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【特戰體驗營登場 學員體驗野外求生】
今年暑假，國軍首次開辦「特戰體驗營」，兩梯次只有100人左右的名額，卻有700多人報名。幸運中籤的學生，不只體驗特戰弟兄野外求生技能、戰術繩索攀降與限制空間戰鬥，也難得拿起步槍，實際射擊空包彈，更有蛋糕從天而降，替這兩天生日的學員慶生，度過難忘的體驗營。😘😘😘😘😘
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【親子旅宿定點遊：又潔、乙丞帶路玩全台 寫真書】抽獎名單
1 李美玉
2 張筱筠
3 Amy Wu
【B&G 德國農莊 現金抵用卷+簽名照一張】抽獎名單
1 魏敬原
【抽Crocs手機架x5】抽獎名單
1 張佩涵
2 洪佳暄
3 張雅惠
4 王敏芳
5 陳佳穎
請得獎者12/18晚上8：00以前把資料(姓名、地址、電話) 私訊給 趙又潔Yumi後援會，逾期不候。
【大家不要忘記明天的活動喔】
「親子旅宿定點遊：又潔、乙丞帶路玩全台」
新書分享會的時間地點確定如下
地點：誠品信義店3樓Forum
時間：2017/12/15(五)下午7:30
主辦：Taipei Walker 角川出版社
協辦：三立藝能中心
By欣怡
回應網友＠張筱筠 的問題「請問一到五正常吃，六日吃些ＮＧ食物，這樣可以幫助減脂肪嗎？」（下）
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假日亂吃減重速度會變慢嗎?(下)＿＿增健康：萱萱 營養諮商師
假日亂吃，吃什麼？早午餐、法式甜點、日式炸物、吃到飽、燒烤、火鍋、義式餐廳、鬆餅、冰品、手搖飲料，還是韓式海鮮塔…..
首先含糖食物是減重的最大敵人，糖類（果糖、黑糖、蜂蜜…等）是體脂肪的好朋友，一但你的亂吃都是蛋糕、甜品、飲料，隨之而來的問題除了體脂肪更團結外，也可能影響到你的血液脂肪！所以假日的含糖食物建議控制在一天< 1-2次，可以適量給自己繼續努力的動力；但是，切記過量反而會成為阻力!
除了含糖食物你可以選擇各式鹹食，以吃到飽、燒烤或韓式海鮮塔為例，蛋白質建議以白色肉類的海鮮（魚、蛤蠣、蝦子、螃蟹、魷魚）或雞肉為主，白肉的優勢是擁有較低的脂肪及熱量而且好消化，讓你吃多也不容易有負擔。
油炸物也有少油的小撇步：選擇方便去除炸皮的肉類（例如 雞排、雞腿）；吃的時候剝掉吸了許多油炸油的外皮或麵衣，可以減少吃進更多的熱量！但炸蔬菜（四季豆、杏鮑菇、青椒…）就要特別注意！因為蔬菜的吸油度非常好，像天婦羅的青椒若仔細觀察會看到青椒表皮油油亮亮，所以蔬菜建議購買滷味或關東煮並且不加醬，搭配油炸物可以增加清爽度還能帶走油炸的部分油脂喔!
提醒大家一餐吃進去過量的食物需要花更多時間讓身體消化代謝，所以多數人隔天或2-3天後體重會飆升。但是不要擔心！只要增加體內代謝力就可以將增加的體脂肪剷除喔！希望正在努力減重的你學會聰明吃、健康吃，即使亂吃我們也要吃對東西才能在瘦身的漫長道路上沒有阻礙還能輕鬆增健康。
https://www.facebook.com/增健康-fhc-designed-for-health-481911391955855/
#健康減脂不用靠運動
#健康減脂不吃藥不打針不挨餓
歡迎合作邀約，洽接工商喜慶尾牙春酒商演
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歌名：還是捨不得 （2013年作品） 2016一月再重新混音重唱
詞曲編曲：高振梅 導演：高振梅 張筱筠 ＭＶ剪接：高振梅
特別感謝張逸凡編配鼓聲
歌詞：
房間都清空 手中剩什麼
我不要再哭 你不要再躲
位子還保留 等待的寂寞
你走了多久 不跟我聯絡
當時你總給我驚喜 站在那路口
回憶那時你曾逗我開心 不讓我難過
你還是我的 心中捨不得
我獨自掌控 沒有你關心我的生活
我還默守著 深刻的觸動
再多的沈默 被情緒掏空
再不能 回頭
位子還保留 等待的寂寞
你走了多久 不跟我聯絡
當時你總給我驚喜 站在那路口
回憶那時你曾逗我開心 不讓我難過
你還是我的 心中捨不得
我獨自掌控 沒有你關心我的生活
我還默守著 深刻的觸動
再多的沈默 被情緒掏空
再不能
你還是我的 心中捨不得
我獨自掌控 沒有你關心我的生活
我還默守著 深刻的觸動
再多的沈默 被情緒掏空
再不能 回頭
再不能 重頭
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重新改編/音樂製作/剪接：高振梅 攝影：張筱筠
A-Lin
做我自己
作詞：A-Lin
作曲：周顯哲
期待下一個MR.Right出現 在我眼前
醜小鴨的我要改頭換面 變得更美
自信它是我字典裡美麗的恩典 深刻體會
心情已經完全改變我的一切 問題解決
穿上我最耀眼的高跟鞋 在你面前
換上我最亮眼的一面 讓你看見
空氣中的我散發出迷人的香味 這是絕對
自信讓我實現所有一切全部都改變
我不再去想別人怎麼看 我就是喜歡自己很勇敢
就請你和我跟著音樂一起來搖擺
現在我只想做我自己真的很愉快
就請你秀出自己的勇敢 請走出來
讓生命起步變得更澎湃 活的自在
苦痛與寂寞統統都不再擾亂 把握現在
充實你自己每一天你會過得很精彩
請別再去想別人怎麼看 就做你自己就會很All Right
放開你胸懷大聲吶喊什麼都不管
我不再去想別人怎麼看 我就是喜歡自己很勇敢
就請你和我跟著音樂一起來搖擺
如果你現在覺得頭痛 別躲在家裡自己寂寞
不如就和我一樣一起大聲吶喊 放開所有一起來High
請別再去想別人怎麼看 就做你自己就會很All Right
放開你胸懷大聲吶喊 請你什麼都不必再管
我不再去想別人怎麼看 我就是喜歡自己很勇敢
就請你和我跟著音樂一起來搖擺
我不再去想別人怎麼看 我就是喜歡自己很勇敢
現在我只想做我自己 真的很愉快
我一個人旋轉著舞步，找尋你的身影...
我用這支舞來想起你...
腳踩著孤寂，把舞鞋放在有你的回憶裡....
帶來米酒的創作ＭＶ，希望大家會喜歡～
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Save the last dance for me
詞：李翔 曲：高振梅 影片：高振梅
我站在燈光下獨自練習 在旋轉中找尋你的身影
腳踩著孤寂 在空白的落地鏡
舞步有些拖泥 how could we on the same beats
Save the last dance for me Before you go away
Save the last dance for me Before the music ends
Save the last dance for me Before it`s rain again
我把舞鞋放在你的回憶裡
我站在燈光下獨自練習 在旋轉中找尋你的身影
腳踩著孤寂 在空白的落地鏡
舞步有些拖泥 how could we on the same beats
Save the last dance for me Before you go away
Save the last dance for me Before the music ends
Save the last dance for me Before it`s rain again
我把舞鞋放在你的回憶裡
rap:
別讓我在角落 暗燈中 圈冷漠
我的每一個動作 對準你心跳tempo
0ne & two &three & four 每一次 手擺頭
全都是對你伸展的溫柔等你回頭
Save the last dance for me Before you go away
Save the last dance for me Before the music ends
Save the last dance for me Before it`s rain again
Save the last dance for me Save the last dance for me
（別讓我在角落 暗燈中 圈冷漠 我的每一個動作 對準你心跳tempo ）
Save the last dance for me
(0ne & two &three & four 每一次 手擺頭
全都是對你伸展的溫柔等你回頭)
我把舞鞋放在你的回憶裡
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#創作 #音樂 #正妹跳舞 #現代舞 #mixingwine #米酒
感謝女神陳燕貞 攝影師蘇莉雯、張筱筠共同合作這首歌曲ＭＶ
