1.
今天要分享我跟彼得吃B群的心得，
在講這個之前，
我想先講一個昨天才發生的事件:
羅比的阿嬤，
(就是過目不忘的職業目擊證人彼得媽)
中午時傳來一段影片
(運鏡拍得也很像蒐證角度)，
是放學時羅比跟一個女同學，
揹著書包，一同牽手走出來的畫面。
羅比跟阿嬤說，
是那個女同學自己主動牽了他的手，
(臭男生都這樣片面宣稱的吧)
還問他: 今天是誰來接你?
羅比回答:
阿公跟阿嬤。
女同學說:
喔，我今天是媽媽來接的，
我爸爸去釣魚。
(所以就趁爸爸不在可以緊緊牽手嗎?)
兩人走到校門口，
烈日下，
女同學跟羅比說了再見，
就大方地離開了。
我把那畫面反覆看了幾遍，
晚上又問了羅比一次，
羅比還是不改說詞:
是女生來牽我的!!
她喜歡我......
我問羅比:
那你被牽的時候，
感覺怎樣呢?
他露出一個很難言喻的複雜表情，
然後說:
我，我感覺寄幾苦盡甘來了......
#我笑出來
#但羅比說他有超級好朋友
#而且還為此在睡前感謝天公伯
#我很替他感到高興
2.
吃早餐時，
我跟彼得說:
有羅比這個小孩以後，
我覺得不只我們兩個，
兩家人的生活通通都改變了......
彼得也贊同地點點頭。
家裡有個孩子出生，
那改變真的是全面性的，
幸福的感覺鋪天蓋地，
(特別是看到六歲兒童說自己的戀情是苦盡甘來的那一刻)
但勞累到全身無力的感覺也是。
我看到一篇文章，
說是女性因為大腦比較複雜的關係，
需要的睡眠時間比男性多，
我不管那文章的出處真確與否，
就想要立刻轉給彼得看。
羅比開學後，
每天大約是六點半至七點之間起床，
送去學校，吃個早餐，
我又累了，很想爬回床上去，
假裝一天還沒開始。
可是我又愧疚地想著，
兒子在學校已經開始第一堂課，
而我身為一個母親，
居然同一時間躺到床上睡起回籠覺，
這樣的身教好嗎?
(雖然他看不到也不會知道)
於是我問了我媽跟婆婆，
小孩去上學的時候，
你們有回去睡覺嗎?
結果當然是沒有人要承認，
就連彼得，
我明明常看他坐在懶骨頭上就三秒昏睡，
他也是說:
我不累，我沒有感覺累......
#P編只是登出 #他不是累
3.
體驗台塑醫之方的長釋B群EX PLUS時，
正好碰上我睡覺姿勢不良而成為一塊木板的那幾天。
本來因為自己不是健康養生專家，
只能以非常個人的感想來體驗保健食品，
一開始想要婉拒這個產品試用，
但這個邀約來得巧不如來得早，
我看到網站介紹說，
B群EX PLUS，
由於使用高單位活性B1成分，
不只是增強體力，
而是舒緩緊繃的身體時，
我又改變心意地答應，
還說好好好，請寄來給我吃看看，
最近我也有需要完成的稿件工作，
而我已經變成老舊的電風扇不能轉了......
那幾天，
讀到村上春樹書中的一段話:
"一旦開始寫起小說，
小說家就變成獨自一人了。……
一旦自己開始的事，
就只能自己推進，自己完成。
不能像最近的職業棒球投手那樣，
大體上先投到第七局，
然後就交給救援投手們，
自己則回到板凳上擦汗。
小說家的情況，並沒有在牛棚待機的選手。"
看完這一段，
就覺得自己不論是當媽媽，
或是當作家，
都要奮戰到底的感覺。
4.
感謝親朋好友以及廣大網友的關心，
透過以下方式:
- 吃B群EX PLUS加強錠
- 熱敷(用熱敷毯，洗完澡還用吹風機吹)
- 聽放鬆的古典音樂(推薦舒曼)
- 各式拉筋方法
我在兩天內順利地好了起來。
不只如此，
我還變成一個相當寬宏大量的人--
這不是秘密，
連羅比都知道，
某天他跑來向我告狀說:
媽媽!
爸爸洗完澡以後，
好像穿舊的內褲......
我說:
真的嗎?
可是我轉不過去看不到爸爸穿什麼，
算了沒關係好了......
#我漸漸發現
#彼得偏好穿髒的花內褲
#可是我們給他買了太多素內褲
5.
而當我收到產品，
拿著B群正要吃的時候，
彼得問:
這是什麼，
我看東西好像花花的可以吃嗎?
我立刻說:
這不是葉黃素啦，
你最近有感覺過度勞累，
而且身體沉重嗎?
彼得說有耶，我要吃，
他吞了一顆接著問:
所以吃了這個會變瘦是嗎?
#不是啦 #地瓜球人對世間萬物都誤會很大
PS.
最後分享B群體驗小心得:
1) 醫之方B群系列有兩款，一款是針對想要提振精神使用的「緩釋B群雙層錠」，另一款「長釋B群EX PLUS」，則是舒緩長時間姿勢不良造成的身體緊繃。
2) B群要早上吃，
對於迎接一天的挑戰的效果最好，
這個常識應該大家都知道。
但問題是早上吃，傍晚我就已經覺得累了，
而長庚團隊開發的醫之方緩釋B群雙層錠，
特點是緩慢釋放的B群錠劑，
能使維生素不被體內酵素分解，
可以破除B群容易流失的問題，拉長效用。
3) 身體緊繃的人，
多補充活性維生素B1維生素會有幫助，
醫之方長釋B群EX PLUS中的活性維生素B1，
不易被分解的特性，
更能延長B1在體內停留時間，
讓身體得到輕鬆感。
4) 個人經驗是B群不是吃了立即就見效，
我覺得EX PLUS加強錠對於放鬆這塊比較快，
至於緩釋B群雙層錠，
我吃了快兩週，
才漸漸覺得精神跟體力有回復。
最後以彼得長年育兒的各式勞苦的照片，
提醒大家，
我們可能都是牛棚沒有人的職業投手，
有時候延長賽也要一直投到比賽結束才能回家，
好好照顧自己，不要太累，
總有苦盡甘來的一天喔!!!
【台塑生醫】B群EX PLUS加強錠：
https://momo.dm/zzeMrY
【台塑生醫】緩釋B群雙層錠：
https://momo.dm/zIfRVJ
醫之方官方網站購買網址：
https://bit.ly/2Whpwb9
醫之方粉絲團：
https://www.facebook.com/mdformula
PS.
歡樂小禮一樣放在留言處，
彼得又拍了好笑照放在最後兩張。
木板床底 在 [心得] 床板與排骨架型床架差異簡介- 看板LivingGoods 的美食出口停車場
因為被太多人問床架的問題，所以特別寫了這一篇分析床板型與排骨架型床台的優缺點(
以下都用床板與排骨簡稱)，提供給大家參考。但其實床板或者排骨並不是一頂床架的靈
魂所在，往下看大家就知道了。
在這之前，大家必須先對床架的結構稍微有些概念，了解床架的形狀，因為其實床架堅固
耐用的「關鍵重點」，並不是在床板或排骨，而是在他們下方的部位。例如：床框內支撐
結構總共做了幾根直桿、橫桿(業內稱作「床腹子(仔)」，這其實是台語發音翻成中文的)
、使用的木板或者木條的粗細厚薄、全部共有幾隻支撐床腳等。每間工廠製作的結構都不
一樣，下面會盡量用圖解說。
一頂床的部位名稱如下圖：
其中「最主要」的支撐結構其實是床腹子與床腳，其他的部位都是輔助支撐的性質。(真
的不要一直著重在床板還是排骨架了，他們是輔助性質而已)
1. 床腹子：
床腹子的功能除了支撐的作用外，還有就是讓床板或者排骨可以放(饋)上去。為了要解說
這個部位，上網找了好久，才發現網路上露出床腹子的照片很少，以前都沒注意到！但床
腹子真的是非常重要的支撐結構之一，網路上的床架圖，大多是床墊放上去的外觀圖、或
是沒放床墊讓你看是床板還是排骨的圖而已，非常少特寫沒放床板或排骨前的床框照，可
能是消費者也不在意這個，所以沒有人會特寫拍照。
床腹子當然是越多根支撐越好，從1根到5根的我都看過，還有直放跟橫放的，排列組合非
常多種。
如果是直的床腹子，上面的床板或者排骨就要橫放，如果是橫的床腹子，那就要直放，總
之就是必須十字垂直擺放，使木頭纖維不同方向，在床架承重施力的時候，才不會都只有
同一個方向的支撐力而已，相反方向的支撐力，才最穩固。
舉一個簡單的例子，如圖
一頂6尺的床，A是一根直的床腹子，配置兩塊床板橫放，B是一根橫的床腹子，配置兩塊
床板直放，在這個例子下，大家猜猜哪一個比較穩固?
答案是A。為什麼呢?
如圖
畫黃線的部分都是有木頭支撐的地方，綠線的部分是沒有支撐的，A沒有木頭支撐的地方
長度約3尺，至於B約3.1尺。因此在這2個例子中，A會比B穩固。
但如果B多加一根床腹子變B2呢?
如圖
那B2就會比A穩固了喔!因為有2根橫的床腹子，沒有支撐的部位長度約2尺，比A的3尺小。
那如果A也多加1根直的床腹子變A2呢?
如圖
答案是A2跟B2就差不多哦!
以上只是用舉例的方式來說明床腹子支撐，市面上的床架結構配置每間都不一樣，並不是
像我舉例的那麼直接簡單，不過現在大家知道在挑選的時候要注意床腹子是很重要的，但
影響穩固的原因並不是只有這一個，其他因素也要計算進去!
2.床腳
相較於床腹子，大家應該比較容易理解床腳的支撐重要性，也比較多人會注意。除了原本
四個角落的床腳外，床框內另外加裝的床腳，網路上有人稱「床馬柱」，但周遭的人平常
都是講「中柱」或者「支撐桿」居多。中柱是加裝在床腹子下，頂住床腹子，當床腹子在
承重的時候，上方壓力往下，中柱可以共同分擔重量。想當然爾，中柱也是越多越好，目
前市面上的床架，基本上都有至少1隻以上的中柱，除非是單人床，因為比較小，並不一
定需要加裝中柱，如果是雙人床，但沒有中柱，會比較建議請店家幫你加裝，支撐會比較
好。
我們用剛剛的A舉例
如果沒有中柱的話，床架中間會太「軟」，最沒有支撐力的地方大概是會落在黃色星星處
這個位置，但結構上我們沒辦法直接加中柱在星星處(必須加在床腹子下)，所以要找一個
比較適合的位置。如果只能加裝一個中柱，那勢必要加在1的位置，如果可以加裝兩個中
柱，那就是加在2跟3的位置。
關於床腹子與床腳大概簡單介紹到這，再稍微提一下木種與結構的關聯性。用硬一點的木
頭基本上會比較堅固，所以有些人會擔心像如果是松木這類比較軟的木頭，做出來的床架
會太軟不堅固等等的。
在相同的比較基準下，當然是硬木會比軟木堅固，例如使用3公分的柚木板跟3公分的松木
板去做床架，當然是3公分的柚木比較堅固，但如果是3公分的柚木跟6公分的松木呢? (我
只是隨便舉個例，這個數據我沒精算過喔）
大家應該小時候都聽過折筷子的故事吧?
從前，有一個家庭，裡面的幾個兄弟常常吵架。一天， 父親把他們叫到跟前拿出了一雙
筷子，說：「你們誰能把這雙筷子折斷？」一個人接過，輕輕一扳，「啪」一聲，順手就
折斷了。父親又拿出了一把筷子，說：「你們誰能把這把筷子折斷？」每一位兄弟輪流折
了折，誰也折不斷。父親語重心長地說：「你們看，一把筷子多結實，折不斷。一根筷子
很容易就折斷了。以後，你們不要吵了，團結起來才會有力量。」
製造家具的時候也是，團結力量大。
如果使用比一般正常製作的厚度還要厚很多的松木板去製作，也會很堅固啦，但前提一定
要是厚木料喔! 所以不是說松木製作的家具就一定不好，要看料的厚薄與結構的設計，但
表面的刮傷撞傷這種，軟木還是比硬木不耐用喔，不會因為木料的厚薄而有差異，而且家
具「表面的耐用度」不僅僅跟木種有關，油漆塗料影響很大，是不同層面的問題，大家可
別搞混啦!
講了那麼多我們才把床的主要結構大致講完而已!!!終於要進入床板跟排骨的差異介紹了!
!!
床板與排骨兩者會被拿來比較的有以下幾點，但其實這幾個因素之間是交互影響的，並非
各自獨立原因，所以在解釋的時候彼此都會提到。
1. 是否堅固耐用
2. 放床墊的影響
3. 價格
1.結構(堅固耐用)
我發現一般人的觀念似乎都認為床板比較堅固，尤其是較年長的長輩們，但其實以我們做
家具的來看，床板不見得比較堅固，有時候是排骨比床板更堅固。但無論如何要記得，床
板跟排骨是輔助性質，還是要先判斷前述的支撐結構，再來判斷床板跟排骨。
一般來說，床板是在他的床框支撐結構上面放木板（2片以上），木板一定是拼接或是指
接的，看拼多少塊而已，當然拼越多成本越低，以結構風險來說也越高(拼接跟指接是不
同的，指接便宜很多，要解釋又是一小段了，建議自行google)，不會是一整塊木頭，除
了成本夭壽高以外，也沒有那麼多大塊木料可以隨便買隨便用(想想樹木要生長到那個大
小要多久)。當然如果不是木頭，是夾板的話那就另當別論了，很多床都是用夾板當床板
。
至於排骨，比較常見的有兩種做法。
第一種是直接放在床道上，床道上會做好插槽，在組裝的時候把排骨木條一根一根擺上去
第二種跟前述床板的類似，在支撐結構上直接放上2塊以上已經先組合起來的一整塊排骨
架板
床板不一定比較堅固的原因在於：
第一，床板可能使用的木板厚度並沒有排骨木條厚，例如有可能床板使用的木板厚度是1
公分，但排骨木條的厚度是1.5公分，不要小看這0.5公分的差距，是有差的。當然，這是
建立在排骨木條的數量夠多的情況下，如果排骨木條數量非常非常少，一定還是一整塊的
床板的支撐會比較好，所以是必須視個案情況去做判斷。
第二，現在一定品質的床，使用的排骨架其實都蠻密的
這樣的排骨架其實比床板來的堅固許多，因為這種排骨架板的下方還有用2條木條固定鎖
死，這2條木條也有支撐的作用。而床板我們在前面有提到，是用拼接或者指接的木料，
就像拼圖一樣，那木料與木料間拼起來膠合的地方其實是相對脆弱的，想像一下你拼完一
幅拼圖，就算用膠水把他黏起來，拼圖連接處還是很脆弱的對吧? 所以一整塊床板拼接連
接處都是比較脆弱的地方，長期來看，從木料拼接連接處裂開的風險就是比較高。但排骨
木條都是一整根的木頭，相較於拼接，裂開的風險較低，除非剛好那一根木板原本就有裂
痕存在或者有問題。
當然為了避免這種情況，很多會在床板下方釘木條（如下圖），來避免床板變形、增加支
撐以及拼開裂開的風險。但不是說排骨就比床板好哦，只是要告訴大家床板不是就一定比
排骨好，是要幫助破解迷思的。
2. 放床墊的影響
對於床墊的影響網路上可以看到很多說法，常看到的是說獨立筒床墊不要使用排骨架，因
為會使床墊的壽命縮短，原因總結是床墊長久壓在排骨架縫隙對獨立筒彈簧不好，所以很
多人都為此選購床板，但網路上也有很多解釋，只要選用排骨架密度低於X公分，就沒有
關係，不會影響獨立筒床墊的壽命，至於傳統連結式彈簧就都沒差別。
這邊必須先跳出來講解一下獨立筒床墊與傳統連結式彈簧床墊的差別，因為我發現很多人
其實不了解床墊，然後也並不清楚自己真正的需求是什麼，只是一昧的在追求現在比較流
行的獨立筒床墊。
先說結論：假設你1個人睡，那我建議你往傳統連結式彈簧床的方向找比較好，如果是2個
人睡「而且」其中一人是不好入睡或者淺眠的，那我建議你找獨立筒。
為什麼這樣建議?
大家應該知道獨立筒床墊的結構是長什麼樣子吧? 就是由一顆顆獨立的小彈簧組合而成的
，因為是各自獨立的彈簧，所以當A彈簧受力承受到重量的時候，跟B彈簧完全沒有關係，
B彈簧不會被動到也沒感覺，因此睡在B彈簧上的人，不會感受到睡在A彈簧上的人他可能
正在翻身或者要下床。所以會說這適合淺眠不好睡的人。
有人會問，為什麼1個人睡我就建議買傳統連結式彈簧，1個人也可以睡獨立筒呀!
這是CP值問題。
因為在同樣的基礎條件下(彈簧品質、線徑粗細等等)，傳統連結式彈簧比獨立筒來的耐用
。
為什麼? 傳統連結式彈簧，顧名思義，彈簧是連結在一起的，把他想像成縫衣服，拿一根
針穿一條線，開始縫衣服，一路縫過去都是同一條線，傳統連結式彈簧就是這樣，彈簧的
線圈是一個連著一個，彼此之間都是同一根鐵絲線圈在串連著所有的彈簧。所以睡在C彈
簧上的人動了，C彈簧受力會傳給其他彈簧，在D彈簧上的人也會感受到震動，這就是傳統
連結式彈簧的缺點，但偏偏又是他的優點!!!因為C彈簧受力時會把承受到的重量力道分散
傳給其他彈簧，讓其他彈簧幫忙分擔重量，所以假設(不是精確數據)C彈簧可能原本受到
的力應該是100公斤，他分散出去讓其他彈簧幫忙承重後，可能就只剩下50公斤了。
那獨立筒呢?
前面有說，獨立筒彈簧是各自獨立的彈簧，互不干涉，所以假設當A彈簧受力100公斤的時
後，他真的就是受到100公斤的重量，沒有其他彈簧可以幫忙分擔他受到的重量，因此比
起傳統連結式彈簧，獨立筒彈簧的耐用度會比較差，常睡在一個地方或者對同一個地方施
力，獨立筒彈簧下陷的速度就會比傳統連結式彈簧快，這就是為什麼我建議如果是一個人
睡，要選傳統連結式彈簧的原因，既然獨立筒互不干涉對方的優點在一個人睡的時候不會
使用到，而傳統連結式彈簧比較耐用，以CP值來說當然就選傳統連結式彈簧。獨立筒就是
睡眠容易受影響的人的選擇，雖然會比較不耐用，但睡眠被中斷的機率低很多。
簡單解釋完獨立筒與傳統連結式彈簧，我們回歸正題。
前面說到網路上很多解釋，意思是只要選用排骨架之間的間距低於X公分，就沒有關係，
不會影響獨立筒床墊的壽命。這個X公分到底是幾公分呢?
很多人說出了一個固定的數字，其實這是可以算出來的，要看你買的獨立筒床墊他裡面放
的彈簧的大小決定，並不是一個固定的數字，排骨架之間的間距不要超過彈簧直徑的一半
(這也跟獨立筒排列的方式有關，床墊的製作我沒那麼專業可以看看有沒有業內前輩要補
充)，總之就是如果排骨架的間距比彈簧的直徑大，然後你又很介意人家說會影響彈簧壽
命，那你就不要考慮了，大概是這樣。
我在網路上隨便找了一個床墊當例子，他們的獨立筒床墊使用的彈簧直徑是7公分，7?2=3
.5，所以如果你買的獨立筒床墊彈簧直徑是7公分，那你選擇排骨床架的時候，排骨的間
距「最好」是落在3.5公分內，不然就是也不要超過太多，至於超過7公分的你就可以直接
略過了。而睡傳統連結式彈簧的人就不用想太多了，什麼床都可以，沒什麼需求條件。
講完了獨立筒與排骨架床之間的關係，以為這個段落就結束了嗎?
還沒!!! 接下來要講的這個也是頗令人難以抉擇的問題點，那就是透氣散熱。
有人可能會覺得這跟床架有什麼關係? 應該跟床墊有關係吧?
床墊有他自己的散熱問題，但床架也會影響，簡單來說，排骨架在這一點上會比床板好，
因為床板把床墊的另外一面完全隔絕了，但排骨架是有縫隙的。人的身體就是一個熱源，
在睡覺的時候會持續發散熱氣或者流汗，這個熱氣與流汗的溼氣多少都會滲進床墊。如果
是用床板，因為底部那一邊被床板擋住了，床墊沒辦法有上下對流的一個發散循環，熱氣
與溼氣就容易積在床墊裡面，久了在床墊裡面發霉你也看不到，在更潮濕一點的地方，就
會直接在床板上長一點一點的白色霉斑，床墊拿起來就看到了。尤其台灣的氣候真的很潮
濕(台灣人可能習慣了沒什麼感覺，但問外國人或者自己有在國外長住的經驗就知道，台
灣的空氣真的超級無敵潮濕，國外是需要買加濕器因為太乾燥，但在台灣是需要除濕機因
為太潮濕)
以下不是危言聳聽是真實案例，曾經有一個客人來，指定要看排骨架的床，我當時覺得很
納悶，因為真的通常大部分的人對床板的床有迷思在，所以都會說想要看床板床，我就跟
他說很特別他是想買排骨架的，他才跟我講他買了一張10幾萬的健康床墊，結果有天打掃
拿起來才發現底部發霉的很嚴重，他一開始很生氣跑去問那個床墊廠商，結果廠商叫她要
買排骨架的床讓床墊能夠透氣通風，然後叫他偶爾要翻床一下透透氣，因為現在的床都很
厚跟以前傳統的床墊不一樣，以前傳統的床墊都比較薄，現在厚床墊比以前更需要散熱透
氣。這個客人沒跟我講他的例子以前，我是真的還不知道會有那麼嚴重(雖然最後她也沒
有跟我們買床架)
但是最近市面上有看到床板上打透氣孔洞的設計了，可能是開始注意到這個問題，但因為
我沒有實際看過這樣的床架，所以無法評論。另外，雖然排骨架相較床板透氣，可是也因
為這樣，床墊另外一面有露出來的地方，如果排骨架的縫隙很大不夠密，床底下髒的話也
會弄髒床墊喔(長蜘蛛絲什麼的)，雖然現在很多人都用掃地機器人打掃，但也還是有人沒
有用，所以如果想要購買排骨架，也要先想清楚自己的生活打掃習慣適不適合喔，評估自
己最在意的點然後去選擇即可~
3.價格
這部分不用多說，基本上床板以範圍面積來看用的料一定比排骨多，所以價格通常都比排
骨貴，但前面有說了，比較的基準要相同才有意義，所以都是要看個案。比如有些排骨木
條的厚度很厚又做的很密，而有些床板不是實木或者很薄或者指接，這些都會影響價格。
在比較產品的時候要盡量把各種條件列出來一一檢視，才能得到比較客觀的分析結果。
總之，床板型與排骨型這兩種沒有哪一種是比較好的，各有優缺，也都要看個案情況。所
以就是依照消費者自己的使用習慣與需求去做選擇，最符合你的那一個就是對你而言最好
最適合的(但不見得就適合別人)，而且每一家做出來的床架結構真的都不一樣，個案一步
一步去判斷才是最正確的，千萬不要只看表面。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.230.67 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LivingGoods/M.1623645307.A.9AC.html
※ 編輯: Debbying (223.138.230.67 臺灣), 06/14/2021 12:38:46
寫了
※ 編輯: Debbying (223.138.230.67 臺灣), 06/14/2021 17:04:23
※ 編輯: Debbying (223.138.230.67 臺灣), 06/14/2021 17:09:15
看看下面有沒有這方面專業的前輩可以提供。
這篇文章是讓大家更了解床架的結構，可以自行比較判斷自己看過的產品。
※ 編輯: Debbying (61.224.14.220 臺灣), 06/16/2021 15:38:34
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