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【正能量體育課——YOSHI！女子柔道奧運初登場、真豪！】
平常我們運動為了保持身材、強健體魄，不過對國家代表隊來說，運動可是他們的職業、每天消耗幾千卡路里是他們的日常。
在本屆奧運當中，柔道代表隊男子及女子組皆創下歷屆最佳成績，除了男子組60公斤級的楊勇緯奪下銀牌外，女子組48公斤級的 #林真豪 同樣力抗各國強手，首次出戰奧運就挺進八強！最後真豪拿下第七名，刷新柔道中華隊奧運史上該量級的最佳成績👍🏻🔥
選手們在平日培訓付出非常多的心力，在各個項目當中創下佳績。他們把為國家奪牌當作人生目標，我們不僅要給予更多的掌聲，更要讓他們可以有更多的關注與資源，努力讓運動員擁有更好的未來！一起支持運動員💪🏻
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#正能量體育課 #一起支持運動員 #柔道女子
今天想和大家分享《長勝心態》這本書。這本書的作者凱絲・畢曉普（Cath Bishop）曾經是奧運划船選手與外交官，現在則是擔任教練與顧問，協助開發領導力與顧問。凱絲・畢曉普曾經代表英國國家隊參加三屆的奧運與六屆的世錦賽，而在1998年獲得雙人單槳划船銀牌，2003年則是雙人單槳划船金牌，接著在2004年的雅典奧運中獲得銀牌。
在書中，作者以許多奧運賽事作為舉例，讓人反思在世界級的競爭之中，以及奧運比賽之外，人們在一生中追求的贏，是否真正帶我們（無論是身體或者心靈）往更好的方向？
這本書想要說的，並不是「如何在奧運中得到獎牌」。我認為作者想表達的是，到底什麼是贏？是獲得獎牌、賺到大錢、萬人追捧，還是有其他可能？在以「贏」作為基準來判定人們是否成功的社會中，我們該如何應對？
作者在書中提到，她問了身邊朋友們對於「成功」的定義，得到的多數回答都是獎牌與領獎台、歡呼的群眾、擊敗所有人的佼佼者。而大家對贏的動作也差不多：咧嘴大笑、興奮握拳、高舉雙臂。 （23頁）
作者在文中引用美國傳奇教練：瓦洛里康多斯菲爾德，他在TED的演說，提到為什麼獲勝並不等於成功：
「我們創造了不惜一切代價獲勝的文化，這讓我們陷入危機……整個社會推崇在金字塔頂端的人。我們為那些奪冠、打贏選戰、獲獎者熱烈鼓掌。但不幸地，頂著全A頂尖成績光環的學生畢業離校時已是「傷兵」。運動員帶著獎章與獎牌離開隊伍時，往往毀的毀，傷的傷，不只是身體受傷，感情與精神也受了傷。（27頁）
作者也提到，為什麼這想法（不惜一切代價也要贏）如此根深柢固？顯然，我們自小開始觀察並學習何謂競爭，部分歸因於我們周遭充斥競爭。我們往往只看到一條通往成功的途徑，也常被教導要贏就得要看到結果、得按照預先設定的標準、得把其他人視為比較的標竿，還被灌輸成功是好事，失敗是壞事。（50頁）接著作者引用詹姆斯凱斯的話：
「贏家（尤其是高調的贏家），必須一再證明他們是贏家。劇本一遍又一遍地重複上演，在一次又一次的比賽裡，捍衛冠軍頭銜。沒有一個贏家覺得自己已攢夠財富、榮耀、掌聲。」（98頁）
或許，在這裡會有人提出，那麼作者是要大家否定「成功」以及「贏」這件事嗎？我想作者在文中並沒有要否定成功的價值，也並不是要大家轉向不再努力; 我想她想表達的是我們是否能夠重新思考成功的其他定義，而不是僅僅在某個框架之中。
作者提出一些可以參考的觀點，其一是思索「什麼是時間性？在不同的時間性裡，成功的特徵是什麼？」也就是說，當你獲得獎牌，升職或者通過考試之後，思索這些「成功」對於我們長期的人生有什麼意義。並且更深的思考，我們如何在每天找到成就感，而不執著於結果與成效。（180頁）
其二，是抱著好玩的心態，心無旁鶩地投入正在做的事，這是進入「入神狀態」的關鍵，是一種「身與意合、物我兩忘」的流動狀態，有助於減壓與創意。運動心理學家支持運動員遠離「被結果綁架」，轉而擁抱當下、接受（關注）自己的思緒和感覺，而這些可透過正念靜觀（mindfulness）而提升。（185頁）
在書本的第239頁，作者引用了老子《道德經》中的話：「天之道，不爭而善勝。」我認為很恰當地貫穿了整本書，作為它的註解。
接著在最後，想分享作者在書中建議的每日必問：
1.你希望看到的長期改變是什麼？
2.你如何判斷今天過的是好是壞？你想以什麼樣的心態去評斷？你會用什麼樣的角度去看待今天發生的事（無論好壞）？
3.你今天會學到什麼？即便你沒有得到你想要的結果？
4.如果你今天表現出色，誰會吃虧？誰是你的競爭對手？你可以怎麼做讓他們願意和你合作一起創造共同的價值？
5.你如何與白天遇到的人建立連結？你今天想對別人發會什麼影響力？（243頁）
排總有魯sir？力臻排球隊被取消會員資格！
《男排女將》的力圖排球隊，參考原型力臻排球隊，昨天在ig發表聲明，不滿在今年5月11日，被排總取消了會員資格，他們對此堅決反對，並感慨道：「多支球隊一直默默耕耘，為本地排球努力付出，卻得不到丁點資源。究竟...資源操控在誰手中？奧運熱潮過去，你還支持運動員嗎？本地運動員面對的不公平，你還會正視嗎？」聲明下圖有文字解釋前因後果，到底排總因為甚麼具體原因解除資格未有詳述。
事件令人聯想起《男排女將》結局，魯sir濫用排總權力向力圖報復，取消了他們打「會長盃」資格。今次力臻遇上魯sir？還是排總理由充分？希望有關方面可以公開令人信服的理由。
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我們支持運動員，描述運動的優點，刻畫競技的美麗，希望能改善高速下墜的超高齡化問題，也期待台灣的體育環境能持續進步，SBD台灣也會堅持努力，為台灣加油。
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【Audio Post】#一起呆一起聽
原文取錄至：仙道彬
如果沒有盡力，那DQ幾多隊也幫不了你。如果不是拼命游到第四，即使前兩隊喪失資格，也沒有用。有時，做人和運動一樣，只能先盡力而為。
這幾年，很多人批評歐鎧淳，認為她的心不再是只在泳池；其實不止是她，每一個運動員，只要拍廣告，做電影，在賽場以外出現，就是十惡不赦。
卻無人想過，運動員的生涯有多短暫，有多艱辛，有多少因意外而忽然告終；尤其是在缺乏支援的香港，在有能力有價值時積穀防飢，又有多錯？當外國球星轉會連肖像權也成談判重心，拍一個廣告天價，而所有人都覺得合理，香港運動員為了自己多做一點，也是原罪？
當她們難以置信，流下眼淚，當歐打破自己保持的港績，證明自己，我忽然想起珊珊當年的金句：「香港運動員唔係垃圾！」有誰知道池江璃花子帶領的日本有多厲害，港隊能夠藉團隊合作，苦追獲銀，是極為了不起的成就。
今晚，運動員流下的是喜悅之淚，是揚眉之淚，也是感動之淚。在香港當運動員實在不易，游泳也是訓練得最苦的項目之一，每天游早水訓練，起床時間並不會比Kobe晏了多少，真箇有血有淚，絕非旁人想像般輕鬆。
#香港運動員勁抽 #支持運動員 #盡力無悔
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