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＿#38號樹洞
＿不幸的人，得用上一生治癒傷痛
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「受傷的人，得要花多大力氣才能寫下這些文字，自從那些事之後，到寄信這一刻又得若無其事地生活，那種疼痛過頭，全身麻痹的感覺，一想到就覺得好難受。」
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日前，受 雞排妹ili鄭家純 邀請參觀「38號樹洞」真實故事展，才看不到幾件作品，我便跟主辦方的工作人員說了這段話，請他給我一點時間緩緩心情。展場分成兩層樓，一樓用蔓生的雜草來營造隱密、紊亂的內心狀態，牆上有許多可供窺視的洞，洞裏都是受害者親筆寫下的故事。
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沿著黑色階梯走到地下室，白色細沙、手寫布幔、植物塑成一張若有所思的臉，謐靜氛圍足以療癒方才激動的情緒。角落有一處玻璃屋，可以拿起電話錄下語音訊息，說不出口的部分，亦可以用書寫表達，投遞無人可訴的心情。
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印象深刻的展品／故事很多，一共有一百多封信，有幾則的力道大到像隕石撞擊般，足以讓人倒地不起。性騷擾／性侵害多半是熟人所為，勇敢不是與生俱來的能力，幸運的人能苟活一生，不幸的話，就如同我拍下的故事主角依依，在不久之前，已拋下傷痕累累的軀殼，往更寬闊的天空飛去。
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幾位年長的受害者有男有女，不約而同都在信裡提到，寫出這些故事並不是想博取同情，而是自己已經有下一代，不希望他們遭遇同樣的惡事。很多受到性騷擾／性侵害的人，當下因為驚嚇過度或被霸權欺壓，沒辦法阻止事情發生，最後被知情的人解讀成默許，慘遭駁斥、譏諷、指控說謊⋯⋯承受再更深一層的精神霸凌。
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曾被傷害過的人，傷口的血從未止過，終其一生都得強忍著疼痛，用力呼吸、用力活著。身為旁人的我們能做得有限，但可以努力改變被噤聲、習慣隱忍、檢討被害人的社會風氣。
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走出38號樹洞，我在情緒亂流中安然離開，但願在外頭的人都能成為一把傘，為這些顫抖的靈魂擋風遮雨，等待雨過天晴。
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💡展覽資訊
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日期：3/27 (六）到4/15（四）13:00～20:00
地點：PPP藝文空間／台北市中山區中山北路二段26巷2號1樓
提醒：不收門票、謝絕善款與志工，入場請配合防疫措施。
https://38treehole.com/
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#metoo

＃你可以生氣、可以悲傷、可以崩潰...

＃不允許自己生氣你就生病

情緒是一種「能量」，情緒沒有好壞對錯，

從小、我們的家庭、社會文化讓我們誤解情緒、扭曲情緒、壓抑情緒....

所以長大後、我們身心分離、精神分裂、

不要小看情緒壓抑，你現在的健康問題、人際衝突、婚姻困境、

睡眠障礙、沒自信、自我否定、自閉、生活空虛....

這些、都可能跟你的「情緒」有關。

一切都是因為：過去某個「核心情緒」你還沒有「走完」它。

＃真心推薦這本好書：「不只是憂鬱」。

博客來：https://www.books.com.tw/products/0010816266
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＃好書介紹

藉由認識「情緒變化三角地帶」，

理解自己現在是處在哪個情緒角落，擺脫心理防禦，

不再以焦慮、羞愧、內疚等抑制情緒來掩飾，

讓我們與生俱來的核心情緒重新連結，

最終來到「開放狀態」，進而發現真實的自我，改善你和自己以及他人的關係。

這本書中有諸多引人入勝的患者故事和簡單實用的練習，

指引我們做好需要做的事情來治癒舊傷，

讓我們從混亂的生活中脫困、帶給我們平靜與快樂。
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＃跟情緒相關的課程

「把當年沒出來的情緒走完」，這是療癒的關鍵，

情緒具有巨大能量。當情緒卡住了，人就一直被卡住，

當年沒走完的情緒，會「埋伏」在身體裡，繼續發酵、伺機而動，

待日後有類似經驗出現時，「地雷」就會爆炸、「火山」就會爆發，

沒走完（處理）的情緒、就像一個「未爆彈」一樣，

阻礙你的人際關係及婚姻幸福，甚至影響到你的身心健康。

每一個情緒背後，一定都有一個「故事」，

聆聽故事、辨識情緒、找到「核心情緒」、處理它，才能放下它。

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情緒過不去，「關係」好不了。

搞不好情緒，你就老是跟人糾纏不清、紛爭不斷。

情緒過不去，「身體」不會好。

沒有處理完的負向情緒，會一直潛伏在你的身體裡，

「卡住」身體能量，帶給你身心疾病的折磨。

（憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症，腰酸背痛、胃病、癌症等等）

讓情緒「過去」，你才能擁有健康的身體與人際關係，

BEST幫助你走出家庭創傷、童年逆境，

學習「覺察情緒、處理情緒、表達情緒」，

「把沒走完的情緒走完」，不要再被情緒綁架了，

於是，讓你的人生就翻篇吧。

「改寫」生命故事，從「情緒」開始。
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「情緒」過不去，「關係」好不了

不開心會生病...

情緒、童年逆境、身心療癒----

「創傷修復---BEST情緒治療工作坊」9月開課、

名額限定。擺脫情緒困擾、找回平靜的幸福....

詳情請點入：
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【帶不回家預購倒數八天】

今天要分享的是 蔡燦得 的讀後心得。

「貝莉描寫的愛情，常會讓我情不自禁的大喊：『對對，就是這樣！』…
那些躲在情緒角落的、難以言諭的微小心境，她總是兩三筆就能輕鬆自然的道出。
很有力道、很有感覺，也讓苦澀的愛情，變得很有意思。」

阿得謝謝妳這麼夠義氣啊，本來只是想要跟妳分享當時跟妳討論的劇本後來變成小說的模樣，妳卻在忙到快要燃燒的狀態下，幫我寫了一句感言。

憶母親生平事略
先母陳包玉蘭，民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村，自幼乖巧賢慧，家中排行老四，前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟，小時家境非常的窮困，母親沒有機會上學讀書而目不識丁，從小除了幫忙家事謀生之外，還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟，日子雖然過的貧寒，兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵，民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃（大姊）跟著部隊，自浙江大陳島撤退來台，到了台灣先落腳於高雄美濃，寄住在簡陋的活動中心角落，生活非常的克難，慶幸的是再獲一女（二姊），因為一份軍餉無法養活全家，母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家，母親隻身到台北，為台灣有錢人家幫傭，數年後全家又再隨部隊遷移，落腳在澎湖縣西嶼鄉，再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊，當時軍人眷屬生活極為困苦，為了填飽一家六個小孩的肚子，母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食，為了改善生活在家圈養小豬二隻，大姊每天去軍中收集廚餘，挑回家中飼養小豬，把豬養大後賣掉變現貼補家用，後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務（ 清潔隊 ），母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」，每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用，有一年垃圾場發生大火，燒掉了我們遮風避雨的「房子」，那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作，一年只能回家一次，媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋，為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書，省吃儉用在家中做聖誕燈手工，所幸父親軍中老友幫忙，介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友，母親看不懂字但能分辨公文，還會分類印刷考卷，學校任何雜務工作她都使命必達，62歲屆齡時必須辦理退休，校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休，時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家，奉獻一生青春歲月，吃盡千苦萬難，韌命的無怨無悔，教養五女一子，雖未要孩子追求「求功成名就」，但母親以言行身教，引導子女們崇禮尚義、教忠教孝；有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人，思念溢於言表，在政府開放兩岸探親之際，民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親，從浙江寧波機場回家途中，翻山越嶺舟車勞頓，折騰近20個小時才找到兒時老家，父親見其家鄉親人，矜持依舊但仍是濕透眼眶，母親回到石浦老家見到兄弟姊姊，緊緊相擁泣不成聲，好似幾十年來所受的苦難，回到「娘家」，情緒徹底的崩潰渲洩，這是時代的悲劇，也是命運的無奈。
來到寶島台灣，不論何人何時何地，她總是笑臉迎人，真誠親切，從一個道地外省婆變成安身立命，說著流利台語的台灣媽媽，每天早上5點就到後山走路運動，天光微亮就到土地公廟，誠心上香、奉茶、擦桌、掃地，三十年如一日，媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴，只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認，也是明義每次選舉的最佳助選員，幾次選舉她瞞著大家，自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送，見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉，請你幫幫忙投他一票，偶有反對者直言不支持，她臉上流著汗、心裡淌著血，仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝，這是娘親疼子，母儀天下！
103年明義参選議員連任失敗，一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客，透過電視網路報紙等媒體刻意傳播，明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊，雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」，被反撲攻擊而落選，但她無能為力，許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友，都給予最大的安慰和鼓勵，媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班，但母子間相處卻有變化，常常相對無語， 她怕我難過，我怕她傷心，這一年，我第一次有時間為自己媽媽過母親節，親自為她別上胸花，但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月，我遞補回議會再任議員，107年5月媽媽當選新北市模範母親，在公所的表揚會上我跪著奉茶，在市府的表揚會上朱市長頒證，全家人一同獻花，媽媽露出了好久不見的溫馨笑容，這份榮耀她實至名歸，當之無愧！
往後幾年媽媽少有出門，我每天都是早上告知「出門上班了」，晚上回到家她幾乎都已就寢入睡，這段時間媽媽眼睛越來越差，身體也日漸消瘦，精神偶有失憶，除了牙齒不好還算健康，但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分，我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世，走完了辛苦坎坷的一生，看著安祥的遺容雖然不捨，但也慶幸媽媽修得善終，願媽媽一路好走，隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽，全世界最偉大的母親！

"Take Me Right Now"融合了80年代的Disco風格，
顛覆以往開水小姐較為開朗的形象，由粉內帶領，踏入新的舞曲風格。

這首歌藉由釋放自己的性感魅力，勇敢地踏入未知的神祕戀情之中盡情享受。
之中吳了描繪初識時所經歷的冒險，進而帶入各種試探性的調情推拉
最後讓情緒完全的發散而裸出，完全釋放。
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這次因為歌曲風格真的不是我擅長的類型
所以粉內特地請了幾個好朋友一起把充滿性感氛圍歌詞寫出
再由我重新組合調節出適合我自己語氣的歌曲節奏

不得不提到我認識多年的孟孟
他一直以來都是我心裡最有女人味的朋友之一
這次也一同參與了歌曲創作，真的太有趣了XD

然後我愛粉內，謝謝你們當初對我拋出橄欖枝
讓我有機會跟這麼棒的一對夫妻合作，
創作出了我從來沒想過的新面向。

愛你們，也期待我們之後可以有更多更棒的合作:D


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Take me right now

詞 孟慶而、蔡蔡、FI-Né
曲 謝似餘、FI-Né

誰的費洛蒙早埋伏伺機在角落
此刻只想要你屬於我

汗水不經意的悄悄滑落胸口
看你還能夠撐多久

海市蜃樓不小心讓你看見了花朵
抱歉最耀眼那朵是我

曖昧流動我們何不就 轉身 邂逅

哎 ~~~~互相客套
哎 ~~~~氣氛漸入高潮
哎 ~~~~你要不要
哎 ~~~~Take Me Right Now


就靠近我 就碰觸我 就不要想太多
就抬起頭 就親吻我 就霸道的擁有
就答應我 就不要唯唯諾諾
你別閃躲 你別做作 你在懷疑什麼

OH 別害羞 先攻或守 就不要想太多
OH 放輕鬆 我的心跳 就隨便你感受
OH 這節奏 憑感覺走 天衣無縫
Hey Lucky Boy 你輸了自己卻贏了我


All my band members hop in the ship
And every time that we go we be takin' a zip
And They just want to ride with us so we making it fit
Yeah they wanna come with us they be jumpin' in quick
Hell yeah go ahead and cop another zip
I got to keep goin' in 'cause I’m feelin' her hips
And I just want to glide with it so I’m goin' with this
If they want to keep goin' they be takin a risk


I loved mysteries so much that I turn into one (I turn into one)
I am all yours with no refunds
I just wanna feel your passion come over tonight (come over tonight)
and make a mess out of me



哎 ~~~~互相客套
哎 ~~~~氣氛漸入高潮
哎 ~~~~你要不要
哎 ~~~~Take Me Right Now


就靠近我 就碰觸我 就不要想太多
就抬起頭 就親吻我 就霸道的擁有
就答應我 就不要唯唯諾諾
你別閃躲 你別做作 你在懷疑什麼

OH 別害羞 先攻或守 就不要想太多
OH 放輕鬆 我的心跳 就隨便你感受
OH 這節奏 憑感覺走 天衣無縫
Hey Lucky Boy 你輸了自己卻贏了我

At the end of the night
I can feel it in my arms
I can feel it in my heart
I can feel it in my mind
I can feel it in her ways
I can feel it in her plans
I can feel it in a trance
I can feel it up high
You already know what it is
Give it to your heart
And then give in to mine
Make me wanna ride cuz we up at the top
Here I go again girl I just can’t stop



就靠近我 就碰觸我 就不要想太多
就抬起頭 就親吻我 就霸道的擁有
就答應我 就不要唯唯諾諾
你別閃躲 你別做作 你在懷疑什麼

OH 別害羞 先攻或守 就不要想太多
OH 放輕鬆 我的心跳 就隨便你感受
OH 這節奏 憑感覺走 天衣無縫
Hey Lucky Boy 你輸了自己卻贏了我

本集主題：「30年青春‧震耳欲聾：真的不要來EZ5！你會迷上！」介紹

訪問作者：許理平（虎哥）

內容簡介：
台北人共同的回憶──EZ5 Live House三十週年了！
安和路上這間屹立不搖的音樂酒吧，
黃小琥、彭佳慧、林芯儀、康康、辛龍……都從這裡出發，
培育過上百個巨星，上演過千萬種故事。
本書帶你重返搖滾音樂世代。

　　青春，不全然只是形容「歲月」，更是不同階段的精彩與探索；30年時光，不長不短，在充滿感動或激動人心的音樂背後，台北這個充滿旋律的角落，人們聲嘶力竭的歡笑與淚水堆疊出燦爛，使得我們足以復刻過去灑落的青春，讓青春ing，重現當時的美好片段。

　　✦五光十色的舞台及不為人知的舞台下的精彩故事
　　舞台上是專業，舞台下是人生。入夜後的台北總是充滿戲劇化的故事，本書收錄知名歌手劉偉仁、黃小琥、彭佳慧、辛龍……等人的嶄放與蛻變，亦記錄了舞台下的感動、淚水、懊悔與歡樂的酸甜苦辣日常。

　　✦來不急參與的、曾經在這發生的，一字一字，帶你重新感受
　　所有今日站在舞台上發光發亮的星星，大多都是經過「真實殘酷」的現場演唱經驗，那些曾在EZ5的「魔鬼訓練」都是造就實力派歌手的穩固根基。作者虎哥以溫暖人心的視角和文字，重現當時EZ5 精彩絕倫的場景，讓人乘坐時光機回到當時的美好時光，屬於5-7年級生的青春日常。

　　從「如果還有明天，你想怎樣裝扮你的臉……」到
　　「看著我的臉，它裝扮純純的白；看著我的唇，它抹上淡淡的藍……」，
　　以及耳熟能詳的「微微風湧起舊夢，拾起一片回憶如葉落……」
　　或「等一個人出現，擁抱著我的世界……」。
　　每一首動人旋律背後，都有一則令人動容和難忘的故事。

　　EZ5 Live House 從1991年開幕至今，已經有三十年的歷史，每晚人潮無數，演唱者實力備受矚目，如果你已是EZ5一百多萬名忠實聽眾中的一員，或是這三十年來，你未曾有緣參與這九千多場的音樂盛會，現在起，讓我們邀請你一起進入EZ5的世界，喚醒這多年來未曾感動的音樂神經。

　　✦為音樂而堅持的真誠初心
　　從永生搖滾魂──劉偉仁，有著「滅絕師太」美譽的厚底唱──黃小琥，堅持用歌聲傳遞溫暖的彭佳慧，到一路過關斬將的「億萬歌姬」──林芯儀等諸多位EZ5歌手，只要站在舞台上的一天，就是懷抱著對音樂堅持的初心，誓言為聽眾帶來最真誠的好音樂。

　　✦那些你未曾聽過的台下續曲
　　你或許在電視上看過他們光鮮亮麗，自信十足的樣貌，但你一定從未聽過他們下台後的真實心聲。本書作者虎哥以最親近的視角和筆觸，以對話方式描繪出歌手們最真誠的情緒，以及螢光幕後的插曲。
　
　　✦在EZ5裡，歌手不只是唱歌，聽眾不只是聽音樂
　　30年裡，EZ5不只是一個讓歌手有機會一展長才的舞台，更是鍛鍊自己臨場反應和幽默感的實戰地點，甚至是一處能夠以歌聲療癒聽眾受傷心靈的治癒酒吧。在這裡，音樂不只是音樂，是一種抒發，也是一帖良藥。

　　✦這裡有酒、有音樂，也有故事
　　深夜的台北，路上車潮漸歇，或許是因為過於寂靜，故事總是顯得格外動人。不論是歌手的親身經歷，或是工作人員/聽眾的人生片段，在EZ5的音樂美酒渲染下，變得格外有張力，就像是一部描繪你我人生的縮影，充滿歡笑、淚水、喧鬧、驚奇、惋惜的真實日常。

作者簡介：許理平（虎哥）
　　EZ5 Live House經營者（台北、上海）
　　解碼音樂經紀股份有限公司 總經理
　　EZ5控股公司 執行股東

作者粉絲頁： EZ5 Live House

出版社粉絲頁： 出色文化




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