關於 朝ごはん 和食 時短 おかず ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#obento
#japanesefood
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今週のお弁当達🍱
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ギックリ腰悪化で本当に辛い😢
しばらくレベル9になって無かったけど
(自分の中の10段階で10が歩けないとすると現状9)くはっ
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\ 初日は時短弁当 /
買い出しも行ってないから鶏肉発見からの
一枚丸まんま竜田揚げにじっくり
•冷蔵庫のあまり野菜で甘酢餡かけ
• @rishirikameichi_official のたらこ昆布巻き
•ミニトマト
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\ 本日は鮭があったので /
•焼鮭
•冷凍しておいたそぼろと小松菜で卵焼き
•かぼちゃ
•きんぴら
•ひじきの煮物
•ミニトマト
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今日も一日よろしくお願いします🤲
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使用品は
#楽天roomに載せてます
リンクはプロフィール下にあります💞
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
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#sayaka弁当
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「朝はパンよりごはん！」という方におすすめ！朝食のおかずレシピを集めました。
朝から食べたい和食レシピを10点厳選！これで朝ごはんは決まりです♪


【和朝食レシピ集】0:00
詳しいレシピはこちら↓
①明太マヨ卵焼き　00:04
https://macaro-ni.jp/87549

②菜の花のごま和え卵焼き　00:52
https://macaro-ni.jp/73521

③切り干し大根の味噌汁　01:55
https://macaro-ni.jp/56887

④みつ葉とささみのかきたまみそ汁　02:32
https://macaro-ni.jp/86788

⑤鮭の西京焼き　03:09
https://macaro-ni.jp/45189

⑥さばのみりん漬け焼き　03:58
https://macaro-ni.jp/46658

⑦梅塩こんぶおにぎり　04:57
https://macaro-ni.jp/87541

⑧深川めし風おにぎり　05:37
https://macaro-ni.jp/89389

⑨蛇腹きゅうりの浅漬け　06:48
https://macaro-ni.jp/88680

⑩野菜の浅漬け　08:14
https://macaro-ni.jp/87275

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ご覧いただきありがとうございます！今日はエスビー食品さんのおかずラー油を使って「豚バラ白菜のピリ辛ラー油鍋」を作ります！

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https://www.sbfoods.co.jp/



【豚バラ白菜のピリ辛ラー油鍋】

【材料】
"豚バラ肉　200g
白菜　1/6個（250g）
しいたけ　2個
にんじん　1/4本（40g）
チンゲン菜　2株
長ネギ　1本
木綿豆腐　1丁（150g）
S&Bおかずラー油　大さじ2～（お好み量）
鶏ガラスープの素　大さじ2
水　600ml

塩　少々
S&Bコショー 　少々

【A】
味噌　大さじ2
酒　大さじ1
しょうゆ　小さじ1


【作り方】
①豚バラ肉はキッチンバサミなどでひと口大に切り、塩、S&Bコショーを振ります。

②白菜はざく切りにします。しいたけは軸を取って3等分に、にんじんは短冊切りにします。チンゲン菜・ニラは3-4cm幅に、長ネギは斜め3-4cm幅に切ります。
豆腐は食べやすい大きさに切ります。

③鍋に水、鶏ガラスープの素を入れ、ひと煮立ちしたら、白菜の芯の部分、チンゲン菜の軸部分、にんじん、しいたけ、豆腐、白菜の葉の部分、チンゲン菜の葉部分の順に入れます。

④豚バラ肉を入れ、火が通ってきたら、アクを除きます。一度火をとめ、【A】を入れて味噌を溶かし、S&Bおかずラー油を入れます。
再度加熱し長ネギを入れます。

⑤お好みで追いラー油しても◎です。〆は中華麺がおすすめです。



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簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんお好きな時に作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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ご覧いただきありがとうございます！

今日は秋らしいかぼちゃやさつまいも、きのこを使った、作り置きにもおすすめの「かぼちゃとさつまいものハニーナッツ和え」と「たっぷりきのこの和風ツナマリネ」を作ってみました！
お好みのきのこを使って、おいしく作ってみてね＾＾
さつまいもとかぼちゃは、レンジ調理で簡単に♪

▶︎チャプターリスト（目次）
00:00 オープニング
00:28 材料まとめ
00:42 さつまいも調理
01:33 かぼちゃ調理
02:55 きのこ、玉ねぎ、パプリカ下準備
04:18 クリームチーズ、ナッツ調理
05:40 きのこ、玉ねぎ、パプリカ炒める
08:14 ツナを和えて盛り付け
09:34 かぼちゃ、さつまいもをつぶす
10:17 かぼちゃ、さつまいも、クリームチーズ、ナッツを和える
12:00 エンディング

【かぼちゃとさつまいものハニーナッツ和え】

【材料】
かぼちゃ...1/4個
さつまいも(中)...1/2本
クリームチーズ...40g
ナッツ...20g
牛乳...大さじ1（※水分量によって加減）
はちみつ...大さじ1
シナモンやカルダモン…お好みで適量

【作り方】

①さつまいもは両端を切り落として一口大に切る。水にさっとくぐらせ、ふんわりラップをし、電子レンジ(600W)で4分加熱する。

②かぼちゃはスプーンで種を取り、一口大に切る。①に入れ、再度電子レンジ(600W)で4-5分、柔らかくなるまで加熱し、粗熱を取る。

③クリームチーズは小さく切り、ナッツはたたいて細かくする。

④粗熱の取れたかぼちゃとさつまいもをフォークでつぶし、牛乳、はちみつを入れて和える。

⑤③と④を合わせてさっくり和え、器に盛る。

【たっぷりきのこの和風ツナマリネ】

【材料】
きのこミックス…150g　※お好みのきのこでOK
玉ネギ…1/2個
ツナ缶…1缶
パプリカ（黄）…1/4個
パセリ…少量
油…小さじ2

【A】
ポン酢…大さじ2
オリーブオイル…大さじ1
すりおろししょうが…少量
塩・こしょう　少々

【作り方】

【下準備】
きのこは石づきを取ってほぐし、玉ねぎは縦に薄切りに、パプリカは縦にスライスする。

①フライパンに油を中火で熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら、きのこ、パプリカを炒め合わせる。

②ツナは油をさっと切って、ボウルに入れ【A】、炒めた①と合わせる。器に入れ、刻んだパセリをのせる。

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============== 私たちからのメッセージ ==============
簡単に作れて美味しいくて人気レシピを紹介しています！
料理動画で作り方を確認できるので、初心者の方でも
安心して美味しい料理を作ることができますよ〜！

朝ごはん/昼ごはん/晩ごはんで作ってみてくださいね！
作り置きにしてお弁当の具材にしてもいいですね！
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