Search
【居家訓練】在家也能練出好身材嗎？
👉 https://allinhome.tw/核心練起來
-
最近容易腰酸背痛？
不敢照鏡子，對身材有點自卑？
每天花少少時間動一動
強化核心肌群
就能讓全身充滿能量與活力！
.
想雕塑身材，練出🍑
或是長者訓練肌力
適時強化核心肌群非常重要
有了它們能有效幫助訓練
.
#雙色基礎瑜珈墊
超時尚的顏色，採用環保材質
回彈性佳，柔軟不失堅韌
非常適合瑜珈初學者使用
睡前，讓身心、全身肌肉放鬆
早晨，快速喚醒身體，補充能量
讓身心靈達到完美平衡
.
#健身環狀彈力帶
具有極佳的韌性與彈性
能夠增加訓練時的阻力
針對不同部位的肌肉加強鍛鍊
讓訓練更有效率
尤其是想練出超火辣歐美🍑
絕對不可缺少的好幫手！
.
運動不僅能擁有好身形，
更能給你健康的身心靈狀態
迎接每一個未知的冒險💪
-
↓ ↓ 點圖看細節 ↓ ↓
-
#窩在家
#創意家居 #生活用品 #日系 #彩虹 #創意好物
居家不耍廢，核心練起來
核心訓練原來也可以很有趣
先把腹肌炸出來，你才可以吃炸雞
追蹤 i運動IG 👉http://bit.ly/isports_sa
運動表現教練-Candice 劉容杏 告訴你核心炸肌五招式
👉不用帶著口罩😷運動☺️
👉不用擔心教室、輔具沒有仔細消毒而不小心感染🥳
👉不用擔心旁邊的同學因爲太忘我而靠你越來越近🥰
在家穿著睡衣運動也自嗨！
📣 歡迎報名線上課程🚴🏼
👃 8/21、28 核心練起來
全身微酸PILATES 10:30-11:30
🌀8/21、28
禪柔 16:00-17:00
🩰 8/29 大小肌群一起尖叫😱
全身會酸 BARRE 11:00-12:00
我要報名🙋♀️🙋♂️
https://forms.gle/fbGdUg7KvsVSS4x3A
妞妞們～在家防疫是不是胖到肉肉都要溢出來了？
別怕！跟著＠Hi Rucy Rucy老師 虐腹核心訓練
小腹退散！核心練起來～
每個週一照著 #妞妞90秒瘦身懶人包 動起來
保證讓你輕輕鬆鬆鏟肉成功
Rucy老師底加：
https://www.facebook.com/RucyAngel0711
【Follow妞新聞】
☞Instagram►►http://bit.ly/2gVcESW
☞Line@►►http://bit.ly/2eZ7kgR
☞Facebook►►http://bit.ly/2wjHJBM
人情，有時侯脆弱得像一朵枯萎的花朵，
徒有花形，無色無芳，稍有壓力，就碎滿地！
好啦～我們不要這麼灰澀.....
有時會被親近的人傷害，只是我們自己太脆弱，
有時會被生活欺騙，只是我們自己太天真～
心要怎麼鍛鍊呢?
受傷多了，要不就墜落，要不就堅強～
健身是這樣的，一次次的力竭中，
感覺到自己，就算五官扭曲也可以撐得過去，
回歸到生活，就算現在什麼都做不了，
忍著撐著一切糟糕的事情也會塵埃落定！
失去了重要的東西，心痛難免，
在靠近心臟的地方，一起酸痛，
撕裂後成長，慢慢變得更強健的，
好像也不是只有身體而已！
今天的｜療心菜單｜菜單：核心練起來！
1.開腿捲腹 馬陸受驚
2.蝴蝶捲腹 毛蟲記憶
3.蛙腿捲腹 青蛙禪修
4.肘撐轉體 走心出牆
5.仰式開合 無聲炸裂
6.抬腿單放 嚇腹之最
7.臥撐抬腿 搞屁攻腹
8.仰臥風車 自我供電
9.高棒收臂 連擊洩憤
10.跪姿臥推 療心漲胸
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
----------------------------------------
Track: Ship Wrek & Essy - Fools Gold [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/gBt9kSpQCBk
Free Download / Stream: http://ncs.io/FoolsGoldYO
Track: GALLIUM - All I Wanna [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/NUUsxM-1sQ0
Free Download / Stream: http://ncs.io/AIW
Track: Wanden & Slashtaq - Better Off [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/CnekLFazlxo Free Download / Stream: http://ncs.io/BetterOff
----------------------------------------
