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教會孩子情緒管理能力，#遠比提高智力更重要
一位老師跟我分享一位小學三年級的男同學，中午抬營養午餐，因為犯了一點小錯，老師把小朋友的錯誤寫在聯絡簿上，小朋友一度想不開差點要去跳樓，事後了解，只因為小朋友怕父母看到聯絡簿而責罰他...
也有明星學校的資優生，學校的成績總是名列前茅，但只因一次的考試失誤，巨大的壓力情緒一時無法排解，從學校樓頂一躍而下，結束了寶貴的生命，也造成了無法挽救的遺憾...
發生這些遺憾事件背後，#其實都有一個共同點_就是無法即時處理自己的情緒壓力，現在的孩子很聰明，但是卻有一顆脆弱敏感的心...
#當情緒來了怎麼辦? 4個教會孩子面對情緒的實用方法... ↘↘
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#86【自我成長】分享夫妻重拾感情的過程/自我察覺的力量/霍金斯博士情緒能量表的應用
首播時間:2020/11/26 17:00
愈覺得自己沒問題的人自我察覺的能力越差，抱怨的狀況跟討厭的人也就越多，如果沒有察覺到自己的情緒即時調整就會一次又一次把事情搞砸還覺得是對方的錯，如果能夠「看見自己是一個會給人壓力的人」，「看就自己是一個吹毛球疵的人」就會思考自己: 「我在能不能改變 」，當自己對身邊的人態度跟想法改變之後，和你互動的人在你身邊感覺輕鬆了自然關係就變好了喔~
這一集我會分享
1. 我是如何跟先生從緊繃關係中漸漸變親密的
2. 情緒來了怎麼辦? 被情緒控制和控制情緒的差異
3. 要如何了解自己做到自我察覺
4. 如何調整自己的情緒能量
其實我自己也還在練習當中，有時候還是會衝動讓情緒衝破理性，而且想說出好聽的話但是辭窮，但是在實踐調整的過程當中，真的跟身邊的人感情都變好了，提供給大家參考喔~
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【#育兒筆記】94：與其一味禁止，不如解決問題 （芳瑜）
當我的孩子砸餐具、丟鞋子、摔玩具、撕破書、踢電器，帶著情緒拼命搞事，我會怎麼做？這就是上禮拜Aaron展現的樣貌。
其實大致上的應對方式，已在前一篇文章中提及👉〈讓「在情緒裡迷路的孩子」回家〉(https://www.facebook.com/111489460393337/posts/211463337062615/?extid=0&d=n)。
不過，不免還是有些人會誤解文中所提的愛是溺愛，或是質疑「避免聚焦錯誤行為」(跳過指責及懲罰)是縱容。但其實那只是在孩子不當行為發生時的初步應對而已，讓彼此透過心與心的靠近，慢慢冷靜下來。
「傳統管教方式的焦點是在教導孩子『不要做什麼』以及『別人怎麼說你就怎麼做』。正向教養的焦點則是教導孩子『該怎麼做』，因為孩子先前已經接受了訓練，可以把眼前的情況好好想清楚，然後採用一些基本的原則來尋找解決問題的方法。」──《溫和且堅定的正向教養》
當孩子丟東西，我溫和堅定的請他撿起來；當孩子撕破書，我溫和堅定的教他黏起來；當孩子踢倒電器，我溫和堅定的指導他搬起來。（溫和，就不會像是懲罰；堅定，就不會變成溺愛。）
教育、教養的重點，不是一味禁止，而是解決問題。
一味禁止會引起反彈，孩子可能會加倍地採取不當行為，因為他缺乏歸屬感（我不被接納）與價值感（我不被愛、我沒有能力）。而解決問題是賦予孩子能力，同時培養他的歸屬感（我被接納）與價值感（我值得被愛、我有能力），讓不當行為的出現頻率漸漸降低。
就拿今天的事來說吧，雖然與文章一開始所提的行為相比，只是小事一樁。當我正在忙著自己的事時，眼睛餘光瞄到Aaron正在將一張張牌卡塞進沙發底下。
我走過去，輕輕的抱住他，問：「媽媽看見你把牌卡放進沙發底下，我很好奇，你怎麼了嗎？」（採「正向好奇」的態度，出自李崇建《心教──點燃每個孩子的學習渴望》，這也是對我的教職啟發最大的一本書。）
他沒有像上週當我一靠近就變本加厲的樣子，反而平靜下來，嘟著小嘴，輕聲地說：「生氣。」經過長期練習，最近他已經可以主動說出情緒了。
我：「哦，你在生氣呀。那你在氣什麼呢？」繼續我的好奇。他說：「氣媽媽煮飯。」他以為我在煮飯，沒有理他。
我：「我了解了，但媽媽剛剛不是在煮飯。所以你是希望媽媽陪你玩，是嗎？」他點頭稱是，情緒很穩定。我：「那你下次可以說：『媽媽，請妳陪我，可以嗎？』我就知道了。」然後帶著他複述一次。
以往此時，我會再問：「那現在牌卡在沙發底下，該怎麼辦呢？」引導他去撿回來。沒想到，今天他還不用我開口問，便自己從我懷裡跳起來，說要去把牌卡撿回來！
孩子可以生氣，但是當他的情緒引領著不當行為，我們要教他正確的表達方式。而當孩子的不當行為發生時，我們要教他修正錯誤的方法。與其說「不要生氣」、「不要亂丟」，與其一味禁止，不如解決問題。
雖然，孩子不會因此立刻變成你期待中的「乖寶寶」，但是我相信，他會慢慢長成一個自主、自信、自愛的大人。
人，不都是從犯錯中學習嗎？孩子，從答錯了幾個題目中學會正確答案，而大人，不也從愛錯了幾個人中學會如何自愛與愛人嗎？（好偏題🤪）
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#解決問題
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🔸延伸閱讀🔸
📌 情緒來了，怎麼辦？
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/128689888673294/?d=n
📌 我的小孩會打人？
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/143700317172251/?d=n
📌 抓狂A咖，不打不打
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/158487505693532/?d=n
📌 每個憤怒的靈魂都渴望被擁抱
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/183853529823596/?d=n
📌 不要怕孩子失落，而要幫孩子找到安頓自己的地方
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/199142838294665/?d=n
📌 甩了你的手之後
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/200962318112717/?d=n
📌 世界越快，心則慢
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/209149253960690/?d=n
📌 這是我的，請你離開
https://www.facebook.com/111489460393337/posts/210444210497861/?extid=0&d=n
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情緒來了怎麼辦 在 周慕姿- 【掉進負面情緒的漩渦中，該怎麼辦？--比起抵抗 的美食出口停車場
所以我們要學「情緒管理」；甚至，我們壓抑，讓自己的感受性變低，或是，淡化或 ... 後來，朋友家人都來安慰我，跟我說『你已經很努力了，下次一定沒問題的，加油！ ... <看更多>