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【💁♀做法】
腳趾彎曲、跪坐,試著立起腳趾、伸展腳底,再利用腳趾的力量來抬高身體,每天最少做50次。一開始可以先將重心放在膝蓋,習慣後再試著重心移到臀部、增加次數與負荷量以提高效果。
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💡小提醒:日本柔道復健師金聖一建議,跪坐時可坐在地毯或榻榻米上,木地板、磁磚則建議墊一層瑜珈墊。此外,膝蓋不方便的朋友,建議先詢問醫師或專業人士再執行喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅SAYULOG meets JAPAN,也在其Youtube影片中提到,PK結果如何呢??喜歡的話可以到momo購物網看商品喔! ➫ http://bit.ly/LooCa可拆式水洗超透氣獨立筒床墊 現在還有加碼送 涼被+隔日配送 ⬇︎ CLICK HERE FOR INFO ⬇︎ 開啟YouTube字幕功能後也能看見中文字幕喔! 🛍 momo購物網 販售的是時尚格...
榻榻米地墊推薦 在 黃偉哲 Facebook 的最讚貼文
《突然好想你》,卻不知道住哪裡?
《而我知道》,如果特地來台南聽五月天演唱會,卻沒有地方住,那《你不是真正的快樂》...
偉哲知道來台南玩,住宿是《最重要的小事》,但我們台南這麼熱門,要是太晚訂房,房間就會《如煙》...別擔心,《讓我照顧你》!
偉哲向你推薦八間台南在地民宿,當成你過夜的《諾亞方舟》!
如果覺得不錯,按讚收藏加分享,《好不好,Will you?》😆
森弄·神農街九十二號
號稱神農街最美民宿,旋轉樓梯、玻璃屋頂、紫藤花海等,讓人一進屋就停不下快門。屋內佈置懷舊溫馨,乾濕分離的廁所卻充滿現代設計感,還有供背包客的混合住宿房,超適合一群好友相約來度假。(📍中西區神農街92號)
月見溪行館
距離台南體育場走路僅10多分鐘,離大東夜市也很近,有提供免費自行車租借,除了有迷你健身房、兒童遊戲室外,房間整潔乾淨、浴室乾濕分離。早餐採半自助式,有美式早餐、義大利麵、中式稀飯等主餐選項,其他像是水果、沙拉、包子饅頭等應有盡有。(📍南區健康路一段113巷65弄20號)
今回行旅 Konkai INN
藏在衛民街內,附近有許多文創及服飾小店。一入門是黑白格相間的搶眼時尚風格,最大亮點是迴旋而上的黑色螺旋梯和兩大面書牆,頗有閣樓圖書館感。房間設計簡約大方、五臟俱全,每一件家具選品都看得出設計者的用心,一樓同時也是咖啡廳,逛累了就來上一杯咖啡、發個小呆。(📍中西區衛民街124巷23號)
良文旅Ryou Hotel Tainan 2館
高C/P值住宿!距離中西區美食一級戰區僅十多分鐘路程,復古與現代並存的風格深具特色。門口的老式木門搭上馬賽克花磚和白窗框,房內大量使用暖調木製傢俱,讓這裡的空間飄散濃厚懷舊氛圍,喜愛內斂成熟的老靈魂們,一定會愛上這裡。(📍中西區大埔街32號)
啟瀛居 Inn-itiate Tainan
同樣位於海安路一級戰圈,古色古香的空間,裡面有許多從清朝至今保留下來的物件。少見的榻榻米就像是回到打掃乾淨的老家,讓人一秒放鬆。熱情的老闆一家親切好聊,而且還會透露神秘的美食名單。溫度與人情味,是這裡最大的賣點。(📍中西區海安路二段79巷30號)
吉姆俱樂部 Jimu's Share Space
充滿綠色植栽的空間,讓人不自覺放鬆,彷彿待在自家般的舒適。兩隻貓老闆會很盡責的巡房,雖然空間不大,卻處處存有手作巧思。日式榻榻米房型,偌大的窗戶能享受暖烘烘的日光。屋內有不少藝文資訊、書籍和掛畫,也時常舉辦瑜伽體驗、演講和分享會。(📍中西區海安路二段21巷25號)
赤樓古巷 Red House & Old Lane-赤崁樓館
位於赤崁樓正對面,獨特日式建築,有著榻榻米的樓中樓,彷彿來到日本度假。床墊紮實不過硬,若不習慣還可以再多加一層床墊。一樓茶水間更貼心備有在地的特色小點心及明信片,民宿老闆還會提供自製的台南旅遊攻略地圖,完全可以感受到台南人的熱情。(📍中西區民族路二段317巷18號)
未艾公寓 We Love Apartment
老屋改建的空間總讓人有穿越時空感,屋內引進大量光線,日光透過玻璃天井灑落,彷彿時光靜止,一樓是咖啡廳,牆面上有許多富現代意義的畫作,這裡的每間房型都有不同風格,早餐有中西式可以選擇,在安靜的巷弄中,吃著簡單的清粥,有時比吃豪華buffet來的幸福又放鬆。(📍台南市中西區正興街77巷10號)
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跑廁所次數愈來愈多?😩 原來頻尿與血液循環大有關係!年紀已過65歲、日本和樂堂治療院院長留目昌明,也自覺跑廁所次數增加,因此他不但自己會進行改善頻尿的練習,也將這個方法推薦給患者。他認為,這個動作能刺激腳趾、改善末梢血液循環,提升下半身血液流動,使泌尿系統血液流動更加充足,可望幫助改善頻尿👌
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【💁♀做法】
腳趾彎曲、跪坐,試著立起腳趾、伸展腳底,再利用腳趾的力量來抬高身體,每天最少做50次。一開始可以先將重心放在膝蓋,習慣後再試著重心移到臀部、增加次數與負荷量以提高效果。
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大家好!我是來自日本,已住在台灣滿5年的SAYURIN(さゆりん)
歡迎大家來 "SAYU"RIN 的 V"LOG" = SAYULOG ヾ(●´ω`●)ノ
希望藉由我喜歡的事物,能讓語言和我的母語不同的大家,
同時接觸到中文與日文,
所以在發送的大部分影片中,MIX了兩種語言談話,並且都附上了
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