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木板床 在 新唐人亞太電視台 Facebook 的最佳解答
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By 第一梯次結構治療學生良夜的學習心得
正所謂工欲善其事，必先利其器，除了器具之外，對於身體的掌握也是非常重要的一環，結構治療最基礎也最重要的能力就是對於張力的感知能力，這個部分是有方法的，必須靠自己努力一步一步訓練就能夠獲得的。
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一年來的結構治療學習探索心得（下）
四、工具的重要性
我一開始操作的設備和地點比較克難，是一般的木板床（加墊被），和在牆角的沙發床。高度和床面軟硬都不理想，尤其初學時比較不會主動調整姿勢，時常做到腰痠背痛，只覺得是自己不熟悉，不會放鬆。後來借到了按摩床，才發現很多障礙來自太不適合的設備，操作位置的高度一對，身體自然輕鬆，調理的速度也就快很多。
忍一忍、變厲害就能適應各種環境，是有點不切實際的理想。現實是這門技術太不容易，如此一來很容易原地踏步。況且不適合的環境容易養成錯誤習慣。
像是在朋友店裡的沙發床周邊空間不足，調脛腓骨時把腿放水平比較困難，這動作就被我記成腿是向斜上伸直，直到有朋友反應後臀有拉扯痠感（摸索發現俯趴、讓臀腿連動，就能鬆開），正好也被老師糾正動作，才好好改過來。
五、基本功
練習量提高，設備也更新得差不多了，開始意識到有座隱形的門檻一直沒跨過。這時老師唸了大半年的話，終於聽入耳了：「要練站啊。」
日常盡量找機會練習，從進入站姿、尋找腳板內外張力、前後重心、落胯這麼簡單基礎的事開始，而練習結構治療時，也不斷提醒自己從頭尋找重心、身體結構從下而上穩固放鬆，再從上而下鬆垂，力線連貫到手，再開始承接，最後才動作。
剛開始看似比較費時，但原本撥弄半天放鬆不了的肌肉，一碰、一帶動就化開了。或總覺得整個肌肉繃繃的，找不到的緊的是誰、無法確定為何鬆不開的，如此做好準備承接完，忍住用力按摩確認的衝動，再把自己身上的張力放掉，不能動的地方反而在手中浮現，帶動幾下還鬆不開的，顯然就是被其他結構拉扯住的地方。如此就省下不少時間，速度快了將近一倍。
然後慢慢意識到，練站的重點可能不在外形多標準，更不像初學武術時誤以為要練到一秒站到位（結果通常只練成一秒後放棄去感覺），而是模索調整身體的過程，養成隨時注意身體狀態、加以調整的習慣，即使在不那麼適合的環境、姿勢，也能比較快發覺姿勢對自己的影響，不會僵在一個卡住自己動態的姿勢，硬要完成動作（但身體沒連貫，要用勁道帶動對方肢體、筋骨就像緣木求魚）。
大約那幾星期，武術課開始進階的套路，教練提醒我們，那是之前基本功的驗收。而老師也在太極拳課依次示範了靠蠻力、靠身體結構、加上勁道、再加上意念來帶動人的不同效果，並在大家目瞪口呆覺得這輩子都辦不到時，安慰我們：「我也是這樣練出來的啊。」
刺激與鼓舞下，我開始加強練習樁步和基本動作，幾週後突然有種體悟──舉凡老師教練文章裡的境界達不到，前輩或同學的問題或討論聽不懂，進步停滯，挫折迷惘喪氣的時候，就練基本功吧。
木板床 在 吳文遠 Avery Ng Facebook 的最讚貼文
【文遠獄中小記 之 今天我…… 好熱】
喺監獄，瞓喺木板床上， 30幾度高溫，
聽「今天我」，
真係特別有feel。
其實，要失去自由，才能贏得自由，
跌倒，起身，再繼續，
就係咁簡單。
#文遠獄中小記
#愛自由
#今天我 #好熱
#那會怕有一天會跌倒
#歌詞撈亂咗意思更加好
#海闊天空
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木板床 在 阿爸去哪裡 Youtube 的最讚貼文
總算可以擺脫她們兩姐妹了啦
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木板床 在 不囉嗦看董仔 Youtube 的精選貼文
我把阿嬤睡了40年的床 換掉了！（終於～🤪
我就是慢慢的把老人家使用很久的東西換新！這次是換椪床（台語）阿嬤挑的很開心
在門市的時候，還沒開拍就問來問去躺來躺去，看到她挑到喜歡的最重要
董嬤最愛的床👉🏻「樂活健康」
專為長輩及喜愛硬床的人設計，具有護腰設計！
🛌雖然是最硬的床墊，但不像躺在木板床上硬梆梆，這張床會把你的力量回饋回來
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🛌重點，還有提供10天試睡，不滿意都可以退換（這點我覺得很讚👍🏻）
🛌還有24期0利率，免費舊床回收
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木板床 在 跟著領隊玩 Youtube 的精選貼文
木製床墊（四支腳的）一定會有聲音嗎？
其實不一定，20幾年前老人家買的木床，
一萬出頭，用到現在一點聲音都沒有，
其中牽涉到木頭材質、五金和使用情況，
目前沒聲音也沒有螺絲鬆脫，用不壞！
但是新買13000的白色公主床，
一買來師傅裝好就有聲音，
師父說去五金行買 #工業避震墊 就好，
一片30元可以剪成六小塊，
說真的問題就解決了，
但是用了不到三年，
中間有重新鎖一次位置，
因為原本的螺絲孔都鬆了沒用，
本來都打算換一般的床板了，
後來問五金恆老闆才知道這麼簡單的２招
１．打動裝螺帽和螺絲
適合家裡有電鑽的人使用，螺絲加總200元內能解決.
２．塞牙籤或筷子
沒有電鑽的人用，Sky是用這招解決，
牙籤一包30元，剩下一大堆，可以剔牙一年，
衛生筷也可以，但是不好剪斷．
以上兩招分享給大家參考！
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瑪莎白色5尺床台
這裡買:https://line.soocker.tw/r/3cq8n8
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跟著領隊Sky玩
網站：https://taiwantour.info
Youtube頻道：http://www.youtube.com/c/Skyinfo
IG：https://www.instagram.com/huang0415/
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