英模前幾回文章提到菸商、他們的廣告策略(advertising strategy)、吸菸的結果等等，
有孩子投稿給俐媽，
勇敢地分享他的抽菸 & 戒菸歷程。
或許國、高中就抽菸，讓你嚇了一大跳！
但他親自體會到身體的衰敗，
認真踏出第一步去戒除它，
最後成功戰勝自己的煙癮，
令人敬佩！
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我認為抽菸的人並不表示他就是壞人，想要抽菸的原因有很多，我自己是因為好奇那是什麼感覺，而且感覺很帥才去嘗試的。
我從國二試了我的第一根菸，就開始一路抽到高二為止，我的單日吸煙量從最一開始一天一根，到國三升高一的暑假一天可以抽到兩包左右(也就是四十根)，到了高二下我才完全戒除掉。
📍 為什麽要戒菸？
1️⃣ 到了愈來愈後期，你會發現自己的煙癮愈來愈大，在沒有抽菸的情況下，甚至會開始手抖，也會開始想辦法在學校中找各種可以抽菸的角落。這個會有很大的風險，基本上抓到就是一支大過(major demerit)，學校會做的就只是處罰，只有少數會給予協助戒菸。
2️⃣ 隨著煙癮逐漸上升，你會發現自己的錢包愈來愈乾癟，目前最大的兩個牌子七星(一包125)還有長壽(一包90)，像我最嚴重一天兩包的時候，每天花在菸上面的錢就要250了。
3️⃣ 身上會有一股怪味道，我之前早上進校門之前會先吸一根才進學校，到了班上之後，全班基本上都會知道你剛剛去抽菸，因為味道真的很濃。有人可能會說涼菸不會有味道啊！想太多，是換成另外一股怪味道而已，而且還會比普通香菸更傷身體。
4️⃣ 不管當天有沒有抽菸，跟別人面對面說話的時候，嘴巴都會有味道，而且牙齒會以肉眼可見的速度變黃變髒，是沒有辦法靠著刷牙和洗牙處理掉的，只能依靠牙齒美白，那是一筆非常可觀的消費。
5️⃣ 你的肺活量會急速下降，從體育課就可以發現了，可能稍微動一下就會非常喘。
🆘 要如何開始戒菸
我一開始是想要靠意志力戰勝煙癮，謝謝各位，完全不可能！
那段時間我第一次體驗到什麼叫做手抖到無法寫字，加上還會異常的焦躁，我甚至在這樣的狀況下用指甲就把自己抓到破皮流血，後來我選擇前去戒菸門診尋求醫生的幫助。我建議如果已經下定決心了，就直接前往醫院吧！
因為醫生會用循序漸進的方式，慢慢降低你對尼古丁的依賴感，就不會像我一開始一樣在煙癮最大的時期忽然不抽，那種難受的感覺會不舒服到讓你半天就放棄戒菸這件事。我那時候每兩個星期就跑一趟醫院，我花了差度多半年多的時間才終於把煙完全戒掉，戒掉之後的一個月左右你會發現自己的肺活量開始慢慢恢復了，身上也不會有怪味道。可是抽菸對肺還是會造成損傷，沒辦法讓你在短時間回到抽菸前的體能，但是可以透過固定運動慢慢修復，也再也不用每天擔心會不會被學校發現，被處罰，而且錢包的錢也不會消耗這麼快了。
最後，戒菸期間請一定一定要按照醫生說的使用貼片或是嚼錠類藥物，途中也千萬不可以偷偷抽菸，醫生配的藥物劑量是固定的，如果私自增加尼古丁的攝取會導致這個劑量對你沒用，也會拉長整體的療程時間。建議可以找一個信的過的朋友，在你快要忍不住的時候，請他呼你一巴掌，提醒你現在正在戒菸。
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現在，來學容易使你上癮的人事物吧！
❌ 俐媽英文教室—上癮篇：
👨🏻⚕️ be addicted to N/Ving 對⋯上癮
🚬 smoking (n.) 抽菸
—> heavy/chain smoker (n.) 癮君子
—> tobacco (n.) 菸草
—> nicotine (n.) 尼古丁
🎲 gambling (n.) 賭博
☠️ drug (n.) 毒品；藥物
—> drug abuse (n.) 藥物濫用
🍻 alcohol (n.) 酒精
☕️ caffeine (n.) 咖啡因
📱 mobile phone (n.) 手機
🕹 online game(s) (n.) 線上遊戲
🛍 shopping (n.) 購物
🦥 sloth (n.) 懶惰
🍟 junk food (n.) 垃圾食物
🍬 sugar (n.) 糖
⚧ sex (n.) 性
📺 television (n.) 電視
—> couch potato (n.) 沙發馬鈴薯
💃 Carol (n.) 林俐(咦？)
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#願意分享這樣的心情和過程很棒👍🏼
#勇敢戒菸 #quitsmoking
#俐媽英文教室上癮篇
#俐媽英文教室字根字首字尾篇holic
#你想戒掉什麼
#台大明明的魅力你戒不掉😘
戒菸歷程 在 [新聞] 蕭敬騰曝10年戒菸歷程！認仍有菸癮「想- 看板Jam 的美食出口停車場
蕭敬騰曝10年戒菸歷程！認仍有菸癮「想看烏雲」最難戒
https://star.ettoday.net/news/781351?from=fb_et_star
2016年09月24日 18:19
▲蕭敬騰出席公益活動。（圖／台北101提供）
記者盧薇淩／台北報導
「老蕭」蕭敬騰24日出席「愛Fun第一綠生活」嘉年華，近日Under Lover成員睿兒吸毒，
他10年前曾成功戒菸，也擔任過反毒大使，被問及此事，老蕭說因忙工作還沒看新聞，但
他語重心長說：「就是明知故犯，自己知道該怎麼做就好，他想繼續工作、做音樂、做藝
術，繼續要影響更多人，他自己知道該怎麼做。」
▲蕭敬騰透露自己戒菸的過程。（圖／台北101提供）
蕭敬騰說，吸毒這件事從古時候就在宣導，是錯誤的示範，「他一定也會有他法律應得的
制裁，自己要對自己負責，如果他也知道他錯了，他願意悔改，社會願意給他機會的話。
」談起自己的戒菸經驗，他坦言戒菸挺難，現在還是會想抽，「不是尼古丁的癮，抽煙是
說你已經會了這件事情，你不可能不會，那個癮還在，只是不碰它而已。戒菸有兩個階段
，一個是尼古丁的癮，一個是想看到煙的癮，第一個尼古丁的癮戒掉之後，再來是想要看
到烏雲的感覺，煙霧癮是比較難抗拒的。」而他現在也鼓勵獅子成員鄒強戒菸，還是希望
身旁朋友擁有健康。
▲蕭敬騰認為吸毒的睿兒是明知故犯。（圖／台北101提供）
他今天頂著重感冒現身，經紀人summer表示，老蕭已感冒一個多禮拜，但最近忙獅子合唱
團宣傳，還是堅持要練琴，今天無酬出席這場公益活動，想要響應環保愛地球。
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蕭敬騰犯菸癮 靠這個戒菸成功
https://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20160924/955265/
2016年09月24日16:48
蕭敬騰（老蕭）今出席「愛Fun第一綠生活」嘉年華，宣導環保愛地球。
老蕭重感冒已1周，說話時帶有著濃濃鼻音，聲音還有些沙啞，老蕭國中時曾一度學壞，
出道後形象良好，甚至當選10大傑出青年，談到胡睿兒呼麻被逮，老蕭說，自古以來吸毒
就是一件錯事，明知故犯人，必須自己對自己負責，身為公眾人物，還需對支持他的朋友
們負責，他若誠心改過，社會是溫暖的，大家還是會給他機會。」
老蕭經紀人Summer則表示，老蕭最痛恨抽菸、喝酒跟吸毒，並透露老蕭10年前戒菸成功，
但其實還是有菸癮，經常犯癮想抽菸，但為了讓社會大眾監督，6年前主動爭取當戒菸大
使，證明他戒菸「說到做到」，大家也能一起見證他不再抽菸，近來他更邀領軍的獅子合
唱團員力Q、小強戒菸。（林丞偉／台北報導）
蕭敬騰（右）今天身體微恙，但還是出席活動。吳翊緁攝
老蕭作勢要把手上的菜盤丟出去。吳翊緁攝
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（影音）藝人再傳沾毒 蕭敬騰沈重：明知故犯
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1835745
https://youtu.be/AIzaFA1h3Cw
2016/09/24 17:13
蕭敬騰出席綠生活市集演唱會。（記者趙世勳攝）
〔記者蔡琛儀／台北報導〕
近日再傳藝人沾毒事件，「老蕭」蕭敬騰10年前曾成功戒菸，也擔任過反毒大使，他今天
出席活動被問到，因為通告忙，還不知道此新聞，聽完後語重心長的說：「就是明知故犯
，自己知道該怎麼做就好，他想繼續工作、做音樂、做藝術，繼續要影響更多人，他自己
知道該怎麼做。」
蕭敬騰出席綠生活市集演唱會。（記者趙世勳攝）
老蕭今天出席「綠生活市集」演唱會，頂著重感冒現身，經紀人表示，老蕭已感冒一個多
禮拜，昨天上電台活動忙到晚上10點多，但仍堅持要練琴，今天他無酬出席這場公益活動
，還在台上打起果汁、做沙拉，響應環保愛地球。去年升格當媽媽的江美琪今天也現身，
開金嗓久違獻唱。
☆少一份毒品就多一份健康，自由時報提醒您遠離毒品☆
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（影音）老蕭戒菸10年癮仍在 揪獅子團員打造「無菸團」
https://ent.ltn.com.tw/news/breakingnews/1835906
〔記者蔡琛儀／台北報導〕
「老蕭」蕭敬騰10年前戒菸成功，現在他盯上「獅子合唱團」成員戒菸，吉他手力Q已成
功戒了一年，另一名吉他手鄒強則是現在進行式，老蕭還答應他，等他戒成功就送他一份
大禮，意圖將獅子合唱團打造成「無菸樂團」。
老蕭經紀人Summer透露，他現在偶爾還是會有想抽的衝動，6年前主動報名要擔任戒菸大
使，理由是：「公開喊話才能讓大眾檢視。」藉著大眾的目光，防止自己不小心犯了菸癮
。而老蕭也透露，戒菸真的不容易，尼古丁的癮還好，反而是想看到煙霧的習慣最難戒掉
。
☆自由電子報關心您，吸菸有害健康☆
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辛苦了~~今天去了101看他濃濃的鼻音x
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