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最近洗衣的最大困擾就是流汗過後的運動機能衣，怎麼樣洗都會有臭味，簡直是愈洗愈臭🤔仔細查才發現不是所有的洗衣精都能清洗運動機能衣。而新上市的 #得意洗衣膠囊 就解決我的困擾囉!
可說是 #清洗流汗衣物的神隊友，也不用擔心運動機能衣會被洗壞。

得意洗衣膠囊首創有 #液固體多腔愛心設計，造型相當可愛又增添洗衣樂趣😉第1、2格皆為液體，在洗衣過程中可強效去汙並可以抑菌，而第3格則是得意洗衣膠囊首創固體螨洗淨豆豆，能夠螨洗淨並加強除臭淡香。
✨一個簡單的洗衣膠囊就能4效合1，99.9%螨洗淨、99.9%抑菌、強效去汙、去味淡香✨

得意洗衣膠囊清洗過的衣服散發的味道超清香，沒有過分濃郁的人工香味， 原本衣服上的汗臭悶臭味也消除了，不用再擔心運動過後的衣服汗臭味洗不掉，曬乾後還是保留淡淡的清香味，穿在身上特別舒服。

✨得意洗衣膠囊新上市，推出特惠價一袋30顆199元，等於平均1顆洗衣膠囊為6.6塊，相當實惠。
家樂福、大潤發、愛買、小北百貨、J-MART佳瑪、喜美超市、大樂購物中心都有販售喔 😎
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實穿分享｜美背後扣
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純色防震美背後扣運動內衣
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✔可調式後三排扣穩定度更高
✔挖背設計透氣不悶汗
✔穿著無束縛感極舒適

🔺5色／S-XL

前胸U型設計
下圍加寬提升包覆度不捲邊
完整包覆胸部不擔心運動中造成晃動
很推薦入手的一款內衣唷❤
實穿照感謝@tsailing311 提供

新豐國小風雨球場開工動土！

新豐國小，位在１８５沿山公路的起點，也是屏東縣內最北的小學，是一座小而巧而美的校園

前年，新豐國小畢業的 #何春美 議員和在地鄉親向服務處陳情，夏天太陽好大，若遇到山區下雨，只能在有限的室內空間運動，希望可以協助學校，打造一個遮陽避雨的運動空間🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

很高興，謝謝教育部體育署的支持，大家期盼已久的風雨球場，今天進行開工典禮，未來完成後，同學們不必再擔心運動時間受到天氣影響，安心打球安心動！

#SBD烏烏醫師女力Podcast #月經 #月經迷思
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#24 【姨媽我不想努力了】烏烏醫師女力Podcast 問答集
➤冰島的特別文化，嬰兒推車留在店外面小朋友睡覺。
➤宮寒的保健商品。
Q&A
➤月經來的時候可以喝咖啡嗎？吃含有咖啡因的食物嗎？咖啡因消化之後會更不舒服嗎？
➤月經量每次都不一樣？經血變少是不是積在子宮裡面？
➤每次內膜厚度不同，經血量不同。
➤止痛藥 EVE 內含有咖啡因 與 前列腺素 會讓經血量變少是正常的。
➤沒有必要因為月經而改變飲食。
➤聽說懷孕之後體質會改變？之後月經比較不會那麼痛？每個人不一樣。
➤「歇斯底里」是從醫學術語Hysteria音譯而來，Hysteria源自希臘語hystéra，就是子宮的意思。
➤巧克力囊腫會隨著月經越來越嚴重。
➤月經量不是越多越好，月經量少只是製造變少，不是積在裡面排不出來。

➤忽然停經？你是不是在減肥？
➤賀爾蒙是油脂做的，過度低脂的飲食可能會影響賀爾蒙分泌。
➤生理週期後一週做運動，燃脂效果比生理期間還要高？是真的嗎？跟雌激素有什麼關係？
➤月經不是髒東西，但月經結束後會有神清氣爽較舒服的感覺，會像是『排毒』的錯覺。
➤重訓與經痛有關係嗎？月經來可以重訓嗎？月經運動會傷子宮嗎？月經運動量會變多變少？
➤肝臟其實是相對比較脆弱的器官，你都不擔心運動會不會傷肝臟，卻擔心運動傷子宮？
➤會推薦生產打無痛(減痛)分娩嗎？打減痛分娩會不會腰痛？
➤月經就像是流鼻血。
➤月經情緒起伏比較劇烈的人，可能會有比較高比例的產後憂鬱，愛注意喔～
➤月經可以喝酒嗎？坐月子可以喝酒嗎？

➤會不會因為月經排不乾淨造成巧克力囊腫？
➤經期時自慰，或是發生性行為ok嗎？會造成經血排不出來造成子宮內膜異位？
➤懷孕可以做捲腹訓練嗎？可以做平板支撐嗎？
➤新聞說女運動員說腹肌強壯，分娩卡住？唬爛的啦。
➤第三運期，前置胎盤，可以運動嗎？
➤羊膜帶纏繞？那是什麼？會造成寶寶斷指？
➤孕婦要加強哪些肌群訓練？核心最重要，該怎麼練？
➤孕婦應該要控制幾下幾組的訓練？
➤生產完多久之後可以恢復訓練？
➤生產完該不該去月子中心？
➤男生該不該做凱格爾運動？女生？
➤修護黃金期是什麼？產後半年？產後瘦身黃金期迷思破解
➤有輕微的子宮脫垂，可以重訓嗎？

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0:00 第一次練肌力就上手！8堂課打造一身奇肌
0:15 第一堂課：棒式
2:52 第二堂課：半捲躺
5:14 第三堂課：橋式
7:59 第四堂課：脊椎旋轉
10:06 第五堂課： 彈力帶划船
12:08 第六堂課：硬舉
15:25 第七堂課：分腿蹲
18:40 第八堂課：平板式摸肩

8堂課讓你將自身體態保持健康美麗，大家一起來試試看吧！

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增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖！6種徒手肌力訓練在家瘦全身
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