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在手機youtube留言翻譯設定這個產品中，有9篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅以身嗜法。法國迷航的瞬間，也在其Facebook貼文中提到， (正在聽, 非常非常精采! 錯過的人可以在youtube看重播) 來聽聽法國學者談論二二八事件與台灣國家認同！ 法國難得陽光普照, 兩位與談人拋家棄子犧牲天倫之樂(誤)來與大家分享, 還不趕快聽爆? #已設定提醒，待會14：00 一起聽喔！ #以法語進行 【與談人】 高格孚（Stéphane C...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3,490的網紅美絮子 Melody，也在其Youtube影片中提到，祝天下的爸爸們父親節快樂OwO 預告8/14(五)~8/17(一)這4天小美接到了高雄加盟展的工作，南部的朋友們想探班可以趁這次機會唷~ 因為8/13(四)就會先下高雄了，所以下周四、五、日的實況只會用手機開鏡頭聊天， 下班之後可能會跟著公司吃晚餐，所以沒辦法確定23:30開播喔~時間大概就開1~2...

「手機youtube留言翻譯設定」的推薦目錄：


手機youtube留言翻譯設定 在 以身嗜法。法國迷航的瞬間 Facebook 的精選貼文

以身嗜法。法國迷航的瞬間 By 以身嗜法。法國迷航的瞬間

2021-02-28 20:10:45 有 77 人按讚
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(正在聽, 非常非常精采! 錯過的人可以在youtube看重播)
來聽聽法國學者談論二二八事件與台灣國家認同！
法國難得陽光普照, 兩位與談人拋家棄子犧牲天倫之樂(誤)來與大家分享, 還不趕快聽爆?
#已設定提醒，待會14：00 一起聽喔！ #以法語進行

【與談人】
高格孚（Stéphane Corcuff）
法國里昂政治學院（Sciences-Po Lyon）副教授，巴黎政治學院政治學博士，研究臺灣認同政治、臺灣史以及兩岸地緣政治、台海關係等。獲頒第二十二屆台法文化獎，著有《風和日暖：台灣外省人與國家認同的轉變》、《中華鄰國：臺灣閾境性》、《福爾摩沙人：台灣民主史》（Formosana. histoires de democratie a taiwan）等。
關首奇（Gwennaël Gaffric）
法國里昂大學中國語言文學副教授，研究華語與台灣文學，曾翻譯吳明益、紀大偉、高翊峰等文學著作之法文譯本，著有《人類世的文學 — 臺灣作家吳明益的生態批評研究》（La Littérature à l'ère de l'Anthropocène. Une étude écocritique autour des œuvres de l'écrivain taïwanais Wu Ming-yi ）、合著《中國青年文化與集體空間：創意、社會性、身分認同與反抗》（China’s Youth Cultures and Collective Spaces: Creativity，Sociality，Identity and Resistance）、與Corcuff 教授合著《福爾摩沙人：台灣民主史》（Formosana. histoires de democratie a taiwan）。

剛剛用手機點進下面連結，發現出現的是簡體中文😱
但是電腦版似乎沒有這個問題🤔

連結貼在留言欄裡喔!

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以身嗜法。法國迷航的瞬間

About author
迷航，同義詞為[不務正業]。 政治系碩士，法文系講師，社會學博班，資深貪吃鬼，業餘酒國客，素人煮飯婆，隨興觀光客
純個人紀錄之法國觀察. 迷航關鍵字: 美食,旅遊,有機,法語,政治 發文次數頻
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手機youtube留言翻譯設定 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Facebook 的最佳解答

豬豬隊友 Scott & Wendy By 豬豬隊友 Scott & Wendy

2020-01-16 00:30:16 有 296 人按讚
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#豬豬隊友環遊世界 第 113 天【伊朗】
日記 105「搭便車環島吧」

Qeshm 是伊朗最大的離島，也是波斯灣最大的島嶼。
相較於其他伊朗熱門景點，幾乎不會被外國人排在旅行清單之中，但對於當地人來說卻是最適合避冬的度假小島，甚至因為全島免稅，很多伊朗人會特地搭船來買電器。

最大的缺點大概就是交通很不方便，島上唯一的交通工具是計程車，如果想要環島到各景點一日遊的話只能包車。包車一天的價格是 50 美金起跳，（知道我們前幾天在 Kerman 包兩天一夜含早晚餐、加住宿只要 75 美金到底多便宜了吧！）我們從昨晚抵達飯店到今天早上都在嘗試找到一起揪團的人，逢人就問要不要跟我們一起搭車環島，50 美金四個人分的話還能接受勉強。

但我們沒找到。

雖然沒有想法，我們還是走出門了。
「不然我們試試看搭便車？」Scott 問我，他已經停在路邊準備舉起手了，只等我說好。
「好啊。」來吧！我舉起大拇指，對伊朗人的熱情好客很有信心。

已經 12 月了天氣卻還是很熱，尤其我還得穿著長袖長裙，時刻注意頭巾有沒有好好蓋著頭頂。

很快就有一輛車停下來了，
還沒等我們衝上前開口，司機就已經把車窗搖下來。
司機不太會說英文，但是很熱情地一直想跟我們說話、一直比讚、一直拿出手機要和我們自拍。
雖然在一陣手忙腳亂之後確認這是一輛計程車，我們還是快樂地和這位可愛的司機揮手道別，他給了我們一個活力美好的開始。

在市區搭便車最困難，因為有很多計程車。
我們很難解釋為什麼我們不想搭計程車，即使解釋清楚了也會不斷有新的計程車停靠在我們面前。
我們的首要目的就是離開市區，去哪都好。

很快就來了第二輛車。
我們和司機說明我們想去的地方，發現這又是一輛計程車。本來想告訴他不用了，我們沒錢搭計程車，司機卻招招手要我們上車。我們用學到的波斯文再三確認「不用錢嗎？」，司機也只是搖搖頭。

我們戒慎恐懼又有點受寵若驚，因為通常計程車司機不可能答應做免錢生意，這可是人家的吃飯工具！
我們又問了幾次「真的不用錢嗎？」，為避免誤會還特地用 Google 翻譯再說明一次，但司機始終只是揮揮手，一路往前開。
直到下車前我們都還是誠惶誠恐，不知道他會不會突然又獅子大開口想向我們收錢。

事實證明我們想太多了，司機開了二十多公里，在大馬路交叉口放我們下車。
下了車以後我們兩人都不太敢相信，我們竟然坐上免費的計程車了！這真是搭便車的一大突破，不愧是伊朗人，連計程車司機都是這麼樂於助人。

在伊朗搭便車可以說是非常容易，
剛下車沒多久，我們馬上又搭上另一輛便車。
車主是個醫生，今天不用上班，開了好長一段把我們載到路口。

其實已經離我們要去的紅樹林很近了，
走路半小時以內就能到。

不過我們才剛開始走就有輛車經過，不攔白不攔，
一攔就停下了，一群當地遊客豪爽地答應載我們一程。
今天真是出奇順利。

還沒下車就看到兩個遊客朝我們走來，想揪我們一起搭船平分船資，從碼頭搭小船進紅樹林看鳥、魚和其他兩棲或爬蟲動物，一艘船 130 萬 Rial，臺幣快四百元，我們跟他們一起分的話只要一半價格。

不過紅樹林對我們並不是太稀奇的事情，畢竟小時候戶外教學都去過淡水紅樹林，這價錢還是貴了一點。

我們就在小小的碼頭上拍照，
海水很藍，太陽很烈，心情很好。
走進旁邊的小商店，從冰櫃拿了冰棒和汽水消暑。

這時候 Scott 突然發現他的 FB 被登出了。

本來還不以為意的，想說再登入一次不就好了？
「我會不會被盜了？」直到我們突然意識到這個問題。

玩興瞬間全都沒了。
因為我們只有買一張 Sim 卡，通常都插在 Scott 的手機裡方便找路。
我趕緊先把 Sim 卡換上，連上網確認情況。果然，詐騙集團已經在 Scott 的動態發佈販賣手機的訊息，粉絲專頁也有隊友留言提醒。
擔心對方會利用粉絲專頁的追蹤者騙到更多人，我們掌握目前狀況以後用最快的速度解除 Scott 的管理員身分。

再把 Sim 卡換回 Scott 的手機上，開始搜尋解決辦法。
網路上的相關資訊有很多，FB 就有提供取回帳號的管道，不過我們跟網路上大多數人一樣，在收驗證碼的階段連續失敗，不知道是不是因為我們在國外的關係，無論簡訊或是電話都不通，即使通了，收到的驗證碼也是無效的。
想改用電子郵件收驗證碼，卻發現電子信箱好像也被盜用了，趕緊回頭先處理信箱的問題，但好不容易重新設好密碼以後收到的驗證碼仍然連連驗證失敗。
網友們的經驗大多是經歷兩三天才能真正成功取回帳號，但這實在讓我們很心慌，在國外與親朋好友聯絡已經夠不方便了，要是詐騙集團誤傳什麼訊息，我們也很難及時發現遑論澄清。

我們坐在小商店裡，翻遍網路上所有曾經遇害的文章，甚至請教曾經被盜的朋友。

終於，在幾百次的嘗試後，我們終於透過驗證 FB 留言的方式重新登入。（就是：請勾選你曾經留的言）
馬上換上一串超級複雜難記的密碼、刪掉詐騙集團發佈的動態、解除眾多好友們的封鎖（有些朋友私訊提醒被盜用後會被詐騙集團惱羞封鎖）、再發佈動態澄清我們沒在賣手機。

耗時將近兩小時，直到確認帳號回到手上才真的鬆了一口氣，但晚上回去以後還要再改掉其他各個帳號的申請密碼。

提醒大家：（突然變成反詐騙勸世文？）
平常就要設定 FB 的兩步驗證，或者設定 3-5 個好友為信任的朋友，在帳號不幸被盜用的時候才可以協助驗證。

好了，我們回到伊朗。

總算解決這一場突如其來的意外，走出小商店，遇上正要離開的一家遊客，把我們載到路口以後又以迅雷不及掩耳的速度幫我們攔下下一輛車，快到我們甚至來不及跟他們說「沒關係，我們自己想辦法」，他們很快地舉起手、下一輛車很快地停下、我們很快地坐上車、他們甚至都幫我們和車主溝通好要載我們去哪。
這就是伊朗，即使他們的生活條件不優渥，但他們總會願意付出他們的所有幫助外國遊客。即使他們沒辦法載我們到目的地，他們也要好好把我們送上下一輛車，前往 Chakooh canyon。

車的兩旁開始變得荒涼，只有沙漠和岩壁，看不到任何其他車輛，我們開始擔心去了以後該怎麼回來。

「如果到了之後發現沒人，就拜託他再把我們載回去吧，就不要進去了。」

還好入口處停了幾輛車，我們有信心一定能搭上其中一輛回來。（哪來的？）

Chakooh canyon 的整個園區很大，但最精彩的部分很集中，峽谷因為風和水的侵蝕形成漩渦、彎曲狀的刻印和孔洞，感覺就像走在超現實的藝術雕刻之中，寧靜而震撼。

出來的時候已經四點，我們轉了兩輛車，搭上開往市區鄰近小鎮的廂型車，三個年輕人不太會說英文，但上車沒多久就拿出一大包洋芋片請我們吃。

夕陽從後照鏡玻璃透進來，一小時的車程終究還是累得睡過去了。搭便車其實很累，不像計程車一樣只要上車、付錢、下車，我們要不斷轉車，時刻注意車主往哪裡開、方向對不對、會不會害車主繞遠路，更重要的是我們把握每一次和當地車主交流的時間，即使對方的英文不好，我們也會盡量用翻譯軟體、比手畫腳來溝通，因為每一次或長或短的車程都是我們更認識當地的機會，用更貼近當地人的視角。

夕陽落下的時候我們搭上第九段便車，今天的最後一段。
車主是計程車司機，但是一點也不想跟我們收錢，只催促我們趕快上車載我們進市區。

天黑得很快，我們在車上隨口哼著中文歌，
司機似乎聽得很開心，跟著節奏點頭打拍子，在我們每一首歌結束的時候拍手比讚。

最後我們並沒有去到所有想去的景點，其實從第一輛車開始就沒有按照我們原本的計畫了，Qeshm 島只繞了一半不到。但這就是搭便車好玩的地方，我們永遠不知道下一站要去哪裡、能去哪裡。
搭便車對我們來說並不只是一種交通工具，搭便車就是旅行本身，所以去幾個景點不是最重要的，在路上的每一段等待、遇到每一位幫助我們的人，甚至是那些攔不到車的焦慮和慌張，這些全部合起來才是旅行最好玩的部分。

你呢？你有試過搭便車嗎？

2019.12.1
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#伊朗 #葛希姆 #iran #qeshm
#豬豬隊友 #PiggyTeammates #ScottandWendy

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豬豬隊友 Scott & Wendy

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2019 年，我們離開各自的工作， 踏上為期一年的環遊世界旅行。
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閱讀前哨站 By 閱讀前哨站

2019-11-02 07:33:34 有 86 人按讚
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📱為什麼早上起床不要滑手機？30歲前你應該學會的晨間習慣
👇〈統計數據解密〉世界各地340位成功人士的晨間習慣👇
🔗圖文好讀版：https://readingoutpost.com/my-morning-routine/

【你起床後的第一件事情是做什麼？】

伸手拿起床頭櫃的手機，滑一下臉書和IG動態，順便再用LINE回覆朋友的訊息，然後再查看電子郵件……如果你覺得這場景很熟悉，你並不孤單，超過6成手機使用者表示會把手機放在一醒來就能馬上使用的地方。然而，一個人如何使用「起床後的黃金1小時」，將決定他一整天的狀態，甚至是一輩子的成就。

最近讀完《起床後的黃金1小時》這本書，觀察到一個普遍的現象是，世界各地的成功人士通常都非常珍惜起床後的這段時光。怎麼說呢？這麼想你就可以理解：為何要起床就馬上要滑手機、看信箱、回訊息，為的是什麼？關注別人傾倒給你的的資訊嗎？你為什麼要讓別人的事情比自己的事還優先？這像成功人士會做的事嗎？

早晨醒來是你一天當中最清醒的時刻，無論如何請把這個時段留給自己。讀到這本書的一年前，我剛滿30歲，開始屬於我自己一個半小時的晨間習慣。起床後我會做30分鐘的瑜珈，接著是50分鐘的自由書寫（寫作方法的一種），最後是10分鐘出門前的心態建立和雜務準備。

這篇文章除了整理書中精華，用為什麼、如何做、做什麼，來拆解晨間習慣的三個面向，還搭配我自己的經驗範例提供給有興趣的人參考。開始晨間習慣並不難，難的是付諸行動且持之以恆。
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如果早上起床第一件事是滑手機，等於允許別人決定自己的優先序。
If I got up in the morning and the first thing I did was checking phone, I’d be allowing others to dictate my priorities for the day.
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【這本書在說什麼？】

《起床後的黃金1小時》的作者是班傑明．史鮑（Benjamin Spall）和麥可・桑德（Michael Xander），他們共同經營〈我的晨型人生〉網站，專門訪談各界成功人士的晨間習慣，這本書則是將這些訪談與重點心法集合成冊。

中文書名我認為翻譯得非常到位，作者不只是談晨間習慣這件事情，也不要求你要多麼早起，或是一定得遵循什麼樣的儀式。作者想強調的是，起床後這段一天當中最寶貴的時間，你用它來做什麼？你的選擇決定了一整天，甚至一整個人生。

這本書蒐集許多成功人士的晨間習慣，讓你一飽眼福他們起床後的生活方式。有些很平凡、有些很浮誇。有些頗實用、有些頗雞肋。不過書中有很多篇幅是訪談自由業者、企業家、藝術家，有些活動比較飄逸或不容易執行（喝冰川水！？）。若對照到上班族適用的部分，則需自己判斷該選用哪些活動。
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【為什麼要建立晨間習慣？】

如果你早上起床的第一件事情，是馬上接受手機上面數位資訊的轟炸，這個看似簡單的動作會支配你一整天的狀態。你似乎在告訴自己「我手機上的東西比我自己還重要」。然而，事情大可不必這樣。你可以透過建立晨間習慣，重新掌握人生的主導權，把自己的重要性放在第一順位。

研究指出，早晨醒來的這段時光，往往是人類專注度最高、精神最清醒的時候。也因此最富生產力和創造力的活動，最適合被安排在這個時段進行。無論是運動、冥想、寫作、閱讀、或者是享用早餐，擁有一套規律的晨間習慣，是建立自我信心與主動心態的不二法門。

有一種反面論點是，為什麼要安排晨間習慣？我是天生夜貓子難道不能安排深夜習慣嗎？我晚上把事情做完，隔天醒來直接出門上班就好了呀！當然，要選擇在早上或晚上進行規律習慣是個人的自由，但是起床後安排固定的規律習慣，仍有他的道理在。

在《極度專注力》這本書裡面引用的研究指出，一個人一天的注意力是有限的，這個注意力的能量，經過一整天的消耗往往會被磨耗殆盡。所以若舉上班族或學生為例，我認為堅持晨間習慣才是正確的。

尤其，像我這種在科技業工作的上班族來說，工作往往是責任制，每一天都迎接不同的挑戰，當天會不會額外加班，都是未知數。一整天白天的疲勞下來，回家常常是注意力渙散跟最想休息的時刻，急著想讓腦袋沉澱、休息。

因此選擇晚上才安排規律習慣的缺點是，白天工作的勞累程度不一定是你可以控制的。下班之後有時候還剩一些精神、有時卻累得不成人形，每天面對不同的專注品質與下班情緒，對規律的習慣有著負面的影響。最不希望見到的，就是偶爾因為工作關係放棄了幾次之後，就無法堅持這套習慣了。

反之，選擇晨間習慣則完全不一樣。你幾乎可確保只要遵守規律的就寢時間，早晨醒來的時候，精神品質和心情都處在清空的最佳狀態，然後再投入設定好的規律習慣。如此一來，你可以擁有每天幾乎相同品質的執行晨型活動，不容易受外在因素影響，對於保持習慣也形成良性的循環。
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【如何培養新的晨間習慣？】

如果你還沒辦法準時起床又不拖泥帶水，首推《五秒法則》的「倒數五秒鐘」口訣把自己從床上發射出去。這個口訣能戰勝人類「趨吉避凶」的本能感受。提供了一個倒數的「啟動儀式」，讓你忽略感受直接採取行動。雖然簡單，但很有效！

接著，建立完整的晨間習慣的流程，除了這本書的方法之外，我把《原子習慣》建立新習慣的步驟也整合進來（這套方法也幫我戒掉社群網站的壞習慣）。總結來說，可以按照以下五項簡單步驟執行，循序漸進地測試和調整。

在每個習慣之間加入提醒自己的元素。例如想閱讀，前晚就在桌上放本書。
在舊習慣裡加入小改變，而且要讓習慣本身具有吸引力（自己要喜歡）。
從小地方逐漸增加份量，例如運動從5分鐘開始，漸漸增長到30分鐘。
如果能夠規律地完成晨間習慣，無論時間是長是短，給自己來點小獎勵。
對每個新增的項目，安排一到兩週的實驗期，觀察成效和自己的感受。

以我自己的經驗，我特別建議在建立晨間習慣之前，試著先用《原子習慣》提到的身分認同去改變心態：「焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果」。目標不要放在每個月早起30次這種結果上，要打從心底相信自己會成為「掌握起床就掌握人生」的人。
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你今天做的決定，定義了明天的你。
Your decisions today will define your tomorrow.
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【什麼是值得建立的晨間習慣？】

綜觀書中訪談的案例，我認為一個好的晨間習慣應該達到三個目標：喚醒身體、啟動腦袋、備戰心態。底下分別列出我的實踐心得與採取的晨間習慣。
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【１．喚醒身體的習慣】

早晨起床的時候，身體通常還處於僵硬、施展不開的狀態，最自然的喚醒機制就是「伸懶腰」。但我們要採取的是更進一步地喚醒「整個身體」，就像書中許多成功人士，大部分會選擇做運動或冥想來達到喚醒身體的目的。我自己採取的則是能夠喚醒身體而且結合運動和冥想的「瑜珈」。

我之所以每天可以堅持做瑜珈，其實有一個非常特別的秘密武器，那就是YouTube破百萬訂閱的頻道「Boho Beautiful」。這是一個主打瑜珈、飲食、健康生活的頻道，由加拿大夫妻馬克（Mark）和朱利安（Juliana）共同經營。

他們在2015年選擇賣掉一切的家產，包含房子跟家具，換了台露營車，開始浪跡天涯四處旅行。隨後他們旅居世界各國，並且挑選當地美麗的風景當作背景，拍攝一系列優質瑜珈教學影片。每段影片長度大約10到25分鐘，非常適合早晨起床後跟著做。

朱利安在影片中會引用冥想的言語，引導你「專注當下、接納過去、迎接未來」，我最喜歡這個頻道的座右銘是「 你今天做的決定，定義了明天的你」。從這個頻道開始學習瑜珈之後，自然地成為我每天起床的第一件事，一年來間斷的次數手指頭就數得出來。

除了優質的教學內容之外，每段影片的開頭會簡介旅行所在地的特色，以及他們最近生活的感想。我總是幻想著自己跟隨他們四處旅行，每天醒來都可以在不同的景點做瑜珈。喚醒身體之後，腦袋的思緒也會開始活躍起來。
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【２．啟動腦袋的習慣】

但是要接著談啟動腦袋的習慣之前，得先回到前一天，有一項睡前習慣必須先準備好。這個習慣就是：在睡前回顧與反省當天的生活，用子彈筆記寫下隔天要專注的三個重點任務，清空腦袋後然後安然入睡，讓睡眠時腦袋的潛意識代勞。

這個理論在《極度專注力》裡也有被提到，人腦在睡眠的時後，會進入快速動眼期，同時達到身體肌肉放鬆。睡前的問題會在睡眠深層的潛意識裡繼續打轉，隔天偶爾會發現突然想通很多事。

起床而且做完瑜珈之後，泡一杯濾掛式咖啡，看一眼筆記裡的當天三個重點任務，然後用「自由書寫」的方式啟動腦袋。書寫的題目也不一定要跟任務相關，只是讓你在腦袋剛醒來的情況下，有個起點可以開始書寫。

自由書寫的方法就是任由你的腦袋四處遨遊，想到什麼就寫什麼（沒錯，想到什麼就寫什麼），「唯有當你寫下所有無用的點子，才會稍微找到可以用的東西」。此刻的你，腦袋是最清醒的狀態，開始把潛意識的思緒傾洩而出，我的經驗是會越寫越起勁，整個腦袋漸漸活躍起來。

具體來說，我還會在書桌前貼上一個問題清單，當下思緒只要中斷，我就會隨機從問題清單挑一個問題來回答。例如：你今天可能會面對的最大挑戰是什麼？現在什麼事情最困擾你？這個週末想看哪本書？自問自答的重點在於，腦袋其實喜歡被提問，也喜歡回答，可不要讓它閒著了。

曾經比較過晨間習慣到底要「書寫」還是「閱讀」？我實踐後的感想是，早上的時段腦袋清醒而且文思泉湧，用來閱讀當然可以，但用來書寫能發揮更大的效果。傍晚的時候通常腦袋比較遲鈍，有點精神的日子可以閱讀比較難的書，疲累的日子就讀些簡單的書。
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【３．備戰心態的習慣】

在早晨醒來就執行屬於自己的晨間習慣，會有種感覺是「別人都還沒醒，但我已經完成了我自己最重要的任務」，這種成就感不言而喻。在我做完瑜珈、書寫完畢之後，會花一小段時間建立「備戰心態」，也就是「我已經掌控可以掌控的了，今天可以勇敢面對我無法掌控的」。

在《刀槍不入》（暫譯，英文書名 Can’t Hurt Me）書裡面，作者美國海軍陸戰隊傳奇人物大衛·戈金斯（David Goggins）講述怎麼樣建立無堅不摧的強韌心態。他認為每天的早晨都是全新的開始，寧可早上四點出門跑步，也不會把這個神聖的時刻讓給任何人。

他養成一個信念，每天的晨間習慣是完全屬於他自己的，充分且認真地利用這個時間，調整並準備好最佳狀態，勇敢迎接每一個充滿挑戰的日子。他說得很直接：「除了你的晨間習慣，每天跨出家門之後的世界，都有無數狗屁倒灶會發生在你身上，你唯一的選擇只剩下勇敢面對」。

我很喜歡這句猶太俗諺：「神啊，求祢賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事，賜給我勇氣，去做我能改變的事，賜給我智慧去分辨這兩者的不同。」我認為這是每天做完晨間習慣後，靜下心來可以對自己說的，最好也最有幫助的話。

前陣子的暢銷書《人生勝利聖經》作者提摩西・費里斯（Tim Ferriss）從100位世界強者身上取經，發現許多人也會透過晨間習慣建立贏家心態，他打趣說道：「如果你贏得早晨，你就贏得了這天」。
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【《起床後的黃金1小時》的優點與缺點】

嚴格說起來，雖然這本書作為晨間習慣的入門還算及格，但是對於晨間習慣的剖析，讓我有種重質不重量的感覺。我期待的是對於不同種類的活動型態，進行深入的原理拆解和成效分析，不過這本書沒做到這點。重複出現的訪談段落讓我讀到後面開始感到厭倦。

首先談「優點」，這本書就像是把成功人士的習慣擺在百貨公司的櫥窗，任君欣賞、挑選、瀏覽，其實它是一本「晨間習慣」型錄。

對於中文讀者來說，這本書提供了琳瑯滿目的展示櫥窗，讓你一站購足各種不同的晨間習慣。但對於英文有點程度的讀者，直接前往作者的〈我的晨型人生〉網站，還可以一覽340個成功人士的晨間習慣。

書進行到尾聲，作者統計了所有訪談過的成功人士（超過340位）他們晨間習慣的數據資料。這個資料我認為很有參考價值，可以讓你清楚地知道在不同項目下，自己跟別人比起來屬於哪一個區段。雖然稱不上學術性質的研究數據，但是很適用於一般想採取晨間習慣的人一個很好的方向。

接著談「缺點」，我對這本書不是很滿意的地方，在於它的編排結構與內容分配。

編排結構。作者把內容拆成十個章節，在每個章節前半段，依序安排五個以上「訪談成功人士」晨間習慣的橋段。然後在章節後半段，再擺上「換你做做看」的摘要彙整，把前面成功人士的分享再說一遍。這個編排方式，我讀到第二章開始就有點膩，發現很多觀點跟建議不斷重複出現，就這樣循環了十個章節，老實說看到後半段已經有些乏力。

內容分配。我原先期望這種自我提升的實用型書籍，理想的分配應該是三成的理論說明，五成的實踐精華，兩成的實際範例。但是這本書的編排，是放七成的實際範例，加上三成的理論與實踐夾雜說明。這給我的感覺是，作者把一大堆訪談一股腦塞到書裡，然而彙整與精煉的功夫卻不到位，讀完後得靠自己重新整理才有比較明確的頭緒。
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【晨間習慣的統計數據圖表】

這本書有一個很具參考價值的資訊，是在最後面章節統計343位成功人士（56%女性，44%男性）的晨間習慣而得到的數據。簡單好讀的圖表在網站〈我的晨型人生〉找的到（書中沒有圖），我與作者麥可・桑德接洽後取得授權，翻譯成以下圖表分享給有興趣的朋友。
🔗數據圖表詳見好讀版：https://readingoutpost.com/my-morning-routine/
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【實踐晨間習慣一年來的心得】

自從去年實踐晨間習慣之後，在規律的作息下，身體的狀況跟精神漸漸變好，23:30入睡、06:00起床也成了固定的日常（包含每個週末）。不過讀完《起床後的黃金1小時》之後，正在試著延長自己的睡眠時間，因為書中成功人士的平均睡眠數據是7.5小時。

另外，書中雖然洋洋灑灑地擺上一大堆晨間習慣任君挑選，但對於這麼多的選擇我是這樣認為：「我們想要的很多，但其實需要的不多」。說到底，你只要能下定決心，不要一醒來就滑手機、回訊息，認真選擇一到三樣簡單且喜歡的活動，持之以恆就已經非常足夠。

最後，實踐晨間習慣改變和強化了我的三個心態。第一：認知到自己對於生活有足夠的掌控權。第二：改變一切的不是重大行動，而是每天生活中最微小的事情。第三：想獲得真正的自由就必須高度自律。

平凡無奇的每一個早晨才是考驗，日常生活中的每一刻都是重大抉擇，你今天做的決定，定義了明天的你。 最後，願你也能找到屬於自己的晨間習慣。如果已經有在執行晨間習慣的朋友，也歡迎在下方留言分享你的親身經驗唷！
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如果你贏得早晨，你就贏得了這天。
If you win the morning, you win the day.

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手機youtube留言翻譯設定 在 美絮子 Melody Youtube 的最佳解答

美絮子 Melody By 美絮子 Melody

2020-08-08 10:48:56 有 273 人看過 有 8 人喜歡
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祝天下的爸爸們父親節快樂OwO
預告8/14(五)~8/17(一)這4天小美接到了高雄加盟展的工作，南部的朋友們想探班可以趁這次機會唷~
因為8/13(四)就會先下高雄了，所以下周四、五、日的實況只會用手機開鏡頭聊天，
下班之後可能會跟著公司吃晚餐，所以沒辦法確定23:30開播喔~時間大概就開1~2小時左右。

今天開始掛雙語台了！繼續努力練習英文吧~
目前覺得單字量不夠是最大的困擾吧，每次在翻譯的時候都會想不到某個名詞要怎麼說XD

幫新手代抽抽出了火畫伯，啊......他可能要先當倉管兩年了QQ

小美參加了《全面屍控》的最美台灣英雄Cos票選活動，大家記得支持小美一票唷❤️
按讚活動粉專&小美的照片+留言「我已經完成投票了，投給我心目中最美蔡宜蓁囉！」就可以了～
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⭐Twitch直播公告
08/05(三)PM23:30 聊聊天、吃宵夜、看小美台讓你好入睡~
08/06(四)PM23:30 星期四正式變成固定開台的日子囉 ！
08/07(五)PM23:30 祝天下的爸爸們父親節快樂OwO
08/09(日)PM23:30 鋼鐵+審判地下城農好農滿，傳說魔礦有沒有那麼難掉？
這星期實況一樣開好開滿，大家記得要注意看每次小美PO的內文啊~不然很容易漏掉消息的。
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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想加入小美專屬Line群組的人可以私訊我的官方Line~
群組聊天內容不只限於魔靈，想追蹤我的實況/日常/聊天打屁~就進群吧。
開實況的時候會開放網址邀請，平常為了防止怪怪的人進群所以會把網址邀請關掉喔~
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如果想追蹤小美的最新動態，請追蹤+設定搶先看我的粉專及IG喔^_^
粉專及IG是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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美絮子 Melody

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哈囉大家好，我是美絮子 Melody，大家可以叫我小美喔OwO 因為懶得想新名字，所以遊戲ID幾乎都是 - 妖玥姬 這裡不時會發表新的遊戲攻略影片及放上每次的遊戲實況影片紀錄~ - 1. 如果喜歡小美的影片，請記得訂閱小美的頻道喔~這樣有新影片上傳的時候你就可以第一個看到了。 2. 請別吝惜你的"喜歡"，你們的支持是我繼續拍影片的動力。 3. 歡迎到我的FB粉絲專頁按讚喔~近期有打算把影片和攻略之類的同時分享在上面，也可以看到比較不一樣的小美唷~ 4. 歡迎大家留言，小美都會一一看過並回覆喔~
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手機youtube留言翻譯設定 在 我是小馬 A Man in his Cave Youtube 的最佳解答

我是小馬 A Man in his Cave By 我是小馬 A Man in his Cave

2020-08-03 20:30:02 有 8,262 人看過 有 295 人喜歡
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Thank you! Peter! Your videos are inspiring!

Peter's original video link: https://tinyurl.com/ycoxzmnt


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► 我是小馬 A Man in his Cave 的IG：https://tinyurl.com/yb24legs



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3. 必須以與APP同一組會員mail帳號開啟團購限定18個月訂閱連結： https://cplink.co/aman
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**連結失效歡迎留言告知！謝謝！

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我是小馬 A Man in his Cave

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幾百萬年前人類的祖先，在那黑漆漆的洞穴中，藴孕出許多改變這個世界的想法。如今，我也嘗試著在那陰暗又潮濕的工具間，體驗祖先們的窘境，同時懷抱巨大的熟情，將手頭有限的資源最大化發揮，希望您少走些歪路，擁抱幸福人生。 歡迎來到《A Man in his Cave》 WELCOME to "A Man in his Cave". This is my new channel. Enjoy! Contact me: [email protected]
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手機youtube留言翻譯設定 在 電競說書客 KH Youtube 的精選貼文

電競說書客 KH By 電競說書客 KH

2020-05-27 18:00:14 有 10,917 人看過 有 348 人喜歡
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【直播時間：每周二晚19:00在此Youtube頻道直播】

＊重要補充：我跟一些大佬討論，也翻譯了Hawknest的實測視頻之後，確定應該是槍托會增加開鏡移動速度、與開火移動速度，但不會增加腰射移動速度。而潛藏者才會增加開鏡速度以及開火速度以及腰射移動速度才是，這對於遊戲設計也比較合理，否則槍托對很多槍就是個一無是處的配件了。

左右橫移身法是最容易上手的身法之一！不過要怎樣能達到最佳使用效果呢？
另外潛藏者、槍托搭配上去敵人看起來的樣子又是如何，一起來實測！

希望對於還不知道的玩家有幫助囉^^

＊內容懶人包：
1. 左右橫移身法教學
2. 左右橫移身法敵人眼中樣貌
3. 左右橫移身法與槍托、潛藏者配合實測

ps.本片內容以普遍最常用步槍KN44為實測對象，其餘槍種效果可能不同。

＊每周三、五、日 18:00 固定出新影片
＊每周二 19:00 固定直播時間
（其餘時間則是不定時加出新影片與直播）
ps. 另外由於工作較忙碌，如果留言沒有回覆到可以私訊我的Facebook專頁，會一一看過喔！

#CODM
#KH
#決勝時刻M
#手機遊戲
#CallofDutyMobile
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#Garena決勝時刻
#決勝時刻Mobile

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電競說書客 KH

About author
大家好我是電競主播 KH ！曾擔任大小官方電競賽事、職業聯賽主播賽評。 ＊解說遊戲電競賽：決勝時刻M官方賽事、英雄聯盟LMS聯賽、PML絕地求生聯賽、絕地求生Mobile主播、皇室戰爭CRL賽事、無限法則官方賽事、黑色沙漠阿勒殺競技場台灣冠軍賽。 在這邊會分享遊戲中的大小事、心得攻略，與電競相關短片=) ▶Facebook粉絲頁： www.facebook.com/yourKH/ ? Instagram 日常分享： www.instagram.com/yourkh/ ☛ 加入KH的非洲土著FB社團： https://reurl.cc/R621a6 有任何疑問、合作、閒聊都可以私訊FB粉專喔！ ＊每周一、三、五、六、日 18:00 出新影片 ＊每周二 19:00 固定直播時間 （其餘時間則是不定時加出新影片與直播） ps. 另外由於工作較忙碌，如果留言沒有回覆到可以私訊我的Facebook專頁，會盡量一一看過喔！
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手機youtube留言翻譯設定 在 [問題] YouTube 留言翻譯- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者s945153 (winner224)
看板iOS
標題[問題] YouTube 留言翻譯
時間Fri Mar 3 07:30:34 2023


【一般問題】
機型名稱：13 Pro

系統版本：16.0

問題描述：

不知道是不是睡覺的時候按到，YouTube 底下留言，會有翻譯成印地文的選項，能設定成
翻譯成中文或是取消嗎？

P.S. 有買premium會員



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.225.17 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1677799836.A.CDE.html
推 yan41 : 我安卓手機有買premium，也是突然變成翻譯成英文 03/03 09:33
→ a92005712d : 把觀看跟搜尋紀錄清除就可以了 03/03 10:59
推 Richie1105 : 原本清除後可以，今天又不行了，翻譯的按鈕完全消 03/03 15:25
→ Richie1105 : 失不見 03/03 15:25
推 yan41 : 清了好多次，每台登入的系統都清除了還是沒變 03/03 23:29
→ yan41 : 同手機用別的帳號（沒買pm)就可以翻中文 03/03 23:29
推 yan41 : yt系統自己修復了，可以正常翻譯成中文了 03/04 20:52
推 Richie1105 : 好像有些國家還沒修復，韓文還是沒辦法翻譯 03/05 20:26
→ Richie1105 : 03/05 20:26
→ Richie1105 : 翻譯按鍵都沒出現，看不懂韓文QQ 03/05 20:27
推 starburs : 我的也不行 語系被設定成日語 換帳號才變回中文 03/07 20:50
推 yan41 : 想了解翻譯有出問題的各位都是premium會員嗎？ 03/09 16:34
推 max13 : 有買pm,現在清了都是翻譯成英文 03/10 00:56






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手機youtube留言翻譯設定 在 [問題] YouTube 留言翻譯- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者s945153 (winner224)
看板iOS
標題[問題] YouTube 留言翻譯
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【一般問題】
機型名稱：13 Pro

系統版本：16.0

問題描述：

不知道是不是睡覺的時候按到，YouTube 底下留言，會有翻譯成印地文的選項，能設定成
翻譯成中文或是取消嗎？

P.S. 有買premium會員



--
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推 yan41 : 我安卓手機有買premium，也是突然變成翻譯成英文 03/03 09:33
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推 Richie1105 : 原本清除後可以，今天又不行了，翻譯的按鈕完全消 03/03 15:25
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推 Richie1105 : 好像有些國家還沒修復，韓文還是沒辦法翻譯 03/05 20:26
→ Richie1105 : 03/05 20:26
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手機youtube留言翻譯設定 在 張貼留言並使用其他互動功能- iPhone 和iPad - YouTube說明 的美食出口停車場

如果影片擁有者啟用了留言功能，你就能張貼留言、對留言表示喜歡和不喜歡，或是回覆其他人發表的影片留言。你也可以編輯或刪除自己的任何一則留言。每一則留言的所有 ... ... <看更多>

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而今次要介紹的 Android 手機瀏覽器-《 Lemur Browser 》,除了同樣使用 Chromium ... ads on the web including Facebook ads and YouTube video ads ABS 1 支援。

#31. 「Virtual Fes 2023」開SHOW 前夕！香港VTuber 訪問：MK妹篇

MK妹：MK妹負責食煙，QQ妹負責ON9? （翻譯蒟蒻：MK妹本人負責抽菸，Q版的MK妹則是傻笨擔當） ... YouTube 頻道連結：https://www.youtube.com/@mkmui ...

#32. Youtube 沒有推薦影片上字幕 - eniyis.online

上傳檔案自動同步手動輸入自動翻譯觀看如何新增字幕的教學影片請觀看下列 ... 1 YouTube字幕概述11 应用环境可以把YouTube的视频应用到PC端和手机端， ...

#33. 好笑影片youtube 台灣中文版 - ulkertqa.online

這裡也是利用重新配音製造笑點，不過不需要翻譯，因為影片是把現有的熱MV ... 在Android 手機和平板電腦上下載YouTube 官方版應用程式，掌握全球影音 ...

#34. 會走路的翻譯機，神級英文學習攻略本 - Google 圖書結果

滾動式背誦:每天設定背誦的單字,不見得當天就要記得很熟。若今天的10個當中,有5個較為不熟, ... 有許多人已經建好的單字庫可供使用,而且電腦和手機都可以使用喔!

#35. 可愛就是賣點！超可愛虛擬直播主VTuber如何在全球創造百億營收

原先看似與中國無關、長期在 YouTube 活動的英文翻譯字幕組,也宣布解散, ... 此外,很多中國手機遊戲也會將桐生可可等字眼設定為禁止文字,甚至若有 HOLOLIVE 參與配音的 ...

#36. Ig新功能影片上字幕 - ANHUD

當你想要在Instagram的貼文或限時動態，分享自己喜歡的YouTube 影片時，可能會選擇使用「螢幕錄影」的方式，不過為了配合手機螢幕的尺寸，影片有時候 ...

#37. PCStation: 電腦1週 Issue 996 - 第 15 頁 - Google 圖書結果

刘德道要內更多二長( L ) Ctrl + F 大偿翻譯了您,先跟您說登抱歉, ... 在《 Chrome 》的設定會新增了「切換摘要網頁內容」按照,按下後網頁就會只顯示文字內容。