懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～
孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩
以下將簡單把孕期分為三個階段，各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整，一起控制好孕期增重
🔸孕初期（０至３個月）：此時的寶貝自帶營養入住，媽咪們飲食上可以不用過多攝取，初期也會有孕吐的徵狀，導致部分媽咪體重減輕，此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補，只要吃自己能吃得下，不會引發孕吐的食物即可
🔸孕中期（４至６個月）：此時孕吐徵狀漸漸消失，媽咪們消失的胃口回籠，建議不要每天都放開肚皮吃飽飽，體重管理仍是必須，澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取，晚上以蛋白質和纖維素的食品為主，飯後也可進行和緩的運動，例如孕婦瑜珈、散步等。
🔸孕晚期（７至９個月）孕後期會因為肚子日益增大，導致血液流通不循環引起水腫，這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫，此時熱量攝取應當更加嚴謹，例如：標準BMI值的孕婦，每日攝取約控制在1800～2000大卡
#少量多餐
#適當運動
懷孕初期沒胃口 在 [懷孕] 沒孕吐但完全沒胃口，怎麼辦？ - 看板BabyMother 的美食出口停車場
大家安安
我最後一次月經是5/10，這次期間只有5/23做一次功課，沒想到6/17驗到很明顯的雙線，
雖然還沒去婦產科確認，不過到今天應該差不多6w了吧？
雖然現在沒有孕吐，可是卻也沒有胃口，以前雖然吃不多，但是會覺得餓也會想吃，現在
什麼都不想碰。
可是因為是第一次，我媽媽超擔心的，一直塞一堆食物到我的冰箱，可是我真的不想吃，
打開冰箱就是無奈。現在可能只吃個麵包或是一根香蕉就覺得飽飽的，而且這還是我自己
逼自己多少要吃一點東西，不然真的不會去動。
我看很多媽媽是因為開始孕吐才胃口不好，請問像我這樣沒孕吐可是完全不想吃正常嗎？
我也很擔心不吃會影響寶寶健康，可是就真的沒有想吃東西的感覺，怎麼辦？ >"<
而且排便變得非常不正常，很少而且也久久才一次，因為不想吃軟便劑，所以現在就是靠
吃表飛鳴跟喝養樂多了，還是沒什麼用。現在自己覺得肚子有點大，都不知道是正常還是
因為塞了滿肚子大便，好苦惱。
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