友:「ㄟ我收到那個萬歲牌健康日記了!好吃耶!何時要再開通知我喔~」
我:「嗯...萬歲牌是『堅果』日記,健康日記是醫生的喔...」
友:「哈妳最近太多團難怪我會搞混~」
我:🤣🤣🤣
醫生健康日記補貨團來了!這次還新增爆料的 #鵝油干貝醬!鵝油干貝醬是我自己去全聯看到新面孔買來吃,覺得有夠讚,所以才請廠商緊急加入的喔~
必買指數五顆星:https://bit.ly/36V2bh2
上團醫生健康日記光鵝油麻辣鴨血、紅燒牛肉麵,和番茄牛肉麵三樣就狂賣好幾千盒,好多朋友吃了之後紛紛再來敲碗回購,再加上正好遇到個人覺得讚讚的鵝油干貝醬,所以才緊急跟廠商爭取臨時團,讓已經斷炊的朋友可以趕緊補貨。
當初會想團醫生健康日記原因很簡單~
#料理快速簡單方便:鵝油麻辣鴨血、紅燒牛肉麵,及蕃茄牛肉麵都是加熱即可食,風味口感不輸現煮,廚房苦手也能輕鬆煮開心嚐。
#團購價甜甜甜:鵝油麻辣鴨血 540g內含 250公克固型物(鴨血),並附 40g冬粉,再加點青菜配料可供 1-2人分食,每份只要 129元非常超值!紅燒牛肉麵與番茄牛肉麵嚴選澳洲牛腱及日本牛油製作,搭配獨家波浪粗麵,口感也如同現煮,團購價每份僅 169元有划算!有網友就是特別為了它們家的波浪麵來敲碗喔!
#保存容易免運門檻低:鵝油麻辣鴨血、紅燒牛肉麵、番茄牛肉麵都是常溫可保存 2年,台灣本島滿 1,500元即享免運優惠,就算一人獨買湊免運也免怕放到過期。(大家收到商品時請務必檢查包裝,若有澎包或破損煩請第一時間拍照回傳給廠商或我喔~感恩)
#口味表現不俗:醫師健康日記的鵝油麻辣鴨血湯頭麻辣夠勁,帶中藥香氣,鴨血大塊彈嫩飽口。
紅燒牛肉麵與番茄牛肉麵雖乍聞覺得湯頭有泡麵感,實際品嚐風味卻不輸牛肉麵店精熬的湯頭,我自己是不大愛喝湯的人,但它們家的牛肉麵湯頭我有辦法拼光光!
辣度部分紅燒湯頭僅微微辣,番茄牛肉麵則是尾韻有幾乎不帶辣度,若喜愛濃郁果香果酸的湯頭但又想來點刺激的麻辣感,建議可搭配醫生健康日記的「#鵝油辣椒」,一匙兩匙下去就能辣到直冒汗~(我的話半匙就辣到歪歪叫了)
#幾款調味油百搭實惠:有在逛全聯的朋友肯定會醫生健康日記的上等鵝油香蔥與鵝油辣椒不陌生,看是拌飯拌麵或當成料理調味使用都方便,新品鵝油干貝醬不僅有大量珠貝,還加入扁魚、魷魚、蝦皮、蝦仁...等共炒,光看油料不難猜想其香氣會有多濃多迷人!我自己上月底買了一大罐大概兩星期就吃光光,因為無論燙青菜、拌飯拌麵,或甚至吃港點,我都習慣挖個幾匙鵝油干貝醬來搭配。
若您本身喜愛海鮮風調味油,個人大推鵝油干貝醬必買,且可以多帶喔!
本團單筆運費 100元,滿 1,500元就免運(限台灣本島購買敬請見諒),表定下單完成付款 10-14個工作天出貨,但如果早早出手的話基本上廠商會出得很快,啊如果太晚出手又剛好大爆單的話,就會比較晚出喔~抱歉抱歉🙏
同時也有917部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你! 「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」 「加入香菇讓你整道更清香美味!」 教你簡單炒菜又翠綠油亮! 你是不是常常不小心炒太老? 導致不好看讓你食慾不振呢? 青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味 你一定要學起來! 這樣才能讓你全家都愛上! 你還想學什麼青菜料...
料理快速簡單方便 在 Facebook 的最佳解答
最近社團的朋友很猛,上千包嫩骨肉、麻辣鴨血臭豆腐都是一日內完售,我只好趕緊四處找找還有沒有厲害的美食能來讓粉專的朋友們下單!😉
👉簡單料理,輕鬆15分鐘如同現煮般美味的醫生健康日記,滿 1,200元即免運:https://bit.ly/2REXILD
(激推鵝油麻辣鴨血必買!必買!必買!)
我猜不少朋友可能和我一樣,近期在家自「煮」管理難免會感到疲乏或變不出新把戲的時候,也或者有人是廚房苦手/新手,要從習慣外食瞬間切換成完全自理實在有困難!
無論您是否有以上的煩惱,或純粹只是想輕輕鬆鬆品嚐媲美餐廳現煮的好料,這團《醫生健康日記》請務必跟起來~👍
值得跟的理由直接列點整理給大家參考:
#料理快速簡單方便:鵝油麻辣鴨血、紅燒牛肉麵,及蕃茄牛肉麵都是加熱即可食,風味口感不輸現煮,廚房苦手也能輕鬆煮開心嚐。
#團購價甜甜甜:鵝油麻辣鴨血 540g內含 250公克固型物(鴨血),並附 40g冬粉,再加點配料份量可供 1-2人分食,每份只要 129元非常超值!紅燒牛肉麵與番茄牛肉麵嚴選澳洲牛腱及日本牛油製作,搭配獨家波浪粗麵,口感也如同現煮,團購價每份僅 169元有划算!
#保存容易免運門檻低:鵝油麻辣鴨血、紅燒牛肉麵、番茄牛肉麵都是常溫可保存 2年,台灣本島滿 1,200元即享免運優惠,就算一人獨買湊免運也免怕放到過期。
#口味表現不俗:醫師健康日記的鵝油麻辣鴨血湯頭麻辣夠勁,帶中藥香氣,鴨血大塊彈嫩色香味俱全!
而紅燒牛肉麵與番茄牛肉麵雖乍聞覺得湯頭有泡麵感,實際品嚐卻是近似牛肉麵店精熬的湯頭。
辣度部分紅燒湯頭微辣,番茄牛肉麵則是尾韻有非常幽微的辣度,若喜愛自然果香果酸的湯頭但又想來點麻辣,建議可搭配醫生健康日記的「鵝油辣椒」,一匙兩匙下去就能辣到直冒汗~
#兩款調味油百搭實惠:這次收到兩款調味油「上等鵝油香蔥」與「鵝油辣椒」,前日全聯通好友來訪一看,馬上說『這兩罐在全聯很紅!我家常買!拌麵拌菜都很厲害!』
確實,這兩款調味油香氣飽滿,隨便拌什麼鹹食都很搭!效期長達兩年也是很耐放,單身貴族或小眾家庭吃起來也不會有壓力怕過期。
這次所有商品都是現貨,單筆運費 80元,滿 1,200元就免運(現台灣本島購買),下單完成付款七個工作天出貨,我是覺得團購價有超值,有需要或興趣的朋友趕緊趁優惠買起來囉!
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料理快速簡單方便 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你!
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」
「加入香菇讓你整道更清香美味!」
教你簡單炒菜又翠綠油亮!
你是不是常常不小心炒太老?
導致不好看讓你食慾不振呢?
青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來!
這樣才能讓你全家都愛上!
你還想學什麼青菜料理?都可以在下方跟我說!
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🌈不只是配角!🌈
青江菜富含鈣、維生素C,不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜,攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康,真的是好處多多別把它當配角啊!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇,炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒,再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻,即美味完成
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料理快速簡單方便 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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1.香煎加熱-放油兩面各煎一分鐘。
2.隔水加熱-放入85度C溫水5分鐘等回溫。
3.電鍋加熱-放入電鍋半杯水即可。(可依照喜好口感調整水量)
4.微波加熱-剪開一小角放入微波中,中火微波2-4分鐘。
5.瓦斯加熱-蔬菜是半熟食狀態,簡單川燙20秒即可!
6.氣炸加熱-每一道蔬菜都可直接料理~快速又方便!
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