Search
台鐵太魯閣號意外讓人心痛
台中市土木技師公會常務理事朱弘家分析
如果用施工安全評估計畫
來看這起事故
「＃最重要的一個東西
＃就是護欄沒有做」
朱弘家說
通常鐵軌旁邊會打一整排鋼軌樁
就是怕人或動物、車輛闖入軌道
「＃你如果沒有辦法做即時監測系統
＃你至少要派專人去現場」
但這次卻連半個護欄也沒有
讓主持人廖筱君直呼太離譜！
#編按
#來賓頭銜應為
#台中市土木技師公會常務理事朱弘家
本周直播概要：小細節大關鍵
今天好冷，冷到啥都縮了起來，於是又有人家中的地磚爆裂惹，直播中我找了很多照片來告訴你，啥是小細節卻是大關鍵，比如插座。
當初裝潢我家時，設計師知道我懶，睡前還要看點書或划划手機，臥室燈開關除了大門旁，床頭還多設了一個，目的就是臨睡前可以抬抬手就關燈，不用鑽出棉被也不用掙扎睡蟲，是我的臥室中最重要的一個東西。
買超過二十年的中古屋，第一件事也是要抽換電線，因為二十年前的電器沒那麼多，時至今日啥都是用電的，插座不足你還會拉延長線，一個電壓不穩你家肯定跳電，開台電暖爐恐怕延長線都成為致命因素。
中午出席一個飯局，座上賓是個博士級的董事長，他說買了間林口房子然後氣個半死，可是我勸他自首踢爆，因為他啥都不知就簽下假高價合約，國內前三大代銷誘他犯罪。不只如此，住不到一年就漏水，建商卸責弄得他雞飛狗跳，致命一擊是我告訴他某一戶住戶自砍500萬賣屋求生，一坪只剩19萬，聽得他飯都吃不下。
我相信每年都有成千上萬個買屋被騙的案例，只因銷售人員太過厲害，購屋者已經夠慘了還要上法院的息事寧人，加上網路軍團一直鼓譟破壞誘惑，於是地雷就居然成為台灣房市的主流。
這些陷阱其實都藏在小細節中，你有沒有看到呢？
《文茜的世界周報》Facebook首播
【30年歲月奉獻給台積電 張忠謀明年6月將退休 創辦台積電為台灣撒下科技種子 如今市值超越英特爾 富比世稱“半導體業失去巨人” 生長於大時代將挫折當養分 勤奮敢賭肯冒險將台積電力拚成為世界第一 退休後張忠謀將回歸家庭 將時間留給自己與家人】
國際媒體曾經這樣形容張忠謀，一個讓對手發抖的人。
「假如沒有台積電的話，智慧型手機不會那麼快那麼早出現，智慧型手機只是一個例子而已，它至少改變了世界上幾十億人的生活方式，」台積電董事長張忠謀。
56歲才開始創業的張忠謀，用了30年的時間，將台灣從高科技的沙漠，灌溉成科技綠洲。
台積電挑戰半導體技術的發展極限，堅持以研發帶動技術領先。
2015年，台積電的淨利潤為3065.74億(台幣)，是鴻海精密的2.6倍，是大陸手機大廠華為的1.6倍，是大陸IT龍頭騰訊的2倍，也領先馬雲的阿里巴巴將近900億，今年3月，台積電總市值衝上1690.1億美元，正式超過國際競爭對手英特爾，穩坐全球半導體業龍頭位置。
「我本人在這一屆董事任滿，也就是明年的6月，我就退休了，過去30幾年創辦了以及奉獻了台積電，現在我要把我的餘年保留給自己以及家庭，天下無不散的筵席，」台積電董事長張忠謀。
10月2號，這位連摔一跤都讓台股為之動盪的企業家，表明自己這次真的要退休了，未來台積電將採雙首長平行領導制，由劉德音擔任董事長，魏哲家出任總裁。
「過了一年就又對退休的這個興趣又增加了一點，我們的營收的成長以美金來計算，會是每年會在5%到10%，我想不會拋股，也許他們會覺得，啊，終於這個人去(卸任)了啊，也許他們會多買一點啊，這個是我們的口號你知道嗎，我愛台積，再創奇蹟，在我退休之前，我還是會創奇蹟的囉，」台積電董事長張忠謀。
奇蹟首先反映在台積電的股價上，10月5號，台積電盤中一度衝上新台幣225元，創歷史新高價，市值達5.83兆元，同創新高紀錄，也刷新台股單一企業市值的新高紀錄，這是半導體教父張忠謀的成就，而對於他決定裸退，富比世雜誌是這麼說的，<半導體業將失去一個巨人>。
2012年，張忠謀與<文茜的世界周報>主持人陳文茜，在青年論壇上曾有過一段關於返台創業的深度訪談，在張忠謀回台的時刻，正是許多優秀畢業生爭相去往海外的時候，也是台灣經濟站在轉型的路口，充滿未知的時候。
「勤奮是一個非常重要的條件，而且要有膽子，這個也是非常重要的，要肯冒險，也肯賭，肯賭，(你看起來的個性不像會賭的人啊，你當時54歲算賭嗎)，也許我的外表，表相也許是不像賭，可是那個時候是，到工業技術研究院，我不認為是賭，但是隔了，過了幾個禮拜，李國鼎要我創辦一個半導體公司，台積電，那這個是在賭喔，這個賭的是我的剩下來的年華，我從美國到台灣來的時候54歲的時候，我就認為，我未來的，那個時候我是想到65歲，做到65歲，54歲到65歲，11年，未來的11年是我最美好的年華，是我的黃金時期，李國鼎先生並沒有一定，要我把台積電做成世界級，我想雖然是李國鼎先生是一個，很有遠見的一位政治家，可是他也沒有說是，要把台積電成為一個世界級的公司，可是我認為這是因為他不懂半導體業，我懂半導體業，我知道在半導體業裡面，假如是你沒有這個世界競爭力的話，你是不會生存很久的，你沒有做到TOP你就沒有生存空間，對，就是Top Layer(最頂端)，One of the Top，你的生存這個期不長的，這個是，我覺得是我帶到台灣來的，一個最重要的一個東西，這個認知，」台積電董事長張忠謀。
張忠謀堅持"要做就要做到最好"，鞭策著台積電一路成長起飛，2005年，74歲的他曾經交出總執行長的位置，孰料2008年的金融海嘯，讓台積電面臨裁員，營收不振的危機，張忠謀老驥伏櫪，重掌兵符。
這30年，張忠謀堅持以誠信，承諾，創新，信賴四大經營理念，讓台積電從草創初期市值只有2億2千美元，不被看好的小公司，到今天市值逾2千億美元的超級大企業，對台灣經濟貢獻度占GDP的3.6%，更是全球市佔率居冠的半導體霸主。
這是妻子張淑芬2008年送給他的生日禮物，執子之手，與子偕老，退休後的日子就是與家人一起旅行，打打橋牌，完成構思已久的下半部自傳，也或者每天就牽著妻子的手，肆意的享受那寧靜的淡泊。
「謝謝大家，」台積電董事長張忠謀。
精品包這樣買省很大!開箱最近買的萬元小廢包.....
#SHOPBACK #精品包 #理財 #5倍券
現在能夠創造被動收入實在太重要了，
買東西要怎麼買得聰明，
一邊買還能一邊賺回饋，
我很早之前就開始用SHOPBACK APP，
這是一個現金回饋APP，
從這裡可以連結出去幾乎所有你購物/訂房的網站，
從我很愛買國際精品/美妝的Selfridges，Lookfantastic，
Shopbop,booking com,ihreb 還有家樂福買生活用品，
都可以不停現金回饋超划算
我的推薦連結你們點這個
https://app.shopback.com/uc1Bui0iTjb 去下載的話，
可以得到購物金100元，
你們自己也可以使用你們的推薦連結給你們的親朋好友，
不僅他們得到購物金，
你也可以得到其他回饋喔~
大家也可以將5倍券綁定信用卡，然後在透過SHOPBACK APP去購物
也可以回饋賺更多喔!
#SHOPBACK #理財
(合作)
我的頻道是關於精品/理財/美妝保養瘦身/女生所有變好需要的養分
這裡按下去訂閱 https://pros.is/Q5VDS
一定都會全方位的愈來愈好!
每周三每周日會有新影片
請開小鈴鐺追蹤，開啟全部通知喔
(上片時間有時間會調整喔)
》ig很多團購有的沒的快去追蹤!
IG https://www.instagram.com/b2btramy888888
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
顛覆傳統的雞肉麵條與起司通心麵丸子
謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
******************************************************
份量：2 人份
準備時間：30 分鐘
烹調時間：15 分鐘
冷藏時間：1 小時
難易度：中等
所需材料：
雞肉麵條部份：
400 g 雞胸絞肉
125 g 肥絞肉
50 ml 鮮奶油
1 茶匙胡椒粉
1 茶匙鹽
1 顆蛋白
馬鈴薯壓泥器
通心麵丸子部份：
200 g 通心麵，煮熟
100 切達起司絲
50 g 鮮奶油
鹽
黑胡椒粉
麵粉，裹粉用
蛋液，裹粉用
麵包粉，裹粉用
植物油，油炸用
此外：
番茄醬
帕馬森起司
羅勒
作法：
1. 先將兩種絞肉冷凍30分鐘。重要的是一切都盡可能冷。如果可能，將食物料理器也放入冰箱冷凍。
2. 將兩種絞肉各半放入食物料理器中，加入25 ml 鮮奶油、蛋白和一半的鹽和胡椒粉。將其絞碎1到2分鐘，直到絞肉呈現光滑狀。用其餘食材也重複上述步驟，分兩次把所有東西都絞碎，這樣就不會因絞拌太久，而變得太熱。最後再將兩份絞肉攪拌在一起。
3. 在一個深鍋裡加入水和鹽煮滾，然後關火。等水冷卻到80°C左右後，將絞肉放入馬鈴薯壓泥器中，並保持在鍋子上方約 25 cm處。慢慢擠壓壓泥器，讓絞肉如同麵條一樣滑入水中。擠壓時，可用剪刀將麵條剪斷。讓雞肉麵條在熱水中浸泡約5分鐘後，用勺子撈出來裝盤。
4. 將通心麵煮熟後，趁熱加入切達起司絲和鮮奶油。用鹽和黑胡椒調味後，攪拌均勻。之後，將通心麵放入冰箱冷藏1小時。
5. 將冷藏過的通心麵捏成小丸子後，依序裹上麵粉、蛋液及麵包粉。放入約170 °C的熱油中炸至金黃色。將炸通心麵放在雞肉麵條上，加入番茄醬、羅勒和帕馬森起司就可以享用了。
另外這道顛覆傳統的美味的焗烤番茄肉丸義大利麵，食譜請看：https://youtu.be/viFlLNjyDCc
******************************************************
想知道更多的美味食譜嗎？ 請訂閱我們的頻道，不要錯過任何新影片。有口福每天為你帶來不同的食譜影片。 與您的朋友和家人分享！
這裡可以訂閱我們的頻道：youtube.com/有口福
Facebook追蹤我們：https://www.facebook.com/yokofu.tw
Instagram追蹤我們：https://www.instagram.com/yokofu_taiwan/
