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｜一日運動員｜
最近跟大家一樣都在電視機前面當一日運動員，昨晚小戴和小林的比賽看得心臟也是漏了好幾拍🫀
今天零食都準備好了🍪
等著看晚點的羽球女單跟男雙🏸️
吃得是剛剛在Coles買到的新品客
浪漫紫色的地瓜口味🍠
看到身邊朋友們最近都在減肥
才想著要從戒零食開始
但看到是新零食還是忍不住帶回家
閉著眼睛吃很像台灣的地瓜片
實際上還是在吃洋芋片啦
味道很驚喜就是
比賽還沒開始就開吃
安慰自己早點吃傷害比較沒那麼大😂
多待在家看 #奧運
#解悶又防疫
真的在這防疫的低潮裡帶來滿滿的正能量
看完也都認真想要運動了
這裡 #誠徵運動夥伴🏃♀️
自己一個人真的無法持之以恆呀😩
居家防疫不方便外出運動😩😩
在家總是忍不住吃不停🍔🥤
離目標體重越來越遠😢😢😢
快來找出你停不下來的原因!🧐🧐🧐
🆖攝取過的的精緻碳水與糖分
🆖熬夜加班/追劇吃宵夜
🆖飲料喝帶多，不喝水
🆖壓力過大，暴飲暴食
🆖吃飯時間不規律
🆖過度節食減肥，造成反彈
以上這些壞習慣，你中鏢了嗎?🎯🎯🎯
在放鬆環境下，更要提高對飲食的警覺⚠️
才不會不知不覺讓身材走鐘
一起戒零食，養成健康習慣💪💪💪
#輕鬆瘦
#減脂
#營養師
#脂肪囤積
【今天開始 #在家工作】除了小心視訊會議時被拍到下半身，還有什麼要注意？
有鑒於各國疫情升溫，遠距工作者大幅增加，從 2015 年就實施 #純遠距辦公的 Creative Commons組織（下文簡稱為CC）分享了幾個長期下來累積的經驗：
1. 設立工作與生活的界線：維持一般刷牙、更衣、吃早餐的習慣，並且設計好一個專門工作的區域，利於切換工作與居家狀態；下班時段把電子郵件通知關掉
2. 維持社交：透過視訊與同事一起吃午餐，甚至一起「散步」，降低孤獨感
3. 戒零食：如果一定要吃，用熱量較低的水果替代高熱量的洋芋片
4. 隨時起身伸展、散步，去泡杯咖啡，活絡筋骨
5. 運用瀏覽器外掛把社群網站給隱藏起來
老闆也要注意，避免過度控制 👉 https://bit.ly/3eRuUs5
#WFH2021 #少出門勤洗手
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赫然發現上次拍太賤暸解你已經是八百年前...
＊那只好來推一下太賤玩了沒系列影片：
【小時候居然長這樣？韓星童年猜猜猜！】
https://youtu.be/YbJTjbZOuCw
【你知道幾個？原來這些團名是這個意思】
https://youtu.be/pbSPf15vHSg
【三秒猜歌大挑戰！只有鐵粉聽得出來？】
https://youtu.be/inX6GiXIij0
【誰家的LOGO最美？團體LOGO大挑戰！】
https://youtu.be/iMjhmrPRn68
【超級耳力大考驗！難度爆棚的兩秒猜歌】
https://youtu.be/dZpaYno76pE
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