📍重訓''練腿''鞋子小建議
切記🔺''練腿時後不要穿太軟的鞋子'' 因為會阻礙你的訓練...（自己試試看就知道差別）
今天穿了 #converse 來練腿，因為做squat時後腳掌抓地力需要更穩才能有力量上來，所以converse 的底很硬很加分，當然不只squat這個動作！其它腿部動作也是需要的，推薦給可能剛學習的朋友們、不知道要怎麼選練重訓練腿的鞋子、又不想要花費太多錢買重訓鞋的朋友們，這是一個不錯的選擇～
對了～另ㄧ張圖是我日常練squat也就是深蹲的照片，記得練腿前的伸展非常非常重要👍🏻
來補充一下今天練了什麼：
Squat
Leg Press
#平常也可以穿夠實穿 #運動隨手拍 #也太陽光了吧 #順便日光浴嗎 #這裡需要墨鏡 #推腿機很熱門 #workout #健身工廠 #fitnessgirl #教練的日常練習 #想要長腿翹臀就要蹲
