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大家好
今天你/妳運動了嗎？😃
其實我ㄧ直覺得我體力還不錯
因為有固定運動習慣
畢竟都爬過玉山⛰、跑過半馬🏃🏻♀️
身體各方面協調性應該還行
但月初去滑雪後才驚覺⋯
天啊 還要再鍛鍊😢
尤其滑雪之後才發現 原來自己左半邊比較弱
所以現在運動時
會更注意肌肉用力有沒有正確💪💪
更多照片歡迎大家追蹤我的IG 👉🏻
搜尋 anan_210
https://www.instagram.com/anan_210/
#運動是ㄧ輩子的事
#自己的體力自己練
大家好
今天你/妳運動了嗎？😃
其實我ㄧ直覺得我體力還不錯
因為有固定運動習慣
畢竟都爬過玉山⛰、跑過半馬🏃🏻♀️
身體各方面協調性應該還行
但月初去滑雪後才驚覺⋯
天啊 還要再鍛鍊😢
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所以現在運動時
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#運動是ㄧ輩子的事
#自己的體力自己練
先來個文字檔案說明吧~
NS NAT TYPE C OR B 轉乘 NAT TYPE A
1.先串接分享器，不要接WAN的接口，大部分都是接數字1的接口
2.指定你NS 的 靜態IP,要去電信業者那台設定
需要您NS的 MAC address
3.加入這個IP到 DMZ區﹑要去電信業者那台設定
以上弄完，就可以變成NAT TYPE A了
希望大家都成功~~
沒有的話@@再一起討論吧
#用生命剪片
#我體力還不錯???
#人人都可以拿A士~~~
跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法；
持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練
以變速為訓練元素，不只增加有氧訓練樂趣，消除長期固定訓練模式產生的身心疲勞，更能刺激肌肉收縮與心肺功能，有效提升跑者應變能力，讓身體日後面對高強度的比賽能夠更快適應。
跑步國手光頭神童李翰暄指導如何運用高階跑步機，居家運動期間，進行上下坡跑步訓練，幫助跑者上坡減緩體力消耗，下坡降低對關節的衝擊，不只減少運動傷害的發生，還能維持維持高效訓練不中斷。
【拍攝日為7/31，均符合政府拍攝防疫管理措施】
對影片中跑步機有興趣的朋友
即日至～2021/8/20
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SOLE 美國第一大健身品牌
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未來會有更多跑步相關的影片出爐～敬請期待！
#光頭神童Shindo
#Akeobono曙光跑團
#田徑國手
#跑步教練
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希望所有關係不要因為一點矛盾就歸零
夕陽無限好，只是近黃昏～
是不是看起來有點美🧡
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可是這是修圖來的😅
是免費的手機app修圖軟體
PICNIC 還不錯用，可以參考看看唷!
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來到黃金洞👀這裡之前
也是被別人的星空照片給騙到了
所以抵達這裡的時候，有點失望…
怎麼長這樣？就這樣？🤨
比較喜歡如果是分享照片修很大的人
都可以放一下原始照片先心裡打個底？
哈哈哈哈但分享者哪管你這麼多😂
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或是也許天氣很好的時候
也可以真的拍得這樣美吧～
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寫了文章做了功課後也才知道
我沒有一次都走完，有點小可惜
大概就是叫我要再去一次的意思吧～
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看到很多人分享的「黃金洞」照
其實都是指 #黃金二洞（#眼睛洞）居多
#黃金洞 是更大的洞，要往下走
#黃金小洞（#黃金眼)，要往上走
有好體力的人，可以繼續前往
#555峰 #劍龍陵 #半屏山 #茶壺山 等等⛰️
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✅文章連結/怎麼去：
https://halokkvision.com/newtaipei-hiking-gold-cave/
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分類搜尋🔍#kkvision新北 #kkvisionhiking
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《警察模擬器 : 巡警》情報統整
這款整體來說還算不錯，但內容還少、BUG還多，想體驗警察工作的，可以參考看看！
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