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佑媽上週深陷烏梅二團出貨深淵📦📦，今天進入尾聲，終於可以探出頭來發文一下.....😅😅
想謝謝大家的生日祝福🎂，之前生日文那篇居然要破300個讚，讓佑媽受寵若驚，謝謝你們的留言，真的超暖心~~💋👩!
送上今天看到★超神準★的《12星座媽媽管教風格》~~佑媽也默默蓋上印章，有準!!! 噗~~~
#我們會碎念沒錯 #但是絕對是有邏輯的😂😂
#處女座貌似很適合當媽媽
#你是哪一款媽
#覺得有準趕快tag你最好的媽媽朋友
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Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【開放性骨折】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
常常我也會有壞心眼的時候，碰到壞人壞事的時候想要抱怨希望對方去吃大便的感覺也會有，但就把這種惡念頭用戲謔的方式，也變成一種可以創作的主題。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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▸ 佳佳唱片：https://reurl.cc/4mEkWV
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【開放性骨折】
我現在很幸福 謝謝你讓我做過夢
雖然夢得不怎麼樣 比較多的還是感傷
但偶爾跌倒不錯 趁還能爬起的時候
痛過的人才懂 真正微笑裡的綻放
這個世界不想看見 那純粹的模樣
但並不表示我得跟隨 和世界一個樣
我們要越挫越堅強 要對得起自己的心啊
快跑跟上這路邊還長 so let me run run run from you
這叫人鬼殊途 我們的路已不一樣
但我會為你祝福 希望你夜裡不會怕
要是你也碰巧 跌個狗吃屎滿身傷
我會控制抽動的嘴角 安慰你人生就是這樣
沒有永遠不變 最後連宇宙也會爆炸
別困在原地踏步 黃粱一夢就太可怕
少女夢幻有時 但不能一直都這樣
我要努力長大 配得上這微笑臉龐
這個世界害怕看見 那完美的模樣
但並不表示我得跟隨 破碎成一個樣
我們要越挫越堅強 要對得起自己的心啊
快跑跟上這路還長 so let us run run run from now
在哪裡跌倒 就在哪裡開出一朵花
花開滿了遍野 我就變世界的國王
沒有下雨不知季節 沒有痛人生多空乏
我的歌要大聲唱 我的心要run run run
看完幾部連續劇 就有靈感寫出這首歌 上天的旨意叫我寫的 阿門🙏
《你來過一下子，我想念一輩子》
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歌詞⬇️
我希望你能做到你給予的承諾
我希望你能想到我辛苦的時候
我希望你能看到我默默的成功
我希望時間回到最開始的時候*2
這一開始的時候我們是多麼燦爛 美妙
但是時間不等我們像上天開的 玩笑
我知道我們一定會慢慢的變好
你始終不願意等結局 卻偷偷的跑掉
心碎了 它無法再繼續拼湊
花枯了 你不澆它片片掉落
我累了 沒有力氣再繼續走動
別回頭 這是我最後的溫柔
Give shit 我知道愛沒用
Give shit 我已兩手空空
愛太累 拜託讓我輕鬆點
你不配 往後不用你來陪
我希望你能做到你給予的承諾
我希望你能想到我辛苦的時候
我希望你能看到我默默的成功
我希望時間回到你愛我的時候
我知道愛很累 也知道愛有限
所以把剩餘的全部放在心裡面
累了就去睡 醒來新的一天
勉強流著眼淚渡過痛苦的每天
我知道一切 都會變好
但會多久沒有人會知道
走完同一條街 回到兩個世界
下次見面記得說聲你（妳）好
心不動 那則不痛
記得喜歡 一個人是真的沒有錯
是你愛的 太沒把握
時間在走 他也忘了把你帶你走
我希望你能做到你給予的承諾
我希望你能想到我辛苦的時候
我希望你能看到我默默的成功
我希望時間回到你愛我的時候*2
IG:qyc.920
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
NEFFEX - Coming For You 🔥
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