【中秋後還要送的禮-給消化道】
相信不少人在中秋節時多少有殘害消化道，因為吃烤肉好像是必備的中秋儀式，如果沒有烤，會莫名想吃烤肉，就算沒有烤肉可以吃，也會大魚大肉慶祝佳節，再來禮數多的亞洲送禮模式，家裡更少不了親朋好友送的各式月餅，一個中秋後，月餅在家裡的存貨大概都可以持續出現約莫一個月甚至更長的時間，消化道經歷不少高油高鈉加工品、紅肉類和燒烤致癌物的摧殘，真的該幫它進廠保養一下！
✅要怎麼清除這些對身體相對有負擔的物質？
1. #多吃顏色豐富的蔬果補充植化素，提升抗氧化力
2. #減醣飲食，避免血糖劇烈減少身體發炎
3. #培養消化道保護力補充益生菌益生元
培養消化道菌叢環境，除了有益菌外，益生元也很重要！
第三點比較需要注意！蠻多人都知道益生菌但會忽略益生元。
益生元是益菌的食物，可以幫助益菌生長，只被益菌利用不被人體吸收，益生元普遍存在膳食纖維中，其中半乳寡醣是最適合人體的益生元之一，而且自然界中只有存在母奶中，是水溶性膳食纖維，而一般來說，要補充到非水溶性纖維比較簡單，但水溶性纖維可能要吃很大量的水果，通常這樣也會攝取過多額外的糖分，所以平時要好好補充益生元其實蠻難的，再者，從最近一次的國民營養調查中，男女性的纖維量攝取都是大幅低於理想膳食纖維的攝取，你說這樣是該怎麼辦？
因此，以現代人的生活，適當地使用保健食品是需要的， #金歐利多黃金益生元 含有黃金雙寡糖，除了上述提到的半乳寡糖（高純度）還有果寡糖，可以維持消化道機能，並且通過美國FDA 4重認證、擁有專利配方、在醫藥通路販售。
我自己覺得最方便的是它有甜味但不會有熱量吸收的問題，又耐酸鹼、高溫，不會被唾液或胃酸降解，一小包完全可以隨身攜帶隨時補充，加到食物料理中增添風味或是飲品中都很好搭配，像這種中秋後微涼的天氣，晚上睡前超適合來一杯可可燕麥奶/牛奶，整個極簡保養，毫不費力！
被中秋摧殘後的消化道，可以保養起來了，而且全家大小阿公阿嬤爸爸媽媽兄弟姐妹都適用！
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#金歐利多黃金益生元 #養菌更勝吃好菌
#美國FDA與GRAS雙認證 #中秋節後保養
想吃 肉 怎麼辦 在 [閒聊] 早餐吃完還想吃肉怎麼辦？ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
最近在減脂、運動。
昨天中式早餐店吃了 饅頭夾蛋 + 無糖豆漿 後還是很餓
(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質)
問老闆有沒有肉類？他們說只有 培根、火腿而已。
記得這兩種是很不 ok 的食物，於是我就忍住。怒吃一根香蕉。
今天去西式早餐店吃了 燻雞漢堡+蛋(不加醬) + 黑豆漿
(食物分析：澱粉、蔬菜、蛋白質、肉類蛋白)
燻雞超少的 很沒有飽足感。
啊，想請問大家，如果在外面的話，早餐吃完健康早餐，還是很餓想吃肉
有什麼方式能解套嗎？
附上一張西式早店餐菜單 (除了燻雞堡，還有能吃的嗎?)
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※ 編輯: peanut97 (111.241.215.201), 10/25/2017 11:45:44
蛋一次吃2個會不好嗎？一天能吃幾個蛋算正常啊？
※ 編輯: peanut97 (111.241.215.201), 10/25/2017 13:01:24
冷凍裡的嗎？
感謝提供肉！！
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