致H：為了報復老公，我也在恢復身材後找了個對象一夜情！
Hi H，看完您這篇文章（https://news.tvbs.com.tw/life/1123526?from=Copy_content）我想說，我也有類似經歷。當時我生產後半年，老公被我發現裝了好多的交友軟體，他在交友軟體上把妹。因為要擠奶還有生產後身材變形，我先是自我檢討和隱忍了將近兩個月後才告訴他我知道了這件事情。
他不承認自己有問題，只說他壓力很大需要舒壓。但身為成年人的我們都知道，要抒壓有很多其他管道，何需如此？那天，我生氣又沮喪，覺得溝通無效，而我懷胎十月的辛苦和產後照顧孩子和每天追奶的疲勞和壓力本來就有產後憂鬱，而這件事情的發生讓我的產後憂鬱更加嚴重。那天我告訴他，如果你哪天在別人身上搖，我就可以在別人身下爽。
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我的產後憂鬱 在 [心得] 我的產後憂鬱之路-4 - 看板BabyMother 的美食出口停車場
［治療］
第一次走進身心科時，真的挺害怕的。
看診前先諮商，必須說出自己所遇到的困境，我起初是講不出口的，由老公先和諮商師說
明，說到一半我突然淘淘不絕的說出了我這兩個月以來的痛苦，難產-傷口疼痛-放棄哺餵
母奶-月子中心不友善-孩子開刀-回家後不好照顧-找保母，一連串的我全部說完後，帶著
眼淚看診，醫生告訴我別擔心，產後憂鬱症只是大腦中樞傳導系統的影響，我們現在只要
稍微吃藥控制情緒即可，也請我不要自責，畢竟經歷過那麼多事情，要慢慢消化的，也給
予我建議，建議我可以將小孩送托，然後培養自己喜歡的興趣去做。
開始吃藥治療後，我似乎看到了另一個面向，當兒子腸絞痛嚎啕大哭時，老公抱著他跟他
說「你辛苦了！你一定很不舒服吧！爸爸陪你！」，才發現，原來我自己多差勁，我只會
覺得為什麼他要一直哭？漸漸的我也開始對他有耐心，不在擺臭臉給兒子看，每天對他微
笑，雖然他還是一直哭，但突然覺得他的世界就只有我們呀！我們更要好好愛他。
也看到了剛生產完的學妹發了一篇文，他的小孩也是一直哭，但她給了他孩子一個深深的
擁抱，並且下標說「從來沒想過世界上有那麼一個人那麼需要我」，這句話突然點醒了我
，是啊！他應該很需要我的。
吃藥治療剛開始就有聽說會反反覆覆的。
第一次治療後很有自信的跟醫生說我可以減藥了！但沒想到減藥後效果不是很好，只好再
回家重新慢慢降劑量。
這當中我們也找到了合適的保母，也預計送托。
當找到合適的保母時兒子也三個多月了，漸漸穩定下來了
而老公幫我報名了一對一的教練課程，希望我能藉由運動慢慢戒斷自律神經的藥物，因為
運動可以產生大量的多巴胺能穩定情緒，也鼓勵我去報名我一直很想上的空中瑜伽班，希
望我趁這個機會，不要急著去上班，他希望我能好好的修復心情，以及回到最好的狀態當
兒子最強的後盾。原本的我是連動都覺得懶的人，現在覺得能去運動真的好幸福！
治療已經接近半年了，謝謝這一路上陪伴的人，第一次發出警訊時，好多平常沒在聯絡的
朋友紛紛的來和我聊天，甚至說要來幫我照顧嬰兒的，也有很多媽媽分享他的心路歷程，
產後憂鬱是每個媽媽必經的過程，身份的轉換、生活作息的轉換都會讓人無所適從。那些
浮出檯面的人，我到現在都還深深感謝。
而我真的很感謝我的媽媽，要不是我媽媽，我真的覺得我沒辦法活下來，第一次被憂鬱症
震撼到，原來所有悲觀的無助都會想讓自己離開。也很感謝我的老公，還好有你，撐起這
個家，即使上班已經夠累了，還是會記得起來泡夜奶。
漸漸的，小孩現在也快八個月了。
也很幸運我們找到了一個好保母，兒子去都很開心呢！
我們家終於走入正常的軌道了。
我們可以順利的帶兒子出去玩，也終於能好好的吃頓飯，對了！他在五個多月的時候還陪
我們去喝了喜酒，全程陪同到結束呢！
也很感謝兒子的努力，現在的他穩定多了，腸絞痛忽然就好了？也很愛笑，見到人的第一
件事情就是笑笑。
回想起來我真的很難相信我怎麼可以這麼討厭我自己生的孩子？
前三個月的生活真的很痛苦，但後來他開始穩定作息，知道他什麼時候要睡覺，什麼時候
要喝奶。
也終於領悟到了「孩子的哭聲是可以分辨需求的」，這是餓了的哭聲還是這是想睡覺的哭
聲。好神奇！以前的我真的只覺得他一直哭一直哭而已，哪有什麼差別？
但想起來一路走來真的不容易。
也謝謝兒子他不斷的努力，腸絞痛真的很煩人吧！每到了晚上九點到十點，他總是能哭到
踢腳，看表情真的好痛苦好痛苦。
前三個月我沒什麼幫兒子拍照，因為真的太憂鬱了，每天看到他就覺得好累，後來治療之
後，漸漸的也覺得他哭好可愛喔！
而現在對兒子是滿滿的愛，希望能將之前最混亂的心情，加乘更多愛給他，讓他知道媽媽
真的很愛他。
走過產後憂鬱這條路之後才知道有多震撼，連自己都會做出自己想不到的事情。身邊陪伴
的人真的很重要，如果沒有媽媽沒有老公，我想我真的走不下去。
有一次媽媽對著兒子說：「你這條命是外婆把你救回來的，要不是外婆，你可能已經被媽
媽用枕頭悶死了。」這句話聽起來好像是個玩笑話，但如果當時真的再讓我們繼續單獨相
處，我真的很害怕會發生。
我明白百分之八十以上的產婦都會有產後憂鬱，所以我也不是多麽特別的特例，很多人的
產後故事可能也都很無助很傷心，但我
想記錄下來生產後的經歷，也想陪伴身邊即將或正在育兒的新手媽媽們，告訴他們你們不
孤單。
也想用自身的經歷來幫助他們，甚至跟即將生產的朋友說，真的不行的話可以找我聊聊，
畢竟我好像什麼嫩嬰級關卡都經歷過了。雖然我知道日後還有更多關卡要去破關，但希望
能藉由自身的經歷去幫助更多的人。
因為我懂，會有多無助。
而會有那些無助，都是因為我們真的很愛他，只是產後憂鬱的強烈賀爾蒙影響著大腦。
另外我想分享當時無助的我朋友的姊姊跟我分享了一段話：「小孩哭，通常都是有需求的
，排除生理需求後，就是心理需求，比如孩子一開始需要100%的安全感，在經歷一些事情
後（可能是手術，或可能是任何原因），他現在就需要200%的安全感了，滿足他的需求後
，可能就比較不會哭了。孩子的反應和我們的情緒是會互相影響的，當我們煩躁時，他們
也都能感受到。」
這句話對當時的我也很受用。
現在我對「有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話完全同意了。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1653615558.A.71E.html
謝謝大家：）我們都要更好喔。
突然想補充一點，我常常覺得幾個月要有什麼樣的成長表現，如果發現同齡的嬰兒已經有
了那些成長指標而我們沒有，我也會陷入憂鬱，剛開始的奶量及厭奶也是折騰了好一陣子
，後來刪掉App就是獲得救贖的第一步。育兒這條路無止盡，我告訴自己不要再跟別人比
較了，才能放過自己不要成為虎媽媽或高標媽媽，快樂的跟他笑，能帶他出門看世界的時
候就趕快帶他出去看看大自然（希望疫情快退）。我想放鬆的媽媽是快樂的，嬰兒也會是
愉悅的吧。
※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/27/2022 22:38:55
※ 編輯: yap625 (36.239.228.166 臺灣), 05/28/2022 00:01:35
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