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【高雄線上新書分享會，圓滿成功】
感謝 #台灣雲端書庫 的邀請，讓我有機會來到 #高雄市立圖書館 裡進行 #線上新書分享會！
全程影片在這裡>https://www.facebook.com/KSMLMain/videos/186111133476301/
更感謝貴單位贊助10本我的書，提供參與線上的會員抽獎用，還有演講費可領，實在是 #省錢達人 我才做得到啊，挖哈哈！
也感謝主持人之一的 #謝明昕 先生覺得我的分享好棒棒！有您的鼓勵，是我持續努力的動力！
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一連四天的高雄打書行程終於告一段落了，該回台北忙房仲本業的工作了。
#有點累但很充實很開心
#省出一棟房24招易上手的存錢絕技
新書購買連結>https://www.books.com.tw/products/0010892880
【#新手村系列（五）：我可愛的孩子哪裡去了？這個又吵又煩又不受教的討厭鬼到底是誰？】
寫了一些對小孩很有心得的文章之後，一定有人認為「你脾氣真好」、「你真是聰明有創意」、「你真有耐性」之類的。其實並沒有，因為我分享的那些「招數」，我常常自己也做不到（笑）。
更精確來說，應該是「＃只有我的內心自在舒坦的時候，#我才做得到。」在蕃茄一到三歲之間，我大多數的時刻都很自在舒坦，所以我很有餘裕發揮那些天馬行空的想法，自認是個又快樂又懂育兒的天才家長。
但是，在蕃茄快滿四歲的時候，一切都變了。我很容易就覺得煩躁，很容易覺得蕃茄的行為不順眼，常常一回神才發現我已經皺著眉頭盯著他好一陣子，整顆心時時刻刻都揪著無法放鬆，情緒一下就被激起來，甚至出現過幾次以前沒發生過的失控咒罵。
到底怎麼了？是哪裡不對勁？怎麼會變成這樣？
在閱讀《#一本你希望父母讀過的書》時，作者提到：「#無論孩子的年紀多大，#他都會以行動來提醒你，#你在他那個年紀時所經歷的情緒。」我在不經意跟導師透露我對蕃茄的耐性近乎全失的時候，導師也提點過我：「你說過在四歲的時候，你跟爸媽從阿嬤家搬離開始新生活，你的孩子也在四歲的時候搬離日本到英國開始新生活，也許你可以思考看看，這兩段極度相似的經歷喚醒了什麼。」
我腦中的燈泡立刻亮起來，回到家開始積極回想：四歲我很記得啊，就是被打得最兇的那個時期啊。弟弟才出生沒多久，媽媽好像又在醫院受訓，加上第一次自己帶我，我又是個非常有意見的小孩，新環境新生活應該讓我變得非常難搞吧，就跟蕃茄一樣，當然一定是雷電交加腥風血雨的嘛，不就是這樣嗎？所以呢？
想了很久，卻沒有得到預期中的「啟發」，燈泡默默熄滅了半年。
前天，蕃茄邀了一個朋友來家裡大吵大鬧，四個多小時下來我們這對過太爽的高敏感父母已經超載，只想立刻關機休息，但是還有最後的收尾得做。因為傑克有些生病，晚上的洗澡和送上改由我負責。
老實說我內心是一恆河沙的不願意，今天已經沒有殘留的扣打給小孩了，但是這種時候裝死真的太機掰，所以還是撐著一張死人面皮去陪蕃茄洗澡，加上陪他玩一輪撿紅點。
我看不到自己的表情，但是我應該是鐵青著一張臉，因為蕃茄每一個動作都讓我很煩躁滿腦子碎念：嘖，又忘記翻牌⋯⋯手明明就這麼小還硬要玩撲克牌當然動作超慢這小孩真的有夠固執⋯⋯吃張牌想半天是在幹什麼啊，就不能等你加法好一點再玩嗎？每次都這個樣子想做什麼就一定要配合你，不順你就不爽你是什麼東西啊，中午吃飯的時候也是這副死樣子——
我突然覺得有點羞愧。他中午也這樣，表示我今天跟他相處的時間全部都是臭臉，但是蕃茄什麼都沒說，還繼續很努力地跟一個生悶氣表情又很難看的玩伴玩牌，我到底在幹什麼啊，都答應要玩了就好好玩啊。我努力在最後的時間擠出一點笑容，親親抱抱番茄把他送上床，關燈，很沮喪地回到客廳。
「順利？」傑克問。
「順利啊，」我嘆了一口氣，「就只是我又開始覺得小孩很煩了。」
「是喔？怎麼會這樣？」
「我大概知道啦。之前那本書說：『#這種想把孩子趕走、#想讓孩子睡久一點、#想讓孩子獨立玩耍以免佔用你時間的感覺，#會在你不想理去理解孩子的時候出現，#因為孩子讓你痛苦地想起自己的童年。』我知道我四歲的時候一定很不快樂，但是也不知道這樣有什麼幫助啊⋯⋯。喔對了你看看這篇，很有趣！」
我掏出手機快速滑了幾下，遞給傑克：「美國有人訪問了一群四到八歲的孩子，問他們『什麼是愛？』，答案超有趣的！」
「愛就是，媽媽幫爸爸泡咖啡的時候，會先喝一小口，確定味道可以才把咖啡給他。（丹尼，八歲）」
「愛就是，媽媽看到爸爸坐在馬桶上可是不會覺得很噁心。（馬克，六歲）」
「小孩真的都看在眼裡耶！」傑克說。
「是齁，而且沒有一個例子是看到爸媽互相『說』我愛你的。全部都是透過互動，但是小孩完全可以感受到。」
我忍不住問傑克，有沒有印象周遭的大人們做過什麼，讓他認為他們很喜歡對方。傑克搖頭。我一開始也覺得沒有，但突然有件事湧上心頭。
***
幾年前爸爸已經生病，擔心他吃得不夠營養的阿公阿嬤，開始邀他一起晚餐。那天我剛好在台北，閒著沒事就先去一樓阿嬤家幫忙準備。快到晚餐時間，我正想去客廳陪阿公聊天，遠遠看到玄關的門緩緩地被推開，駝著背的爸爸蹣跚地轉過身把門關上，有點艱難地脫鞋，再小碎步走進來。
不知為何，我沒有過去，就在原地繼續看著。
爸爸持續小碎步前進，到茶几旁轉彎，小碎步，再轉彎，再小碎步，喘了一大口氣，在阿公的附近坐下來。阿公戴著老花眼鏡，神采奕奕地正在一張紙上塗塗寫寫。隔了一會兒，爸爸開口，一臉歉意：
「爸，歹勢，予你等。」
「無啦，哪有等？」
「失禮，予恁加麻煩。」
「哪會麻煩！」阿公突然大喊一聲，但是隨即回神，恢復平常的語氣：「 袂啦，哪會麻煩。」
等了等，看兩人沒動靜，正準備往前走，卻聽到阿公沙啞的聲音說：「阿爸啊，這世人有恁，就感覺足幸福啊⋯⋯」
***
記得當時的我緊緊憋住呼吸，深怕一口氣太大，把某個非常珍貴的東西吹散了。一回到家就拉著傑克講這件事，滔滔不絕完全停不下來。
但是今天，最後那一句話，我居然說不出口。只要想發出聲音，眼睛馬上發熱，喉嚨瞬間鎖緊，心裡有一股非常強烈的情緒怎麼壓都壓不下來。嘗試幾次之後我放棄把這個故事說完，跟傑克各自發了一點呆，兩個人都決定早點就寢各自回房間去。
我卻睡不著。心裡亂糟糟的，腦中一直閃過各式各樣的片段。
第一張自己的床；某碗被我加了汽水味道非常噁心的飯；剛搬進去沒什麼東西的家；搬家後第一個被請來陪我的姊姊；早上起床家裡白得刺眼，只有我一個人和我的尖叫；黑漆漆的夜裡有弟弟的哭聲；沒有任何畫面，只有想要衝上去跟大人同歸於盡的憤怒⋯⋯
「阿爸啊，這世人有恁，就感覺足幸福啊⋯⋯」阿公沙啞的聲音又傳了過來。
不知怎麼，我覺得我明白了。原來如此，你覺得沒有人因為你的存在感到幸福，所以你很難過，是這樣嗎？
閃過這個念頭的瞬間，眼淚就直接滾下來了。Bingo.
我在黑暗中坐起來。蕃茄在我的頭頂上安睡，我在下層，很安靜，溫熱的眼淚一直流一直流一直不停地流下來。沒關係的，沒事了，已經不是四歲了。一切都過去了，有新的家人了，不會再發生了。眼淚一直流一直流一直流，那些我從來不知道它存在的悲傷一直一直一直湧出來。
很久很久以後，我睡著了。很安心地。
***
隔天早上，蕃茄撲到我身上，挖我的鼻孔又掏我耳朵，我居然放聲大笑，把他包起來一起在床上滾來滾去。我有非常久，非常久沒這麼做了。
我想，我體會了非常寶貴的事，我找對方向了。
Apps是假的，等咗半個鐘都無112。
原來 #戒鐵 真的是很閒的人（像我）才做得到。
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
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5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
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吃飽後要多久才能做運動
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吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
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圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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美國大概是世界上最有名的隨時會出賣你的好朋友了，從越南到阿富汗，哪個不是好朋友，但當了好朋友之後還是要隨時小心美方忽然決策改變啊!今天就來談一談美方最近的狀況吧! FT 美國德州Sam Houston州立大學政治系副教授
先來看看最近的一個跟美方全力配合現在命懸一線的好例子，阿富汗。根據自由時報的報導:【阿富汗激進組織「神學士」（Taliban，或譯塔利班）目前在與政府軍的爭鬥中暫居上風，並握有國內大部分領土。阿富汗總統加尼（Ashraf Ghani）今日表示，這要歸咎於美國「突發」的撤軍決定，不過他的政府已制訂好計畫，會在6個月之內將情勢制於掌握之下。《路透》報導，加尼在國會演說提到，「當前的情況是因為國際部隊突然撤軍的決定」、「近三個月以來，我們遭遇了始料未及的狀況」。】當然我們可以說被放棄會不爽天經地義，但包含了前任駐阿最高指揮官和曾經在阿富汗服役的暢銷書作者，都提到了一個問題，阿富汗的美軍協力者怎麼辦?當年美軍撤離南越時，一併疏散了十三萬名的美軍協力者，讓他們可以入境美國，免於他們被越共秋後算帳。但當年用的主要是船隻，這次阿富汗的這些翻譯、工程師、人道工作者至少有超過七萬名，如果要靠空運，將會超過二次世界大戰以後突破柏林封鎖的大規模空運，美軍做得到嗎?已經有阿富汗翻譯單純只是被塔利班哨所發現身分就被斬首了，這七萬名美軍協助者怎麼辦?
根據周天瑋的投書，【整整50年前的7月份，美國總統尼克森的策士，國家安全事務顧問季辛吉秘訪北京，安排尼克森在第二年破冰造訪，並發表美中聯合公報，使出了美國冷戰時期劃時代的「聯中制蘇」三角戰略。當時熟讀歷史的季辛吉向尼克森說了一席話，凡是研究外交和戰略，不可不知。他向尼克森冷峻預言：「再20年，你的後繼人如果和你一樣有智慧，便會傾向於利用俄羅斯去對付中國，…，［美國］必須絲毫不帶情緒地去打這場均勢賽局。可眼前，我們需要拿中國去糾正俄羅斯、制約俄羅斯。」（見《華盛頓郵報》2016.12.14）】但是普丁也不是省油的燈，既然知道自己戰略地位又有改變，美方想要更加利用俄羅斯，經濟上一直積弱不振的俄羅斯會這麼簡單就被美國利用嗎?
根據科技新報的報導:【阿曼灣的緊張局勢升溫，要從上週的海運襲擊事件開始說起。
7 月 29 日，一艘賴比瑞亞籍、以色列公司管理的油輪「莫瑟街號」（MV Mercer Street），在沒有裝載原油或石油產品的情況下駛離阿曼灣，過不久卻遭到裝有爆炸物的無人機襲擊，造成一名英國人和一名羅馬尼亞人死亡，英國、美國和以色列均指責是伊朗操縱無人機襲擊油輪，伊朗則矢口否認。
除了 Asphalt Princess 遭到挾持之外，還有 4 艘郵輪的狀況不明確。根據 Refinitiv 船舶追蹤數據，3 日在阿聯酋和伊朗之間的海域，至少有 5 艘船舶將其自動追蹤系統（AIS）的狀態更新為「不受指揮」，這種狀況代表著因為特殊狀況，船舶無法進行操縱。
美聯社也報導，3 日至少有 4 艘船在阿聯酋海岸外廣播警告，說失去對轉向的控制。據悉，這 4 艘船分別為 Queen Ematha、the Golden Brilliant、Jag Poofa 和 Abyss。】但特別的是，伊朗外交部完全否認有這件事情，以色列卻不斷的提高對立，背後倒是甚麼原因?
另外，根據中央社的報導:【美韓聯合軍事演習預計在8月舉行，北韓領導人金正恩胞妹、勞動黨副部長金與正今天透過官媒表示，若美韓執意要舉行聯合軍演，可能讓南北韓關係再度蒙上陰影，「會密切留意南方的決定」。韓聯社報導，金與正今天透過官媒中央通信社（KCNA）發表談話，表示「最近幾天一直聽到南韓軍隊與美軍聯合軍事演習將按規劃舉行，這種令人心情很差的消息」，顯示北韓當局仍保持與先前相同立場，要求美韓停辦聯合軍演。】北韓不爽美國大家應該都習慣了，但問題是這對文在寅來說難道會影響他的兩韓一統美夢嗎?還是這美夢本來就不存在?
然後曾任CIA東亞和南亞海外工作站站長的退休人員David Sauer在THEHILLS上面投了一篇書。標題看起來還好，【The US cannot allow China to think it will abandon Taiwan】，美國不能讓中國以為它會放棄台灣。但內文卻提到台灣應該增加兵力，在城市、下水道和山區持續作戰，進行“焦土”政策，讓中國贏了台灣也得不到東西...翁P大為震怒，說這又不是你家，你才全家焦土戰術咧，這到底是安得甚麼心啊?順帶一提，美國眾議院提案政府單位不買含有台灣的中國地圖，參議院會過嗎？
https://thehill.com/opinion/national-security/565618-the-us-cannot-allow-china-to-think-it-will-abandon-taiwan
另外，這也是彭博社的消息，美國商務部公開表示..減少對台灣晶片的依賴，美國一直說支持台灣，但是台灣真的可以讓美國不能不支持的原因，在於半導體產業，可是現在美國卻默默的降低依賴...甚至他們五百二十億美金的半導體計畫可能只提供給總部在美國的企業，日後台灣護國神山還能夠有這麼大的話語權嗎?
https://www.bloomberg.com/news/articles/2021-07-28/biden-to-decide-on-grants-to-foreign-chipmakers-raimondo-says
根據自由時報的報導:【根據日經新聞報導，由於美中貿易戰越演越烈，增添晶片的地緣政治風險，有日本專家建議，日美應共同設立先進半導體研究所，在日本進行晶片設計，並交由美國廠商製造，以擺脫當前過度依賴台灣供應晶片的情況。提出這個構想的包括前日本防衛省次官西正典（Masanori Nishi），以及美國在日智囊組織鮑爾亞洲集團（BGA）的成員；BGA是華府智庫戰略暨國際研究中心（CSIS）在東南亞設立的分支機構。】但不只日方這樣提案，美國的商務部長也沒有在客氣的，也是根據自由時報的報導:【美國商務部長雷蒙多（Gina Raimondo）28日表示，由於地緣政治的風險，美國希望減少對台灣晶片的依賴，將透過520億美元的半導體扶植計畫，補助歐盟等外國晶片生產商。】
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00:00 開播
10:00 阿富汗直指美國不夠意思
29:00 聯俄抗中?拜登與俄羅斯轉趨強硬
41:00 國民黨黨魁戰 解析江朱
55:00 美方怎看國民黨/柯文哲?
01:06:00 中東局勢-伊朗.以色列
01:12:00 美韓8月聯合軍演 金與正:南北韓關係再度蒙上陰影
01:23:00 前任CIA亞洲事務官員投書 台灣應考慮焦土政策
01:27:00 美方將減少對台灣晶片的依賴
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真的是沒想到能買網拍買到跟網拍合作出自訂款衣服哈哈哈～
超開心這次能擔任 ＯＢ嚴選的風格人物😆
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所以一直以來都沒接穿搭的業配😝
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而這次的自訂款有長版T跟短版T的自訂款🥳😍 超百搭😆 背後有撞色FF （凡凡）很Q
當時光是挑選顏色我真的就懊惱超久欸👀
挑了快三天三夜！！😨
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短版是 白、粉、卡其
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這六色我真的是精挑細選欸🤣
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我才做得到 在 [請問] 做得到/ 做的到- 看板ask - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
請問標題哪一種寫法才是對的?
我認為"做得到"才是對的
因為是接在動詞的後面所以用ㄔ部的"得"
但今天有人問我 以前他的老師教他用台語判斷是"的"還是"得"
如果是發"ㄟ"的音 就是白部的"的"
若是發其它音 那就是ㄔ部的"得"
可是 ... "做得到"的台語好像是念"奏ㄟ搞"?
那 ... 看起來應該是寫成"做的到"?
所以是我一直都寫錯了嗎? @@
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◆ From: 1.175.20.185
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