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今天吃早餐時，翻了許多舊照片。。。
看見許多攀岩的照片，真的差點就忘了自己有段時間攀岩攀傻了😂
謝謝攀岩這項運動陪我渡過了許多的事情，也教會我跌倒了就重新來過吧，只要努力堅持就會到終點。
合約風波的那段期間，我迷失了自己，當時有想轉當攀岩助教算了。。。
但是一切還是走過來了，謝謝那時候的自己，謝謝現在還在為我撐腰的你們🤧
這一路上難免會有挫折，所以大家還沒放棄你的話，那就別放棄你自己！
大家加油！💪🏻💪🏻💪🏻
我在這裡也要謝謝我的攀岩老師 @akandos 對於我的教導，我也是時候回去攀岩，把紅卡拿下了！畢竟這是我說了好幾年的目標呢～
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《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。
健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)Troy及美女助教捏捏，每週一分鐘快速示範正確的健身小撇步。
千萬不要覺得大腿內側的肌肉沒什麼用，除了負責穩定髖關節、保持身體平衡，很多反覆內收大腿的動作，像是攀岩、網球、游泳(蛙式)等，都是很依賴這塊肌群的喔！如果你最近愛上了這些運動，不妨就跟著Troy跟捏捏一起夾著抗力球，把大腿內收肌群給訓練起來吧！
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一位不稱職嘅攀岩助教-小福福，教練(助教) ... <看更多>
攀岩助教 可在一級、*二級攀岩訓練證書課程、攀岩助教訓練證書課程、攀岩進階課程、攀岩同樂日及沿繩下降同樂日中擔任助教工作。 (*2018年以後首次註冊的助教必須持有三 ... ... <看更多>
攀岩助教 在 Fw: [攀岩] 中岩2020 - 看板sttmountain - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ [本文轉錄自 MountainClub 看板 #1UQC_R_c ]
作者: keung2846 (ㄆㄨㄣ童) 看板: MountainClub
標題: [攀岩] 中岩2020
時間: Wed Mar 11 19:47:37 2020
【岩】《中岩2020》
一面海一面牆
攀岩到底是不是這麼枯燥乏味?
到底是岩壁上的芭蕾
還是暴力美學的展現
當你正在思考
如何在險象環生的岩壁保住小命
如何安全的成功翻越每個峭壁
站在巖嚴前
我們總在旁
中岩，
是你有可能找到解決方法的地方
也有可能讓你拓展新的人生趣味
更有可能是你最享受的修練場
- 時程：暑假，兩週，詳細日期待訂
- 學員人數：4組繩隊（上限）；陽明、北醫各保障一組之名額
- 報名資格
1.台大在校生（山社社員優先）
2.參加過初岩
3.具備中岩助教認可之top rope確保技術（或有確保卡）
4.中岩助教強力推薦
5.想學傳攀的熱情
說明：a.僅適用台大山社，陽明北醫自訂
b.第2項和第3項滿足任一項即可；第4項效力高過前三項
c.第5項極為重要，無可取代；請先對傳攀有基本認識，非誠勿擾
- 篩選條件
1.對攀岩的熱情
2.未來一年可擔任技術組組員（主要項目：初岩、溯訓、肉腳盃、中岩）
3.是否達成中岩資歷要求（見下一點）
- 中岩資歷（必帶）
1.中岩助教認可之先鋒確保技術或岩館認證之先鋒確保卡（具備後者為佳，強烈鼓勵）
2.天然岩場攀登經驗至少一次（龍洞佳）
3.基本先鋒技術（運攀）＆系統轉換（撤收）
4.熟悉基本繩結（雙八、雙套、雙漁人、普魯士、克氏、拴牛、水結、工程蝴蝶結、稱人
、單結、義大利半扣）
5.福和橋抱石場大圈橫渡一圈或永和橫渡單次
- 中岩資歷（選修，至少完成8條）
1.福和橋上攀場（4條）
2.內湖先鋒牆，至少4個快扣（5條）
3.永和先鋒牆，至少6個快扣
4.中和先鋒牆，至少6個快扣
5.北醫岩場天花板（1條）
6.其他經助教認可之岩場路線
- 學員個人裝備（可租借，但建議自行購買）
1.岩盔
2.吊帶
3.岩鞋
4.普魯士繩x2（繩徑6mm，長度2m；作為胸繩及腳繩，長度可自行微調）
5.自我確保x1（原則上種類不限，不建議Daisy chain）
6.有鎖鉤環x4
7.確保器（必須具有guide mode）
8.粉袋＆七米繩（選配）
- 中岩課程內容
1.書討：小po傳攀書、anchor system；希望在過程中學員能更主導一點，更勇敢一點發
表想法，多一些討論，像是seminar在報paper一樣
a.先鋒理論請比較和運攀的差異；試算墜落係數，了解其對裝備上受力極限的意義
b.確保的部分，請討論動態確保不同之處以及優缺點
c.自我救援需要多一點時間演練，可能需要一整個下午；陽明岩場有點小
d.書討場地待議，急診辦公室有點奇怪XD
e.書討詳細分節內容有待學員人數確定，但應該是以小po書跟anchoring system為主（登山聖經還需要嗎？）
f.意外案例檢討相當不錯，覺得今年可以繼續（推薦：weekend whipper）
g.垂降的部分，單支點（不可靠固定點）的撤退垂降
2.龍洞實作：原則很簡單，就是傳攀爬爆
a.保護支點放置練習(傳攀的根本)
b.各種確保站架設
c.單繩距攀登
d.多繩距攀登
e.救援演練
f.人工攀登（？）
- 詳細時程：確切日期待定，但會是完整的兩週
- 中岩前導課程（暫定）
先鋒確保課程：一晚室內課+一下午福和橋上攀場
a.先鋒確保技術
b.基本先鋒知識教學
c.系統轉換
d.視情況，最多兩梯吧
e.報名資格限定社員及中岩潛在學員
報名方法︰
找 姜齊濠
fb:Keung Chai Ho
電話:0966680641
「天降大任於斯人也，（逗號）」
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※ 編輯: waderu (111.243.40.244 臺灣), 03/22/2020 13:47:46
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