#一個人硬幹不見得是好事
想跟大家分享近期心得 #當不知道該怎麼作、 #很忙碌、#壓力很大時，一定要 #讓身邊的人知道你實際現況。
可能會獲得實質幫忙、獲得包容或⋯至少有情緒精神或深度對話，這也是重要的心靈支持。
昨日ACSM CASM-CPT 第4天，整天從開場的回顧複習、抽象的 #行為改變理論、#維持運動策略、 #教練溝通技巧，我在重整備課加入新的講課方式、素材、步調老實說花了很多時間。
當日常工作再外加2場婚禮的準備+搬家+備課確實壓力很大⋯🥵
好在這段時間我主動跟身邊親友提出 I need help! 讓自己能各項都圓滿完成，重整課程，從學員的回饋看來是滿喜歡的！ 。
感謝 這堂課的 講師夥伴、最強後援潘潘 karen、Pitt、丈母娘、爸媽 的實質、支援與精神陪伴 與 #我的最強神隊友Pin。
這陣子真是心理學習良多呀⋯
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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