關於晚上喝什麼不會胖，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「晚上喝什麼不會胖」的推薦目錄：

關於晚上喝什麼不會胖在 AppWorks Facebook 的最讚貼文
關於晚上喝什麼不會胖在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
關於晚上喝什麼不會胖在許榮哲 × 小說課 Facebook 的精選貼文

關於晚上喝什麼不會胖在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
關於晚上喝什麼不會胖在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文
關於晚上喝什麼不會胖在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

關於晚上喝什麼不會胖在【77老大】吃宵夜不發胖！？只要你做這四件事！ - YouTube 的評價

晚上喝什麼不會胖在 AppWorks Facebook 的最讚貼文

2021-09-30 15:18:21 有 56 人按讚

週四下午大家好，今天是九月的最後一天，迎來我們運動系列的最後一篇文章。

首兩篇邀請的都是國家級運動員，第三篇是台灣大三鐵，這次邀請 Keegan 的時候，「那你找錯人了吧！」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事，讓大家看到，不是運動員的你我，也能如何在運動中得到收穫！

謝謝大家對這幾篇的支持，下次再見了～～～～ by Sophie

--
#創業難轉型更難
#喝酒戶轉變晨型人
#打出人生的節奏

[ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]

一直在轉型，大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難，轉型的過程更難，如何讓自己靜下心來，尋找到對的方向？

「我 24 歲剛開始創業的時候，精力旺盛，那時候很多陋習，就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒，覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策，把整個公司偏離規模化的路更遠了，重新檢視這個錯誤的時候，才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策，看著看著才發現，其實我整個人精神狀態都不好，整個團隊也是，然後我還變得超級胖。」多胖？「 92 公斤！」

起因可能是想減肥，Keegan 決心改變自己的作息，選擇打拳擊來訓練自己，每天早上五點起床打拳或跑步，為此也得將夜晚作息改變，晚上十點鐘以後就不使用手機，聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多，原來這就是紀律，好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」

除此之外，Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧，「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊，裡面許多教練都是國家級的選手出身，除了紀律以外，我學到最重要的，就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏，以及破壞對手的節奏，誰能在比賽中貫徹自己的節奏，就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想，每個新進公司人，我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法，其實我也被 Jamie 唸過，說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗，我才體會到，其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發，去啟發我的團隊，讓他們好好發揮自己。」

Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候，曾經看過好幾個王牌業務，每個人都不一樣，有的可能是醫藥知識高，服務超級好，老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當，有的是很會應酬，也有的純粹是執行力很好。「以前只是看，現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕，腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識，「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』，大腦有一個抽離的機會，但每次運動完，思緒就變得清晰很多，可以看見以前很多只是看，卻沒有真正體會或貫徹的事。」

談到公司的轉型，雖然要持續 iterate，繼續驗證新產品跟方向，但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「我很喜歡海明威小說中的一句話，Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態，在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求，專注在此，痛點與解決方案突然清晰可見，找到對的 PMF 只是早晚，「我把這句話修改了一下，加了一個字，Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆，對 Keegan 來說，他正在創業這個 gradually 的過程中，調整節奏，培養紀律，從產品導向走到專注於用戶需求，成長為更成熟的創業者。

Tags: 晚上喝什麼不會胖創業難轉型更難喝酒戶轉變晨型人打出人生的節奏

AppWorks

About author

【The leading accelerator in Greater Southeast Asia】 Founded in 2009, AppWorks is a startup community built by founders, for founders. We are committed to fostering the next generation of entrepreneurs in Greater Southeast Asia (SEA+TW) and helping them facilitate the region’s transition into the digital era. Just as mobile completely transformed the status quo, we believe nascent technologies such as AI and blockchain will eventually redefine the global paradigm. As such, whether it’s mentorship, investment, or talent, AppWorks has established a one-stop shop for ambitious founders willing to bet against the consensus and drive a change they see in the world. As a VC, AppWorks has US$170 million under management, and is invested across 50 portfolio companies, including leading startups in GSEA like 91APP, KKday, ShopBack, Carousell, and iCHEF, while having produced 4 IPOs— Uber, NetPublishing, KuoBrothers, and MobiX. We close 10-15 deals a year, with ticket sizes primarily covering Series Seed, A, and B, and up to C, investing in AI, Blockchain and SEA founders. As an equity-free accelerator, AppWorks serves as the leading launchpad for entrepreneurs targeting Greater Southeast Asia. Every six months, we invite the most talented AI / IoT, Blockchain / DeFi and Southeast Asian startups across the region to join AppWorks Accelerator With 395 startups and 1,331 founders in its alumni network to date, the AppWorks Ecosystem is the largest of its kind in Asia. All AppWorks startups collectively generate US$ 8.05B in annual revenues, provide 17,359 jobs and are valued at US$ 11.07BB. State of The AppWorks Ecosystem Active Startups: 395 (+8 YoY) Total Founders: 1,331 (+218 YoY) Total Raise: US $ 2.36B (+140% YoY) Total Valuation: $ 11.07B (+160% YoY) Annual Revenues: $ 8.05B (+162% YoY) Total Employees: 17,359 (+73% YoY) 【If you are a founder working on a startup in SEA, or working with AI / Blockchain, apply to AppWorks Accelerator to join the largest founder community in Greater Southeast Asia: https://bit.ly/3bbDw7Q】

由創業者，為創業者所設立，專注在 AI 與 Blockchain 兩大領域，提供創業者從 0 到 1 的 AppWorks Accelerator 創業加速器，以及從 1 到 100 的 AppWorks Funds 創投資金兩大服務。

晚上喝什麼不會胖在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

By Stay Fit with Mi

2021-09-29 09:54:14 有 1,434 人按讚

今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片，雖然都生第三次了，但還是覺得身體真的太神奇了啊

圖一是現在產後五個多月的身體紀錄，全身明顯都消腫了不少。

圖二是大約產後一週的身體，肚子還很大、子宮還很高，不過上半身還沒開始浮腫。

圖三是產後四週左右，肚子雖然消了，但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變，整個身體是塌塌的感覺，除了皮鬆了之外，感覺皮下也開始囤積水份。

我懷這三胎都是，生完後沒多久乳汁開始大量分泌，在達到哺乳供需平衡前，我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚，之前去醫美照了超音波想了解自己的身體，發現那部分都不是脂肪而是水份啊。

圖四是產後三個月左右，全身都浮浮腫腫，感覺脹脹的；視覺上或許沒有看起來很胖，不過自己感受來說覺得身體很沈重。

圖五也是這兩天拍的，我覺得產後五個月到現在進度還算不錯，經過三胎不同的心態與產後瘦身方式，算是找到了最適當最舒服的方法。

回顧這五個月，總結體態回歸的心得大概有下列幾點：

1. 千萬不要心急，也不要覺得永遠瘦不下來，越這樣想越不會恢復（我第二胎產後的切身之痛）。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆，運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動，沒吃好也不要有罪惡感，記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情，放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動，不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感，找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活，找到了自然就會瘦了。

私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來？

這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同，現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏，也更了解了自己的身體。如同我前面說的，產後的運動重點是找回與身體的連結，強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。

我第二胎就是如此，早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時，結果荷爾蒙更加不平穩，又要照顧寶寶睡不飽，身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。

如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜，吃這個好有罪惡感，但越罪惡越想吃！下定決心乾脆節食幾天吧？但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環，最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動，又覺得好累好煩好想睡覺或追劇，寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄，內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過，也重新調整出發過，因此這次第三胎，比起專注在飲食及運動上，我更小心的關照自己的情緒與信念。

我覺得產後不是「瘦」回來，而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程，修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙，雖然這些都會體現在身材上，但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單，所以接受當下的身體比運動飲食都重要，先接受了身體，才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。

這五個多月以來，我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求，運動目標為：消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。

這五個多月做的運動只有這些：

我自己設計的Love the new me 2.0
https://bit.ly/37AjWUh
以及Blooming Fit彈力繩計畫
https://bit.ly/2PcrDqh

這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘，練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病，課表的設計可以短時間練全身，彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。

我很喜歡用彈力繩練上半身（胸、背、手臂、肩膀），因為彈力繩的特性可以伸展/收縮，能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來，練一兩週上半身就消腫不少了。

我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動，頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩（很爽！），飲食70%照自己設計的飲食指南吃，30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃，喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。

記得，找回與身體的連結感，才是產後瘦身的重點，真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊！產後除了身體，更需要被你注意的是心理的調適喔

小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠，買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺！
https://stayfitwithm.qdm.tw

不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後，邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具，提供我的心路歷程與經驗分享，希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️

Tags: 晚上喝什麼不會胖

Stay Fit with Mi

About author

人生是一段追尋身心健康快樂的旅程運動｜飲食｜生活｜育兒｜身心靈分享合作邀約請來信: [email protected]

晚上喝什麼不會胖在許榮哲 × 小說課 Facebook 的精選貼文

By 許榮哲 × 小說課

2021-09-26 19:00:47 有 38 人按讚

【誰才配得上擁有愛情？】
　
當我們想到「愛情」時，我們腦中會冒出什麼樣的人呢？
　
往古代想，就是郎才女貌、才子佳人；往現在想，也是俊男美女、歡喜冤家。我們幾乎不會聯想到，中下階層的人們的愛情，也很少會想到老年人的愛情──我們對「愛情」的想像，其實是很「階級」的。
　
這就是莫泊桑這部短篇想說的。看完之後，你覺得故事中的誰，才真正配得上擁有愛情呢？
-

修軟墊椅的女人 / 莫泊桑
　
德·貝爾特朗侯爵為慶祝開獵而舉行的家宴，正接近尾聲。十一位參加狩獵的男士、八位女士和本地的一位醫生，圍坐在燈火輝煌的大桌子旁，桌子上擺滿水果和鮮花。
　
人們的話題轉到愛情上，頓時掀起一場崇高的辯論，那亙古不易的辯論：人的一生中，究竟只能真心實意地愛一次，還是能愛幾次。有人舉出一些實例，說明人永遠只能認真地愛一次；有人又推出另一些榜樣，那些人經常地談情說愛，而且每一次都如醉如癡。總體說來，男人都認為愛情猶如疾病，可以不止一次地侵襲同一個人，甚至可以置其於死地，如果愛情之路遇到什麼障礙的話。雖然這一看法似乎無可爭議，不過女士們的見解立足於詩意的追求，而非實際的觀察。她們認定：真正的愛情，偉大的愛情，一生只能有一次降臨於一個生靈；這愛情，就如同霹靂，一旦讓它擊中，就會被它掏空、摧毀、焚燒，任何其它的愛情，無論有多麼強烈，都無法重新萌生。
　
侯爵曾經戀愛過許多次，對這種信念大加撻伐：
　
「我要對你們說，一個人可以全心全意、滿懷赤誠地戀愛好多次。你們剛才舉了一些以身殉情的事例，以證明不可能有第二次癡情。我要回答你們：如果這些人沒有幹出自殺這種蠢事，——自殺了，那當然就再沒有墮入情網的機會了——那麼，他們的病會痊癒，他們會重新開始，直到他們壽終正寢。酗酒者一喝而不可遏止；同樣，多情人一愛就會再愛。這，是個氣質問題。」
　
他們推舉原來在巴黎行醫、後來退隱鄉間的老醫生做仲裁人，請他發表高見。
　
嚴格地說，他也沒有什麼明確的觀點：「正像侯爵說的，這是個氣質問題。至於我嘛，我就見過這麼一樁戀情，持續了五十五年之久，沒有一天動搖過，最後人死了才算結束。」
　
侯爵夫人興奮得拍起手來。
　
「真是太美了！能夠這樣被人愛，是多麼誘人的夢想啊！五十五年生活在這種堅持不渝、刻骨銘心的癡情裡，這有多麼的幸福啊！一個男人受到這樣的摯愛，該是多麼幸運，他該怎樣讚美生活啊！」
　
醫生微微一笑：「太太，的確，在這一點上您沒有搞錯，被愛的確實是一個男子。您認識他，就是鎮上的藥房老闆舒凱先生。至於那個女的嘛，就是那個每年都要來府上修理軟墊椅的老婦人。不過，請聽我跟諸位細細講來吧。」
　
女士們的熱情一下子低落下來；她們臉上不屑的表情，似乎在說：「呸！」好像愛情只應該打動那些有教養、有地位的人，因為只有這些人才理所當然值得別人感興趣。
　
醫生逕自說下去：
　
三個月以前，我被叫到這個臨終的老婦人的床邊。她是前一天晚上乘她那輛當房子住的馬車來的。拉車的那匹老馬，你們也見過了的。跟她來的還有她那兩只是朋友也是衛士的大黑狗。本堂神父已經先到了。她請我們倆做她的遺囑執行人；不過為了讓我們理解她的遺願，她向我們敘述了她的一生。我不知道還有什麼比這更奇特、更令人感動的了。
　
她父母都是修理軟墊椅的。她從來就沒有過蓋在地上的住所。
　
她從小就到處流浪，衣衫襤褸，蓬頭垢面，渾身的蝨子。他們每到一個村子，就把馬車停在村口的圩溝邊，給馬卸了套，讓它去吃草，狗把鼻子往爪子上一擱，就趴在地上睡起來；小女孩去草地上打滾兒；父母就在路邊的榆樹底下，糊糊弄弄地修理從村裡收來的各式各樣的舊椅子。在這流動的房子裡，一家人難得開口說話。只是在決定誰去走家串戶攬活兒、吆喝那句人人都熟悉的「修椅子嘍！」的時候，才不得不說兩句。然後，他們就面對面或者並排地坐下，搓起麥秸來。孩子要是跑得太遠，或者想跟村裡的孩子打個招呼，父親就會狠聲惡氣地喊她：「還不快回來，臭丫頭！」這是她聽過的唯一一句疼愛的話。
　
等她長得稍大一點，他們就打發她去收破損的椅子。於是她在這個村那個鎮結識了幾個孩子；不過這時候該這些新朋友的父母兇神惡煞似地召喚他們的孩子了：「還不快過來，淘氣鬼！我看你還跟小叫花子說話！……」
　
還經常有調皮的孩子朝她扔石頭。
　
偶爾有太太們賞她幾個蘇，她就細心收起來。
　
她十一歲那年，有一天，路過咱們這裡，在公墓後面遇見小舒凱：一個小夥伴搶了他兩個里亞，他正在那裡哭。在她那無家無業的孩子的脆弱的腦袋裡，一個有錢人家的孩子想來應該總是得意洋洋、歡天喜地的，因而小舒凱的淚水深深打動了她。她走過去；得知他為什麼難過以後，就把自己攢下來的七個蘇，她的全部積蓄，倒在他手裡，而他也就十分自然地收下了，一邊擦著眼淚。她太高興了，大著膽子擁吻了他一下。他正專心致志地看著手上的那幾個小錢，也就由她去。她看自己沒有遭到他拒絕，也沒有挨他打，就又來一次；她緊緊摟著他，熱情地親吻他。然後就連跑帶跳地走了。
　
在這可憐的腦袋裡究竟發生了什麼呢？她從此就把自己和這個男孩聯繫起來，是因為她把自己漂泊所得的全部財富獻給了他？還是因為她把自己柔情的初吻送給了他？這樣的事對孩子和對大人一樣，都是個謎。
　
此後好幾個月，她一直念念不忘公墓後面的那個角落和那個男孩。為了能再看到他，她想法兒騙取父母的錢，收修墊椅錢的時候，或者去買東西的時候，這裡摳一個蘇，那裡摳一個蘇。
　
當她再次經過這裡的時候，她衣袋裡已經攢了兩個法郎；但是她僅僅能夠隔著舒凱家藥房的玻璃櫥窗，從一大瓶紅色藥水和一個螩蟲標本的夾縫裡張望一下打扮得乾乾淨淨的小老闆。
　
但是她只會更加愛他。那彩色藥水和那耀眼的水晶玻璃的光華，吸引著她，令她激動，讓她心醉神迷。
　
她把這不可磨滅的記憶保留在心裡。第二年，她在學校後面遇到他正在和幾個同學打彈子，便向他撲過去，把他摟在懷裡，使勁地吻他，把他嚇得哇哇大叫。為了讓他安靜下來，她給他錢：三法郎二十生丁，簡直是一筆真正的財富了。他望著這些錢，眼睛瞪得老大。
　
他把錢收下，便任她愛撫了。
　
接下來的四年裡，她就這樣把自己的全部積蓄一筆筆都倒在他手裡，而他也心安理得地揣進口袋，因為這是他同意讓她吻的報酬。一次是三十蘇，一次是兩法郎，一次是十二蘇（她為此難過和羞恥得都哭了，不過這一年的景況也確實太差），最後一次是五法郎，一枚好大好圓的硬幣，他都高興得笑出聲來。
　
她除了他，別的什麼也不想；而他呢，也多少有點兒焦急地盼著她來，一看見她就跑著迎上去，把小女孩的心激動得怦怦直跳。
　
後來他不見了。原來他被送到外地去上中學了。這是她拐彎抹角打聽出來的。於是她施展出無數的詭計妙策，改變父母的路線，讓他們恰好在學校放假的時候經過這裡。她總算成功了，不過是在費了一年的心計以後。也就是說她有兩年的時間沒有見到他，因此當她又看見他時，她幾乎認不出他來了：他變化很大，個子長高了，人長得英俊了，穿著鑲金紐扣的校服顯得十分神氣。他卻裝作沒看見她，高傲地從她身邊走過。
　
她整整哭了兩天；從此以後，她就默默忍受著無盡期的痛苦。
　
她每年都要回來一次；她和他擦肩而過卻連招呼也不敢跟他打；而他呢，甚至不屑看她一眼。她仍然瘋狂地愛著他。她對我說：「醫生先生，在這世界上，他是我眼睛裡唯一的一個男人；我甚至不知道還有其他男人存在。」
　
她父母去世了。她繼續幹他們這一行，不過她不是養一條狗，而是養兩條，兩條沒有人敢招惹的惡狗。
　
有一天，她又回到自己夢繞魂牽的這個村子，遠遠看見一個年輕女子挽著她的心上人從舒凱家藥房出來。那是他妻子。他已經結婚了。
　
就在這天晚上，她跳進了村政府廣場的池塘。一個遲歸的醉漢把她救起來，送到藥房。小舒凱穿著睡袍下樓來為她醫治。他裝作根本不認識她，給她脫掉衣服，進行按摩，然後用十分生硬的語調對她說：「您瘋啦！不應該傻到這個地步呀！」
　
這就足以把她治好了。因為他居然跟她說話了！她的幸福的感覺，持續了好長一會兒。
　
她無論如何一定要付醫療費給他；但是他怎麼也不肯接受。
　
她的一生就這樣流逝。她一邊修理軟墊椅，一邊想念著舒凱。她每年都要隔著玻璃櫥窗望一望他。她養成了去他的藥房購買零星藥品的習慣，因為這樣她既可以走到跟前看看他，還可以給他錢。
　
正如我開頭對諸位說的，她今年春天死了。她對我原原本本講述了她的傷心史以後，要求我把她一生省吃儉用下來的全部積蓄轉交給她數十年如一日摯愛著的那個人。因為，用她自己的說法，她就是為他辛勞的。為了攢些錢，好讓他在她死後會想到她，哪怕只想到一次也好，她甚至常常忍饑挨餓。
　
然後，她就交給我兩千三百二十七法郎。她咽氣以後，我留給本堂神父二十七法郎作為安葬費，把剩下的全部帶走了。
　
第二天，我就到舒凱家去。他們剛吃完午飯，還面對面坐著。夫妻倆都很胖，滿面紅光，神氣而又自得，身上散發出一股藥品的氣味。
　
他們請我坐下，給我斟了一杯櫻桃酒。我接過酒，就開始向他們講述這一切。我的語調很激動，我相信他們聽了一定會感動得流淚。
　
舒凱一聽我說到這個流浪的女人，這個修理軟墊椅的女人，這個出身低賤的女人曾經愛過他，立刻拍案而起，仿佛她玷污了他的好名聲，損害了上流社會對他的敬重，以及他個人的榮譽感，一種對他來說比生命還要寶貴的東西。
　
他太太呢，跟他一樣氣憤，一迭連聲地說：「這個下賤女人！這個下賤女人！這個下賤女人！……」似乎再也找不出別的話來了。
　
他已經站起來，在飯桌後面大步踱來踱去，他那希臘式睡帽都歪到一邊耳朵上了。他咕噥著說：「您知道意味著什麼嗎，醫生先生？對一個男人來說，這種事實在太可怕了！怎麼辦呢？啊！要是她活著的時候我知道這件事，我早就讓憲兵把她抓起來，投進監獄去了。我敢跟您打賭，她永遠也別想出來！」
　
我本來想著履行一件神聖的義務，卻不料落得這樣的結果，不禁愕然。我不知道該說什麼，更不知道如何做才好了。不過我受人之托，還有一件事要完成。於是我說：「她曾經托我把她的積蓄交給您，總共是兩千三百法郎。既然我剛才說的事看來惹您很不愉快，也許最好還是把這筆錢捨給窮人吧。」
　
這兩口子頓時震驚得目瞪口呆，愣愣地看著我。
　
我從衣袋裡把錢掏出來；這筆令人心酸的積蓄裡，有各個國家、各種圖案的錢，有金幣也有銅板，還有五花八門的零蹦兒。然後我問道：「你們怎麼決定？」
　
舒凱太太首先表態：「這個嘛，既然這是她——那個女人——的遺願……我看我們也很難拒絕了。」
　
她丈夫多少有點兒難為情，不過也接著說：「我們總可以拿這筆錢給我們的孩子們買點什麼。」
　
我乾巴巴地說：「隨你們便。」
　
他接著說：「既然她托您這麼做，那就交給我們好了；我們會想辦法把它用在什麼慈善事業上的。」
　
我放下錢，就告辭走了。
　
第二天舒凱來找我，開門見山就問：「那個……那個女人，好像把她的馬車也留在這兒了。那馬車，您是怎麼處理的？」
　
「沒處理；您想要的話拿去就是了。」
　
「好極啦，我正需要；我要用它做菜園子裡的窩棚。」
　
他剛要走，我叫住他：「她還留下了她那匹老馬和兩條狗。您要不要？」他吃了一驚，停下來：「啊！不要。您看我要它們有什麼用呢？您隨便處理吧。」他笑嘻嘻地向我伸出手；我只得握了一下。您說我能怎麼辦呢？在鄉下，醫生總不能和藥房老闆結仇呀。
　
我把那兩條狗留在自己家裡。本堂神父有個大院子，他牽走了那匹馬。馬車讓舒凱做了窩棚；他用那筆錢買了五股鐵路債券。
　
我一生中遇到的深摯的愛情，這是唯一的一樁。
　
醫生講完了。
　
這時，侯爵夫人眼裡含著淚水，慨歎道：「顯然，只有女人才懂得愛！」

Tags: 晚上喝什麼不會胖

許榮哲 × 小說課

About author

討論小說、劇本創作分享電影、桌遊實作

晚上喝什麼不會胖在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

By 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

2021-07-19 23:32:00 有 20 人看過有 1 人喜歡

本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹

訪問作者：胡文龍醫師

內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！

　　孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。

　　治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。

　　▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
　　▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力

　　「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。

　　2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。

　　這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。

　　▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
　　▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發

　　氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。

　　注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。

　　孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？

　　異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。

　　孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。

　　其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。

　　▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
　　▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中

　　疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！

　　【不生病健康術的健康基本功】
　　要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。

　　要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。

作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師

經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師

專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足

作者粉絲頁：胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁

出版社粉絲頁：新自然主義

#李基銘 #fb新鮮事 #生活有意思 #快樂玩童軍
#漢聲廣播電台

YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd

podcast平台，可以收聽
SoundOn　https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify　https://spoti.fi/2TXxH7V
Apple　https://apple.co/2I7NYVc
Google　https://bit.ly/2GykvmH
KKBOX　https://bit.ly/2JlI3wC
Firstory　https://bit.ly/3lCHDPi

請支持六個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
Fb新鮮事新聞報粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.fbnews
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life

李基銘 fb新鮮事生活有意思快樂玩童軍漢聲廣播電台

李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道

About author

漢聲廣播電台正式員工，2015年1月1號，正式成為節目主持人，雖然廣播資歷尚淺，但節目結合粉絲頁經營，是一大特色。另外每一集的專訪，也會轉成影音檔放上這裡，也是最要的特色。

晚上喝什麼不會胖在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

By Grace Chia Hsin Liu

2020-11-14 18:17:26 有 107 人看過有 5 人喜歡

#減肥 #喝酒 #BDSM返校日
哈囉，大家好。
歡迎來到，偽娘向前走，
我是家馨，
有人說喝酒可以減肥，
有人說喝酒可以讓身體更健康，
是否真的如此呢 ?
想知道答案的話，
千萬別錯過接下來的內容喔。

請訂閱我的頻道，並打開小鈴鐺，謝謝。

👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。
👉 家馨娛樂派對：BDSM返校日
https://reurl.cc/R4Rxbr

#偽娘 #偽娘向前走 #偽娘家馨
--------------------------------------------------------------
我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享BDSM、健身、減肥、醫美等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。

--------------------------------------------------------------

✅ 訂閱家馨Youtube頻道 ▶ https://reurl.cc/ZOVdAa

✅ 其他家馨資訊：
⭕️ 家馨臉書粉絲團 ▶ https://reurl.cc/xZvbQZ
⭕️ 家馨 IG ▶ https://reurl.cc/vDvbWk

✅ 【家馨-YouTube影片整理】
⭕️ 快樂 | BDSM娛樂 | 變快樂的萊X富故事 ▶ https://reurl.cc/Z7WkKW
⭕️ BDSM | 戀足 | 戀足是崇拜美女的放大 ? ▶ https://reurl.cc/Lda6QK
⭕️ 愛情 | 曖昧期女生想跟你交往的六個舉動 ▶ https://reurl.cc/xZmZ4V
⭕️ 交友軟體 | 最棒交友聊天術 ▶ https://reurl.cc/KkDmzj
⭕️ 減肥 | 教你如何在6週快速減肥10公斤 ▶ https://reurl.cc/v1nLre
⭕️ 愛情 | 學會這3招，打動心儀女生的芳心！▶ https://reurl.cc/rxqxVr
⭕️ 選美比賽2020 ▶ https://reurl.cc/Wd0L15

✅ 錄影場地：魔女的蜜室。
場地有在出租，有興趣的朋友，請參考下面資訊。
https://reurl.cc/vDvbko

✅ 緊身衣廠商：隱身於世推廣委員會。(有興趣的朋友，可以透過下面連結與廠商接洽喔。)
https://reurl.cc/8GXANR

#BDSM娛樂 #虐戀 #BDSM

減肥喝酒 BDSM返校日偽娘偽娘向前走偽娘家馨 BDSM娛樂虐戀 BDSM

Grace Chia Hsin Liu

About author

▶︎This is Grace Chia Hsin who lives in Taiwan. I'm here to share something in my busy life.~ Work hard to get a better life. ❤ Share my happiness with everyone. Learning video recording and writing script. I also try to share BDSM on my channel. Hope everyone would like me and my channel. ❤ Thank you. ? BDSM返校日 (BDSM party in Taiwan.) https://reurl.cc/R4Rxbr ? 家馨女王，開放預約BDSM私人調教（三性不喜勿入，費用私訊回覆） ✅ 調教內容：繩縛、羞辱、搔癢、疼痛系列，其他項目請私訊討論。 ✅ (18禁)未滿18歲，請返回離開喔。 ✅ 地址:新竹市東區，要約再告知詳細資訊 ⌚️ 服務時間: ▶︎ 晚上18:00~凌晨00:00 ▶︎ 假日開放下午時段

晚上喝什麼不會胖在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

By Grace Chia Hsin Liu

2020-08-08 20:00:23 有 2,470 人看過有 45 人喜歡

#偽娘向前走 #減肥 #快速減肥 #縮小腰圍
大家好，我是家馨。
大家是不是聽過，
減肥的方法，就是少吃多動呢 ?
這句話，到底對不對?
你照做後，成功了嗎?
想知道正確快速的減肥方法嗎?
或者想找出自己瘦不了的原因呢?
還在等甚麼，
請趕快點進影片，你要的答案都在裡頭。
我將分享四個訣竅，
讓你快速瘦出腰身，享受美好身材。

👉 我們頻道，每週六晚上八點，固定播放新影片。
👉 未來如有餘力，會在固定播放時間外，不定期發佈影片，敬請期待。

#腰圍縮小 #享瘦 #美妙身材
--------------------------------------------------------------
我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。

--------------------------------------------------------------

✅ 訂閱家馨Youtube頻道 ▶ https://reurl.cc/ZOVdAa

✅ 其他家馨資訊：
⭕️ 家馨臉書粉絲團 ▶ https://reurl.cc/xZvbQZ
⭕️ 家馨 IG ▶ https://reurl.cc/vDvbWk

✅ 【家馨-YouTube影片整理】
⭕️ 愛情 | 曖昧期女生想跟你交往的六個舉動 ▶ https://reurl.cc/xZmZ4V
⭕️ 交友軟體 | 最棒交友聊天術 ▶ https://reurl.cc/KkDmzj
⭕️ 快樂 | 5分鐘告訴你瞬間變快樂的方法 ▶ https://reurl.cc/g793MV
⭕️ 愛情 | 學會這3招，打動心儀女生的芳心！▶ https://reurl.cc/rxqxVr
⭕️ 愛情 | 渣女身上會出現的3個行為！守護愛情 ▶ https://reurl.cc/Mve58L
⭕️ 選美比賽2020 ▶ https://reurl.cc/Wd0L15
⭕️ 遊戲 | 開箱動作遊戲 - 風魔米娜 ▶ https://reurl.cc/d0oO4D
⭕️ 親身經歷鬼故事2020 ▶ https://reurl.cc/5lb17y
⭕️ 治療失眠2020 ▶ https://reurl.cc/AqM8yp
⭕️ 減肥2020 - 減肥舞 ▶ https://reurl.cc/arEox3
⭕️ 快速提高免疫力2020 ▶ https://reurl.cc/62bgvZ
⭕️ 開箱剛入手的90坪健身房 !! ▶ https://reurl.cc/qdG8k0
⭕️ 動漫 | 打造最喜愛的動漫模型 ▶ https://reurl.cc/V6l0g5

✅ 家馨娛樂派對：
https://reurl.cc/R4Rxbr

✅ 錄影場地：魔女的蜜室。
場地有在出租，有興趣的朋友，請參考下面資訊。
https://reurl.cc/vDvbko

✅ 緊身衣廠商：隱身於世推廣委員會。(有興趣的朋友，可以透過下面連結與廠商接洽喔。)
https://reurl.cc/8GXANR

#懶人減肥方法 #蛋白質 #減肥歌 #醫師好辣 #美妙身材
#減肥早餐吃甚麼 #減肥舞 #鄭凱云 #劉力穎 Liying Liu

偽娘向前走減肥快速減肥縮小腰圍腰圍縮小享瘦美妙身材懶人減肥方法蛋白質減肥歌醫師好辣美妙身材減肥早餐吃甚麼減肥舞鄭凱云劉力穎

Grace Chia Hsin Liu

About author

社群媒體上有些相關的討論：

晚上喝什麼不會胖在【77老大】吃宵夜不發胖！？只要你做這四件事！ - YouTube 的美食出口停車場

你是不是每天晚上都餓著肚子睡覺？半夜看著電視裡或者是fb分享的美食總是流著口水卻又遲遲不敢行動？難道吃宵夜一定=變胖嗎？讓77老大來告訴你！ ... <看更多>

你可能也想看看

搜尋相關連結

#1. 減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！

食物是人體能量的來源，所以睡前其實不需要攝取過多能量。倘若睡前飲食太油膩，會導致消化速度減緩，使得血液忙於消化而影響新陳代謝，這時就沒辦法保持 ...

#2. 睡前可以吃10款宵夜不胖反瘦 - 阿鴻素食健康料理部落格

晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠品質的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠品質，從而也能夠讓你在睡眠 ...

#3. 半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！ - 良醫健康網

如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然 ...

#4. 減肥又想吃消夜怎麼辦？推薦10種百卡食物安心吃

吃宵夜會胖，所以睡前必須忍著肚子餓？餓過頭反而「睏未去」，影響到睡眠品質。會不會胖取決於你吃的什麼食物，如果吃對，其實吃消夜有好處喔！

#5. 每天睡前喝一杯！這4 種健康飲料讓妳躺著也能瘦 - udn Style

其實只有調味乳才會增加脂肪，如果擔心發胖可以選擇低脂鮮奶。在冬日裡來杯溫熱牛奶，不但能讓妳睡得更安穩，還能加速新陳代謝，讓減重不再是難事 ...

#6. 晚上吃8種減肥食物飽腹不發胖 - 華人健康網

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以 ...

#7. 減肥中也能吃宵夜？5種不發胖菜單公開！ - 今周刊

總熱量不超標，吃宵夜就不會影響減肥效果，選擇食物也是關鍵！ ... 已經晚上十點多了，肚子也會餓，所以我有每天吃宵夜的習慣，但是我就不會發胖啊！

#8. 睡前肚子餓？醫認證「6種宵夜吃不胖」失眠、便秘一起治

並認為空腹低血糖不僅妨礙睡眠，也會使人在隔天醒來後沒精神，或不想起床。因此，睡前正確進食，有助在睡眠時保持血糖穩定、有益健康。如何穩定血糖是門 ...

#9. 睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂 - 風傳媒

晚餐後、睡覺前，總會有段時間特別飢餓，忍不住想吃宵夜，但又擔心吃宵夜會變胖甚至造成身體負擔，每次吃完宵夜都覺得很有罪惡感，對此，好日子診所李文祺醫生指出， ...

#10. 睡前喝牛奶會胖嗎 - 健康猴

睡覺之前喝牛奶能夠幫助促進睡眠，有利於身體有效補充鈣質。但是也有不少人會擔心睡覺之前喝牛奶容易發胖，這對於正在減肥的人來說更是大忌。那麼究竟睡覺之前喝牛奶會 ...

#11. 晚上十點以後喝水會變胖嗎，晚上10點之後喝水真的能減肥嗎！

就算不會發胖，不過第二天早上起來眼睛也會腫。如果不是口渴的要死。應該在早上起床上喝一杯白開水，還有排毒的功效。晚上儘量不要多喝水，晚上喝水 ...

#12. 晚上喝牛奶會胖嗎？權威答案是這樣的 - 每日頭條

1、睡前喝牛奶不會不利於減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們 ...

#13. 晚上8點多喝湯會胖嗎，晚上喝湯會不會變胖 - 極客派

晚上 8點多喝湯會胖嗎，晚上喝湯會不會變胖,1樓shine開心泡菜不會謠言一晚八點以後進食一定會爆肥！很多人對晚上八點後禁食的鐵律堅信不疑。

#14. 【晚上喝什麼不會胖】晚上吃8種減肥食物飽腹不發... +1 | 健康跟著走

放心，睡前喝牛奶不但不會胖， ..., 在早上的時候很多都是會喝一杯蜂蜜水，其實在睡前也是可以喝一杯蜂蜜水的，因為蜂蜜是能夠很好的促進腸道消化的，這樣能很好的提高晚上 ...

#15. 晚上喝什麼不會胖 - Dr Shui

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體需要的鈣。 3、豆漿中含鈣豐富，晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成.

#16. 宵夜吃什麼不會胖？10 種不發胖食物和3 大飲食原則公開！

一杯350ml 的無糖豆漿，熱量大約只有75 大卡，不僅熱量低還能促進脂肪代謝。除此之外，睡前喝上一杯豆漿，可以幫助我們一夜好眠。 9.味噌湯. 如果宵夜真 ...

#17. 吃粥會胖嗎

那麼，每天晚上喝粥會胖嗎？有哪些粥適合減肥的人喝？別急，接下來一起來看一下吧。來源:站酷作者:jiangbing12. 一、每天晚上喝粥會胖嗎？小米粥吃了會不會胖多喝 ...

#18. 減肥免餓肚子？睡前可吃9宵夜大公開 - 中時新聞網

半夜肚子餓，想吃宵夜又怕胖，實在好苦惱！現代人多晚睡，有時晚上6、7點吃晚餐，到了深夜肚子難免呱呱叫；另有些人會想保持身材，所以晚飯不會吃很多 ...

#19. 晚上喝牛奶會胖嗎 - 秀美派

因此晚上和牛奶並不會導致肥胖，而且也不影響正常的減肥計劃。睡前喝牛奶不但不會致胖，相反給人體基本的熱量補充，加速鈣質吸收，同時蛋白質會慢慢的 ...

#20. 晚上睡前喝杯純牛奶會胖嗎？ - GetIt01

很多人喜歡在睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣做有助於促進睡眠，但有些人不敢這樣喝，害怕會導致身體發胖，實際上，睡前喝牛奶的好處遠高於可能導致肥胖的危險。...

#21. 睡前吃什麼不會胖 - 人人焦點

睡前吃什麼不會胖？以上爲大家介紹了幾種睡前不太容易長胖的食物，其實，大家在睡前如果感覺飢餓，建議些喝低脂牛奶，其熱量比較低，而且還可以幫助睡眠， ...

#22. 怕胖不敢吃宵夜？睡前選這7種食物吃 - 美麗佳人

睡前喝杯酸櫻桃汁，裡面的褪黑激素會引發睡眠反應並延長熟睡時間。 3.白飯. 不少女生都怕胖，澱粉尤其不敢碰，但研究顯示 ...

#23. 晚上睡覺前喝奶茶會胖嗎 - 嘟油儂

晚上睡覺前喝奶茶會胖嗎，晚上喝奶茶會不會變胖？,1樓jane靜花兒首先你先搞清一個問題，奶茶是什麼？雖然奶茶帶個奶子，但根本不含奶。

#24. 這種咖啡喝一個月暴肥2.4公斤！營養師大推「不會胖咖啡」 6 ...

你都喝什麼咖啡呢？許多人每天早晨都會來杯咖啡，才有醒來的感覺；但營養師高敏敏就提醒，摩卡咖啡熱量之高，如果連喝一個月就會胖2.4公斤，而喝黑 ...

#25. 睡前喝水到底會不會胖- 生活保健 - 時髦谷

睡前喝水到底會不會胖引薦：睡前喝水到底會不會胖，有一些肥胖的女性常常說自己就連喝水都會長胖的，喝水的時間如果是不對的，是有可能會長胖的， ...

#26. 晚上喝啤酒會胖嗎喝啤酒不發胖的方法 - 男士髮型

晚上喝啤酒會胖嗎喝啤酒不發胖的方法簡介：夏日是啤酒最猖狂的季節，無論是下館子，還是在家吃飯，男性們總要來一些冰涼的啤酒助陣，炎炎夏日， ...

#27. 天冷喝熱紅酒可減肥？營養師公開：睡前喝紅酒配「這個」

酒精是肥胖來源，這是許多人對「酒」的刻板印象，其實只要選對酒並搭配適合的飲食管理，每天小酌一杯並搭配適當的食物，不但不會變胖，還能養成「瘦子 ...

#28. 晚上喝水真的會變胖麼？ - 劇多

喝水不會胖但是你吃飯後立即喝水就會加速胖的節奏。喝水下去食物被沖淡稀釋後很容易迴流到食管，刺激食管粘膜導致燒心發生。有胃灼熱，消化性潰瘍病 ...

#29. 晚上餓了吃什麼不會胖

現代人多晚睡，有時晚上6、7點吃晚餐，到了深夜肚子難免呱呱叫；另有些人會想保持身材，所以晚飯哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的？以下總結9種晚上吃了不會發胖 ...

#30. 晚上喝牛奶會胖嗎- 養生常識 - 老资料

晚上喝牛奶是不會胖的。所以完全不用擔心，而且在晚上堅持飲用牛奶，還會獲得一個良好的睡眠品質。雖然在牛奶中也是含有一定的脂肪，但是這點脂肪是完全不會使得身體 ...

#31. 晚上喝純牛奶會胖嗎? - 雅瑪知識

2020年11月13日 — 晚上空腹喝純牛奶會胖嗎？喝牛奶不會長胖。而且有科學證明，如果純喝牛奶並不搭配任何其他食物的話，牛奶中的營養會被吸收很少，穿腸而過，基本等於 ...

#32. 營養師認證的「喝水減肥」法！除了「8杯水減肥」再曝蔡依林

幫你打破「喝水就會胖」的迷思，並整理出各大女星的喝水瘦身方式！ ... 而且營養師提到睡前喝水一般人是不會水腫的，除非喝大量水或是有其他因素 ...

#33. 晚上喝牛奶特侖蘇的會不會胖啊

晚上喝牛奶特侖蘇的會不會胖啊,1樓笨貓多隻奶製品是很好的食物，晚上喝適量牛奶不會發胖，而且睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。主要原因如下1 睡前喝 ...

#34. 半夜嘴饞都不怕！公開10種睡前吃「不胖反瘦」食物 - PEEKME

睡前喝溫牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣質！之前曾有專家指出，牛奶當中含有一種「色氨酸」，其成分可以使人鎮靜下來。在臨睡前 ...

#35. 晚上喝湯不吃飯會胖嗎 - 流行

很多人生活中都有喝湯的習慣，在減肥的時候因為擔心長胖所以節食，但是又擔心完全不吃放會傷害身體，所以選擇喝湯，那麼在晚上只喝湯真的可以減肥嗎？

#36. 睡前吃蘋果會胖嗎

我們下面來分析一下，另外再給大家介紹幾種睡前吃不會發胖的零食，愛吃的mm們有福了。睡前喝牛奶會胖嗎？睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆 ...

#37. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

#38. 晚上常吃這10樣東西居然能治這麼多病！一定要看美國紐約信息 ...

1、減少脂肪：隨着生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪。 2、抗擊疲勞：春天人容易疲勞，而晚上吃蘋果能有效補充身體 ...

#39. 睡前喝牛奶會發胖嗎？ - 小熊問答

再者說，牛奶中的主要成分就是蛋白質，它主要在小腸中消化，所以即使是睡前喝，也不會給夜間的能量消耗帶來負擔，所以晚上喝牛奶不要擔心發胖的問題， ...

#40. 【營養知識】七點後不能吃東西？睡前吃東西會胖？很晚下班回 ...

而如果你是做肌力運動或強度比較高的運動，可以簡單補充一小餐或喝杯乳清/牛奶搭配水果之類。一樣是以不影響睡眠為前提。可是晚上消化系統要休息，太晚吃不是會增加身體 ...

#41. 減肥期間飲料怎麼喝？手搖飲料6招聰明選不怕胖 - Angela營養師

3.珍珠鮮奶茶(無糖). 珍珠奶茶一聽就與罪惡感畫上等號，但其實會選擇、用鮮奶取代奶精、份量不 ...

#42. 誰說睡前吃宵夜會胖的這樣吃就能很瘦哦 - 爵士範

晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠 ...

#43. 晚上喝牛奶会胖吗睡前喝牛奶减肥法-新闻频道 - 手机搜狐

睡前喝牛奶并不会发胖，这是因为牛奶的热量和脂肪量并不高，其主要成分是蛋白质，并不会容易被身体消化吸收，这也是睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担的原因。

#44. 吃什麼容易胖

晚上睡覺前吃塊巧克力，多喝點碳酸飲料，儘量少動多吃，吃完飯躺床上睡覺，注意 ... 營養師蘇妍臣表示，吃澱粉會不會導致下半身發胖，可以從2個層面探討，第1個層面是 ...

#45. 睡著脂肪自動加速燃燒？懶女孩減肥喝這4種飲料睡前1杯讓你躺 ...

飲料少女覺得幸福，覺得快樂❤ 因為喝著喝著就瘦了～冬天可以忍，但夏天真的沒有辦法戒飲料，已經夠悶熱的 ... 熱牛奶「睡覺前喝牛奶不會變胖嗎？

#46. 晚上睡覺前喝奶茶會胖嗎 - 第一問答網

晚上喝奶茶不會變胖。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。

#47. 睡前喝牛奶會長胖嗎專家稱不會 - 青春活力健康瘦身

睡前喝牛奶會長胖嗎專家稱不會 ... 據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。因此，專家建議在傍晚 ...

#48. 晚上喝蜂蜜水會發胖嗎，臨睡前喝蜂蜜水會長胖嗎？ - 優幫助

而真蜂蜜的的成分是由蜜蜂把多糖分解成了果糖和葡萄糖，都屬於單糖，單糖可以不經消化吸收便可直接進入到血液中供機體消耗掉，所以不會形成脂肪堆積。

#49. 水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要| 減肥

吃水果能減肥，但水果種類和食用份量都要正確，才不會有反效果。 ... 水果建議在白天食用，因為在晚上吃較多的醣類，容易造成脂肪囤積。

#50. 晚上運動完可以喝牛奶嗎晚上運動完喝牛奶會胖嗎 - 女友組

牛奶的熱量並不是很高，尤其是低脂牛奶，所以在晚上喝牛奶是沒有關係的。適量的奶及奶製品是我們身體需要的食物，並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔， ...

#51. 「在對的時間」吃高糖巧克力也不會胖，還有助燃脂？ - 康健雜誌

這項隨機交叉對照實驗中，不同組別的受試者分別在早上睡醒1小時內及睡前1小時內吃下100公克的牛奶巧克力，結果每天早上都吃下大量高糖、高熱量牛奶巧克力 ...

#52. 你一天睡幾小時？醫師：不懂4 件事，喝水也會胖 - 經理人

睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，錯過了晚上身體修復的 ...

#53. 晚上吃芋頭會不會長胖 - 鬼穀子

晚上吃芋頭會不會長胖晚上是可以吃芋頭的，不用擔心長胖。 ... 晚上喝茶會影響睡眠嗎晚上喝茶不一定會影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。對于那種發酵.

#54. 晚上喝雞湯會發胖嗎-健康 - 拾貝文庫網

一般挑食對健康是不好的，例如單純性過多服用高脂食品，可能造成腸胃功能紊亂，反倒不利營養成分的消化吸收。一般要想提升人體營養成分，發胖，能夠適度多吃豬瘦肉，生雞蛋 ...

#55. 明明都吃一樣的東西，有些人怎麼吃不胖？ | Vogue Taiwan

但是肚子餓了忍不住就想吃油膩膩的東西，不是嗎？在此推薦大家一招，可以避免晚上吃過頭，那就是「先吃點心」。如果確定自己會 ...

#56. 晚上喝什麼不會胖 - Rivage

晚上喝什麼不會胖. By admins. 吃宵夜到底會不會胖？基礎代謝率能告訴你喔！日期2013-12-04 分類,瘦知識標籤, 宵夜雞排基礎代謝率算好分配好會不會滿足感告訴臨時不顧 ...

#57. 睡前喝牛奶對身體好嗎？會不會長胖？ | 天天要聞

牛奶中有豐富的營養，對人體來說，吸收好的人不僅可以保養身體，還能改善睡眠。日常生活中，喝牛奶多半是早上喝或者是晚上睡前喝，其實喝牛奶的時間 ...

#58. 今天起再也不用掙扎要不要吃宵夜！吃對不會胖，還會長肌肉

這研究獨特之處在於，這是第一個讓受試者吃真正的食物，之前的研究都用蛋白質補充品。過去已有許多研究已經證實，睡前喝蛋白質飲品有助於建立肌肉。如 ...

#59. 晚上睡前喝水隔天會變胖嗎? - 健康‧快樂‧CURVES運動

請問睡前喝水會變胖會水腫嗎?到底睡前該不該喝水呢? 建議睡前1小時補充約100c.c水份,助眠又讓您皮膚水噹噹哦很多人問到底睡前該不該喝水呢? 其實睡前喝水並沒有不好啊 ...

#60. 晚上喝水真的会变胖吗？ - 头条问答

不少人以喝饮料代替喝水，殊不知饮料中的糖分进入人体以后很容易被转化成脂肪储存在体内，使人逐渐变胖。俗话说，马无夜草不肥。很多人有吃夜宵的习惯。其实，吃夜宵更容易 ...

#61. 睡前喝優酪乳會發胖嗎？優酪乳怎麼喝可以減肥 - 色彩地帶

晚上喝優酪乳會胖嗎？晚上適當適量地喝優酪乳並不會發胖。首先，優酪乳屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在 ...

#62. 睡前可以吃10款宵夜不胖反瘦！ @ 梨子的皂咖 - 隨意窩

晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠品質的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠品質，從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常 ...

#63. 晚上睡覺前一小時喝牛奶會長胖嗎 - 普特網

你睡前可以少喝點牛奶的，但是不要太多，少量的牛奶，可以補充體內能量和蛋白質，還有助於睡眠，一般不會導致發胖的。尤其是喝點酸奶效果較好的，不過如果 ...

#64. 睡前喝一杯無糖豆漿不能幫助減肥! - 伯朗太太的築夢窩

市售無糖豆漿，有的還會加澱粉，增加濃稠度，這種豆漿即使無糖，也會讓血糖提高，所以用無糖豆漿減肥，很可能減不成反而變胖，她呼籲，正確減重法就是少吃多運動，不可能光 ...

#65. 睡前喝水會變胖會水腫嗎? @ 花一般的泡麵 - 痞客邦

日本醫學專家警告，養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前 ...

#66. 晚上喝優酪乳會胖嗎，竟是這個時間最合適

研究發現，優酪乳是一種低熱量食物，而且其中所含有的營養成分能被人體在最短的時間內吸收，不會出現堆積現象，因此晚上喝優酪乳是不會導致發胖的， ...

#67. 酸奶晚上喝會胖嗎 - 養生百科館

酸奶晚上喝會胖嗎推薦：酸奶因爲其酸酸甜甜的口味和助消化的功能，成爲很多女生的心頭好，甚至很多人有每天喝酸奶的習慣。然而對於一些在減肥的妹子來 ...

#68. 晚上吃什麼不會長胖？ - 樂苟網

第二、牛奶，脫脂牛奶更佳，牛奶當中還有一種色氨酸，這種成分可以讓人們鎮靜下來，晚上喝牛奶，特別是脫脂牛奶，是不會導致發胖的，要知道睡眠質量的 ...

#69. 晚上睡前喝水會發胖嗎睡前容易長胖是什麼原因 - 健康養生

晚上喝水是不會肥的，並且是對身體有利。睡覺前喝水是有利的，但水喝的太多則是不利的. 有些書上說睡 ...

#70. 晚上睡前喝牛奶好嗎晚上喝牛奶的好處 - 壹讀

晚上睡前喝牛奶是否對身體比較好呢，會不會有什麼副作用呢，晚上喝牛奶會不會讓然發胖呢，下面就讓我來給大家解答一下吧。晚上喝牛奶好嗎.

#71. 晚上睡覺前喝酸奶會不會發胖 - 櫻桃知識

睡前適量喝酸奶不會發胖,酸奶含有豐富的蛋白質和礦物質鈣,另外還含有益生菌,適量食用有益健康。但是要提醒,如果已經肥胖超重的人群不建議睡覺前吃東西 ...

#72. 減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！ - Cofit

但是斷食會不會傷身? ... 任何含有熱量的食物飲料都不能喝。很多人會問，那禁食期間保健品 ... (7) 168不吃早餐一星期，覺得晚上容易心悸、心跳加跳，請問是正常的嗎？

#73. 喝豆漿會胖嗎，喝豆漿會發胖嗎？晚上喝豆漿會發胖嗎？

不會，因為豆漿裡含蛋白質多脂肪少只有少量豆脂不會增加肥胖。 3樓：蠻薄尾宜年. 不會，早上喝豆漿很好。喝 ...

#74. 喝酒也能養成易瘦體質？只要喝對酒，從此減肥不需再忌酒

今天儂編就要告訴正在減肥的你到底可以喝那些酒，怎麼樣喝都能保持苗條身材！掌握以下重點，喝酒不但不會胖，反而還可能讓你"越喝越瘦"！

#75. 军医教你减肥方法：晚上饿了吃啥不长胖 - 新华网

睡前吃的食物要慎重选择，一是热量不能太高，不会引起发胖，二是最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。军医推荐了下面20种食物，睡前饿了可以适当食用 ...

#76. 低GI減肥菜單快點筆記！減肥晚餐要這樣吃才不會變胖！

減肥時晚餐吃什麼才不會胖？只吃這三款低GI食物+飯前「這個」步驟，一週能瘦3公斤！完整低GI菜單公開. 減肥晚餐都讓人好苦惱呀～. By Ziggy Shih.

#77. 【77老大】吃宵夜不發胖！？只要你做這四件事！ - YouTube

你是不是每天晚上都餓著肚子睡覺？半夜看著電視裡或者是fb分享的美食總是流著口水卻又遲遲不敢行動？難道吃宵夜一定=變胖嗎？讓77老大來告訴你！

#78. 半夜肚子餓吃什麼不會胖 - Isteriacucina

如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以 ...

#79. 天天8杯水就能減肥？營養師：促進代謝，兩種人不適合 - 安麗

很多人愛說「我喝水也會胖，不然我都吃這麼少了，怎麼還瘦不下來？」水分佔了人體70%，水分和體內幾乎所有生化作用息息相關，分解醣類、蛋白質的消化酵素 ...

#80. 減肥也可以吃宵夜！7樣「激瘦宵夜」吃完不用怕 - LOOKin

今天就要推薦美人們7樣「激瘦宵夜」，讓妳吃了絕對不會胖！ ... 根據國外研究，「吃宵夜會變胖」其實是沒有確切依據，變胖這件事跟白天與晚上並沒有太大關係，最大的 ...

#81. 睡前可以吃10款宵夜不胖反瘦！ | iMuiMui | i美媚|

晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉之前喝杯温牛奶有助提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候的排毒代谢正常 ...

#82. 水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易胖體質」

晚上睡覺是補陰、補水的時間，如果長期晚睡或缺乏睡眠，身體的陰分、水分就會相對不足，人看起來偏向陽剛，身體會常常覺得燥熱，皮膚得不到水分滋潤，當然 ...

#83. 喝一碗牛肉湯會發胖嗎,晚上喝牛肉湯會不會胖

喝一碗牛肉湯會發胖嗎,晚上喝牛肉湯會不會胖,1樓有點複雜啊佛祁睡前吃牛肉很有可能會發胖。1晚上吃牛肉等富含鐵的食物會干擾肝臟生物鐘。

#84. 喝一杯奶茶下去會胖幾斤呢晚上喝一次奶茶會胖嗎 - 樂哈養生館

但是一杯500克珍珠奶茶的熱量大約為262大卡左右，再加上奶蓋、珍珠等其它配料的話熱量只會更高。如果在不減少其它食物攝入的前提下再喝一杯奶茶的話就很 ...

#85. 9種最佳減肥飲品，幫助促進新陳代謝又苗條！ - Heho健康

1.水水不僅無熱量，又對減重非常有幫助。 · 2.綠茶綠茶含有兩種有助於脂肪燃燒的成分，咖啡因與天然抗氧化劑——兒茶素。 · 3.檸檬水有些人不愛喝水，覺得水沒 ...

#86. 天大喜訊啊！醫師認證：吃宵夜不會胖睡前宵夜其實對身體有益哦

一直以來，大家都說晚上9點後或睡前三四個小時內不該吃任何東西，有的人比較極端，甚至連水都認為不喝為好，否則容易出現水腫，而且消耗不了的熱量還 ...

#87. 关于减肥晚上喝牛奶会胖吗？ - 知乎

我来粉碎谣言了！我觉得是会变胖的！因为据一项研究显示：. 减肥的原理：摄入小于消耗所以如果你三餐都正常吃，睡前喝牛奶变胖了其实是因为这部分摄入的热量，没有 ...

#88. 三天瘦8公斤的「黑咖啡減肥法」，怎麼喝燃脂效果... - LINE ...

不少研究也證實，喝完咖啡（約200毫克咖啡因）後1小時開始運動，是最棒的燃脂黃金時段，因為脂肪酸的濃度會變高，適度運動能夠將脂肪酸轉換成熱能，有效 ...

#89. 晚上喝湯會導致長胖嗎飯後喝湯會不會長胖 - 養生科普網

晚上喝湯會導致長胖嗎飯後喝湯會不會長胖簡介：很多人把湯看作是水認為不會長胖，但其實這種想法是不正確的，一般來説湯中藴含着食材中很豐富的營養 ...

#90. 夜晚也瘦身5種食物最適合睡前吃@ 丹丹小鋪(Dean17) 的部落格

其實，只要選對東西吃，你也不會發胖的。今天就來告訴你5種減肥食物， ... 睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦。

#91. 晚上喝牛奶會胖嗎：喝牛奶的最佳時間和禁忌 - 時尚女性範

另外，牛奶的主要成分——蛋白質，主要在小腸中進行消化。因此睡前喝一杯牛奶，並不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓您第二天早上起床後襬脫飢餓感。

#92. 半夜嘴饞都不怕！公開10種睡前吃「不胖反瘦」食物 - GirlStyle ...

其實正在減肥的女生，晚上又不是說不能夠吃任何食物，只要你選對了食物吃，就算半夜不時 ... 睡前喝溫牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣質！

#93. 邊睡邊燃燒脂肪！這4種飲料睡前喝...讓你躺著也會瘦 - 三立新聞

減重對許多人來說是已經是生活的必修課程，但卻很少人知道，如果你睡得不好，就容易造成體重直線上升。根據《早安健康》報導，紐約大學營養師Bridget ...

#94. 連喝水都會胖？營養師告訴妳這樣喝，一個月能甩5公斤！

應該沒有人會懷疑，多喝水對身體好，足夠的水分能促進體內新陳代謝， ... 之所以會建議睡前兩小時，是為了避免睡前喝太多水、造成夜間頻尿，這樣反而 ...

#95. 您知道嗎？這樣喝牛奶居然能減肥(圖) -熱量- 蛋白質

牛奶熱量不高，睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。 ... （1）睡前喝牛奶，應當相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發胖。

#96. 晚上饿了吃什么不会胖6种食物有助于睡眠还能瘦身哦

牛奶当中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的。每天晚上在临睡觉 ...

#97. 睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜 ...

一天三餐還不夠，晚上總是要來點宵夜才能睡得著，但一直以來都有「晚上八點過後或睡前三個小時內不該再吃任何東西」的說法，現在有研究顯示，睡前吃 ...

#98. 《適合睡前吃的不發胖宵夜》媽媽在也不用擔心我會變胖了！

所以睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決饑餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。 2、牛奶晚上喝牛奶是不會導致發胖的，牛奶 ...

關於 晚上喝什麼不會胖 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「晚上喝什麼不會胖」的推薦目錄：

晚上喝什麼不會胖 在 AppWorks Facebook 的最讚貼文

About author

晚上喝什麼不會胖 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

About author

晚上喝什麼不會胖 在 許榮哲 × 小說課 Facebook 的精選貼文

About author

晚上喝什麼不會胖 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

About author

晚上喝什麼不會胖 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

About author

晚上喝什麼不會胖 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於晚上喝什麼不會胖，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

晚上喝什麼不會胖在 AppWorks Facebook 的最讚貼文

晚上喝什麼不會胖在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

晚上喝什麼不會胖在許榮哲 × 小說課 Facebook 的精選貼文

晚上喝什麼不會胖在李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文

晚上喝什麼不會胖在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

晚上喝什麼不會胖在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文