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［改變4種習慣，可能就會瘦了］
這不是光吸小腹就能有這麼大的視覺差，而是瘦了8公斤
左邊的照片（約59公斤）不是我人生體重的高峰，最胖的時期是65公斤（我懷孕都沒這麼胖😂）是很單純的愛吃胖，常常把零食當正餐，很喜歡鹽酥雞/東山鴨頭，還是一個外食族！長年營養不良（熱量過剩），養出一個貌似懷孕5個月的肚子😅
➡️ ［戒掉含糖飲料］每天追水量（體重x30~50cc）無糖茶類/開水
➡️ ［淡化味覺］不管到哪買食物都會多問一下能不能少油鹽，口味越淡就自然越能減少慾望和避免水腫
➡️［減熱量不減營養］會額外補充平常外食吃不到的營養素，以利於計算熱量又不會營養不良
➡️［增加活動/運動］不用給自己太大壓力，從有動就好開始，會堆疊出習慣和很棒的身體感受
✍️四種生活飲食調整你也可以試試看
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#羊羊日常
「宵夜篇」
下班突然很想去大學常去的宵夜街，身為一位專業吃貨，一定要買東山鴨頭跟臭豆腐，看著這些熱量超高的美食，口水都快流出來了，雖然心中充滿罪惡感就是了🤤....
#臭豆腐的牆壁顏色好激烈😂
#夏天涼涼棉麻襯&棉麻褲
腳踏實地綁帶棉麻寬褲
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格子鬆餅墊肩棉麻短襯
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【台灣鮮肉小知識】#歡迎分享自己喜愛的鴨肉部位
鴨肉部位解析這邊看｜go.greenbox.tw/38ro2Ok
鴨肉，其實佔了台灣人飲食中的一部分，不論是脆皮多汁的北京烤鴨、冬令進補的薑母鴨、甜香涮嘴的東山鴨頭，或是驅車前往金山老街品嚐現剁鴨肉的美味、知名飯店的櫻桃鴨一鴨多吃，鴨肉默默地就成為我們飲食文化與生活中不可或缺的一環了。
依據目前的研究，鴨肉其實是種優質肉品，不僅熱量較低、脂肪較少，蛋白質含量完全不輸給豬、雞、牛等肉品，且富含多元維生素成分。雖然脂肪含量較低，但在不飽和脂肪酸含量卻是高的。身在炎熱濕悶氣候環境的台灣、現代人繁忙的工作狀態及多元化的飲食都容易造成體內燥熱，其實都相當適合吃鴨肉來消消燥性、降降火氣。然而，整隻鴨的部位如此之多，我們常吃的部位有哪些？又是用什麼方式吃它呢？我們一次來介紹給大家看！
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＃無毒農
＃用信任連結產地到餐桌
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❤️無毒農line：go.greenbox.tw/2rHjh0W
♥竹北三民路小吃分享第二發♥
這天在三民路上除了吃了大雅鴨肉麵之外，
還為宵夜做了準備，😸
買的是藍一東山鴨頭，靠近三民路和博愛街路口，
雖然東山鴨頭熱量很可怕，但久沒吃還是想買來當宵夜，比起必點的鴨頭，
大腸、豆干、鳥蛋我更愛，🍺
老板娘也蠻親切的，有竹北人也買過的嗎？
http://dannisamy.pixnet.net/blog/post/33704264
哇塞！牛排的 熱量 驚人了吧～直接踩雷踩爆XD 沒想到地瓜球是安全牌！你們都去夜市吃什麼呢？ #肚子餓編#來變美吧影片授權：YT FB / 好味營養師品瑄. ... <看更多>
當然能少吃就少吃但是真的都好好吃! 請問一下哪種對身體負擔最大呢? 鹹酥雞基本上就是炸東山鴨頭先炸過再辦甜醬鹹水雞鹹到不行口味狠種. ... <看更多>
東山鴨頭熱量 在 [問題] 東山鴨頭的蔬菜熱量？ - 看板BeautyBody 的美食出口停車場
想請問東山鴨頭蔬菜的熱量？
昨天晚餐吃了東山鴨頭
夾了小黃瓜一條和四季豆一小把(大約6-7根吧)
他是起鍋後 加了一點點鹽調味
但是吃起來卻蠻清爽不油膩的
(明明是油炸 卻感覺不到有油 帶子底部都是蔬菜的水)
所以想請問這樣子的熱量大概多少？
另請問 若小黃瓜和四季豆用水煮過
再灑鹽調味 不知是否能像東山鴨頭的那樣好吃?
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