今天得知停課要延到七月,我人生只剩下厭世...
#厭世教養派掌門人94我
#媽媽很需要喘息時間啊
#媽媽是支柱不能倒
#請多給媽媽一些放風時間
在崩潰的時候我認真在思考為什麼要生兩隻...一切都是跟老公感情太好了吧?
#什麼不合理都是怪老公就對了
但看到他們那麼可愛,吃吃拉拉的拉布拉多吃貨兄妹...又覺得很幸福很療癒!
#吸他們的肉療癒自己
#阿寶成功長肉囉
欸?他們今天行程幾乎都還是熱衷在拼裝積木、搶積木喔🤣
哈哈哈哈哈,讓我得意大笑,買了很貴的積木但感覺很划算!
不過因為阿寶真的很沉迷Lasy積木到瘋狂的地步喔!
萌萌也是很愛,有一半應該是戀哥情結。
所以我還在想要不要再多買配件...不然他們常常像原始人搶幾顆輪子,這樣下去沒完沒了...
我有用玩十秒換人的方式,現在第三天實施效果還在!
#兄妹情深
在防疫期間的週日晚上我都會太焦慮,想到又要繼續一打二5天...我就...不想面對。
我雖然愛我的孩子,但已經時時刻刻跟他們綁在一起,還不能外出,要不崩潰也很難啊啊啊,但就是繼續撐吧...😢
所以週一症候群很嚴重...除了賴床、工作、還有一堆家事要做!媽媽真的好萬能...
(不過現在沒有限水真是太好了!大家還是要愛惜水資源喔!)
嗯?妳以為我得心應手了?
沒有!🤦(扶額頭)
高需求媽媽要面對高需求孩子...是多麼可怕!
只有接受,然後稍微上手,但要感到自如實在不可能!😢
是心理上不能接受在兩隻吵鬧的環境下...
我會因此感到壓力很大、很焦慮、心跳加快、想吐、頭暈、很不舒服!
😭 #就吃焦慮症藥
是說防疫期間兩隻基本上都還沒有太失控的時候,就昨天開始跟萌爸一起玩的時候,讓我火大的大吼大叫...🤦
接著今天早起、午睡兩個一直在床上玩...😱
好吧!其實當媽媽後我已經有漸漸學到 #降低自我要求 ,可以不用那麼高...
對於孩子在安全、道德上的顧慮,合理範圍內我都會順他們! #一方面也放過自己
早起就安排午睡,午睡躺一躺不睡就算了!
剛好今天中午我讓他們讓他們午睡時我還沒吃午餐,我好像也不能太餓...一餓心情就差!
後來萌萌睡著,我就帶著撐著不睡還找我聊天的阿寶出來客廳了...
這時候很感謝慶幸剛好有找到房子搬出來!
如果大家全部住在公婆家,加上限水...真的會不得了!🙈
現在有很多空間可以運用的感覺非常好...至少可以去工作室、去別間睡覺、去玩玩具、去煮飯...都各自有個小天地!
除了呼籲端午節不移動,我們也沒有打算移動!
雖然很想念阿公阿嬤爸媽阿姨姨丈舅舅妹妹弟弟們,但為了彼此健康就先視訊就好啦~
我跟萌爸不約而同都問彼此要不要來包粽子?
🤣夫妻繼水餃大賽後,要包粽子比賽嗎?
好了,我要去喘息看電視吃宵夜!
我們一起繼續努力~~~
唉,只能努力著靠吃療癒自己,喝點鮮奶茶或檸檬汁...
依舊幫孩子安排防疫的活動下去吧!
我們加油💪💗
#防疫日記第21天
啊,我晚餐做了粉蒸肉、大蒜炒水蓮、梅子雞😋
#不能讓老公瘦下來
#靠吃活下去 (不然靠什麼?)
🤤粉蒸肉食譜👉 https://reurl.cc/xGZe2z
6月🎁
🧚♀️家有高需求孩子父母必備
https://reurl.cc/a993nY
🧚♀️小不點大夢想
https://reurl.cc/kZLybx
#照片是洗完澡喝水準備睡覺的兄妹
#我又補了照片喔
#晚餐
#阿寶著魔積木做出三層飛機
#超強 #積木我弱項
#他覺得自己做不到滿意的標準在鬧脾氣
#其實只是想要爸爸跟他一起
#萌爸在我們家是紅牌
#寶麻是支柱兼開心果兼梗王兼嘴炮王兼惡作劇大師
#對了我還瘦了
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過57的網紅楊寶寶的島女生活,也在其Youtube影片中提到,不專業島女兒又要來報導了😂 說不專業到底有多不專業呢! 就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩 「Legénd萊根德 」 放進google翻譯不知道為什麼 就變「傳奇村」了 或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關 因為戰爭的關係 這個小鎮多次被侵略跟佔領 可能也是這樣 比較民族包容性? 在小鎮上你能聽...
「我又補了照片喔」的推薦目錄:
- 關於我又補了照片喔 在 Facebook 的精選貼文
- 關於我又補了照片喔 在 楊寶寶的島女生活 Youtube 的最讚貼文
- 關於我又補了照片喔 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於我又補了照片喔 在 馬它mata x Youtube 的最讚貼文
- 關於我又補了照片喔 在 Tomo加賀美智久- 又不見了照片再補一下(怕又會不見)... 的評價
- 關於我又補了照片喔 在 在App Store 上的「YouTube」 的評價
- 關於我又補了照片喔 在 又補照片囉..<<分享美妝活動照>>拔起粉刺,真的像拔蘿蔔 ... - Mobile01 的評價
- 關於我又補了照片喔 在 Eric周興哲《你,好不好? How Have You Been ... - YouTube 的評價
- 關於我又補了照片喔 在 鬼嫁料理手帳: 燉肉汁﹣強身健體的精華素(附食譜) - Pinterest 的評價
- 關於我又補了照片喔 在 想發FaceBook 動態又怕人看?設定隱私權限把那些「閒雜人等 ... 的評價
- 關於我又補了照片喔 在 雪凱莉ptt Re: [閒聊] 前戲藥師+ - 科展題目 的評價
我又補了照片喔 在 楊寶寶的島女生活 Youtube 的最讚貼文
不專業島女兒又要來報導了😂
說不專業到底有多不專業呢!
就是⋯我聽到有活動就來了 🤩🤩🤩
「Legénd萊根德 」
放進google翻譯不知道為什麼
就變「傳奇村」了
或許跟他在匈牙利🇭🇺地圖上消失多次有關
因為戰爭的關係
這個小鎮多次被侵略跟佔領
可能也是這樣 比較民族包容性?
在小鎮上你能聽到的語言
匈牙利文、英文、德文、荷蘭文、
最近加上了普通話 😂
甚至連傳統服裝上
感覺好像風格也不是那麼傳統的匈牙利🇭🇺
就跟著影片跟照片一起猜猜看吧!
有專業的朋友 可以告訴我一些細節喔!
當天最主要的活動流程
1.長老說故事(聽不懂直接Pass)
2.開幕儀式(有歌曲表演)
3.環村遊行(在每個休息轉角都有驚喜)
4.當地舞蹈、歌謠表演(各種不同年齡層)
5.狂歡派對🎉(當然要喝一整晚啦!😂)
門外漢的島女
就跟著大家湊熱鬧~一起走遊行~
這個遊行讓我想起小琉球王船祭的遊行
唉呀挨戶的貢品隨意讓大家分享
這邊是在轉角休息處~
都會有當地的婦女 烤一些傳統的甜點
還有 必須喝的「巴林卡」😂
萌萌懂懂的跟著大家吃吃喝喝醉醉😵💫
沒錯 島女又喝茫了😵💫
整個睡死在朋友家草地上了🤣🤣🤣
睡醒又再衝去看歌謠表演
吃好吃的肉湯+麵包🍞
「遊行」就是一個大型服裝秀
在禮儀馬隊🐎、樂隊🪗的帶領下出發
先是婚禮馬車、新郎新娘的服裝特別不同
再依照不同年齡層有不同的服裝展示
還有很多當地村民~換上自己的特製服裝
加入遊行隊伍、超多可愛的妹妹🧍♀️
特別的是 在風俗保守的匈牙利🇭🇺
居然有偽娘變裝秀在隊伍中
而且是一種傳統
這個就讓我不思其解了😂
在一些大的轉角空地
由主持人引導會開始團體舞蹈
休息夠了再繼續前進遊行
「當地舞蹈、歌謠表演」
大樹下的小舞台 特別有氣氛
在表演的時候 也算是依照年齡區分
不同的歌曲、不同的舞蹈、還有雙人舞
還有提供熱湯跟食物 感謝大家參與活動
島女很幸運
今天就在朋友的友誼、
孩子們的冷笑話跟躲貓貓
還有音樂、舞蹈跟美食中
劃下完美的句點❤️
《#島女小知識時間》
Legénd萊根德(傳奇村)
諾格拉德州所轄的一個村
總面積18.41平方公里
總人口493
人口密度24.61人/平方公里
————————————————————
#島女匈打日記
#楊寶寶的島女生活
#楊寶寶的代購生活
#米包深旅行
#migisbackpack
#隨團旅遊達人
#浪漫旅人
#紅白拖台妹
#帶著國旗去旅行🇹🇼
#島女迷路中✈️
#島女在匈牙利🇭🇺
#Hungary🇭🇺
#匈牙利🇭🇺
#匈牙利不只有布達佩斯
discover_europe_
Discover_hungary
wow_hungary
We Love Budapest
We Love Budapest English
Legénd萊根德
我又補了照片喔 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://lihi3.com/pYHal
8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~
獎品 總金額高達三萬元!
【參賽條件】
需要購買這次的線上課程,如下(擇一):
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員:https://lihi3.com/pYHal(8/31前 7折優惠)
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員
【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
(報名連結會在課程社團中提供給大家)
呼朋引伴一起報名也是沒問題的!
✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以!趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧~
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
(其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩)
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal
有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言
▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑!減肥比賽總獎金高達三萬!想減肥一定要把握|營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
我又補了照片喔 在 馬它mata x Youtube 的最讚貼文
最近又再度燃起想分享社群的各種魂啦,可能是因為目前待的公司是做社群相關的app哈哈哈,這次跟大家分享我最常用的編輯相片&影片的app,也歡迎大家留言給我你最喜歡用的app!!!!想看到什麼主題也歡迎留言許願喔
▌相片編輯app: PicCollage拼貼趣
照片去背功能/各式背景&文字使用/網路圖庫、迷因圖、GIF/照片動畫
▌影片編輯app: Inshot
變速不變聲/影片裁切/影片速度曲線/自行上傳字體
Inshot如何自行上傳字體
https://reurl.cc/NrOxK5
之前分享過Inshot基礎用法的影片https://www.youtube.com/watch?v=qF5SQZOzFUM
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
★我的IG → @matamata.chan.92
https://www.instagram.com/matamata.chan.92/?hl=zh-tw
#影片app#照片app#inshot
………………………
★Podcast第二季已經開播了!
趕緊去各大平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE 就可以找到我
節目傳送門
https://open.firstory.me/user/matainthehouse/platforms
*KKBOX&Spotify可以把節目分享貼文到IG限動,喜歡的話別忘了分享
*推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚!
▌麥克風:美國Blue Snowball 雪球麥克風 / 白色 2980$
▌聲音剪輯軟體:Audacity
………………………
觀看我的更多不同影片 :
▌Double實習日記全系列 : https://reurl.cc/7oY3M5
▌社群教室全系列 : https://reurl.cc/6lXDLr
▌穿搭大補帖 : https://reurl.cc/XkxlEe
▌每月愛用品分享 : https://reurl.cc/GrgbAG
▌馬它老師的美妝教室 : https://reurl.cc/R1Rbyg
▌大學生vlog日常 : https://reurl.cc/0OkxZx
★2019回顧影片
20歲是「必須」迷惘的年紀 |馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=0eeSb9TWZS4
★2020回顧影片
21歲,明白「放棄」有時也是種好選擇 | 馬它mata x
https://www.youtube.com/watch?v=ev5QVB3vIqA
………………………
◆ 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享,可以到下方連結
◆ 個人IG : 👉 matamata.chan.92
◆ 食物IG : 👉 Food_map_camel
◆ FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x
◆ Popdaily創作者計畫👉https://www.popdaily.com.tw/user/28032
………………………
喜歡我這支影片的話,記得按讚和分享給你所有的朋友
也可以去我的IG看看關於我的更多分享
記得訂閱我的頻道呦d(`・∀・)b
我又補了照片喔 在 在App Store 上的「YouTube」 的美食出口停車場
在「照片和影片」類中排名第1 ... 但是我又看不到倒讚數,沒有一個警惕作用,好歹你們也設個警告說這支影片倒讚數比正讚數高嘛,事後才發現被帶了節奏還浪費我時間,是 ... ... <看更多>
我又補了照片喔 在 又補照片囉..<<分享美妝活動照>>拔起粉刺,真的像拔蘿蔔 ... - Mobile01 的美食出口停車場
先等等.....還記得嗎? 有3罐拔完粉刺後,要記得塗上第3罐,這樣毛孔才可以縮起來喔! ... 看到大家對我分享的好物! 如此熱烈.... 還蠻高興的!! 今日特別補上幾張照片,一解 ... ... <看更多>
我又補了照片喔 在 Tomo加賀美智久- 又不見了照片再補一下(怕又會不見)... 的美食出口停車場
又不見了照片再補一下(怕又會不見) 材料:白巧克力130g,煉乳60g,鹽巴2撮,迷你Oreo一盒,堅果水果乾適量做法: 堅果壓碎,乾煎白巧克力,煉乳,鹽巴放在綱盆裡, ... ... <看更多>