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好漂亮的媽媽～

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#蘇慧倫 #婆媽市場咖啡 #最美主婦 #首席怪潮玉女

來來來，照過來，閃妞今天不賣膏藥，要來跟你們說說史上最強清潔劑！✨ #英國潔Astonish： tinyurl.com/yxoeesaa

你們看照片Before n After～圖一、二是看了很不順眼的水龍頭水痕；圖三是鍋子底下的燒焦痕跡；圖四、五就是我家沒有對外窗浴室的霉垢🤢。
✨這些我通通毫無費力輕鬆地就把它們清潔溜溜✨。

尤其是浴廁的 #瞬效除黴去污清潔劑，噴灑上去大概過個幾分鐘吧！就拿水去沖一沖就掉了幾乎八成！！！！ 我。真。的。沒。有。刷～～～

之前用漂白水＋紙巾在浴室敷一整個晚上，整間浴室都是濃濃的漂白水味道，然後沖刷掉還要很努力的刷呀刷～就是沒有掉！！然後還搞得整間浴室都是很刺鼻的味道（哭）
瞬效除黴這罐，只有淡淡的漂白水味道，而且才噴幾分鐘就可以沖掉，幾乎味道也沒有停留太久啊！！！！覺得使用起來超安心 <3

過年也快到了，家裡開始要斷捨離，除此之外也開始陸續慢慢把一些頑強的污垢、黴菌一次解決！到時候過年前只要簡單大掃除就可以了啊！

然後 #速效廚房萬用去污霸 也真的不是蓋的誒～～～～～ 我家的水波爐蓋子上面其實有很多被食物噴灑過的痕跡，有時候忘記擦就變成頑強汙垢了，前幾天我拿濕海綿去沾抹去污霸，繞圈方式抹上去，再拿廚房紙巾一擦，誒，真的油垢也去掉一大半啊👏👏～～～～

覺得怎麼沒有早點認識英國潔這個牌子。相見恨晚啊～～～
✨ tinyurl.com/yxoeesaa ✨

除水垢也是噴上去大概一分鐘我就用清水潑掉，然後水龍頭就閃閃發光呢！！刷都不用刷～超EASY~

後面幾張我超用心拍攝的照片有令人安心的成份表（有環保標章呢！），大家可以參考看看。
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雖然不賣膏藥，但我今天要開團賣清潔劑，誰叫我是最美主婦呢！（撥長髮）（什麼關聯）

💦開團網址： tinyurl.com/yxoeesaa （每天出貨喔！）
💦開團時間：2021.01/19~2021.01/25

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不多說了，我覺得我要手刀去下單 #織物乾洗去漬劑 這罐，畢竟我家沙發，還有可怕的 #汽車座椅 都要好好清理一番～～～

明天中午 12:00 大家不要忘了我跟 Soac Liu 索艾克 會一起用 舒康雞 HOLSEM 的雞絞肉做料理示範喔！

Soac 會教簡單的電鍋菜，我會教能夠快速搞定早餐的常備菜，全程很精簡只有半小時，不會讓你看到不耐煩，重點是獎品超澎湃的大家不要錯過啦！

此次直播會舉辦抽獎活動，獎品為料理雞肉包組(雞胸絞肉/雞腿絞肉/里肌肉/雞腿肉/翅中，共五包，價值988元)+350紅利點數

＃總價值1338元主婦很有感

＃共9份超大方

＃我們明天見

就是明天，中午 12:00 整！
我們有請亞太飲食超模 Soac Liu 索艾克 與最美主婦 林姓主婦的家務事 開直播，教大家用舒康雞達成「懶廢但高效率過好生活」的人生目標。直播中會有互動送「好雞」活動，請準時鎖定 😏


主題｜懶人料理 vs 主婦日常
時間｜5/24 (五) 中午 12:00
頻道｜舒康雞 HOLSEM 粉絲專頁


👨🏻‍🍳 懶人代表｜Soac 索艾克
#廢柴也想醉一波：酸辣酒蒸雞肉丸

👩🏻‍🍳 主婦代表｜林姓主婦
#早餐只要十分鐘：香香咖哩炒雞肉

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挿入はピストンでガンガンが気持ちいいの?30歳声優さんに聞いてみた！エロトーク
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どう突いて欲しい？挿入ピストンについて25歳美容師とのエロトーク
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どんなピストンが好き？嫌い？どの体位が気持ち良いのか？49歳主婦にこっそり聞いてみた！
https://youtu.be/W3uNCOhmh1o
禁忌】絶対にやってはいけないピストン。【うま男解説】
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Qoo10で購入したまつ毛美容液がとても良かったので動画にしました。
画像がわかりにくいかもしれないですが、本当に伸びます！

20代、30代、40代、50代、60代それ以上の方、みんなにおすすめのコスメです。

☆このチャンネルではアラフィフ、アラフォー、アラカン、40代、50代、60代などなどの方々に耳寄りな情報を発信中です！

［Instagram］https://www.instagram.com/hibiko_channel
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☆アンチエイジング美容関連動画
【iHerb購入品】レチノールセラムで首のシワが消えたのでオススメします【アラフォーさんアラフィフさんのアンチエイジングスキンケア】
https://youtu.be/iV7U3imS12E

美白美容液メラノCCシミだけでなく毛穴にもいい美肌おすすめコスメ【アラフォーアラフィフアラカンアラサーどなたでも】
https://youtu.be/_R4QTdbZkBY

最安ダイソーの白髪隠しヘアファンデーションが最強アラフィフアラフォー世代の味方
https://youtu.be/gWdi2rhZeKw

↓アンチエイジング美容はこちらの再生リストから↓
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【関連動画】
DAISOダイソーおすすめ白髪隠し最安100円で買えるスティックタイプはアラフォーアラフィフ世代の味方
https://www.youtube.com/watch?v=I2Y2Gb3ATGg

ダイソー100円アイシャドウで白髪隠しができるのかヘアファンデーション売り切れなので代用品として使えるかレビュー
https://www.youtube.com/watch?v=5rg6X0GMqKc

エリエールトイレットペーパー消臭プラスがすごい生活用品レビュー主婦のおすすめ
https://www.youtube.com/watch?v=kC8Dmevbnws

【iHerb購入品】スキンケアで大失敗した話【レチノール】アラフィフアラフォーのアンチエイジング
https://www.youtube.com/watch?v=A4AxmW-zUuQ

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#まつ毛#美容液#おすすめコスメ

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！

影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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