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都說煮飯是一種療癒了.....
今晚滷ㄧ鍋肉
有海帶、滷蛋、豆乾、還有香菇....
做法很簡單，買三層肉請肉販幫你切好！滷之前先將肉川燙煮滾，大約等個5分鐘，之後將肉撈起來，然後把湯倒掉因為他可能有一些血水在裡面，接著再煮一次水，水滾了以後將肉丟下去再繼續煮讓肉再滾個5分鐘，就可以連肉帶水倒進去大同電子鍋裡面，建議將肉倒進去之前，先將滷蛋、海帶、豆乾、香菇、蒜頭三顆、滷包（全聯就有賣）都先放進去電鍋裡面，將肉乾水加進去之後大概是大同電鍋內鍋的7分滿就可以，然後再加六湯匙（大概是你吃刷刷鍋的那種湯匙）的醬油跟少許冰糖，連續滷兩次，是電鍋跳起來之後再加兩碗水再滷ㄧ次，你就可以享受，又香又軟嫰的肉，入口即化。是不是很簡單！

加上只用燙的花椰菜、四季豆跟玉米筍....還有黑米、糙米、白米.....
健康營養又養生.....
#兒子明天跟我吃ㄧ樣
#我今天帶便當的概念
#滷肉要滷的好吃不簡單
#已經有多場實戰經驗了
#那王賣瓜覺得自己的滷肉
#真的很好吃耶
如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了
它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～
我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合
重點是它很均衡
（不會便有些減肥餐那樣⋯著重只吃菜或某一重食物）
也沒有限制要吃多少 （它講究的只是比例）
所以胃口大的，按比例多吃一點也沒有關係
（真的沒有關係⋯因為菜菜其實會讓你很有飽足感😆，而且吃飽才不會因為肚子餓去吃零食呢！）
211其實跟減醎餐的比例很像
但我覺得更清晰也更容易準備
今天我把211「餐盤」做成「便當」
方便外食族、上班族做成中餐帶出門，希望你們會喜歡。
影片中使用的李錦記3款烤肉醬～
以一醬百味的概念,把醬料應用到不同類形的料理
不論燒烤、醃肉、爆炒、拌麵、烘焙等都很方便！
使用它後就不用再配搭其實調味料了，
真的很方便唷！
#減重備餐 #減肥
#211 #減肥餐單
#一起開心吃著瘦
影片標題：3款211減醣便當 - 簡易減重備餐法！15分鐘內搞定＋超好吃唷！減脂、外食族、上班族必看 - 減肥很簡單唷！
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如介意可自行到google搜尋商品
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今天試穿了這次的韓貨新品！！！
實在是太滿意欸
看我幸福的笑容就知道這次的新品很美
影片中帶的飾品也是my.so七月的新款喔
一個搶先看的概念～
燭光晚餐的部分是我們第一次這樣吃
疫情之中在家這樣過，好好玩
超級有儀式感
影片中團購的鞋子，倒數2天收單唷！！！
下單連結：https://20z3qy.1shop.tw/0ruivk
🏷️款式Converse CHUCK 70
🏷️時間6/21-6/28 23:59
🏷️原價$2680，團購價$2180（免運費）
🏷️商品是部分現貨+預購，不用等太久～
商品頁往下滑，也可以用團購價買低筒的鞋或是其他顏色唷～
價錢都是原價將近打85折的概念，超划算：）
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折扣碼專區
【犀牛盾】
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（期限1年）
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🍒 固定髮型師：https://www.instagram.com/genic_demi/
🍒 拍攝相機: Canon M6 II. Canon G7X markII. iPhone 11pro
🍒 剪輯軟體: Final Cut Pro
FTC: This video is not sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）
合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com
日頭這麼大，天氣這麼熱，搞得整個人都沒食慾了😓
但是一到夏天就容易遇到這種情況
沒胃口沒食慾，食物擺上桌，就是沒動力想拿起筷子夾他
這時候就是改變菜單的時候了！
因應夏天的到來，廚房菜單也要跟著調整
各種沙拉、涼拌菜、開胃菜，甚至是氣泡飲料的食譜慢慢出爐
之後會跟大家分享更多~還望大家繼續支持🙏
今天要分享的是酸酸甜甜，帶一點鹹帶一點辣的 #泰式涼拌海鮮
這道菜同時也是魚姐近期便當菜的秒殺菜色之一
作法超簡單，幾乎可說是零廚藝料理
要我說最繁雜的地方可能就是前置備料的部分了
所以今天的影片特別將整個備料過程拍出來
順便和大家分享我是如何處理食材的
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我是阿魚，不要叫我阿魚師，壓力太大
從不進廚房到天天下廚，完全靠自學一路走到現在
就是一種「做中學，學中做」的概念
如果你也一度覺得料理很難
那就看看我的影片吧
料理影片中的內容全都是自學
做法不一定正統，是屬於自己的一套料理方式
不喜勿戰，做出來好吃&有人愛吃就好❤️
