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想要提升大腦使用效率和年限，活化大腦的專注記憶和思考理解力，第一件事，從每天睡飽睡好，今天讓自己一夜好眠開始做起吧！
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#國立台灣科教館 「網路成癮」的腦科學和「睡眠拖延」其實息息相關，從臨床和腦科學角度著手，我們能為自己或彼此做些什麼？
沈迷於網路的你我怎麼了？網路沒有錯，出錯的是「現實生活」，什麼人格特質是網路成癮的高風險族群？
凡是能帶來愉悅滿足的事物，都有可能觸發大腦的「獎賞迴路系統」（brain reward system），這也正是上癮的關鍵起點，一起了解這個重要機轉。
「晚睡」居然是會上癮的拖延症，為什麼躺上床大腦卻轉不停？！而「睡一場好覺」可以推動我們的專注、記憶和思考理解力，支撐起有效率的學習、工作和生活，「睡得好」其實是有訣竅的，當然，也有許多別犯的「地雷」。在此次的演講中，我將萃取有腦科學實證的知識和內容，用精簡、有趣的方式分享給你！
本週日 ✨女科學家專題講座✨
關於上癮這件事 Let’s Talk Brains
#講者:
🔸吳嫻 教授 （國立中央大學認知神經科學研究所/2014年臺灣傑出女科學家新秀獎）
🔸鄭淳予 醫師 （腦科學博士暨神經科臨床醫師）
#時間：110年2月21日(日)14:00-16:30
#地點：科教館7F、上癮的科學展區
#門票：100元可看全館所有常設展+聽演講 科教館GO好玩
#講座內容：
14:00-15:00【讓我歡喜讓我憂，大腦上癮的美麗與哀愁】吳嫻 教授
15:00-16:00【腦科學談網路成癮和睡眠拖延】鄭淳予 醫師
16:00-16:30【吳嫻 教授 X 鄭淳予 醫師 】交流座談
今天邀請到我大學同學永遠的書卷！皮膚科痘疤醫生 - 莊盈彥醫師，痘疤專家女王駕到！我們要一起來挖莊醫師的寶！聊聊生活高效率的人都如何休息？她又是如何提升腦力，增加專注記憶和學習思考力！為什麼永遠都考第一名？！面對挫敗她怎麼做！我在直播中分享給你！🔜🔜 任何腦霧問題，睡眠、疼痛、飲食、情緒，都可以問！來跟我們聊天吧！
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🎬🎬今天的快問快答：
🔸 醫生也有腦霧的時刻嗎？！
🔸 為什麼都能考第一名？
🔸 高效學習和工作的秘訣！
🔸 如何休息最有效？！
🔸 如何提升腦力？
🔸 如何面對壓力和挫敗？
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向大家報告三件重要的事，跟我一起展開腦霧擊退大作戰，挽救健忘失神的腦當機：
🔸#1腦霧量表正式上線 評測你的大腦迷霧指數，檢測專注、記憶、思考理解力的表現！留言告訴我你的分數吧！
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🔸#2腦霧自救書火熱預購 我私心提升腦原力的方法，關於睡眠、疼痛、情緒、飲食的調理重點，都收錄在書中！
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🔸#3腦霧說書直播展開 我會將腦霧自救書的重點在直播分享，每個星期四晚上九點半，連續五週，FB IG Youtube同步放送，有任何關於書內容的問題也可以在直播的時候隨時提出，一起討論！
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腦朋友們準備好跟我一起展開腦霧擊退大作戰了嗎！一起做我的小尖兵！我們讓更多人認識腦霧！了解預防健忘失神和預防失智的有效方法！
#一孕真的傻三年嗎 #憂鬱症會好嗎🤯🤯 一孕真的會笨三年嗎？！大腦出了什麼事？該怎麼擺脫健忘失神的媽媽腦！新手媽媽還有什麼高危險疾病！我在直播中分享給你！🔜🔜 Judy新手小媽咪 聯合直播！ 一起來PK快問快答！任何腦霧問題，睡眠、疼痛、飲食、情緒，都可以問！來跟我們聊天吧！
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🎬🎬今天的快問快答：
🔸 懷孕大腦真的受損嗎？！
🔸 為什麼有健忘失神的媽媽腦？
🔸 新手媽媽該如何擺脫腦霧！
🔸 全職媽媽就比較輕鬆？！
🔸 樂觀開朗就不會得到憂鬱症？
🔸 抗壓力太差才會導致憂鬱症？
🔸 憂鬱症患者平常都很愛哭
🔸 憂鬱症是無法被治癒的？
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向大家報告三件重要的事，跟我一起展開腦霧擊退大作戰，挽救健忘失神的腦當機：
🔸#1腦霧量表正式上線 評測你的大腦迷霧指數，檢測專注、記憶、思考理解力的表現！留言告訴我你的分數吧！
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🔸#2腦霧自救書火熱預購 我私心提升腦原力的方法，關於睡眠、疼痛、情緒、飲食的調理重點，都收錄在書中！
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🔸#3腦霧說書直播展開 我會將腦霧自救書的重點在直播分享，每個星期四晚上九點半，連續五週，FB IG Youtube同步放送，有任何關於書內容的問題也可以在直播的時候隨時提出，一起討論！
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腦朋友們準備好跟我一起展開腦霧擊退大作戰了嗎！一起做我的小尖兵！我們讓更多人認識腦霧！了解預防健忘失神和預防失智的有效方法！
#好眠十招 #去去腦霧散 #失眠大作戰 🔥🔥躺在床上翻來覆去睡不著，你會做什麼？吃宵夜？！追劇？！還是狂做運動讓自己好入眠？！宜婷和雅惠告訴你：千萬母湯啊～ 今天分享絕對好眠十招，要告訴你晚上可以好好睡覺，需要從白天開始努力喔💪 🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸如何能夠好眠！
🔸睡前不能做的地雷事是什麼？
🔸午睡有關係嗎！
🔸失眠怎麼辦？
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#影片大綱
🔸破除腦霧，從睡覺開始做起，睡覺十大絕招：
1. 調整日夜節律
2. 規律作息時間
3. 睡前放鬆儀式
4. 午後避咖啡因
5. 睡前少吃消夜
6. 午睡小於30分
7. 規律有氧運動
8. 優良睡眠環境
9. 失眠不躺太久
10. 請專業協助
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TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演：汪俐彣。楊筱薇
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。賴通䇇
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#腦霧 #大腦三原力 #專注力 #記憶力 #思考理解力 #生活 #工作 #人際相處 #失眠 #睡眠 #你腦霧了嗎 #神經很有事 #健忘失神 ＃鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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