< 抓排卵入門款：基礎體溫測量 >
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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也許因為疫情大家什麼都不能做的關係
這兩天陸續有不少人都來問我關於基礎體溫的相關問題
雖然繼上次自己體驗量基礎體溫之後
我真心覺得基礎體溫是抓排卵期中一個超級煩人、也最令人崩潰的方式
但它確實是新手們最好入門的技能
大家在家還是可以量（你受的了的話）
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每個人的體溫本就不同
我沒辦法告訴你標準的排卵體溫是幾度
大家只需要記住0.3-0.5這個數字即可
排完卵後，基礎體溫會上升0.3-0.5度
測量兩三個月後，就能依照數據來預估當月的排卵日
基礎體溫測量就幾個重點
1.量體溫要成為你每天眼皮打開後的第一件事
2.要睡眠充足
3.特別事項要註記（例如感冒、月經、冷氣壞掉、先生有沒有努力做功課...等等）
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"連0.3-0.5都記不住的話，也別太擔心，只要看到你的基礎體溫曲線有高有低就可以了，這就代表你有排卵，怎樣叫有高有低？
看圖吧：👉 http://bit.ly/health010B005
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
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排卵期體溫幾度 在 [問題] 協助判斷基礎體溫是否有高低溫- 看板GoodPregnan 的美食出口停車場
結婚已經快四年，之前有不安全的避孕（算危險期）
皆未懷孕，去年發現自己有子宮肌瘤
去年六月腹腔鏡取出
兩顆皆快10公分，子宮內尚有小肌瘤
因為肌瘤大，醫生建議最好半年後懷孕
之後陸續回診，恢復良好
今年開始認真準備懷孕
目前37歲，自二月份開始記錄基礎體溫
四月份，有點著急去看了不孕生殖中心
發現有兩顆子宮息肉、輕微多囊，不過不是多囊性卵巢症候群，不需治療
因為我月經週期27-29，每個月都挺正常的
不孕生殖中心醫生也有驗一些健保給付的項目
數值如下：
泌乳激素：21.7（1.9 ～ 25 ng/ml）
睪丸脂醇：小於2.0 （女：小於0.73 ng/ml：停經：小於0.43 ng/ml）
甲狀腺促進素1.78 （0.350～4.94 uIU/ml）
另外也自費做了AMH：4.73 （2.0 ～ 6.8 ng/ml）
醫生表示，目前看起來一切正常，就是回去努力即可
另外有有買排卵試紙，排卵期時也會配合著驗與做功課
基礎體溫表記錄如下
二月
三月
四月
五月
我的問題是：
看過別人的基礎體溫，覺得我的高低溫差，差距很小
高溫也很少高於36.7度
且高溫區波動幅度大，升一天降兩三天
也有拿給醫生看，醫生說這樣算有高低溫
不過他表示基礎體溫有點不準，但可以參考一下
搭配瘋狂造人APP，使用了智能分析，
分析如下：
高溫不足12天
排卵後上生幅度不夠
排卵後沒有一次上升到高溫相
有可能：黃體異常或量測方式不正確
關於黃體異常的部分也有詢問過醫生
醫生回我一句，這是幾十年前才會聽到的話
要我第十天開始，做一休一或是做二休一到第18天即可
5/8那天溫度超低：36.35，我很是失望
不過也有查到可能是著床性低溫
結果5/9飆到36.74，這週期裡唯一高於36.7度的一天
但5/10溫度：36.60，5/11：36.51
一樣又跟之前的週期一樣，體溫又變低了
月經預計於5/14來訪，感覺我又避免不了這個訪客
請各位前輩幫我看看我的基礎體溫
這樣是否有高低溫？
是否真的可能是黃體不足？
考慮跟醫生說我要直接做人工，
亦或是請醫生開排卵藥即可？
亦或是再找另一個醫生??
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