#不管你家在哪_走在心之所向_那裡就是家
【屏東i Show-傑團出列|泰武古謠傳唱】
🎬高清正片按這裡👉https://youtu.be/o1EFioU0aGU
你們想像一個畫面,在校園一角,有台舊舊的鋼琴,旁邊一群年輕人相聚在那兒聊天,某人也加入了聊天的行列,聊啊聊著,某人問:「那你們出國都怎麼認識朋友?」年輕人回答:「就唱歌啊。」某人說:「怎麼唱?唱什麼?」然後,一群年輕人就這樣自然地在某人面前唱起古謠了,某人安靜聆聽,某人把聽見聲音後的震撼感藏的很好(因為偶包),沒有人看出來其實某人的藏在衣服裡的皮囊早已雞皮疙瘩。
一群年輕人,是來自屏東泰武國小的「泰武古謠傳唱隊」,那個被歌聲嚇到的某人,是阿啾。
這一集的《屏東i Show》你會看到雞皮疙瘩的主持人,極盡所能挖故事,只為了讓你聽見來自屏東的各種感動。
我好抱歉,我對故鄉所知甚少,
我好感謝,故鄉總肯等我回家。
我好愧嘆,無法用舌燦蓮花將故事說成一朵花。
我好讚歎,古謠讓充滿生命力的故事遍地開花。
查馬克老師說,泰武古謠核心價值是:「我們在做的並不是錦上添花,而是遍地開花。我不斷和孩子們這樣分享,只要願意投身,我們離回家看見自己文化的那條路並不遠,家就在你旁邊。我們一開始就在傳統歌謠的身邊,乘著他的翅膀看見世界。」
你知道嗎,唱熟悉的旋律,歌聲真的可以帶你回家。怎麼說呢?88風災重創了屏東山區,經歷風災搬遷下來到現在的部落,老人家其實非常不舒服,很不適應山下的空氣和環境,一年過後,泰武古謠傳唱在活動中心辦音樂會,演出完後,老人家跑來謝謝查馬克老師,長輩們說:「風災之後我們在這裡生活,我第一次知道如何呼吸。」
老人家們一直覺得和文化和土地斷了連結,但當孩子繼續傳唱的時候,棒子可以交給下一代,終於可以好好呼吸了。
#查馬克老師是誰?
查馬克.法拉屋樂,穿上戲服,他是公視史詩戲劇「傀儡花」更名為「斯卡羅」劇中飾演關鍵要角「斯卡羅大股頭卓杞篤」;脫下戲服,他是屏東泰武國小「古謠傳唱隊」的指導老師。「泰武古謠傳唱隊」曾受邀世界各地表演,更曾被世界三大男高音之一的卡列拉斯指定合唱。
身為老師的他,對於教育這件事情,他強調,我們沒有標準去決定每一個孩子的樣子,他們可以是農夫、是郵差、是任何…
不是擁有高身分高地位就擁有高貴的靈魂,而是你用什麼方式看待自己的靈魂,我們從泰武古謠去看到台灣、去看到世界,繞了一圈後原來我們都在同一個高度,並沒有誰比較高。
聽查馬克老師講到這段,讓我想起曾在節目說到關於善良這件事。
「其實人與人之間的善良不會發生在你的品格裡面,只會發生在你與每一個人相處的經驗以及你做的選擇裡面。」
我們帶不走山帶不走水帶不走石板,
我們能帶走的就是傳統歌謠,
未來泰武古謠能走到哪裡,
是看這群孩子來決定,
我們的唱歌不是唱歌,
是生活凝聚創造出來的美感,
這群人一起在古謠裡生活,
開始去反思去跟古謠去跟生活的關係,
可能是考試、戀愛等等交雜的情感…
如果是15歲就是唱適合當時年紀的歌,
不用特別去唱老,也不要特別去模仿。
所以泰武古謠這幾年可以聽到他們的轉變。
在保護他們的前提下,讓他們按著自己的樣子去發揮,
因為歌謠最自然的狀態就是生活,
不需要去模仿或是去展現不是自己的樣子,
真實又很純粹。
你如果失真到忘記什麼是真實,
你如果從純粹進化到只懂買醉,
你如果讓家鄉變成了陌生異鄉,
那麼,讓這一集的《屏東i Show》帶你回家。
「我們並不是在培育舞台上的人,
而是在替部落準備未來他們需要的人
我只想透過歌謠帶他們回家。」
不管你家在哪,
走在心之所向,
那裡就是家。
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#阿啾強推這一集
#有看的快跟我說你的心得
屏東縣政府文化處
屏東演藝廳Pingtung Performing Arts Center
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01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
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吃飯順序很重要
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②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
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蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
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碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
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④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
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斷食Q&A-常見問題一次回答
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⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
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外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
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超商飲食一日搭配
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
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✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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