加班忙到沒時間吃晚餐?
忙完就大吃宵夜彌補自己嗎?!
這些大家常吃的宵夜熱量可是高得嚇人唷~
●鹽酥雞,熱量:450大卡
●雞排,熱量:500大卡/相當於兩碗白飯
●炸薯條,熱量:480大卡
●臭豆腐十個,熱量:465大卡
看完以上熱量表你還敢只吃不動嗎?
別忘了抽空好好動一動讓自己大量流汗唷>>http://goo.gl/lHuWBe
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess,也在其Youtube影片中提到,享吃吧 全新單元 「罪惡星期五」,流口水開播! 每個月的最後一個週五,我們請到HOW JUICE的饕客老闆豪哥來帶著JESSICA 教練品嚐台灣各地「錯過就太可惜」的高熱量美食,並公開JESSICA 教練不為人知的破戒餐內容! #罪惡星期五 除了要大家知道「教練也是人,也是會喜歡吃正常人喜歡吃的...
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享吃吧 全新單元 「罪惡星期五」,流口水開播!
每個月的最後一個週五,我們請到HOW JUICE的饕客老闆豪哥來帶著JESSICA 教練品嚐台灣各地「錯過就太可惜」的高熱量美食,並公開JESSICA 教練不為人知的破戒餐內容!
#罪惡星期五 除了要大家知道「教練也是人,也是會喜歡吃正常人喜歡吃的東西」,也讓大家知道,JESSICA 在破戒餐的前後做了些什麼,好代謝這些超出的卡路里。
如果平常都很認真的在注重食物與營養的攝取均衡,規律的運動,偶爾的破戒是不會讓身體增加額外的負擔的。
喜歡本集內容嗎?還有什麼想介紹給JESSICA 教練吃的?儘管留言推薦給我們!
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特別感謝
老饕帶路:豪哥
https://www.facebook.com/HOW-the-JUICE-1776187075973542/
剪接與特效:Bird Yang
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想要勇敢面對的,請看JESSICA 教練的熱量整理:
熱量表:
生煎包兩顆:約260KCAL (=快走57分鐘 )
雞排: 約500KCAL (=快走109分鐘 )
豬血糕 約120KCAL (=快走26分鐘 )
愛玉綜合冰: 約250KCAL (=快走55分鐘 )
500CC珍珠奶茶:320KCAL (=快走 70分鐘 )
滷味:約 300KCAL (65分鐘)
這個晚上,我們吃下要快走356分鐘=5.9 小時才能消耗的熱量
*折抵快走消耗熱量公式:
以50公斤的成人來說,快走(6公里/時)每分鐘大約消耗4.6大卡
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