#來埔里旅遊的小幸運,就是來到溫馨的「喔我知道了」親子友善民宿🏠環境乾淨、還能享受大自然的住宿感,有小孩最愛的沙坑遊戲區、大人最喜歡的戶外餐廳區,又很好拍照,也有停車場便利性高、客廳廚房通通有,若想要安排烤肉活動、民宿有代訂服務、提供烤肉、火鍋用具,日系房型大浴缸,幾乎都貼心幫客人具備了,很適合想要包棟、多人入住的一家埔里民宿唷❤️
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戶外廣場就有專屬停車場,可停2-3台汽車,機車也能停在大廳外的門口唷!把車停好後,細膩溫暖的陽光輕輕迎照著,南投埔里天氣特別好,尤其中午到下午的時段,拍哪個角度都輕鬆成為景點,因為民宿的空間很大,又加上有大片空地能自由自在的玩樂,此篇拍好多張照片,捨不得離開溫暖的地方,因歡樂時光過得特別快💕👣
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喔!我知道了 友善親子民宿各個角落都能不經意拍下美照,光線好又搭配自然的景色🧨當天從彰化-南投埔里、坐一小時以上的車過來,真心值得來到這家民宿!而且距離車站也大概10幾分鐘,就算搭乘埔里客運都很方便唷😊 #旅行是為了走更長遠的路❤️❤️
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「休息是為了走更長遠的路!」 - 如果有在關注我的朋友,應該會知道我是一個工作狂,甚至根本不喜歡休假,隨著年紀越來越大,開始懂得工作和生活要有所平衡,而這一次的度假讓我前所未有感到放鬆,來到印尼民丹島放假,對我來說簡直是一個世外桃源。 - 整整一整天在瑞喜敦度假村,完全不用出門,可以吃漂浮早餐、玩水...
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♥️老絲 出國旅行是為了走更長遠的路,沒有愛自己 怎麼愛你們 要好好去玩一下 請大家乖乖 不要吵 出國期間 不會做任何回覆😘等老絲回國再見囉♥️
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「休息是為了走更長遠的路!」
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如果有在關注我的朋友,應該會知道我是一個工作狂,甚至根本不喜歡休假,隨著年紀越來越大,開始懂得工作和生活要有所平衡,而這一次的度假讓我前所未有感到放鬆,來到印尼民丹島放假,對我來說簡直是一個世外桃源。
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整整一整天在瑞喜敦度假村,完全不用出門,可以吃漂浮早餐、玩水、吃飯、按摩、喝酒、看海,在這裡好像所有煩惱都忘記了,終於感受到身體深層深呼吸的暢快感。
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如果你也厭倦了忙碌的生活步調,記得,讓自己放一個假,好嗎?
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#漂浮早餐 #印尼民丹島 #鈦美旅行社 #瑞喜敦度假村
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#我是關韶文
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旅行是為了走更長遠的路 在 CHA帶瑜去旅行 Youtube 的最佳解答
100天挑戰計畫 #5|CHA的練習日記
我們都知道休息是為了走更長遠的路,在所有的練習過程當中,有個最重要的練習是放鬆伸展,我們都知道 外在宇宙都有太陽月亮,陰與陽 這兩股不同力量的融合。
我們體內小宇宙也是需要,陰(放鬆伸展)跟陽(肌力鍛鍊)的部分,才可以平衡與融合,讓我們身體才不會失衡達到不穩定的狀態,之前四組20天的練習,都是比較訓練、肌力 陽剛的部分。
今天我們這組練習,會是以放鬆伸展來開始,記得是放鬆伸展~不是懶惰!是不一樣的唷~我們來練習吧!
是我五組伸展放鬆的練習,這些伸展還是會需要一些小小力量來維持,記得如果你有任何疑問或是想與我分享你的100天挑戰計畫歡迎私訊我。 如果對於動作有疑惑或是不清楚,請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷~不要讓自己在練習過程當中,產生很緊繃很緊繃沒有放鬆的感覺。
如果你喜歡今天的影片,麻煩幫我按一個讚來鼓勵我,也歡迎邀請你的朋友一起來100天挑戰計畫,我們持續練習
謝謝你看完這隻影片我們下次見~ 拜拜👋🏻
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
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本週 Q & A 你問我答 時間:
🗣:是用什麼手機軟體剪輯?
🍵:我的影片都是使用Inshot、VivaVideo這兩個軟體,我比較習慣他們的介面操作,但我會看感覺,平常的影片都是VivaVideo,但100天挑戰計畫影片我使用Inshot比較多。
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🎥:CHA
📍:Acro瑜珈空間
🎵:Someday
🔜FB活動頁面:https://www.facebook.com/events/554248248679767/
YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
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#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不曉得你有沒有過這樣的經驗?
就是答應老闆該交的工作進度、企劃案,總要拖到最後一天,快要壓死線了才肯動手,甚至於熬夜把它完成。
你也很清楚知道,像是運動啊、進修啊,這種對長遠人生有幫助的事情,應該要馬上去做,但就是找不到開始行動的動力。
像這樣的拖延心態,我想你或多或少都有,這當然也包含了我自己!就像我平時跟嘉玲的居家生活,通常是她負責做飯,而我負責洗碗。
不過每次吃飽之後喔,我就會想要休息一下;反正碗放著也不會有人去偷洗,早洗晚洗都一樣。
而有些時候,我可能吃完飯想要先做教練,又或者是手邊有更重要的事情需要我處理。所以呢,我就會覺得喔,洗碗這件事情相對不重要,因此呢,把它的優先順序往後延,最後就會拖延到忘記這件事。
聽到這裡喔,不知道你聽出來沒有?其實人之所以會有「拖延」這樣的外顯行為,很大部份的原因,跟他內在的「信念」是有關係的。
「外在行為」跟「內在信念」的關係,就像是「電腦周邊」和「驅動程式」一樣;假如你想使用某個電腦的周邊設備,但卻沒有安裝可以開啟它的驅動程式,那麼這個設備就等於白裝了啊,沒有辦法發揮它任何的作用。
要是把這樣的比喻,放到人的身上,那就是假如你沒有相對正確的內在信念,難怪沒有辦法正常啟動你的外在行為,久而久之喔,也就會養成了「拖延」的習慣。
那麼我們到底該怎麼樣調整內在的信念,來幫助自己打敗拖延呢?
我可以跟你分享四個很簡單的方法,給你參考~
先講第一個方法,請用「我選擇」,來取代「我必須」。
什麼意思呢?就拿我洗碗這件事情來說,雖然呢,在夫妻的默契上,我們有明確的分工,「洗碗」不由分說就是我的事。
但假如我只把洗碗這件事情,當成是我「必須」完成的責任,那麼我就永遠沒有辦法改善,對於「洗碗」這件事情的拖延。
因為「必須」這樣的信念,它隱含著命令,還有不得不做的暗示,這樣子很容易衍生出讓人想要反抗、拖延的心情。
真正對我有幫助的,就是我告訴自己,為了讓我的伴侶更開心,我願意調整,所以「我選擇」去洗碗;這樣子就能夠啟動我拿起菜瓜布,倒出洗碗精的外在行動。
而這樣的信念之所以有用,那是因為喔「我選擇」,暗示了我擁有自主性,因此呢讓我產生力量。
當人感覺到自己做任何事情,都是自己幫自己做決定,不用受制於任何人、是一種能選擇、有自由的,他就不會有抗拒跟拖延的心態產生。
而第二種信念可以調整的,就是用「我可以先踏出一小步」,來取代「一步到位」的想法。
這就讓我想到現在要邁入2019年的第四季,對於一般的營業單位來說,「年終」通常是業務最繁忙的時刻。
但如果你在業務單位待過,你就會知道,第四季除了業績要趁年底衝一波之外喔,同時還要準備整個年度的結案報告。
我邀請你想一下喔,假如你是那個剛跑完業務的人,才回到公司喘一口氣、喝杯水,椅子都還沒坐熱,你的上司就來追問「年度報告的進度」,這是不是會讓人根本不想動呢?
事實上喔,這樣的拖延心態,是因為當人處在相對放鬆的狀態的時候,你硬要逼自己去「完成」某一件事,你光用想的就累了,更何況是去做它?
因此呢,特別是在這樣的時刻裡,我會建議你先這樣子問你自己:「什麼是感覺不費力的第一步?」
比如說,你可以告訴自己,「我可以先打開電腦就好啊!」,或者是「我可以先點開PowerPoint啊」、再不然就是「我只要先打好封面那一頁就好了」。
像這些信念都能夠幫助我們的大腦,去避開「我要把全部的報告寫完」這種「一步到位」的想法,讓你更容易的開始,進而引發行動。
接下來第三種方法,就是用「我只是做我能做的」,來取代「我一定要做到好」的這樣的想法。
這樣的信念調整,也就是我常說的避免掉「完美主義的陷阱」。不知道你身旁有沒有「完美主義」的家人或朋友?
假如有的話喔,你真的可以好好觀察一下,你會發現喔,帶著完美主義這樣信念的人,他們經常把焦點放在結果的「成敗」,而不是「享受這個過程」。
一個完美主義者,在做任何事之前,為了「確保」自己的成功,他會不自覺的對所有過程跟細節,越來越嚴格。
這樣的想法呢,只會不斷的暗示自己「永遠都做不好」,也就越難以展開真正的行動。
而這一類的拖延、不行動,某種程度來說,是完美主義者的「保護機制」啊!因為只要一個人沒有真正的行動,他就不必面對可能的失敗。
但如果這樣的人,一直不去意識自己卡在哪裡,那麼一個不小心,就很有可能把「完美主義」餵養成「失敗恐懼症」,於是呢,一輩子走不出拖延的陰影!
那你會不會好奇,如果想要對治「完美主義」,比較好的調整方法,究竟是什麼呢?
這就像是喔,我在實體課程和線上課程的研發,每當我有了新的課程的靈感,我只會把當時的想法寫下來,能寫多少,就是我當時「能做到」的全部。
而且我會告訴自己,即使這門課程我還沒有想透、還不完整,但它起碼有了一個起始點,這就是今天我最好的一個前進。
更簡單來說,我在研發課程的過程裡,其實也不知道這門課,最後是成還是敗?
我只是享受發想的過程,而且每次都只做我當時能做的,所以我才能夠一天一點點,一天一小步的持續前進!
而最後一個調整信念的方法,那就是用「我值得休假」這樣的信念,來取代「我沒有時間休假」。
當每天都有滿滿的行程表等著你,已經是喔現代職場的常態,這也難怪有很多人根本不敢放假,因為根本沒有時間嘛!
但是你知道嗎?假如說你不意識到這種「我沒有時間休假」這樣的信念,它就是在暗示你,想休假是不可能的,因為你的事情永遠做不完。
而更可怕的就是,在這樣子缺乏激勵的暗示底下,還會衍生出反正我做事有效率也有沒用啊,說不定我的效率,還會讓老闆給我更多的工作,於是又回頭加重了自己拖延的心態。
相信很多人都知道喔,固定的休息、適度的放假,除了能夠提升工作效率之外,更是維持生活品質的重要關鍵。
因為不管是規律運動、定期旅行、和家人共進晚餐…這些部分,都能夠增加你內在的價值感;更是一種「尊重自己」跟「愛自己」的具體表現。
而更重要的是,假如你能夠適度的安排值得期待的事情,像是花時間充電啊、進修啊、和朋友相處啊…;這樣子還能夠有效的降低你對工作阻礙的恐懼,更有自信的去面對所有的挑戰。
也就是說喔,只要你在每個工作階段,都能努力的完成工作,相信自己值得擁有休假的時間;你就相對的容易開啟最簡單的下一步,不再被拖延所困擾。
如果喔,你也很想要尊重你自己、愛自己、不要拖延,但偏偏你身旁的人,老是在扯你的後腿;或者是讓你陷入無力感的迴圈。
那麼我很鼓勵你,可以參與嘉玲老師的線上課程【人際斷捨離】。
在這一門課裡面,嘉玲老師會一步步的帶你看見,很多你習以為常、在關係裡面的信念,到底是怎麼來的?透過學習正確的擺放,那些卡住你的人際關係,讓你過上更好的人生。
然而回到今天的主題,我們總結來看,拖延其實不是病,只是發作起來會奪走你人生的主導權。
如果你渴望擁有人生的掌控感,那麼當你發現自己有拖延的傾向的時候,請記得要先調整的,是你的信念。
你要告訴自己,是「我選擇」做這件事;你知道這件事情「可以踏出的第一步」是什麼;你可以「只做自己當下能做的」;而且最後告訴自己「我值得休假」!
這個世界上最公平的事情,就是每一個人一天都只有24個小時,假如拖延是可以預防的,那你又有什麼理由,要以整個人生作為代價呢?
我一直相信生命最大的解放,來自於「看見」;因為你唯有看見「拖延」讓你付出的代價,你才能夠更進一步的打敗它、超越它!
你的人生可以因為戰勝拖延而更加的精彩。希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;無論是我們的線上課程,還是實體課程,在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
尤其是今天提到的「拖延」,我們有【時間駕訓班】;今天提到的在拖延的過程當中,有些阻礙你的關係,我們有【人際斷捨離】。
如果回到你的生涯跟職場,你要怎麼樣精準的鎖定自己的方向,讓人生活出你想要的樣子?我們有【過好人生學】。
無論是哪一門課程,都是我們精心製作,希望能夠陪伴你在人生長路上面,活出你想要的樣子。
歡迎你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
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『休息是為了走更長遠的路』 適時規劃適合自己的旅程,能夠幫助自己放鬆,遠離焦躁哦! 希望大家能夠在工作上有更好的表現~!! ... <看更多>
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休息,是為了走更遠的路
翻譯 : Resting for walking further.
那我想改成 旅行,是為了走更遠的路
Traveling for walking further.
不知道這樣順不順正不正確
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