的是，演化的大腦我們沒有辦法跟它對抗；因為情緒的反應，是沒有辦法被消滅的。然而凡是我們沒有辦法跟他對抗的事情，都可以把它當成是生命當中的警報器。

當警鈴大作的那一刻，我們所需要去做的是去留意，到底真實是什麼？甚至於，到底是誰不斷的用恐怖訴求，來綁架我們的大腦呢？如果群眾的智慧只有7歲，那麼你的智慧算得上幾歲呢？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，特別是今天提到的內容，當我們在面對，這個世界的很多訊息。

很多個人都企圖想左右我們、影響我們的時候；這個時候到，底哪些才是真正關鍵的判斷點？

我們怎麼樣跳脫出演化的大腦，給我們進行的操控，能夠讓我們長出真正判斷的智慧？

無論是從對方的行為變化，還是口語表達的變化當中，聽出、看出真正關鍵的言下之意；透過這一層理解，加上適當的問句，去引導出必要的共識、去化解那些可能是難以跨越的差異。

如果你想要在這方面有所前進的話，歡迎你可以把握我在10月15號，開課的【高難度對話的望聞問切】。

這一門課會用有系統的方法，讓你有效的學會，真正看懂、聽懂你的對象；並且透過適當的問句，去引導出必要的共識。

10月15號的這一期【高難度對話】課程，也是我今年的最後一期。如果錯過的話，就要等到明年三、四月之後了。

所以很期盼你，能夠把握這難得的機會，希望我能夠在啟點文化的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期（僅剩"2"位名額）
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

[ 8.21 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十七期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

如果你跟我一樣，有鼻子過敏的毛病，你可能也有這樣的經驗。

就是呢，當旁邊的人，無論是你認識的、還是不認識的。他們在討論一些關鍵字的時候，像是打噴嚏、像是過敏、像是咳嗽、像是鼻塞、流鼻水…。

就算你那個時候，一點過敏的症狀都沒有，而且也沒有接觸到任何的過敏原，你會不會開始覺得鼻子有一點瘙癢了？

就像是你現在在聽我這一段內容，如果你有過敏性鼻炎的話，可能你會開始不由自主的清清喉嚨、吸吸鼻子吧？！

如果你有這樣反應的話，請讓我跟你道歉一下，不是我要故意引發你的過敏反應。而是今天要跟你分享一個很有趣的現象，叫做「醫科生症候群」。

什麼是「醫科生症候群」呢？有研究顯示喔，高達70～80%的醫學院的學生，他曾經發生過這樣的現象。

也就是當他們學到某種疾病的時候，他們就會開始覺得，自己好像有相同的症狀，並且開始相信自己也得了那種病。

就算教授警告他們，可能會發生所謂的「醫科生症候群」；學生們依舊會認為自己的症狀是真實的。

即使他們體驗到的症狀，會隨著新學到的「本週疾病」而跟著改變。因為他每一個禮拜，都會學新的疾病哦！

其實醫學院的教授們，老早就知道這個現象，如同一位內科醫生喬治．林肯華頓。他在1908年，他就寫到：「不時有學生前來求教教授們，他們擔心自己得了正在研讀的疾病。」

「對於肺炎的認識，讓他們感覺到身體某個部位的不適，使他們對於該部位過分的注意，最後造成對於該部位，任何感受都會令他們警覺。」

「光知道闌尾的位置，就足以讓該部位最無關緊要的感受，變成具有嚴重威脅的症狀。」聽到這裡，有沒有覺得所謂的「醫科生症候群」，它還不只是發生在醫科生身上。

在我們的生活環境裡，經常是會被這樣子的「外界暗示」所影響的。比如說，在澳洲新聞報導說，有幾個民眾目擊了一種有毒的蜘蛛，被咬了之後，會產生頭痛和噁心的症狀。

只光這個報道，結果就造成當地很多居民湧入醫院，他們很肯定的說，他們被這種蜘蛛咬到了。然而事後證明，搞錯的居民人數，比真正被蜘蛛咬到的居民多了40倍。

在德國呢，有觀眾在聆聽一場以「皮膚症狀」為主的講課的時候，通常呢，就會聯想到「皮膚癢」的感覺。而且也會立刻的覺得自己的皮膚，開始癢了起來而開始不斷的抓癢。

如果再貼近你的生活一些，你在電影院裡，有沒有過那樣的經驗？

一旦看電影的人，有人開始咳嗽。而這個咳嗽聲，就會開始引發不同的人，在不同的時機底下，接二連三的開始不斷的咳嗽；一直到整個電影院，都像集體發瘋一樣。

所以透過這些例子，包含「醫科生症候群」，我們可以得到一個結論喔。就是呢，人其實是一種很容易被暗示的生物。

當我們被暗示，把注意力聚焦在某個部分的時候，這時候不僅影響的是我們的想法；連我們的生理狀態，也會跟著受到很大的影響。

當你聽到這邊，可能你會直覺想到的是，自己是如何被影響的；可是我們卻很少想另外一個層面，叫做我們是如何影響別人。

在現在的時代裡，我們對他人的影響，除了面對面的人際接觸之外，有一個更重要的影響途徑，就是我們所釋放出來的文字訊息。

你想想看喔，現代人大家會用社群網路，不管是Facebook還是IG。這上面多多少少會寫一些字吧？那更不要說，以現代人的習慣來說，能不見面就別見面，發發訊息就好。

那我請問一下，當你發Line的訊息，或者是任何訊息管道的時候，這個訊息會以什麼作為主體呢？是不是還是「文字」？

所以，我不知道你有沒有關注到一個很關鍵的點？就是啊你的人際關係，包含你生命的品質，在過去是你的行為，跟你的表達所營造出來的。

但是現在，除了你的行為跟表達之外，它還包含了一個是這個時代，才會特別凸顯的面向，就是你所釋放出來的「文字訊息」。

我們很少去研究，我們釋放出來的「文字訊息」，到底帶給別人什麼樣的暗示跟影響？

小從簡單的文字回應，大到你如果要表達一個清楚的概念，要寫一篇文章。就算你不當作家，這樣的機會只會越來越多。

從工作的書面報告呈現，到你自己私人生活，在社群媒體的發文；那就更別說頻率更高的，像是Line的訊息互動，這些都是文字的呈現。

所以呢，如果你想要讓自己的文字，被關注的點是引發別人的「正向反應」，而不是「過敏反應」的話，那麼這件事情，就很值得學習了。

如果你是我的長期聽眾的話，你會知道嘉玲老師，有一門課叫做「寫作小學堂」。嘉玲老師設計這一門課的出發點，是希望你能夠透過學習，重新建立起你跟「文字」的關係。

如果你的自我呈現，反映出你是個怎樣的人。那麼以這個時代來說，你的文字呈現，是不是更意味著，你在這個世界網絡當中，被認定的方向跟位置？

然而這個部分，當我們沒有覺察的時候，就像是你生命當中，所有那些你不自覺的事，它卻深刻的影響你的生活、你的人際關係，包含你未來會活出什麼模樣？

聽到這裡，我很誠摯的邀請你，可以參與嘉玲老師的「寫作小學堂」這一門課。在我錄音的這個時候，7月21號的這一門「寫作小學堂」，名額也在倒數了。

我相信只要你對於自己所釋放出來的訊息，有一份在乎，更希望帶給別人正向的影響；那麼「寫作小學堂」這一門課，都會帶給你決定性的幫助。

然而，就算你不踏入啟點文化的教室，也希望今天的內容跟主題，關於我們是怎麼樣被暗示，我們又釋放了什麼暗示給這個世界？

都邀請你在聽完這一段之後，可以好好的沈澱沈澱，好好的想一想。希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同在今天內容當中，提到的7月21號開課的「寫作小學堂」。

在我們的每一段影片說明裡，都有相關的課程連結。我很期待能夠在7月21號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。