🇯🇵🏥在日本大阪注射新冠疫苗莫德納第一劑💉
每個人體質不同會發生的反應也會不一樣
⚠️以下為個人經驗僅供參考
(長文注意!)
日本只施打輝瑞與莫德納兩種
輝瑞:區役所(依年齡慢慢排下來)與診所(有拿到預約單的18歲以上所有大阪市民)的個別施打
莫德納:大規模施打會場使用(有拿到預約單的18歲以上所有大阪府民)
新聞報導日本現在輝瑞疫苗在庫不足,
很多人根本連預約都預約不到,應該說根本還沒排到施打年齡
甚至是預約到了之後被通知取消。
大規模會場預約名額也大幅減少
總之有搶到大規模會場的名額真的太好了🥲
那我們就繼續看下去吧~😉
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⚫︎第一天(注射當天)
注射3分後暈眩加冒汗外加有點手腳冰冷
趕緊叫在場護士,
先測脈搏與血壓後被用輪椅推入救護室😱
根本全場注目焦點🌟
咦?是有聚焦燈打在我身上嗎?星光大道?😎✨
年輕帥醫生馬上來看診☺️
叫護士幫我貼上心電圖與測血氧
小聲說:我覺得可能只是因為沒吃早餐就去打針的關係
也有跟醫生說明沒吃早餐
但是年輕帥醫生怕有萬一還是讓我躺了快一個小時才放人
回家(約過了3小時)
前所未有的睡魔襲來,一閉眼就睡著了
家人打電話叫我才醒,不過此時也睡了3小時
醒來手臂開始痛,碰到就痛
像是前天提重物後的肌肉酸痛,還可以忍耐
到了晚上11點左右
手臂很痛稍微腫起來,幾乎舉不起來🥲
⚫︎第二天(手臂痛・體溫正常・無其他症狀)
一早醒來世界就變了😱(誇張XD)
手臂超級痛,我自己算是還滿能忍痛的人都覺得超痛了
像是前天做了一整天重訓加上從樓梯跌下來手臂著地的痛😇
衣服輕輕摩擦到都會痛
吃了止痛藥雖然有比較好但依然超痛😱
⚫︎第三天(手臂痛・體溫忽升忽降・無其他症狀)
醒來手臂有點僵硬,慢慢去活動它就好了
手臂痛感少了許多昨天100的話,今天40左右
到了晚上手臂痛感降至20,大概就像去周年慶買超多提了戰利品回家後的肌肉酸痛🤗
體溫大約在36度~37度徘迴(平時體溫大概35.5~36.5左右)
⚫︎第四天(手臂按壓些許疼痛・體溫正常・無其他症狀)
手臂幾乎不痛了👍🏻
不過按壓還是些許疼痛
4周後打第二劑聽說反應會更加劇烈
恩…🤔
有什麼想知道的歡迎留言唷
#japan #osaka #日本 #大阪 #新冠疫苗 #莫德納 #輝瑞
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,所有問題一次幫你解決! ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛? 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛? 02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服? 03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛? 05:11 除了姿勢...
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打肌肉針腫起來 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳解答
【休息不會好的肌腱炎:肌腱變性】
.
『醫生說我是網球肘,我已經休息兩個禮拜了,一打球還是痛』
『我的膝蓋已經做過熱敷、電療、打針、震波,剛開始有好一些,但最近又痛了』
.
跳躍膝、媽媽手、網球肘、旋轉肌袖發炎、跟腱炎、高爾夫球肘等常發生在喜愛運動的族群,或者工作需反覆重複特定動作的人,雖然有不同的俗稱,但皆屬於『肌腱的損傷』。大多數人預期透過『休息』,受傷就會好,但實際上會依據是哪種肌腱損傷所決定,例如
『肌腱變性』即是無法單靠休息、不活動就可以痊癒的。
1. 什麼是肌腱(Tendon)?
肌腱是肌肉用於連結骨頭的一個構造,主要功能為『傳遞力量』。肌肉收縮後產生的力量,會透過肌腱傳遞至骨頭,才能產生各種動作,因此,肌腱受傷時,連接的肌肉收縮時,即會因為拉扯而造成疼痛,健康的肌腱則不會。
2. 什麼是肌腱損傷(Tendon injury)?
肌腱的損傷大致分成兩種:急性肌腱炎、慢性肌腱病性
(1) 急性肌腱炎(Tendinitis)
一般發生在『瞬間有過大的外力拉扯肌腱』。例如,今天練蹲的時候,身體還沒熱開,突然蹲下去的時候膝蓋痛了一下,結果膝蓋下方紅腫起來。常見特徵為突然一下開始不舒服,大多可以回想到一個受傷的時機,常伴隨『紅、腫、熱、痛』。把它想成衣服的袖口,今天走路的時候不小心被割破,所以袖子有破洞或裂開,是一次性造成的
(2) 慢性肌腱變性(Tendinosis)
一般是『日積月累造成的』,也就是肌腱損傷的程度大於每日能恢復的程度。每天的日常生活跟運動,實際上會讓身體的細胞受損,但透過睡眠、休息,受損的細胞可以完全回復。但肌腱病變就像每天損傷的程度是101分,恢復的程度是100分,那個多餘的1分累積到一定程度就會有症狀或不適。特徵為『莫名其妙開始不舒服、漸進式的』,『紅、腫、熱這類症狀不見得出現』
例如,從不知道哪天起,有時候練完蹲,膝蓋就會腫起來或緊緊的感覺。隨著時間變成運動當下就會不舒服或痛,甚至演變成平常上下樓梯或從椅子上站起就會痛。可以想像成衣服袖口每天都被揉、搓、或輕微割到,最後衣服的纖維已經『亂七八糟』,不是一條一條很平順的
3. 休息不會好嗎?
(1) 急性肌腱炎
就像衣服一個破洞把它縫起來,給身體足夠時間休息完成發炎反應、組織增生、修補,可能兩週內就好了(這邊先不考慮如果疤痕組織沒有處理好的狀況)
(2) 慢性肌腱變性
衣服本身的纖維排列已經亂七八糟,你給它半年時間,它還是長的亂七八糟的,不會因為時間而讓纖維的排列就變回原本平順的樣子,可怕的是,當纖維排列變亂,衣服(軟組織)能承受的力就變小,因此要透過訓練提升肌腱的強度,才能一勞永逸
所以如果軟組織 (肌肉、肌腱、韌帶等)的材質或纖維上已經變質,像是肌纖維的排列不是平行的、同時有小神經跟血管增生(學者懷疑這些是造成疼痛的原因),這時候休息多久,都不會變成原本美麗的材質。發生變質的軟組織反而要給它適時、適量、特定方向的受力,它才會經過破壞且重新生長成平順的材質
4. 肌腱變性的治療方式
現在的研究跟我自身的經驗,離心運動 (eccentric exercise) 的效果應該是最好的,離心的意思是,肌肉收縮的過程,整體長度是變長的。舉例來說,在踮腳尖的過程中,小腿後側的肌肉是做向心收縮,而腳跟慢慢放下的過程即是離心收縮
離心運動或訓練可以『將肌腱纖維變回平整的樣子』、『破壞多餘的小神經跟血管』、『破壞疤痕、沾黏等』,也有些研究會配合徒手治療、增生治療等方式,但主要還是以離心訓練為主要治療方式
備註:離心運動雖然是平時重訓、運動也可以操作的,但建議在『物理治療師』的監督及課表設計下在執行
5. 重點整理:
*有很多運動傷害,不是休息就會好,是需要特定的訓練跟動作才能永久康復
*主動治療勝過被動治療
(主動治療:復健訓練、動作控制訓練等,被動治療:熱敷、電療、休息、注射等)
*不預期一年的傷病或不適,可以在短短幾天內就能好
*會造成慢性的運動傷害,除了處理受傷本身,更重要的是找出導致受傷的原因,解決才可以避免再發生 (例如:髖關節不穩 —> 增加膝關節受力 —> 髕骨肌腱病變)
*請諮詢醫療或相關專業人員如物理治療師、運動防護員、醫師等
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打肌肉針腫起來 在 島輝家 Facebook 的最佳解答
照片是當天還沒被蜜蜂叮的時候,以下是被蜂叮到後的紀錄,妮妮真的不是普通的狗...
妮妮那天是被黑腹虎頭蜂叮到鼻子旁邊,被叮到當下,妮妮瘋狂在草裡打滾、嚕臉,我去碰牠嘴皮時牠痛的小聲哼哼趕緊撇頭,確定被叮我就決定等下要先去醫院,因為擔心很快腫起來腫到呼吸道。
前往醫院時間不過十來分鐘就已經腫包了,去到醫院剛好看診+沒人,立馬注射抗組織胺和腎上腺素(這是預防過敏性休克,不過不同醫院有不同的作法),拿了基本的用藥(抗組織胺、消炎藥)就回家了,離開醫院時整個鼻樑已經拋起來,老實說有點可愛,處理很快所以沒有繼續腫成豬頭。
本以為處理得很快+好好服藥就沒事了,沒想到這天我們跑了三趟醫院...
下午去Can家接妮妮,摸到左側腰部有一個腫包,妮妮痛到大哀號,然後右胸肋處微微凸出來,但不是表皮的腫,按下去還是肋骨,是身體裡面腫。按照醫囑餵一包藥後又返回醫院確認左邊腫包沒有蜂針,疑似是因為打腎上腺素後就回家。
到了晚上九點,妮妮精神很不好而且不吃飯,呼吸變快、摸起來夯夯的、舌頭看起來是口渴的但是不想喝水,右胸側又更凸了一點,出去散步的狀態嚇死我,頭都低低的走得超慢邊走邊喘,身體感覺沒什麼力氣但不到不能走路。打電話給有夜間急診醫院描述後,醫師覺得可以帶過去,於是驅車前往伊甸。做了詳細問診+理學檢查,醫生評估是腎上腺素副作用於是返家觀察。奇怪的是摸起來夯夯的,量肛溫卻是正常...
前往醫院途中我請玩玩媽問一下妮妮身體的感覺,牠說『身體裡面很熱,肚子脹脹痛痛的,也不知道為什麼會一直喘,很渴但是不想喝水是因為肚子不舒服。』我只能期待明天早上起來,代謝完腎上腺素會好多了。
隔天早上妮妮食慾有恢復一點,有吃少量的早餐,也有外出散步,不過看起來還是軟軟的。早上11點後又開始不舒服,一直想要吐,看起來非常疲累,趴著度估的同時又想要吐,耳朵、身體、肛門的皮膚變紅,摸起來又夯夯,牠舔到我的時候覺的牠的舌頭好熱!
前一晚查了一些資料,蜂毒是熱毒,此時我閃過中醫,但想去的中獸醫休診,我受不了了於是問了我們(人類的)中醫師怎麼辦?中醫師一直跟我們是臉友,妮妮的狀況醫師一直有follow,當下給我們一款買得到的科學中藥藥名並告知餵食克數,島輝拔火速去買,拌了點絞肉,妮妮就緩緩吃了起來,牠很會主動吃中藥,即便難吃也會慢慢地吃完,一小時後不嘔吐了,皮膚退紅,舌頭也不熱非常多。
所有症狀不到兩小時全部消失,這一天半的鬧劇、一隻蜜蜂造成所有的序亂、嘔吐、肌肉無力、莫名腫、發熱等等等亂七八糟終於結束!本來都沒辦法好好睡覺的妮妮,慢慢不嘔吐後就睡的很好,呼吸相當平穩,下午茶晚餐都吃得很香,肌肉的力氣也慢慢回來,本來從趴姿起身要先撐起前半身,後腳才慢慢站起來,簡直瞬間15歲,我猜是肌肉痠痛。
按照中醫師的觀察,妮妮是相當敏感及體質特殊,如果牠是人類的話,就是藥很難開!還外掛一個肝臟代謝異常,剛好醫師想到了這個用藥,我們天真地問如果下次萬一又被叮了可以比照辦理嗎?答案是不一定,要看狀況,就請各位不要問我用藥了,在中藥的世界裡真的不是類比和SOP,倒是因此多了解一些蜜蜂與保護之道。
蜜蜂專挑深色的,妮妮黑嘴嘴就是衰了一點,驅蟲DEET是蜜蜂討厭的,但不能用在狗身上,天然驅蟲對蜜蜂無效,所以我們講好去到野外要幫妮妮穿白色衣服+帶一瓶有DEET的驅蟲噴劑,一人先把狗帶走、一人在後面用噴劑防身。
===
希望大家的狗狗不要遇到蜜蜂~
就算被叮了也不要這麼刺激...
#我高敏就算了不要連我的狗也這樣
#我可能就是一個機掰人養到機掰狗
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08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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嗨嗨大家好,有件困擾的事不知道要在哪裡發問,想著女孩們應該會懂我的困擾就跑來了QQ
從高中開始我就有偏頭痛的毛病,曾去神經內科檢查過但沒有長東西,所以醫生也只是稍微
叮囑生活習慣之類的就放我回去了。
隨著年齡增長頭痛的程度已經到了吃市售止痛藥沒效的程度,痛到吐還是壓不住的時候我會
去急診室打止痛。止痛針要揉我知道,但頭不痛了後我就沒去管它,結果長年打針的地方(
手臂)腫得像有一顆小球在那裡,穿衣服有夠醜不說,用力壓其實還是痛的QQ
本想著這種東西會隨著時間消掉,但就這樣過了一兩年它還真的就維持腫的樣子QQ前天我又
進急診打止痛時雖然有換手打,打完為了不腫拼命地揉散,但果不其然我的另一隻手臂又腫
起來了QQ不但腫起來,輕碰一下就痛,就算是肌肉發炎反應也不應該維持這麼久才對吧嗚嗚
嗚。
難道我的兩隻手臂要腫一輩子嗎QQ
我又不是打橄欖球的QQ
想請問女孩們這如果要看醫生可以掛哪一科?
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.67.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1664216898.A.572.html
※ 編輯: wabisabi8023 (220.134.67.149 臺灣), 09/27/2022 03:41:09
徹底壓下去
※ 編輯: wabisabi8023 (118.231.193.54 臺灣), 09/27/2022 18:02:36
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