#便祕過的你照過來
#除了多吃菜還有其他方法?
💁🏻♀️便祕原因千百種~
纖維/水分不足、久坐不動、壓力和藥物...等
⬇️除了多吃蔬菜水果,你還可以考慮⬇️
🥜來一點堅果(含有纖維&油脂)
☕️喝一點黑咖啡(咖啡因會幫腸道蠕動)
🍼補充益生菌(避開緩瀉成分唷)
🌟改吃全穀飯、多穀米!
#把一點白米飯換成多穀米
不知不覺就可以吃下不少膳食纖維!👏🏼👏🏼
不知道怎樣搭才好吃,試試【晰穀seegrains】
晰穀的闆娘經過無數次的嘗試😵💫
搭配出口感不同層次 4種一小包穀米配方
‼️經典、美人、養生、高蛋白‼️
一小包穀物+白米 煮出來的多穀飯超好吃😆
一口就有藜麥、黑米、蕎麥、小米、扁豆....
👩🏻🍳推薦給防疫在家的小廚娘們!👨🏻🍳
晰穀SeeGrains|穀類配方.囍米訂製
https://www.seegrains.com.tw/
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把一點白米飯換成多穀米 在 晰穀SeeGrains|穀類配方.囍米訂製- 快報快報http://bit.ly/一 ... 的美食出口停車場
... 金$$十倍送#把一點白米飯換成多穀米不知不覺就可以吃下不少膳食纖維! ... 我買的多穀米都偏硬,覺得不好吃 市售五穀米,把大顆小粒混著加, ... ... <看更多>
把一點白米飯換成多穀米 在 醫生私房菜|EP03:全穀飯小教室FOOD & DRINKS - YouTube 的美食出口停車場
因為精製過的 白米 中含大量的澱粉,其他的營養素含量已變得相當的少, ... 以後便當不妨試試看把 白飯換成 # 多穀米 吧【 關注#健康多1點, 一點 就健康】 ... ... <看更多>