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疲れた心にはやっぱりエンタメが必要。コロナをひっくり返す『DIVOC-12』、展開が読めない『ユメミの半生』インタビュー https://www.gizmodo.jp/2021/09/divoc-12-interview.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=9b271533d482585032ed2a7fc4ca243e
こんばんは！Marikoです😊
本日YouTubeにて『自律神経を整えるヨガ』を配信しました❣️
娘の保育園のお迎えではもう外が暗くなり、日暮れの早さとともに朝夕の風にすっかり秋の気配を感じますね。
季節の変わり目は急激な寒暖差や気候変動にうまく身体が適応できず、強いストレスがかかることで自律神経のバランスも崩れやすくなります😥
少しの間でも自分のために時間を費やすこと、自分の心と身体を労り、思いやる気持ちを抱くことはご自身の健康を保つためにとても大切なことです💓
今回のヨガは慌ただしい日常からぬけだし、ホッとひと休みできるようなひと時を過ごすことができます。自分自身を大切に思いやる気持ちがさらに増すことでしょう…✨🥰
ダメな自分も良い自分も全て認めてあげながら肯定的に受け止められるようになると、心がふわっとらくに生きられますよね💕
そんな方がB-lifeヨガでどんどん増えたら嬉しく思います☺️
最近疲れてるな〜 元気がでないなぁ〜という方にとてもおすすめですので、是非お試しくださいね⭐️🧘♀️
ちなみにこちらは伊豆の一碧湖で撮影しました❣️穏やかな景色もお楽しみください✨😊
自分のためにホッとひと息、疲れを癒す時間をご一緒しましょう💕☺️
https://youtu.be/eXr9zG63UOs
#B-life#ヨガ#ヨガ初心者#お家ヨガ#無料ヨガ#オンラインヨガ#朝ヨガ#夜ヨガ#瞑想#フローヨガ#肩こり解消#腰痛改善#自律神経を整える#太陽礼拝#マタニティヨガ#ストレッチ#ヴィンヤサ#骨盤矯正#姿勢改善#美姿勢
▒ ホッとひと息
（レシピあり）
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𓎩 #れんこんそぼろの香り混ぜごはん
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079014365.html
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
週も半分を過ぎて
あっという間に水曜日ですね。
少しずつ疲れが
出てくる頃ではないでしょうか？
そんな週の真ん中は
心も身体も満たされる
”秋の混ぜごはん”で
ホッとひと息つきましょう♪
秋の訪れを感じる”混ぜごはん”には
シャキシャキ食感のれんこん
夏の名残を惜しむ青じそ
そして、店頭で出会った
ピチピチの新生姜を
たっぷり加えました♡
ベースは甘辛味ですが
酢を加えるのがポイント！
味が引き締まり
最後まで飽きずに食べられます。
フライパンで混ぜることで
炊飯器にも匂いがつかず
洗い物が減らせるのが嬉しい♡
バタバタ忙しい日は
混ぜご飯に具沢山のお味噌汁。
余力があれば
青菜のお浸しでいただきます♪
〔天高く馬肥ゆる秋〕と言いますが
肥ゆるのは馬だけはない...
と反省するのは私だけでしょうか？笑
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ れんこんそぼろの香り混ぜごはん ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間：10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：2〜3日
冷凍保存：1ヶ月
使用した器： #古谷浩一さん
❲材料：2人分❳
豚ひき肉...100g
れんこん...1/2節（75g）
温かいご飯...1合分（330gほど）
青じそ（千切り）...5枚
しょうが...1片
塩...少し
ごま油...大さじ1/2
〔A〕
しょうゆ、みりん...各大さじ1
砂糖、酢...各小さじ1
➊れんこんは薄いイチョウ切りにする。しょうがは千切りにする。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉・しょうがを炒める。豚ひき肉の色が8割がた変わったら塩をふり、れんこんを加えてさらに炒める。
➌全体に火が通ったら〔A〕を加えて全体に絡め、うっすら汁気が残る程度で火を止める。
温かいご飯・青じそを加えてよく混ぜ合わせる。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉
▫️———————————————
🎉🎉🎉
またまた重版が決定しました✨
🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」
そんな悩みを一気に解決‼️
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毎日の献立に悩んでいませんか❓
🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
その悩みを解消したい！
という思いでこの本を作りました🥰
🗣「食材を上手に使いきりたい」
そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰
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#むね肉センセイ
今日は、タケちゃんの誕生日！
サランラップぐるぐる巻きからの脱出！ラップマンがスカッとするドラマで登場💕
何やら、いつもと違うよ？？ナレーションに挑戦！おたのしみにー💕
こんばんは、じゅんこ博士です。
いつも優しくておもしろくて、世界一大好きで大切な人、そして最高の旦那さま✨✨たけちゃん博士と朝からお誕生日デートしています😍
そして、デートに夢中で18時の動画UPを忘れていたという、、
ADHD夫婦あるあるを炸裂させてしまいました、、。
ごめんなさいー！！
たけちゃんと出会えて、夫婦になれて、じゅんこ博士は幸せ者です。
そして、そんなたけちゃんの優しさは実際にライブなどで会ったりしてる人には伝わるかもしれないけど、
普段のYouTubeではなかなか伝わらないよね。
だからこうして、ほっこりあたたまる作品で、たけちゃんの良さ、実験道場の優しさを伝えれたらと思います^ - ^
おバカで笑えるコントの中に、実は大切なメッセージや名言を込めて伝えるのが実験道場の本来のライブパフォーマンスでやってきたことなので、
YouTubeではその体験版です^ - ^
いつかライブしたい！みんなに会いたい！
そんな日を夢みて、一日一日大切に生きよう✨✨
じゅんこ博士より👩🎓
本日のピックアップ名言
あなたの心が正しいと思うことをしなさい。
どっちにしたって批判されるのだから。
エレノア・ルーズベルト
自分の人生を自分で決めるとはどうゆうことか。それは自分の心に打ち勝つということです。
アウンサン・スーチー
【おすすめ動画】感動 勇気が出る名言コント
今すぐ人気者！24時間ポップイット生活が最高に癒される❤️おもしろ寸劇【夢中になって生きよう】
https://youtu.be/wwrJxmuOkYg
助けて‼️スマホばっかり見ていたら誘拐されました…【目の前の人を大切に】スカッとする話 あるあるドラマ https://youtu.be/EwAfSjd_GlM
【鬼滅の刃】炭治郎と禰󠄀豆子の24時間🔥手錠生活🔥笑える兄妹いたずらチャレンジ https://youtu.be/9I6h8m9EyqM
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#ラップマン #脱出ガール
マインクラフトで作った学校を舞台にカラダ探しで遊んでみました!!防具(カラダ)を４つ見つければ学校から脱出でき、赤い人に参加者全員倒されたらゲームオーバーです!!
前編▶︎https://youtu.be/S7AZTzJJQfk
ぴくとさん視点の動画▶︎https://youtu.be/jxcNjTcz_-0
ぴくとさんチャンネルへ▶︎https://www.youtube.com/user/p1kt
『カラダ探し』にインスパイアされた企画です。
▶︎https://www.shonenjump.com/j/rensai/list/karada.html
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カラダ探し再生リスト
▸https://www.youtube.com/watch?v=raBlIXnqSz8&list=PLP9A45RBSmJRe1X9o8aIXvK7D4DtwMz3v
おすすめ動画
▸【カラダ探し】マイクラでカラダ探し!!らっだぁさんぴくとさん参戦!!Part1【マイクラ】
https://youtu.be/6llyyRo3XVY
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ミナツドの動画が毎日１本じゃ物足りない方は、是非メンバー登録をお願いします！メンバーしか観ることのできない実写動画や限定動画、生放送が観れちゃいます！マイクラ交流会もあるよ！
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2.チャンネルメンバー限定生配信。（月１〜２回）
3.チャンネルメンバー限定マインクラフト交流会。
ミナミノツドイは、動画を視聴してくれる方にとって〝楽しさを共有できる〟〝嫌な事があった時に逃げ込める〟〝心が疲れた時に休める〟そんな場所で在りたいです。そのためにワクワクする動画を日々公開しています。そして、それらの動画を通じて、うずくまっている人の肩を、立ち止まっている人の背中を、〝ポン〟とできたらいいなと思い活動しています。これからも、動画を視聴してくれる方が皆、心から笑顔になれる動画を沢山作れるように全速力で走って行くので、どうぞ応援よろしくお願いします！
〝おすすめ動画〟
▸【約ネバGP】孤児たちがたどり着いたのは鬼たちの秘密の狩猟場！人間VS鬼！ここに開幕！マイクラ版約束のネバーランドGP編
https://youtu.be/Ueh4Z2mdKKE
▸【約ネバGP】鬼から届いた恐怖の招待状！鬼たちの人間狩りゲームから脱出せよ！マイクラ版約束のネバーランドGP編
https://youtu.be/iBmW3YRxcvM
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▸マイクラで〝ドッキリ島〟シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PLP9A45RBSmJTrrX-fJXBjW076AVOWEPtw
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https://www.youtube.com/playlist?list=PLP9A45RBSmJScpvIS_pXtaUCN_iF2jR6p
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https://www.youtube.com/watch?v=3VL6H0Y4Aq4&list=PLP9A45RBSmJQq9WTbjWsPHoaITk-Ioygb
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《ミナミノツドイ公式グッズ発売中♪》
販売ページはこちらから↓
(https://muuu.com/videos/8b54d7b8e25dbd16)
■グッズ：マグカップ＆タオル(２色)
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