【2021第四屆成吉思汗盃 #健力三項公開賽】
📢 #歡迎各路好手來征服重量
成吉思汗用行動支持健力,讓國民多了解健力運動💪。
110年成吉思汗健力三項競賽
一、 宗旨:推廣健力運動,提升健力運動水準,讓國民多了解健力這項運動。
二、 主辦單位:惡名昭彰股份有限公司。
三、 協辦單位:征服者健身館有限公司。
四、 贊助單位: SBD TAIWAN、VERSA GRIPPS TAIWAN、崇慄健體事業有限公司
五、 比賽日期:民國110年5月22日(星期六) 5月23日(星期日)共兩天
六、 比賽地點:台中市北屯區崇德二路二段218號。
七、 請攜帶身分證並配合現場管理人員進行實名登記作業
八、報名手續:
1.報名日期:110年4月10日17:00至110年4月30日,
匯款完成採取網路報名,逾期概不受理。
(網路報名者,請做確認動作)各量級人數有限,請盡早報名額滿為止。
惡名昭彰網址: :: https://notorious-2019.com/Default.aspx
2.報名方式:參賽選手本人於惡名昭彰官方網站線上刷卡報名
(申請惡名昭彰官方網站會員或以Facebook登入,資料必須與選手本人相符以便核對,如資料與報名人不符會導致報名失敗)
額滿或逾期概不受理,若無法購買即代表人數限制已額滿。
3.名單於報名截止後於粉絲團公布,請勿重複報名。
4.欲報名團體組,請先確認團體內10名選手都已報名成功,再寄E-MAIL至gkpowerlifter20190822@gmail.com報名,E-MAIL內容需有團體組各選手的姓名、電話、量級等資訊以便核對,如資料與報名人不符視同團體報名失敗。
4.報名費用:1人/800元(附贈一份餐盒)。一名選手可帶兩位非選手入場(須配合實名登記作業及櫃台蓋章),進出場須戴口罩、體溫超過攝氏37.5度不得進場。
5.非選手本次須購買單次入場500元。
6.現(退)役IPF世界盃國手(已拿到世界盃國手證書之選手)不可報名參賽,亞洲盃及亞太盃國手可以報名參賽
7.比賽項目:蹲舉、臥舉、硬舉、健力三項。
8.比賽級別:
長青組男
長青組女
(1)女子組
女子(1) 47公斤級
女子(2) 52公斤級
女子(3) 57公斤級
女子(4) 63公斤級
女子(5) 69公斤級
女子(6) 76公斤級
女子(7) 84公斤級
女子(8) 84+公斤級84.01以上
(2)男子組
男子(1) 59公斤級
男子(2) 66公斤級
男子(3) 74公斤級
男子(4) 83公斤級
男子(5) 93公斤級
男子(6) 105公斤級
男子(7) 120公斤級
男子(8) 120+公斤級120.01以上
九、獎勵:各量級取總和最高成績
第一名發給獎盃乙座、獎金18000元、:Versa Gripps PRO拉力帶 (任選尺寸) 。
第二名發給獎盃乙座、獎金8000元、SBD全新經典Supima棉T-shirt (任選尺寸)。
第三名發給獎盃乙座、獎金5000元、SBD經典運動襪(任選尺寸)。
*獎金、獎品頒發五取三、四取二、三取一。
團體成績計分辦法:
(1) 團體組隊人數:10人(已上場比賽人數為準,團體必須10位才符合團體計分,上場人數低於10位不成立團體計分,10位選手中必須包含三位以上女子組選手,可以多於但不得少於3位女子選手)該團體每量級參賽選手不得超過2位。長青組列為表演賽,不計團體成績積分。
(2) 依成績分別給分,第一名得七分、第二名得五分、第三名得四分、
第四名得三分、第五名得二分、第六名得一分。
(3) 團體成績積分相同時,以獲得第一名獎牌之多寡判定名次先後,
第一名人數相同時,再依第二名之多寡判定名次,依此類推。
4. 團體冠軍獎勵辦法:
第一名發給獎盃乙座、頒發獎金50000元(須扣除競賽獎金所得10%)
九、長青組表演賽規範:
長青組男、長青組女
1. 比賽資格:年滿40歲 出生為西元 1981 年(民國 70 年)5月前出生者皆符合資格。
2. 獎勵:不分量級,以總和成績最高者選為長青組最佳舉者(長青組不在團體累積積分內本次為表演推廣性質)
3.長青組獎勵
第一名男、女舉者各頒發給獎盃乙座、獎金3000元
*獎金頒發五取三、四取二、三取一
第二名發給獎盃乙座
第三名發給獎盃乙座
十、比賽規則:
(1)比賽方式:回合制,1分鐘內完成試舉。
(2)比賽動作及服裝:採用最新修訂「國際健力規則」。
服裝規定:
1、 選手出場請穿著國際健力總會所規定經典健力賽比賽服裝(不限廠牌但是需是標準連身衣服裝)。
2、 不可使用具支撐性服裝、綁腿、止滑型T-shirt。
3、 硬舉比賽需著及膝長襪才可下場(若使用護膝時,連身衣、護膝跟襪子三者間不可連接)。
4、 未按規定穿著者,不可下場比賽。
5、蹲舉項目若有任何一次棄槓動作,經裁判判定可能會危害加重員之安全時,即可能被取消參賽資格。
6、男子組總和低標300kg、女子組總和低標200kg。
7、選手單項(例如蹲舉無成績),即不得再參加下一個項目比賽。
十、技術會議:詳細時間,另行通知。
裁判會議:技術會議結束後隨即舉行。
比賽時間:110年5月22日(星期六)早上9:10。
報到時間:7:30開始報到
開幕典禮:上午09:00時舉行及講解比賽規則。
閉幕典禮:比賽結束後即舉行。
十一、抗議:如有抗議事件,請於事發後當下提出影片抗議並繳交5000元新台幣保證金(如抗議失敗保證金沒收),送本會審判委員會審查,若未當下提出影片抗議,一律抗議無效,不得異議。
十二、大會賽程報名截止後,另行通知。
十三、各參賽人員請務必自行辦理其他必要之保險事宜。
十四、本規程如有未盡事宜,由大會作成決定公佈實施之,本館擁有最終解釋權。
十五、本活動純粹以推廣運動為宗旨。
十六、大會裁判:
1.裁判長:執行長 陳之漢
2.技術管制員 : 江暐至(大胖)
3.場上裁判:蔡志偉、王茂龍、楊晉嘉、田基森、鄭仲志、吳漢文、張世宇 、吳宜衡、謝宗庭、張來秀
4.加重員:成吉思汗教練團。
附則:
*當日比賽過磅時間內體重與報名量級不相符者,不得更改量級亦不得退費,請選手慎選報名量級。
*務必填寫真實資料,並於比賽當天攜帶身分證件核對身份,若未填寫完畢則屬報名失敗而無法參賽。
*如需退費則須報名截止前聯繫惡名昭彰客服提出退費申請。
*如有參賽選手退費棄賽會再釋出名額。
如有比賽相關問題請來信至下方E-MAIL:gkpowerlifter20190822@gmail.com
*請配合防疫配套措施,非參賽選手請配戴口罩
*如疫情嚴重發展,為保護參賽選手及工作人員,比賽可能會延期,後續視疫情發展情況再另行擇期公布比賽日期及地點
*比賽主辦單位保有最終解釋權。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,...
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Punk Wang
明明是要做一隻美麗的胖蝴蝶,結果我做成狼狽的風箏🪁🙄
往左滑,看看我朋友的標準示範🦋
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這是我暌違兩年後第二次上空中瑜伽
上次是因為教練的教官看我上課狀態不對,建議我去上瑜伽,轉換一下心境~
但那次的團課老師超兇,讓我心生恐懼,沒再去上過😔
這次又被朋友揪去,想說再試看看
結果
我長這麼大,第一次很肯定我不適合某件事😖
筋太硬,又怕痛,還有懼高症,一整個就是折騰~
我本來要放棄,想說幫大家拍拍照就好,結果我朋友跟老師堅持不放棄我😂
晚上回家,腳直接腫起來加瘀青
臀肌痠到一個靠北~
空瑜真的超級吃肌力!!!
別人羨慕我三項可以做很重,但我更羨慕別人可以美美的做瑜伽🧘♀️
我還是好好的先練一般瑜伽,然後好好的伸展放鬆😌
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#空中瑜伽 #yoga #flyyoga #workout #punksmurmur #成吉思汗
成吉思汗 教練 三項 標準 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的精選貼文
水肥哥 有交代不要說出來 所以~~~~大家知道就好喔!
【地表最強!西岸槓鈴!】
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千叮嚀、萬囑咐 江大胖 不要把我的名字抖出來......,結果你還是忘了啊啊啊啊啊啊~~~我不想要接到一堆來問槓鈴代購的私訊啊~~~
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既然都曝光了......,那就加減介紹一下吧 (=_= )......,給各位有興趣打造「轟菌」(家庭健身房)的朋友參考參考如何選購槓鈴......
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這支大胖教練親自下海的教學影片《相撲硬舉 初階教學~》,片中所謂的「健力槓」可不是一般的槓鈴,這根槓鈴乃是出自「地表最強的健身房」-西岸槓鈴的產品,西岸槓鈴這家健身房一共有30幾位會員健力三項總和超過900公斤,健身房老闆路易‧西蒙斯更是健力界的大師(文末連結內後方穿綠衣的阿伯),現代很多健身房的訓練器材都是出自他的發明,搭配其獨特的訓練哲學「西岸風格訓練法」,打造了健力界不朽的傳說,同時也影響了後世無數的健力選手。
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這根黑色的西岸槓鈴,就是路易‧西蒙斯親手設計+規劃的產品之一,健力槓不同於一般槓鈴的特點在於,第一、健力槓材質比較硬,不會彎或彈;第二、握把的菱紋比較粗,之所以要這樣做,主要是因為健力是一項比較重視「絕對肌力」的運動,所以動作中的穩定性非常重要,槓鈴做得比較硬,可以讓你更輕鬆舉起最大重量,菱紋做得比較粗,則是可以提升你的握力避免出現手滑的狀況。
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順便一提,如果是舉重槓,材質就會比較有彈性、菱紋比較細,這樣選手在動作中轉換重心會比較輕鬆,除了這兩種槓鈴之外,還有一種叫,「混合槓」的槓鈴(或稱混血槓、綜合槓),這種槓鈴就是取兩者的中間值,一般沒有特別偏好健力或舉重的使用者,選購「轟菌」器材時多半會挑這種槓鈴。
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其實這些器材在國外買真的也不貴、很多人車庫裡都放了好幾根,但在台灣......,同樣的價錢別說買到什麼健力槓、舉重槓、混血槓了,同樣的價錢連足20公斤重的標準槓都買不到......,做個兩百公斤硬舉槓就彎了,想練個舉重也不給摔......,你知道國外買一根西岸槓鈴可以練多久嗎?有的健身房買了一根用了30年也沒彎沒壞!講摔槓會壞說出去真的會笑死人 ......(=_= )
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但在台灣想用這些東西,運費、關稅......,加一加就是好幾萬,所以我也能理解一般的商業健身房為什麼不會花錢買這些東西,因為真的太貴、太不划算!現在終於有這個機會,各位成吉思汗的會員,不妨趕快跑去找大胖教練,拜託他借你摸一摸這根槓鈴,用自己的雙手親自感受一下真正的好東西跟灌水槓鈴到底有什麼不同!
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Westside!
※同場加映※西岸力量訓練法
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412500291.A.8B6.html
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(新手) 臥推大約體重x0.9 硬舉x1.4 深蹲x1.2 成吉思汗教練應徵資格是三項成績要體重x1 蹲硬自身體重基本上是只要健身從槓鈴開始碰,好好練1~2個月就 ... ... <看更多>
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目前三項pr 臥推110 深蹲140 硬舉170 ... 你可以報名成吉思汗當教練了。 ... 2年達到這個標準採用的是健力選手的訓練標準來衡量的嗎? ... <看更多>
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最近有點想請以前的教練幫我調整動作,他去年去成吉思汗當教練了,
但那邊離家裡有點遠到靠北,距離至少 15km,
看 Google Map 車程顯示都 45 分鐘(車程順暢時最快 25 分鐘),
真的好猶豫……。
話說成吉思汗教練課收費真的比家附近的健身房高好多,
他說如果非會員十堂以下 $2500,十堂以上 $1700,
我極限大概也只能買 12 堂客吧……。
對了,成吉思汗教練是不是會在那邊重新受訓啊?
像是被他們調整動作之類的?聽教練說他在那邊進步很多。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.96.161 (臺灣)
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