#沁霏的心靈空間
今天一個個案來
進門的是個高瘦的女生,她比我想像中的高,但讓我感受到她嚴肅的緊張,那份高度焦慮伴隨著那份不信任,像刺蝟一樣的盔甲保護著她自己。
原來她有嚴重、高度的焦慮,甚至已經影響到她的生活了,沒辦法照顧孩子,因為她害怕,她照顧孩子的時候會緊張。
她說:「Ivy,妳能幫我嗎?妳能不能救我?我好想健康的陪伴孩子長大。這是我生為母親卑微的願望!
我已經很久沒有好好睡覺了,我知道我的孩子很想我,但是我不敢讓她看見我現在的樣子。」
聽完她的話,我的心揪在一起!
我可以理解她的感受。
在我的孩子還幼稚園時,我曾經罹患憂鬱症。原因是,當時前夫沒有金錢觀念,欠了很多卡債,我沒辦法知道他在外面到底都做了什麼,我只知道每天有好多人打電話到家裡催債,甚至出言恐嚇。
我開始害怕接電話,害怕聽到電話鈴響,害怕有人來按電鈴要錢...
只要電話線沒拔起來,電話就幾乎一整天沒有停過。
每次電話來,他總是要我接電話,當時,我成了他的擋劍牌,所有他不想處理的,都是我一肩扛起...
每天接到無數通的恐嚇電話、催繳通知、髒話連篇...這些都不是我借的,為什麼是我要解決?但當時我還是做了,因為孩子還小,為了保護他們,我還是得解決問題。
那時候,我得了憂鬱症...
也在這時候,第一次接觸安眠藥,從半顆,吃到1顆,1顆吃到2顆...
所以完全可以理解個案發生了什麼
看見她的無助和沒自信
我一直默默的祈禱著,希望能給予她祝福❤️
頌缽前,我們聊了很多
我給了她很高能量的精油,希望能借著精油讓她更放鬆
頌缽和靈氣時她慢慢的放鬆了,開始慢慢的進入放鬆的睡眠,慢慢的打呼聲出現了,慢慢的被自己超大的呼聲嚇醒...但她告訴我,即使是嚇醒,但她沒有一絲焦慮和害怕,取而代之的是一份安心感。
她也感受到了,頌缽&靈氣的能量在身體裡流動的感覺。
慢慢的~她睡到不想起床...
希望她能越來越好,給予她滿滿的祝福❤️
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我的孩子 得了 憂鬱症 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文
【青少年與兒童憂鬱症,該如何幫助憂鬱症的孩子?】早上8點多,兒子傳來一封簡訊:「媽媽,我撐不下去了,太痛苦了。我要走了,妳還有爸爸和妹妹,沒有我妳也能走下去。不要試圖打電話找我,我不會接的。」
怎麼會這樣?
是什麼事情讓我的孩子痛苦到活不下去?
「我什麼都不要,我只要孩子活著。」
當天晚上,我帶著暴瘦5公斤、兩手臂布滿無數割痕的兒子前往林醫師的門診。念護理科的兒子其實不願去,因為他認為沒有用。
一到診間,林醫師開頭的兩句話就讓他感受到醫師理解他的痛苦,這是他唯一的希望,他也因此同意接受治療與接下來的諮商輔導。
密集治療期間,我每天都陪他一起度過。看他從了無生趣、焦躁、煩悶、無奈接受、夜裡哭泣、憎恨、生氣到釋懷、感謝父母給他的愛、體認到別人對他的付出不是理所當然,最後對未來燃起鬥志。走到這裡我才知道,老天爺還我一個比以前更懂事的孩子,我的孩子過關了。
自從孩子發病後,我不斷問自己,為什麼會發病?遇到了什麼事?何時開始的?我哪裡做錯了?發病後該如何和孩子談話?[1]
■很多「青少年與兒童憂鬱症」的發生,就像小玲...
小玲在小學五年級的時候,開始經常抱怨,無論怎麼努力,她都彈不好鋼琴,作不好功課,亂發脾氣、功課變差、不想上學或上課上到中途,會當堂哭泣要回家,父母對小玲如此天壤之別的改變相當錯愕,有時反而更嚴格的要求她,把她當作不懂事的孩子,有時把她當作進入青春期階段反叛的孩子,但這些似乎都沒有幫助。偏偏小玲之前是個品學兼優、人見人愛的孩子,用功、聽話、守規矩、自律。
小玲看到醫師時,已經休息兩週沒有上學了,母親形容她在家的生活,除了胃口不好,經常抱怨無聊心煩,作息不定外,實在看不出她到底怎麼了。
兒童有時無法直接地描述自己心情,當他們在情緒低潮時,表現的行為有時似乎不一定與情緒的低落相關,然而他們不適應的行為,強烈的情緒反應或整理行為的改變,常常是憂鬱症的徵候。
■「青少年與兒童憂鬱症」
「兒童憂鬱症」並不像大人一樣會呈現憂慮、失眠等明顯症狀,但最明顯的特徵是「活動力突然遲鈍」,例如,有一天突然坐著發呆,不再看漫畫和電視,有時會突然哭起來。
「兒童憂鬱症」並非孩子個人的缺點或任何個性上的弱點,而是一種腦部或者精神上的疾病,影響著兒童的感受、思考與行為。
兒童的憂鬱症不像大人有明顯的症狀指標。加上這時候的孩子,感情尚未成熟,情緒表達能力不夠,很容易會因「假性症狀」而被大人以為「只是偷懶罷了」。
而最明顯的症狀是活動力突然減弱,不再愛看電視或熱衷喜歡的遊戲,甚至會突然不安而哭了起來。有越來越多的研究顯示,罹患憂鬱症的兒童多半不會自動好起來,情緒的低潮更可能演變至影響較嚴重的憂鬱症[2]。
■如何知道孩子得了憂鬱症?
青少年憂鬱症症狀有時和叛逆期的行為表現很像,因此容易被忽略,如果孩子出現以下情形,建議多關心孩子的狀況,並在必要時積極尋求專業人士的協助。
1.「長時間心情不好」
負面的情緒持續好幾天都沒有改善,或是情緒起伏很大、易怒、經常哭。
2.「對事物失去興趣」
開始對以前喜歡的活動、食物等失去興趣,完全提不起勁。
3.「暴飲暴食或不吃東西」
憂鬱症有時會伴隨著暴食症及厭食症,導致孩子體重突然劇烈增加或減少。
4.「失眠或嗜睡」
壓力及情緒的影響,會使孩子開始出現失眠或嗜睡的症狀。
5.「有自殺的念頭」
青春期的孩子可能不常對家人吐露心事,但如果曾經提過自殺相關的議題,要特別留意。
除了上述的5個情況之外,只要孩子出現異常情形,都要記得多關心孩子的狀況,多一點的耐心與關心都可能成為孩子的助力。
■如何幫助憂鬱症的孩子?憂鬱症陪伴者的3大原則
1.正視孩子病情,勇敢面對憂鬱症療程
首先要了解憂鬱症是一種生理疾病,一定要醫院接受醫師的診斷,遵循醫生的指示服用藥物、接受治療才能痊癒,不能因為在意社會觀感,或是害怕孩子過度依賴藥物等理由而延遲就醫。
2.先顧好自身的情緒
陪伴憂鬱症患者需要很多的耐心和時間,長時間的陪伴容易讓人疲乏,甚至產生逃避、抱怨的情緒,建議父母在情緒疲乏的時候適當休息,給自己消化情緒的時間,避免將自身情緒投射在孩子身上,必要的時候,父母也可以尋求心理醫師的協助。
3.一起尋找抵抗憂鬱的方法
除了花時間多了解孩子的想法之外,也可以多安排有趣的活動,挖掘孩子的興趣,在生活中尋找能讓孩子快樂起來的方法,遠離憂鬱的情緒[3]。
■早期發現,早期治療
研究顯示,未接受治療或者延遲治療,不僅僅對憂鬱症症狀的復原有影響,對兒童自我價值與人格發展也常造成損害,為避免惡性循環,只要一發現孩子的舉止有點奇怪或異常,一定要儘早請教有經驗的專業醫師,以免發現太晚,延誤治療[2]。
■更多的憂鬱症問題需要大家一起來關心與協助
「台灣憂鬱症防治協會」張家銘醫師以木樓合唱團演出歌曲「如果明天就是下一生」的一段值得令人反思的歌詞「如果明天就是下一生,你將如何度過此生」為例,說明人生短暫,許多青少年在不知道人生的意義為何前就提早結束了生命,需要大家一起來協助守護。並說明因為青少年憂鬱症大多不會告訴師長,最能協助他們的是同儕朋友。
青少年若能自我覺察情緒問題,並學習作類似「Over Blue」一樣的同儕支持者,懂得傾聽、陪伴、支持,甚至轉介,將能夠協助化解青少年憂鬱與自殺問題。Over Blue「跨越憂鬱」分享他們陪伴憂鬱症患者的經驗,說明陪伴者也需要被支持與陪伴。就像「Stand by Me」的歌詞,因為他感覺到有人「站在我這邊」,他就不會害怕,他就不會孤單。張家銘理事長提醒大家COVID-19疫情後的世界改變,更多的憂鬱症問題需要大家一起來關心與協助[4]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (良醫健康網)早上8點,憂鬱症兒子傳來一封簡訊:「媽媽,我撐不下去了,我要走了」:https://bit.ly/3gsq6uC
∎[2] (董氏基金會心理衛生中心) 「憂鬱症簡介 > 兒童憂鬱症 > 忘記微笑的心靈」:https://bit.ly/3angbT9
∎[3] ( 台灣TMS整合治療聯盟)「青少年憂鬱症|遵守3大原則,陪伴孩子走出青春期憂鬱症」:https://bit.ly/2OcGC5W
∎[4] (台灣憂鬱症防治協會)「關懷憂鬱症音樂會-青春不憂鬱:Z世代的情緒風暴」:https://bit.ly/2QcgyJu
➤➤照片
∎[1]
∎(早安健康)「憂鬱症只是因為「想太多嗎?」醫生說:真的不是!」:https://bit.ly/3n4LDdX
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我的孩子 得了 憂鬱症 在 郭葉珍 Facebook 的最佳解答
「與困難同在」
朋友的兒子很突然的罹患了憂鬱症。原本好好的,在短短一兩周內就發生了,完全沒有前兆
無論是看醫生、做諮商療程,該做的都做了,朋友問我:「孩子狀況不好,你有經驗,我做父母的還能做什麼協助他?」
我說:「我沒特別做什麼,只是讓我的孩子知道這很正常,人家得糖尿病,我們得憂鬱症; 別人吃一輩子藥,我們也可以吃一輩子藥。
氣候變化啦,工作壓力大啦,我就會特別看著。最近關帳,我女兒每天清晨出門,回家已經十點,我就會盯著,也會問問題確認他需不需要幫忙。
我想的不多,活著就好。踩穩了,一點一點爬。急著想要像從前一樣能量充滿,興致勃勃,就會像望著喜馬拉雅山一樣,害怕不上去,對自己又急又失望,然後就自我唾棄,這樣反而動不了。
如果只看著前面這一步路,事情就簡單多了。」
朋友很自責,細數著懷疑自己是不是對孩子要求太高了,或是剛好相反,對孩子太不上心了,沒有觀察到孩子正在變化等等。
我告訴他:「無論是基因還是機緣,會生病就是會生病,會意外就是會意外。
我知道現在你還很難接受下面我要所說的話,挑戰來了,就是和他共處。他要來就來,要走就走。
我們都有這個經驗,你越要趕走什麼人,那個人就特別不會走,對吧?
我會安心接受困難要來就來,要走就走,不把挑戰當作敵人是因為,經過生命挑戰的洗禮後,我發現,挑戰真的是禮物。
你會因為自己或家人生病或意外必須調整,否則我們就會自以為是的一輩子,不會調整,也不會精進了。」
我想起剛剛才發生的那場6級大地震,當時我第一個念頭是我媽媽獨居有沒有跌到,嚇一跳,但對自己生死的擔心反倒是沒有出現。
我和朋友說:「因為我女兒的啟發,我去學了正念,學到了與困難同在這個概念。
看到自己面對生命的意料之外能夠安然同在,仍然能好好吃好好睡,我感到實在太驚訝了。」
當我說生命挑戰的洗禮是禮物,那不是一個概念而已。
自從我知道我的甲狀腺有東西,我就開始看門診,等檢查,檢查完再等門診,到現在也好幾週了,我還是不知道那個「東西」是良性還是惡性的。
但是因為生命的磨難帶我去練正念,練著練著,就在這個時候,我看到正念帶給我的平安。
正念的練習成果讓我能夠日日如常工作、接受訪談、上課、幫學生改論文,聽學生說起家雞很好吃,一樣興致勃勃的上網去查要怎麼訂外送,在未知的虎視眈眈下,繼續一天睡十小時,愛吃得不得了,而沒有被等宣判這件事情擾亂得吃不下,睡不著。
我不敢說每個人練正念都會變成像我這樣,畢竟每個人生命經歷不同,我已經在我爸媽的教養下,先拿走了很大一部分的執念,把標準降放在只要養活自己,做什麼都可以,也算是某種程度的贏在起跑點上。
現在的我在正念練習下,對於人生的想法已經轉化成這個人生遊樂場要安排我去坐雲霄飛車,我就去坐雲霄飛車,要我去鬼屋,我就去鬼屋。抱著好奇的心去探索,享受,體驗。到了出場的時候,我就帶著滿滿的收穫出場,往下一個遊樂園去。
---郭葉珍的《我們,相伴不相絆》-----
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我的孩子 得了 憂鬱症 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳解答
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#產後憂鬱 #產後情緒低落
各節重點:
00:00 前導
01:04 媽媽會不愛自己的小孩嗎?
01:59 什麼是產後憂鬱?
02:30 為什麼有這麼多媽媽會「產後情緒低落」?
03:48 產後心情不好很正常?不要大驚小怪?
04:42 不要小看懷孕生子的壓力!
06:09 減緩產後憂鬱的方法
07:08 爸爸也會有產後憂鬱?
08:53 我們的觀點
10:13 提問
10:25 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:羊羊
|腳本:羊羊
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→【愛+好醫生】產後憂鬱症:https://bit.ly/2FbRWLj
→我得了「產後憂鬱症」嗎?:https://bit.ly/36KNWMX
→沒說出口的男人心聲!BBC報導:每10個新手爸爸中,就有1人陷產後憂鬱:https://bit.ly/2GF3ZBk
→爸爸媽媽,產後憂鬱症狀大不同:https://bit.ly/3jJqXFP
→產後憂鬱突發難防 醫:第二胎風險更高:https://bit.ly/2Fb9zuC
→林靜儀醫師專欄|正視產後憂鬱問題:產後的身心支持比坐月子吃什麼重要多了:https://bit.ly/3lokCjr
→母愛是天性?孩子,我怎會沒那麼愛你?:https://bit.ly/2Sz8W10
→「生第二胎,也不一定會比較好」一位心理師的孕期憂鬱:https://bit.ly/30LozqH
→【諮商專題】產後憂鬱症探討:https://bit.ly/2SEldBf
→別讓產後憂鬱跟妳一輩子:https://bit.ly/3d7T9zI
→產後每天哭、吃不下也睡不著,是憂鬱症嗎?:https://bit.ly/33Hekpf
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我的孩子 得了 憂鬱症 在 研究生 Youtube 的最佳貼文
很多人認識上田太太,是從做卡通便當開始的,也因此慢慢了累積超過 20萬的粉絲。
不過我第一次見到上田太太,是從一場非常嚴肅的學術討論開始。我們在探討網路的 SEO 跟網紅部落客要如何架站。沒想到之後就成了好朋友,也一起出去工作了幾次。
去年懷孕的時候,她跟我說她要用一種「很不一樣的方式」生小孩。我聽完整個傻眼,問他說,妳確定要這樣生小孩嗎?聽起來超級痛。那時候她笑笑的說,對啊,這應該可以超過我們之前去跳高空跳傘的刺激了吧。
什麼?高空跳傘。生小孩比「高空跳傘」難度高太多了啦~
她回答我:「我想要知道孩子要承受怎樣的痛,才能夠來到這個世界上。這是我跟他的第一次分工合作。」
她選擇了溫柔生產,不打催生和無痛,陪孩子痛到最後一刻。
小孩生出來的第一天,我去醫院找她,她說生產前她只記得痛,其他都不記得了。然後笑笑的跟我說,我跟甜甜圈合作的很棒。
上田太太,她就是這麼的溫柔又堅定。在工作中倒下的時候,會堅強地站起來。她曾經勇敢的面對苦受煎熬的憂鬱症,這次也咬緊牙根選擇了他覺得最棒的生產方式。
我問她,我們好像都沒有一起拍影片聊過天。她告訴我說,三十歲,是她人生的一個新的起點,已經準備好去面對更多的挑戰。
於是,我把 Podcast 的錄音設備搬到她租的房子,架起了攝影機,打了燈。我們第一次合作,她聊她的人生,我完成了人生中第一次的訪談。
「研究生 Talk」第二季,我想找朋友一起來聊聊旅遊,聊聊書,分享一些最近研究的事情,也談談人生。
謝謝「上田太太」第一集接受我的訪談,她的人生很精彩,大家一定要聽。
你可以從 Youtube 收看「研究生 Talk」的 《10分鐘精華版》。
如果你喜歡我們的故事,那別忘了繼續去 Podcast 收聽《50分鐘完整版》。
完整版會有更多關於我們的人生趣事,還有更臨場的各種垃圾話XD
【專訪】上田太太:我想要知道孩子要承受多少痛,他才能夠來到這個世界上。完整影片:https://yanjo.soy/0d2c6
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我的孩子 得了 憂鬱症 在 米菲&米粒MifaMily Youtube 的最佳貼文
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如果無法成為最完美的父母,至少讓他們變成最快樂的孩子。
最近太多的虐童事件發生,看到都會於心不忍,而且也會恨自己無能為力,但仔細想想,其實沒有任何一個人在有小孩的那一刻起,就能立馬上手成為好爸爸好媽媽。
以下是我帶小孩的心路歷程,分享給大家也歡迎大家來交流!
我兩個小孩都是我親手帶的,而我朋友們也都認為我把小孩帶得還算不錯,但只有極少數我的朋友知道,當初我全心投入陪伴小孩的第一年,差點得了憂鬱症,主要原因是我的生活重心突然間只剩下小孩,我沒了朋友、我沒了工作、更失去了自我,那種孤軍奮戰、孤單灰暗的恐懼,沒有親自帶小孩的人可能不太能感受....
很多人可能會認為那我老婆呢?怎麼不知道也不幫忙,是的,我就是那種愛逞強的人,帶小孩壓力大到連我的枕邊人都不知道,而最終幫助我走過來的是某天一位朋友打電話給我的談話跟鼓勵,才讓我念頭從『想當世界上最好的爸爸』轉變成『讓他成為世界上最快樂的孩子』,這兩句話有什麼不同?最好的爸爸是近乎完美的,壓力會在大人身上,因為會害怕犯錯,而最快樂的孩子是自在的,跟孩子們的相處沒有拘束,陪他一起玩就對了,不管對錯,一起承擔一起學習。
所以從我兒子一歲之後,我開始學著教他潛水閉氣,也帶他去嘗試滑板滑水道,更陪他一起挑戰游泳浮潛,最近我跟他去學滑雪,只為了要一起去日本滑下山,會這麼做是因為我覺得帶小孩就像談戀愛一樣,千萬不要強迫小孩進入您的世界,照著您的規矩想法走,而是應該像情侶般一樣,一起到處去找尋學習新事物,增加新鮮感,拉長蜜月期,這樣做育兒就能快樂許多,比較不會有太大壓力!
最後想說的是,虐兒的那些大人們,通常都有顆自私的心,他們會藉由情緒管理失控的理由,進而發洩在無法還手的小孩身上,這就是自私的行為,雖然我也贊助虐童唯一死刑,但是這樣又好像沒辦法阻止那些心理變態的人,我倒是覺得如果要讓社會更好虐童事件減少,就該從自己本身做起,讓我們一起成為社會上更好的大人吧!
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