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關於 斷食海鹽推薦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在斷食海鹽推薦這個產品中，有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 【🌻身心療癒提案🌿 | 西班牙頂級保養品牌Natura Bissé | 身體保養系列DIAMOND WELL-LIVING💚】 話說我最近一直在進行各種療癒身心的生活提案，在北部山城渡假時除了瑜伽、冥想、健走以外，「善待身體」也是我給自己的一門功課。某篇記事中提到，渡假時終於得以讓自己慢慢地洗一場...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅Tao，也在其Youtube影片中提到，✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao 🔥免費 [10週訓練重訓計畫 ] 下載點 https://goo.gl/ee8Eud 男士複合維生素片 [ http://tidd.ly/456c618f ] 綠茶精華膠囊 [ http://tidd.ly/4be5c36d ] 💻...

「斷食海鹽推薦」的推薦目錄：


斷食海鹽推薦 在 Facebook 的最佳解答

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2021-09-24 12:15:15 有 84 人按讚
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【🌻身心療癒提案🌿 | 西班牙頂級保養品牌Natura Bissé | 身體保養系列DIAMOND WELL-LIVING💚】

話說我最近一直在進行各種療癒身心的生活提案，在北部山城渡假時除了瑜伽、冥想、健走以外，「善待身體」也是我給自己的一門功課。某篇記事中提到，渡假時終於得以讓自己慢慢地洗一場澡(笑)(但是真的很久沒有享受洗澡這件事了)，把嗅覺、觸覺、聽覺都打開，重啟與感官的連結，好好關愛、擁抱、感謝自己的身體🧘🏻‍

宇宙大概是聽到了我的(魔音)呼喚，竟然給我送上一份大禮！從前在台灣時就很愛逛的 10/10 APOTHECARY，熱情邀請我體驗試用來自巴塞隆納的頂級護膚品牌 Natura Bissé 全新上市的身體保養系列產品，讓我在家就能享受 #身心靈spa (內心在尖叫🤩) Natura Bissé 可是西班牙貴婦女士們最愛的護膚品牌，連續3年(2018-2020)獲世界SPA大賞(World Spa Awards)評選爲最佳SPA品牌💎

老粉絲老朋友都知道，我喜歡把這片土地上美好的人事物分享給大家，因此我最樂於推薦來自西班牙 #MadeInSpain 的優質品牌！這回收到 Natura Bissé 寄來的四款身體保養產品，零塑膠的環保包裝令人激賞♻️身為動保小尖兵的我，也特地上了官網確認，他們家不做動物實驗，完全符合我的消費原則🙌🏻

以下就跟大家分享我個人的使用 (寵膚)體驗🛀🏻

✽✽✽

🟡Natura Bissé 身體去角質霜🟡

我最喜歡！海鹽、碎米、葡萄籽顆粒，比想像中的滑順溫和；檸檬香氣伴隨淡淡薑味，超適合我這種早上洗澡的偽歐洲人，邊按摩皮膚，精氣身邊被溫柔喚醒，全身細胞都神清氣爽！

☝🏻Tip：請給自己一首歌的時間好好按摩！

🟢 Natura Bissé 身體按摩油🟢

我最常用！這系列有四款，我試用的是「DETOX淨化」按摩油，因為最近一直想要嘗試斷食，給身體好好排個毒，這款按摩油的訴求正好打中我。按摩後感覺很輕盈，皮膚看起來閃閃發亮，重點是完全不覺得自己油膩膩，立馬套上衣服長褲也不會黏踢踢！

☝🏻Tip：秋冬很適合拿來塗抹腳踝、膝蓋等乾燥處。

⚪️ Natura Bissé 身體保濕乳霜⚪️

我最缺乏！一直都在尋找使用天然成分的身體乳液，這幾年來試過不少，通常不是質地太硬推不開，就是滋潤程度落在太過油膩與不夠滋潤兩個極端。這款乳霜的質地真的很綿滑，抹在身上就像幫身體敷面膜一樣，滋潤程度恰恰好！

☝🏻Tip：因為真的很滋潤，我也拿來狂抹脖子。

🔴Natura Bissé身體凝膠🔴

我最驚艷！有涼感和溫感兩款，我試用的是「溫感」。一開始我還懷疑皮膚真的會感到溫熱嗎？結果溫熱程度有如按摩後師傅拿出熱毛巾蓋在肩頸上「熱敷」那樣厲害！非常適合因為長時間使用電腦而緊繃的肩頸，我也拿來按摩前陣子因為過度滑手機痛起來的右手腕。尤其喜歡溫暖的東方香氣元素：薑、薑黃、肉桂，身體彷彿泡進了熱氣騰騰的香草茶浴。

☝🏻Tip：我會在做完伸展後背的瑜珈動作後，把凝膠塗抹在下背部加強舒緩。

✽✽✽

🌿90%天然成分 (去角質霜甚至含有高達95%天然成分)

#素食友善 #動物友善 #地球友善
#NaturaBiseé #MyWellLivingMoment

📍台灣哪裡買 Natura Bissé 👉🏻 10/10 APOTHECARY

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斷食海鹽推薦 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的最佳解答

Sunny‘s 愜意時光 & 食光 By Sunny‘s 愜意時光 & 食光

2021-06-16 09:52:14 有 36 人按讚
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身為美食愛好者，最近真的有認真地想吃健康一點(有覺悟了 😆)
我可不想疫情還沒升四級警戒，身材就先升級🤪

施行 #168斷食、#減醣餐、#低碳飲食、#健身餐，很多人推薦雞胸肉當作主食來吃；

雖然現在超市、超商買舒肥雞胸肉是很方便，但大家也知道的防疫期不出門才是最安全的選擇。

這次上網宅配🐔【好時雞舒肥雞胸肉】，不一樣的地方在於~
👍嚴選來自台東放山土雞
👍餵食天然牧草
👍無施打生長激素
肉質口感與一般市面上的雞胸肉比起來，一吃就能見分曉，
很扎實也很鮮甜!!

好時雞的舒肥雞胸，還強調用最少的調味料來料理～
調味的部分都是來自天然的食材，
像是海鹽、蔥、蒜、紅蔥、辣椒、番茄等；

沒有添加防腐劑與香料、化學添加物，有SGS安心認證，
是我會想購買的最大原因，所以我一次宅配了一箱回家慢慢吃。

共有6種口味，
油蔥口味、海鹽口味、番茄羅勒、
蒜味、蔥蒜口味、蔥蒜辣味

咬起來是紮實、不會”乾乾又呼呼的”(懂吃的人就會懂!)
這一片有180g，份量也是很足夠的，
再配上一些蔬食、地瓜、南瓜等，不怕吃不飽喔!

https://sunnygo1798.pixnet.net/blog/post/405412795
#防疫生活宅在家就吃好時雞
#自煮防疫好時雞
#最健康的舒肥雞肉就是好時雞
#自煮管理 #防疫新生活

好時雞 雞肉專賣店

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斷食海鹽推薦 在 Tao Youtube 的最佳解答

Tao By Tao

2019-01-30 20:00:02 有 239,651 人看過 有 0 人喜歡
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✅訂閱 👉🏽 http://bit.ly/sub_tao
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
玫瑰鹽

我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)

平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症

一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。

所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽

注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已

有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則

而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了

每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險

綜合維他命

食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素

舉個例子來說

維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂

這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素

在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的

斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆

綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處

反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用

給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇

我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆

影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中

肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識

但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看

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Tao

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社群媒體上有些相關的討論：

斷食海鹽推薦 在 [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？） - 看板FITNESS 的美食出口停車場


作者oriona (oriona)
看板FITNESS
標題[問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）
時間Thu Oct 21 13:44:26 2021

請問一下有168經驗的版友
不知道有沒有碰過姿勢性頭暈跟心悸（低血糖？）
請問是如何處理這種狀況

因BMI超標到30且有高血脂服藥
九月時爬文看版友分享
開始執行168
初始狀況都很好

第一週可能因為每天喝水量增加超過2000
體重反而上升1～2Kg
後來就慢慢下降
大概執行20天左右
已經減少近3Kg

以前沒有做過168
看版友分享裝了app後就開始執行
中午12： 00進食
晚上08：00斷食

其實一開始身體感覺是很好的
生理性飢餓也不會很不舒服
精神也不錯
看著體重慢慢掉
也越來越習慣與喜歡斷食的感覺

但是後面越來越常有
蹲下去站起來時頭暈
另外也會明顯感覺到身體虛虛的沒有力氣
有點要發抖感微微心悸（低血糖？）

實在覺得很怪
直接去找開血脂藥的醫生討論
他是告訴我他作為醫生其實不建議168
叫我用每餐少吃就好來減重

回來後停止斷食幾天後
果然就沒有繼續頭暈人也感覺好多了
當然體重也就沒有繼續往下降 （T_T）

其實還蠻喜歡斷食的感覺
但沒能量要做事就很難集中精神也不行
上網查了一下資料
似乎那時候不舒服症狀比較像是低血糖的症狀

不知道有沒有版友也遇到過相同問題
後來是怎麼處理低血糖問題
或是改用其他方法

謝謝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.120.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1634795068.A.C98.html
推 prodigal: 不適合就不要勉強 168效果沒有比較好 我自己會一天兩餐10/21 13:47
→ prodigal: 單純是因為這樣做對我比較舒服 每個人適合的不一樣10/21 13:47
推 babelon: 不適合就不要勉強 比起168更重要的是吃什麼吃多少10/21 13:48
→ babelon: 如果你本來168時會瘦，同樣的食物分攤成三餐吃也會瘦10/21 13:49
→ babelon: 還是想168就開始讓某餐逐漸減量，身體適應了再減一點10/21 13:52
→ babelon: 減到份量有或無都沒什麼差時再來執行身體就不會反應太大10/21 13:53
→ a22650619: 斷食要變信仰了嗎 不舒服就該停 我玩過 也不舒服10/21 14:01
→ a22650619: 就放棄不玩了 只是要減重方式很多 斷食不是唯一解10/21 14:02
推 kuninaka: 看醫生10/21 14:11
→ kuninaka: 醫生會叫你不要亂搞16810/21 14:12
→ kuninaka: 168不是萬靈丹阿 重點是你要熱量赤字10/21 14:12
因為168對我來說執行上比較方便
不用計算卡路里也不用太費心挑選食物
只是很可惜身體不太適應
所以才想請問看看有沒有方法
當然如大家所說身體健康比較重要
謝謝版友們的回應
也會再多瞭解看看有沒有其他方法
→ doggy0704: 停止斷食症狀就改善了還想繼續喔……將原本168的內容10/21 14:39
→ doggy0704: 多拆一餐出來比較實際10/21 14:39
對喔～想想似乎拆一些出來吃早餐
應該可以嘗試 謝謝建議
※ 編輯: oriona (42.76.120.130 臺灣), 10/21/2021 14:41:20
推 xu35l: 誰和你說168不用算卡路里和挑食物的？ 10/21 14:51
先前中餐晚餐多數時間是類地中海飲食
半碗～一碗糙米飯或地瓜
一隻煎海魚手掌大（竹莢 肉魚 紅盤 臭肚 剝皮魚 馬加剪 破北etc)
一拳到兩拳蔬菜
一碗味增湯（Optional)
偶有水果半顆到一顆
剛開始八點前快要到禁食時間
還會怕快要沒得吃跑去吃一球冰淇淋
或是啃餅乾 豆乾丁 核果乾
（怕沒得吃餓死鬼心態 哈）

但168執行越久
後來食慾越來越低
就自然不會飯後再吃點心了
沒有計算卡路里是因為大概計算份量而已
沒有挑選食物是因為現在多數是已經是吃原型食物

嘗試過新成代謝減肥法FMD
（分時段吃不同種類食物準備費時很複雜）
有十不吃：白米飯 玉米 精緻糖 小麥製品
咖啡 果汁 牛奶 酒 黃豆 防腐劑
正餐已經習慣不太吃這些
（胖在宵夜會吃餅乾點心）

還是謝謝提醒喔
推 FarkU: 宋晏仁168沒在算卡路里的，在211的飲食比例下，他說你能吃10/21 14:58
謝謝建議 我研究看看
→ FarkU: 多少就吃多少。10/21 14:58
推 toma410: 不會算熱量的真的蠻推薦211飲食10/21 15:04
→ ceca: 168不算熱量，你超標會變胖10/21 15:06
→ ceca: 頭暈是血糖過低10/21 15:06
推 halulu: 我同事168就沒算熱量跟挑食物 然後胖了不少XD10/21 15:06
謝謝 我會注意的
→ ceca: 血糖過低跟你有氧代謝能力比較差有關10/21 15:07
的確 不太運動
→ ceca: 要做足有氧，這樣會刺激身體活動時有氧代謝能力10/21 15:07
→ ceca: 所以減肥，有氧重要性大於重訓10/21 15:07
→ ceca: 只是太多重訓迷失者和逃避有氧者在醜化有氧10/21 15:08
→ ceca: 有氧除了關乎心肺能力，也關乎代謝能力和體力及恢復力10/21 15:08
→ ceca: 健康就是，有氧，重訓都要，不可以偏食10/21 15:09
的確是不太運動只有偶爾做五分鐘十分鐘徒手的 MayFit(水管）
謝謝建議
→ iamskinny: 可以改成1212啊 斷食時間減少試試？10/21 15:31
推 kuninaka: 211是真的不用算10/21 15:34
→ kuninaka: 211還能吃到卡路里爆表有點強10/21 15:34
推 vm3bp4t6: 比較想知道外食的話211怎麼看10/21 15:39
→ vm3bp4t6: 我自己是都用碗裝自己覺得夠的量就停了10/21 15:39
噓 b19880115: 吃的食物太髒，end。10/21 15:43
掩面
※ 編輯: oriona (223.141.165.136 臺灣), 10/21/2021 15:47:34
推 prodigal: 211抓個大概就好 目測就可以了 2算是很簡單有效的方法10/21 15:48
→ prodigal: 唯一的缺點是不計算熱量的話 不能亂吃其他的 對於愛吃10/21 15:48
→ prodigal: 某些高熱量食物的人比較痛苦 但只要211搭配粗略計算熱10/21 15:48
→ prodigal: 量 就可以在有控制的範圍內吃一些自己喜歡的食物了10/21 15:48
→ b19880115: 問題不在168，在你吃的東西，168已經非常寬鬆10/21 15:50
→ b19880115: 嚴格的說起來連斷食的邊邊都沾不上。10/21 15:50
請問一下正餐糙米+魚+菜很髒
那可以吃什麼比較好？就善甲郎沒辦法吃太貴的
泣～
推 arsonlolita: 電解質失調啦,吃點海鹽10/21 16:13
謝謝建議
推 doremon1293: 蹲下站起來容易頭暈 這個我會 其他反應沒遇過10/21 16:14
請問有如何調整嗎？



→ iamskinny: 可以改成1212啊 斷食時間減少試試？10/21 15:31
好的 謝謝建議
推 vm3bp4t6: 比較想知道外食的話211怎麼看10/21 15:39
感覺就是四個小碗 份量還要再研究一下
→ vm3bp4t6: 我自己是都用碗裝自己覺得夠的量就停了10/21 15:39




→ b19880115: 全穀全素、不吃冰、不吃甜(含偏甜水果)、溫熱飲食，此 10/21 16:43
→ b19880115: 這就是乾淨飲食，你看看你不符合那些。10/21 16:43
→ b19880115: 魚肉?冰淇淋?餅乾?===>完全不行。 10/21 16:44
→ b19880115: 當然加工素食、過度調味、油炸的也不行。10/21 16:44
推 ceca: 168的意義除了加強一點酮體時間可以多燃燒點脂肪外.10/21 17:12
→ ceca: 主要是增加胰島素敏感度,以及也許可以達成的細胞自蝕現象.10/21 17:13
→ ceca: 所以燃燒脂肪減肥只是次要副屬好處. 10/21 17:13
→ ceca: 168最重要是控制胰島素...10/21 17:13
推 FarkU: https://m.youtube.com/watch?v=uiMmk9hhLqs 10/21 17:43
推 FarkU: 斷食是個方便製造熱量赤字的手段，當然不斷食當然也可以。10/21 17:52
→ FarkU: 減脂期我是很喜歡斷食，一天一餐你很難熱量盈餘啦！不過分10/21 17:52
→ FarkU: 三餐可能一沒小心注意就爆了。10/21 17:52
→ FarkU: 斷食對我自身是有效的，本身十分能扛餓，但我有這目標驅動10/21 17:54
→ FarkU: 意志力不代表你也可以就是了。 10/21 17:55
我的確是沒意志力一條蟲啊！
所以原本是想改變成習慣
比如現在都改類地中海飲食
漁港買現流魚吃
這次斷食其實剛是感覺還不錯的
直到頭暈沒力氣 @@～
推 alwang: 原版168是控制胰島素 台灣版的168是熱量赤字 吃越少越好10/21 18:27
→ alwang: 實驗證明台灣版的好很多 每天吃少於500卡三周可瘦10kg以上 10/21 18:27
@@每天500卡我可能會先倒路邊送醫院
推 paralupi: 原po可先以原本飲食習慣進行並紀錄一週(包括體重腰臀圍)10/21 18:50
→ paralupi: 再酌量減少飲品零食點心類一週—再酌量調整正餐食物選 10/21 18:50
→ paralupi: 項一週. 紀錄觀察身體的改變,再詢問醫院營養師建議.10/21 18:50
謝謝大家建議
我覺得自己應該先乖乖做功課
已經去電子圖書館借斷食書籍
真歹勢 功課沒做夠
推 uyrmb47: 我猜測是碳水減少導致 168最重要的事熱量赤字 10/21 19:15
→ uyrmb47: 胰島素啥的都只是猜測10/21 19:16
→ uyrmb47: 所以以你的形容 我覺得是碳水少導致脫水 不然不會吃依樣 10/21 19:16
→ uyrmb47: 多 斷食會降 沒斷不會降的結果出現10/21 19:17
後面其實食慾食量變小
我在想有一點是後面那幾天
因為忙所以睡眠比較不足
然後可能那幾天我喝水沒有紀錄
的確有可可能水沒有喝超過2000
※ 編輯: oriona (223.141.165.136 臺灣), 10/21/2021 20:10:03
→ OrcDaGG: 我也會 樓梯爬三層就快掛了 骨骼肌還減了6公斤 10/21 21:33
→ OrcDaGG: 坐著辦公 起來裝杯水要扶著牆壁10幾秒 不然會倒 10/21 21:33
推 cyli: 我是不吃碳水才會姿勢性低血壓 10/22 01:15
推 jaundice68: 我試過低碳幾個月真的會暈 躺在床上都暈 多吃一點才好 10/22 09:15
→ jaundice68: 我還不是168只是吃原型+低碳食物而已 10/22 09:17
推 pegasusatlan: 整天只想靠168減肥 為什麼不運？ 10/22 10:43
→ a22650619: 我猜168最方便 也最不辛苦 XD 10/22 11:16
推 th11yh23: 呃不太懂為什麼這篇的留言都先入為主覺得原po症狀跟斷 10/22 11:57
→ th11yh23: 食一定有關 明明其它問題感冒什麼的也很有可能不是嗎 10/22 11:57
→ a22650619: 恢復168前的飲食後就正常了 猜是168造成的合理啊 10/22 11:59
推 th11yh23: 這講法就跟打完疫苗所有死亡都是疫苗的錯一樣 10/22 12:34
推 sulaman: 比較像是電解質失調 斷食大量脫水連帶改變電解質濃度 10/22 13:09
→ sulaman: 吃岩鹽或海鹽有幫助 10/22 13:09
推 kagf: 斷食期間補充玫瑰鹽+1 10/22 13:27
→ kagf: 168/204/231之間 都有發生過類似的情況 10/22 13:28
→ kagf: 甚至剛開始有發生過 抽筋的狀況 10/22 13:30
→ kagf: 隨身帶個玫瑰鹽、補充 鈣鎂或許可以克服 10/22 13:32
→ akino: 請問你的168進食是如何進食？餐點內容是什麼，引水量如何？ 10/22 13:49
推 axis0801: 168嘗試過就好,別一直迷失在這些"特殊"的減脂tricks當中 10/22 17:00
→ axis0801: 我認為還是土法練鋼的方法最容易適應並且持續執行 10/22 17:02
→ axis0801: 正確並適當的飲食控制配合穩定週期性的訓練才是正途 10/22 17:03
推 uyrmb47: 特殊? 168就只是減少進食時間到底有啥特殊 10/22 17:14
→ uyrmb47: 不是用個名詞不去了解他就覺得特殊 10/22 17:14
→ uyrmb47: 你這跟醫生說少吃多動就會瘦 問題是有多少胖子做的到? 10/22 17:15
→ talkdiary: 168已經是超寬鬆的飲食法了，完全不特殊 10/22 19:01
推 axis0801: 減少進食時間難道不算一種非常態方式嗎? 10/22 19:21
→ axis0801: 所以我才會加個引號"特殊"代表一種採取的手段 10/22 19:22
→ axis0801: 不過去爭執一個形容詞的定義,那倒是離題了 10/22 19:23
→ axis0801: 168和生酮雖然我本身都嘗試過,但要堅持真的不容易 10/22 19:24
→ axis0801: 我個別都曾執行過三個月,但因為一些因素而停止 10/22 19:26
→ axis0801: 或許是我自己不適合吧,但也相信許多人在執行上也有一定 10/22 19:27
→ axis0801: 難度或困擾 10/22 19:27
→ uyrmb47: 斷食就不是非常態 你不懂也不要胡說 10/22 19:30
→ uyrmb47: 你睡覺就在斷食了 你不吃早餐也在斷食 你只要不吃就是 10/22 19:30
推 axis0801: 我的意思是"限制在8小時內用完當天的進食"就有別於一般 10/22 19:31
→ axis0801: 因為8小時以外絕對都不會再用餐了,而且是刻意而為的 10/22 19:32
→ axis0801: 但一般我們平常用餐是不太那麼嚴格的注意時間的限制 10/22 19:33
→ axis0801: 我講特殊沒有惡意,我也沒有否定斷食的效果 10/22 19:34
→ axis0801: 說真的那三個月斷食的效果真的不錯,只是自己有別的想法 10/22 19:35
推 axis0801: 其實建議原PO可以不用把168斷食執行的那麼死板 10/22 19:59
→ axis0801: 一開始可以1410然後漸進至159,168,這是一種適應的手段 10/22 20:01
→ axis0801: 我也看過有人到186的,但這過程是可以循序漸進的 10/22 20:02
→ axis0801: 不然也可以換另一種方式,就是一開始不用每天執行 10/22 20:03
→ axis0801: 你可以間隔1天後執行168,也是一種緩衝的方法 10/22 20:04
→ axis0801: 我認為在無法很快適應的情況下,彈性調整是有必要的 10/22 20:05
→ axis0801: 就好比做生意一樣,一開始自己一個人擺攤子做 10/22 20:07
→ axis0801: 等有客源了,也有能力了再去考慮租店面雇用人力擴大營業 10/22 20:08
噓 b19880115: 樓上講法前後矛盾，一下講不要迷失，一下講循序漸進。 10/22 20:38
→ b19880115: 如果你是在講迷失，那我覺得你對斷食的了解不夠，如果 10/22 20:38
→ b19880115: 你講循序漸進，我認同，但你的論點前後矛盾。 10/22 20:39
→ b19880115: 你可以說不是主流飲食法，但非主流不等於迷失。 10/22 20:39
推 axis0801: 我的意思是正是因為有些人未經過一定程度的了解，或是 10/23 00:22
→ axis0801: 有經驗的人協助，便逕行自行摸索執行，有時反而容易產 10/23 00:23
→ axis0801: 生負面效果的大有人在，若再加上無法解決或改善問題， 10/23 00:23
→ axis0801: 於是便誤解這個方法的可行性，然後又開始尋求別的新方 10/23 00:23
→ axis0801: 法，造成自己一直迷失在這迴圈當中，我不是在批評方法 10/23 00:23
→ axis0801: ，方法本身是沒問題的，問題在於自己對方法和執行上是 10/23 00:23
→ axis0801: 否有更正確的認知和理解以及適當的操作。 10/23 00:23
推 axis0801: 詞意不達讓你們誤會，在此向你們二位抱歉！不好意思 10/23 00:28
→ axis0801: 如果有造成你們的困擾和不舒服的地方，請多見諒 10/23 00:29
→ axis0801: 最後說一句，懂得正確使用方法的人，那就不是迷失。 10/23 00:39
噓 swgun: 狗屁血糖過低 頭暈心悸標準的缺鹽份而已 10/23 11:23
→ swgun: 推文跟醫生真的唬爛 不知道扯到哪裡去 就斷食過久電解質失 10/23 11:25
→ swgun: 調 你正常吃三餐太陽曬太久一樣會失調 10/23 11:25
→ swgun: 你斷食期間一直喝水尿尿 電解質不平衡 扯到血糖 10/23 11:26
→ swgun: 鉀離子蔬菜多吃點 連連鹽份都不用額外補 10/23 11:28
→ terryisbest: 以額~不論什麼板到處都有凶宅!嚇死! 10/23 12:58
→ terryisbest: 什麼芝麻蒜皮的事,搞的好像要出人命似的 10/23 13:06
推 prodigal: 如果還有一點噁心想吐 那電解質失衡機率就高一點 吃點 10/23 13:12
→ prodigal: 鹽巴可以緩解 但熱量缺口太大也不是不可能 主要是他是 10/23 13:12
→ prodigal: 累積一段時間才開始有頭暈的狀況 比較像熱量不足或營養 10/23 13:12
→ prodigal: 缺乏 電解質失衡一般很快就會發生了 當然也不能完全排 10/23 13:12
→ prodigal: 除電解質問題 只是機率比較低 還是要靠記錄飲食跟發生 10/23 13:12
→ prodigal: 症狀時適度補充鹽巴才能知道問題在哪裡 飲食也好運動也 10/23 13:13
→ prodigal: 好 因為都有個體差異 只能靠記錄跟微調 很難一步到位 10/23 13:13
推 decorum: 執行168要不要減藥 必須和醫師討論 但你的醫師不信斷食 10/23 13:20
→ decorum: 你得決定相信他 或者另找一位信斷食的醫師 10/23 13:21
推 ktt7756881: 食物仍然要挑選，168不是萬靈丹，原型食物及低糖飲食 10/23 18:23
→ ktt7756881: 為上 10/23 18:24
推 ym951118: 真的要注意 10/23 20:42
→ ym951118: 前兩天我就昏倒直接斷片醒來在醫院 10/23 20:42
推 DEAKUNE: 會不會是缺電解質或營養素？最近看柏格醫生談到缺鉀問題 10/23 21:35
推 GimO: 有人適合有人不適合 我一天一餐非常舒服 不用浪費時間覓食真 10/24 02:12
→ GimO: 的是爽到爆 10/24 02:12
→ inanight: 168 不算熱量也會胖壓.... 10/25 13:45
推 iamoldtwo: 算熱量☺ 10/25 18:44
推 solalacicido: 我覺得168非常不適合我這種瘦子 10/26 00:38
→ solalacicido: 我原本就是低血糖低血壓的人 168後血糖血壓更低 10/26 00:41
推 solalacicido: 如果原po已經到也會頭暈暈眩那種建議你隨身袋點糖果 10/26 00:47
→ solalacicido: 如果知道你待會要運動前 最好先吃東西 也吃點糖果 10/26 00:48
→ bndan: 如果你只是重視體重降低 那熱量赤字就夠了 10/26 16:16
→ bndan: 雖然我168頗久了 但不認為這每個人都適合這樣... 10/26 16:17
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a22650619: 就放棄不玩了只是要減重方式很多斷食不是唯一解10/21 14:02 ... 推toma410: 不會算熱量的真的蠻推薦211飲食10/21 15:04.

#67. 減脂可以吃的零食有哪些？14款讓我開心減脂的零食分享

如果是以熱量來說，我個人會推薦吃杏仁、開心果，如果是要吃綿密的口感，我會推薦腰果。 哪裡買：. 海鹽烤開心果國際iHerb→; 無調味杏仁國際iHerb→; 無 ...

#68. 168間歇性斷食| 明星和營養師最愛的燃脂減肥法

這個爆紅的168 斷食減肥法為什麼明星們都超愛？間歇性斷食（常簡… ... 168推薦吃法 ... 要是你的鹽分過少，可以加點海鹽在你的骨高湯或礦泉水裡。

#69. 喝水也能瘦？小紅書爆紅「5+3減肥法」每天5杯水

延伸閱讀：超夯「7日斷食」瘦身法怎麼吃？ ... 秋冬保暖推薦4大類「暖身食物」，吃對這些「溫性蔬果」手腳不易冰冷，冬天「養腎」留意紫米、黑木耳.

#70. 減重|過敏人的Master Cleanse 楓糖檸檬斷食10日排毒全紀錄 ...

無加碘海鹽（Unrefined, Not Iodized Sea Salt）. 一般食鹽只會鹹而已，沒有排便效果，選擇時一定要看清楚喔！

#71. 間歇性斷食好夯，適合我嗎？專家：好處是確定的

我個人比較推薦168斷食法，一方面不用計算卡洛里，另一方面它跟我們大部分人的生活習慣比較接近，較容易持之以恆地進行。舉例來說，你可以延至早上十點吃 ...

#72. 台灣聯華食品打造「神好喝」蛋白飲新口味－海鹽可可獨家預購

沒喝過這麼好喝的乳清蛋白！台灣製造x安心品質x精緻口感，搶先預購神好喝蛋白飲全新海鹽可可口味！

#73. 不必斷食挨餓！好萊塢巨星瘋「骨頭湯減肥」，3招快速燃燒脂肪

近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓， ... 天之內，要吃下地表上燃燒腹部脂肪最有效的超級食物，其中特別推荐膠原蛋白。

#74. 2022最新推薦十大松露鹽排行榜 - mybest

然而松露鹽又可依原料分為黑松露、夏季松露、白松露、海鹽、岩鹽等各種類型，且松露鹽的質地與滋味也會因產地而南轅北轍，讓許多人不知從何選起。 本次 ...

#75. 公開~碧昂絲的減肥秘訣~ Beyonce 用的楓糖漿排毒斷食減肥法

公開~碧昂絲的減肥秘訣~ Beyonce 用的楓糖漿排毒斷食減肥法~~ Jen Jen 的減肥秘密+偷懶過程~~ ... 請準備海鹽每天早上起床必須喝一杯海鹽水清腸胃.

#76. 新竹最好吃的麵包店｜竹北人氣麵包、秒殺海鹽奶油捲

秒殺海鹽奶油捲、脆皮菠蘿、咔滋爆漿泡芙、季節限定草莓可頌. 吃過後就回不去了～私心推薦：脆皮夾心法國. 來到竹北必吃美食『Seed Bakery 麵包籽』.

#77. 【全聯飲料推薦】泰山鹽質擔當補給飲料SALT SUPPLY 海鹽 ...

文/ Mona 今天要分享的是一款我在感冒期間隨意逛逛，在全聯偶然發現的治癒系飲料【泰山】鹽質擔當補給飲料SALT SUPPLY 海鹽荔枝口味海鹽荔枝口味扁條 ...

#78. 台南玉井=阿南達瑪迦=瑜珈斷食營介紹與心得、交通=上吐下瀉 ...

第一天晚餐滿好吃的！ 散步: 在他們的園區散步. 檸檬測試講解: 講隔天要喝幾顆檸檬+幾匙海鹽的 ...

#79. 不務正業的合點壽司也要加入生吐司戰局！焦化奶油x 法國海鹽 ...

焦化奶油x法國海鹽絕妙組合香醇濃郁美味升級 · 絕對美味的四大秘訣打造新人氣生吐司 · 首波登場原味、葡萄口味驚艷你的味蕾 · 創意美味的焦化奶油風味生吐司怎麼吃都不會膩.

#80. 致我们暖暖的小时光

斷食 48 小時好處. 寶來溫泉湯屋. 林邊汽車旅館. Loretta 髮蜜. ... 統一生機亞麻仁海鹽蘇打餅. 有樂紛蒸氣拖把. 粉紅色的記憶. ... 三星平板推薦2019.

#81. 譚敦慈：海鹽、玫瑰鹽、岩鹽好滋味又富含礦物質，兩種人要少吃

鹽是居家必備的調味品，不只讓料理變鹹，還能提供不同風味，市面上以海鹽、岩鹽、礦鹽、玫瑰鹽最受大眾歡迎。

#82. 營養師懶人包

高血糖的人→ 兩餐中間吃低GI高纖維的水果避免血糖波動大、增加飽足感推薦水果： ... 貼心提醒～實施斷食法期間還是注意營養均衡、多活動、多補充水分才能達到最正確 ...

#83. 免斷食挨餓！好萊塢明星瘋「骨頭湯減肥法」燃燒小腹肥肉

接下來10 天之內，要吃下地表上燃燒腹部脂肪最有效的超級食物，其中特別推荐膠原蛋白。膠原蛋白的營養和骨頭湯裡的膠質一樣珍貴，但更濃縮、更好吸收。就 ...

#84. 一吃就能見分曉；原型食物調味，最單純最健康的舒肥雞肉!

施行168斷食、減醣餐、低碳飲食、健身餐，很多人推薦雞胸肉當作主食來吃 ... 調味的部分都是來自天然的食材，像是海鹽、蔥、蒜、紅蔥、辣椒、番茄等，.

#85. 【2021】TOP 10 MyProtein 乳清口味推薦，不想採雷就看這!

TOP 10 口味推薦 · TOP 1 : 黑糖珍奶 · TOP 2 : 英式奶茶 · TOP 3 : 巧克力花生醬 · TOP 4 : 摩卡 · TOP 5 : 水蜜桃冰茶 · TOP 6 : 天然巧克力 · TOP 7 : 海鹽焦 ...

#86. 斷食健康法 - Be Candy - 痞客邦

可放小量海鹽、大蒜、薑、芫荽調味。 晚餐： 蔬菜清湯。只喝湯，不吃菜。 活動：戶外運動半小時、灌腸 ...

#87. 光隆海洋生技X 塗鴉大師BOUNCE 聯名【D618海鹽沙士】

北港麻油宅配| 老皮的暗黑料理蔴油腰子/加碼花生油炒蛋/ 鑫隆麻油宅配 · 基隆在地推薦海鮮餐廳| 八斗子【漁品軒】價格公開海鮮米粉伴手禮 · 防疫在家吃| 【 ...

#88. 星巴克海鹽奶油捲

星巴克海鹽奶油捲 全聯眼罩. 亞太續約. 台北室內旅遊. ... 便宜洗衣機推薦. 多肉架. 布萊德彼特女兒. ... 168斷食時間分配. 開發金股票可以買嗎2021.

#89. 為你詳細介紹5款高人氣且CP值高的蛋白棒！滿足你想吃零食的 ...

為了解決這個問題，我們將推薦和介紹給你5款蛋白棒，這種蛋白棒不僅含有豐富 ... Chip）、花生醬（Peanut Butter Crunch）、焦糖海鹽（Salted Toffee ...

#90. 打破你對鹽的迷思：除了正餐外，有需要額外食用鹽嗎？

實例：鹽是優秀的減肥食品. 30多歲的職場人士P某，從單一食物減肥法到節食甚至是斷食，所有減肥方式都試過 ...

#91. 【世界必買排行】10大人氣洋芋片推薦2020 - 下集Top 10

本系列也推出了辣味鹹蛋黃，微辣調味襯托出鹹蛋黃的醇香，推薦給吃慣原味或喜歡更多層次口感的人！ 【韓國】海太x卡樂比蜂蜜奶油洋芋片60g-原味/白起司.

#92. 斑馬笛音壺

安全帽推薦品牌. 台南燈籠. 花穗. 至誠路. ... 寵物飲水機推薦. G 片網. ... 海鹽洗髮精; 168斷食食譜Charles and keith 背包Asics cumulus 20.

#93. Master Cleanse柠檬蜂糖水排毒断食法 - 知乎专栏

The Master- Cleanse 又名檸檬楓糖辣椒水斷食， 是從1940年流傳至今最成功 ... 海鹽海鹽水我都是用10g 調好一杯約350ml 一次灌，灌完再配溫水，有時候 ...

#94. 玫瑰鹽、海鹽、岩鹽哪裡不一樣？ - 退休好幸福

或是，由於味覺退化，一定要加很多鹽巴，才會食知有味，建議可以調整食物的作法，比方說放入一些新鮮的水果、天然醬料，增添料理風味，達到均衡營養的飲食 ...

#95. 預防高血壓或癌症，應該「換鹽」而非「減鹽」！

高齡醫學,心血管疾病,吃對鹽，才是遠離疾病的關鍵。

#96. 斷食的時候，容易無力，總是覺得疲累，頭暈怎麼辦？……

大部分人可能更容易接受輕斷食，在一天內禁食16個小時以上，甚至更長時間， ... 所以在喝水的過程中，可以適當添加一些海鹽，或者斷食結束後適量喝點 ...

#97. 急診科醫師的沒時間健康法 - 第 9 頁 - Google 圖書結果

生此,我分享給各位一些關於間歇性斷食的建議跟提醒:二、適當補充綜合維生素:補充 ... 當中的微量元素還可以幫助斷食產生的生理作用,讓一、一定要補充鹽分:最好是海鹽、 ...