最近肩膀的話題好像很紅，就來看看肩膀的瑜伽解剖學吧。
但時間有限我就說重點就好 XD 有興趣的可以詳看~
== #Ken的瑜伽解剖學心得文 ==
#活動度高的肩關節
肩關節是一個活動度相當高的關節，通常活動度高的反面就是容易受傷，加上現代人的生活常常又只會做某些特定的動作而不是全面的，所以長期下來肌肉失衡的結果就是容易受傷。
#旋轉袖肌群
基本上顧名思義就是讓手臂旋轉的肌群，但，每次看到這邊都會有個疑惑，旋轉袖肌是棘上肌，棘下肌，肩胛下肌，小圓肌，疑，大圓肌勒？可能因為它另一端不是連到肱骨頭附近，所以不像是袖套？(但人家可以是短袖阿，大誤)。Anyway，大圓肌不算在裡面就是。
常見的肩關節受傷症狀
#旋轉袖肌群滑囊炎 或 #肩峰夾擠
而最常見的就是在肩鎖關節下方的棘上肌肌腱，因為不正確的動作模式，加上在負重(各種手平衡)的狀態下重複的被擠壓撞擊而造成發炎。
要解決這個問題，就必須要有一個正常工作的 #前鋸肌，穩定肩胛以外同時在動作中提供肩胛的上旋(當然其他肌肉正常的一起工作也是很重要的)。
#肱二頭肌肌腱炎
這個相對單純一點點，二頭肌就在上臂前側連到肩膀，如果有這個地方疼痛的問題，通常都是過度的延伸去拉傷它了，至於什麼時候比較會有這種可能，是的，就是 #Chaturanga 的時候，雖然是屈肘，但如果肩膀低於手肘，這時候身體又負重，所以有機會是很容易受傷的時侯(如果你一堂課又要推個好幾10個的話)，當然這時候你腦中也許出現很多Utube神人都超低的阿，沒錯，因為他們是神人 XDD
Anyway 安全第一最重要🤣
以上，關於練習的部分記得當面請教你的老師喔 🙏🙏🙏
