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GYMEFIT 招牌熱身動作
來上過課的朋友一定都做過這四個動作，如果在健身房或運動場上看到，應該都是同門師兄弟/姐妹。
今天邀請 G動學人體畫布 #庭耀 教練拍攝詳細的解說，告訴大家熱身動作不只是熱身，他也是評估動作、訓練動作。
操作上有什麼細節要注意呢？
我們聽聽庭耀怎麼說
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上胸臥推教學
認同請分享
【GYMEFIT 動作教室】啞鈴上胸臥推
國際練胸日最難搶到的器材除了臥推架之外，就是 #臥推椅！一張椅子練全胸我還不搶爆？
胸肌一般可分為上胸、平胸、下胸，解剖學上的差異，可分為鎖骨段、胸骨段、肋骨段。今天要跟大家介紹的上胸啞鈴臥推，主要就是鍛鍊鎖骨段的胸肌。
飽滿的上胸，讓你穿衣服也可以很有長輩的感覺！
好上胸不練嗎？
感謝大家的支持鼓勵，上一部啞鈴臥推的教學受到熱烈迴響，有粉絲在下方詢問該如何做上胸啞鈴臥推。
這集 youtube 許願池馬上回饋給大家，希望大家訂閱起來，突破一萬大關！
#GYMEFT #動作教室 #啞鈴上胸臥推 #胸肌 #帥老闆 #庭耀教練 #上胸臥推 楊浚泯 （ChunMin Yang） 林庭耀
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GYMEFIT 健康店：台北市松山區健康路227號
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GYMEFIT 動作教室 - 地雷管肩推
上健身房的目標除了雄偉的胸肌、冰塊般的腹肌之外，向南瓜一樣*挫絲*的肩膀更是每個人夢寐以求的標準配備。
很吃活動度的肩部訓練常造成練肩》痠腰的窘境，活動度不好的人該怎麼訓練肩膀呢？
看庭耀教練的地雷管肩推教學！
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► FaceBook：https://www.facebook.com/Ani3small
► Instagram：https://www.instagram.com/anima_ani.small.small.small/
2020年東京奧運順利閉幕，台灣在各大運動項目中迎來了許多第一次：首面羽球獎牌、首面柔道獎牌、首面體操獎牌、首面高爾夫獎牌、首面拳擊獎牌、首面空手道獎牌。
奧運見證了體壇巨星的崛起，書寫著一代代的傳奇。五朝奧運元老盧彥勳：「代表台灣打東京奧運，做為職業生涯的最後一場賽事，對我來說是非常有意義且光榮的事情。」
同樣參加過五屆奧運的台灣桌球教父莊智淵也向媒體透露，2020東京奧運，可能是他生涯奧運最終戰。
68位選手，68個不同的人生故事。挺過病痛，扛著壓力帶著傷，在賽場上不斷挑戰身體與生理極限、拚搏到最後一刻。如此努力的你們，是如此地閃亮、令人驕傲。
#尛眼看東奧 #你們是我們的驕傲
▍賽事成績 ▍
郭婞淳，舉重女子59公斤級金牌。
李洋、王齊麟，羽球男子雙打金牌。
楊勇緯，柔道男子60公斤級銀牌。
鄧宇成、湯智鈞、魏均珩，射箭男子團體銀牌。
李智凱，體操男子鞍馬銀牌。
戴資穎，羽球女子單打銀牌。
羅嘉翎，跆拳道女子57公斤級銅牌。
林昀儒、鄭怡靜，桌球混合雙打銅牌。
陳玟卉，舉重女子64公斤級銅牌。
潘政琮，高爾夫男子個人銅牌。
黃筱雯，拳擊女子51公斤級銅牌。
文姿云，空手道女子55公斤級銅牌。
▍各運動代表隊 ▍
【游泳代表隊】
選手：王星皓、王冠閎、黃渼茜
教練團：李澄峯、王耀偉、黃智勇
【田徑代表隊】
選手：鄭兆村、黃士峰、陳奎儒、陳 傑、楊俊瀚、謝喜恩
教練團：孫念祖、曾孝生、薛聖融、王國慧
【拳擊代表隊】
選手：黃筱雯、林郁婷、吳詩儀、陳念琴
【馬術代表隊】
選手：陳少曼
教練團：KUMPS JOS DOMINIK
【高爾夫代表隊】
選手：潘政琮、徐薇淩、李旻
教練團：高尚宏、曾秀鳳
【空手道代表隊】
選手：王翌達、文姿云
教練團：寧玉麟、黃昊昀
【划船代表隊】
選手：黃義婷
教練團：謝茂松
【桌球代表隊】
選手：林昀儒、莊智淵、陳建安、鄭怡靜、陳思羽、鄭先知
教練團：許榮展、蔣澎龍、鄭佳奇
【舉重代表隊】
選手：陳柏任、高展宏、謝昀庭、方莞靈、江念欣、陳玟卉、郭婞淳
教練團：林敬能、黃達德、吳銘通
【射箭代表隊】
選手：雷千瑩、譚雅婷、林佳恩、湯智鈞、鄧宇成、魏均珩
教練團：林政賢、倪大智、劉展明
【羽球代表隊】
選手：戴資穎、周天成、王子維、王齊麟、李洋
教練團：蔡佳欣、賴建誠、陳宏麟、欒 勁
【輕艇代表隊】
選手：張筑涵
【自由車代表隊】
選手：馮俊凱
教練團：林昆鴻、劉金峯（機械師）
【體操代表隊】
選手：李智凱、唐嘉鴻、洪源禧、蕭佑然、丁華恬
教練團：林育信、翁士航、蔡恆政、鄭焜杰
【柔道代表隊】
選手：連珍羚、楊勇緯、林真豪
教練團：劉文等、松岡義之
【射擊代表隊】
選手：呂紹全、楊昆弼、田家榛、吳佳穎、林穎欣
教練團：陳文菱、徐曉如、郭孟熙、田兆枝
【跆拳道代表隊】
選手：黃鈺仁、劉威廷、羅嘉翎、蘇柏亞
教練團：劉祖蔭、廖家興、李泰相、吳明傑、劉聰達
【網球代表隊】
選手：盧彥勳、謝語倢、許絜瑜、詹詠然、詹皓晴
教練團：詹元良、盧威儒（訓練員）
【隊醫】
林瀛洲、林聖章
【物理治療師】
周詣倫、高敏珊、趙遠宏、吳建良、蕭凱倫、李瑋君、陳妍伶
【運動傷害防護員】
王詩婷、王瑞翔、冷侑蓉、凃思危、程心儀、陳愷謙、林儀昀、曾琮仁、辜羿璇、詹華蓁
▍赴日執法的台籍奧運裁判 ▍
【體操】周翠華、童俊傑
【羽球】郭邦賢、張文蔚
【角力】張聰榮
【網球】王薏婷
【射箭】潘昱璇
【舉重】楊素冠
【棒球】紀華文
【跆拳道】巫雨庭
【籃球5V5】于容
【籃球3V3】蘇宇燕
【運動攀登】黃偉齊
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▍製作名單 ▍
MOCAP演員：林芝苑、蔣承先、葉少強
MOCAP動畫師：游人仰、鄭明威
3D動畫師：曹立學、羅宏宇
音樂、音效：賴人愷
剪接：薛怡芬、吳㛄儂
#東京奧運 #tokyo2020 #taiwanwtf #wtf #animation #animators #3danimation #3dmodels #computeranimation #memes #lol #taiwan #台灣 #art #digital #news #ani3small
Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩
✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
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✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk
✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
https://youtu.be/LCrGCxJiLOw
✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
https://youtu.be/l0ScIjZZSEg
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Love, 蘿菈教練
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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 100
December 30, 2020
★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/c929078e
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com
【教練介紹】林庭耀TIM 教練圖文並茂傳送門： https://gymefit.tw/timlin/ 庭耀教練高瘦的身材在求學時常被同學稱作竹竿、鳥仔腳， 活潑開朗的他從來都不以為意， ... ... <看更多>
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庭耀教練 在 [分享] 神居否庭宇宙無間開箱之教練我想打籃球- 看板nb-shopping 的美食出口停車場
自從魯叔差點被國稅局罰個四十萬
本來已經心灰意冷，打算淡出江湖，從此與我新買的桌機終老一生
如同誤入歧途、對籃球再也沒有興趣的長髮三井壽一般
筆電是什麼，我再也沒有心去過問，不管再怎麼新穎的技術，miniled或是雙液金散熱
也難以在我已心如止水的心湖上引起任何的漣漪
本以為應當如此了此殘生的我
無意中邂逅了我生命中的唯一，是我對筆電成痴的開始，
亦或是我生命中的最後一台筆電
傳說中的神
居否庭
在開箱的那一刻
這些時日深埋在心底的所有渴望與悸動
隨著我打開那完美無暇的A面之後
泉湧的淚水，
再也難以止住，不停盈貫我的雙眼流出
我幾乎雙膝下跪
朝拜著眼前潔白如安西教練般的神居否庭
那些時日，手拿著神居跑遍台北各大捷運，打過大大小小的廢文跟報告
神居鍵盤及觸控板所帶來完美的手感，就如同三井壽那不停命中的三分球手感一般
如此完美而唯一
終於我對著眼前的神
大聲喊出那盤古開天地以來最經典的一句話
「教練，我想打神居~~~~」
我彷彿用盡一生的力氣
喊出這無盡的思念與告白
這更加潔白無瑕的C面，比上一代神居更具一體性
加大的玻璃觸控板如海一般大的面積，更加精準不容易誤觸的特性
原本C面的鋼彈銀材質這次深具巧思地應用在D面，增進美觀及散熱
雙AMD加持整體遊戲性能表現及穩定度比之上一代更是有顯著的提升
A面閃耀的彩虹光及不同光線呈現紫色的ROG名牌
除掉下巴，從十六比九，升級成完美的十六比十的絕美螢幕
2k 120hz 這一塊在色域色準皆為業界頂尖的屏中之屏，加上還十分護眼
這一塊螢幕，有著比M16更優秀的發色表現，但又不如M16刺眼
極長時間近距離盯著，也感覺到無比舒適，這是數據所無法呈現出來的提升
方方面面
都堪稱SSS級之筆電
唯一有可能打敗祂的
只有2023年即將上市的
miniled 神居否庭 2023
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.204.130.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/nb-shopping/M.1674489070.A.61D.html
※ 編輯: benson867 (203.204.130.88 臺灣), 01/23/2023 23:54:28
才能真正體會其精妙之處
G14這一代的觸控板更上一層樓，無論是精準度、觸感、穩定度、面積
都是前所未有的升級
以前我都會說ROG的觸控板是僅次於Macbook 的存在
但這次玻璃材質的海一樣大觸控板, 全面積皆可觸
或許我不敢說祂是超越Macbook Pro的存在，但在我心中祂已經與Mac齊名
不知道各位是否有曾發生過，不小心碰到觸控板，
或是明明想要到A點，但遲遲未到或過頭
觸控板始終沒辦法超越好的滑鼠
但這一代的觸控板，是讓你不會想要用到滑鼠的
這一點是你從數據上看不出來的改進
再來看以上這個圖
我的使用場景是一邊打ptt，一邊看youtube影片
如果不是16:10的窄邊框比例跟2k加120hz 解析度
這樣的操作在14吋的筆電上，會顯得擁擠而無法很舒服的操作
但這一代的極佳的螢幕、解析度跟螢幕銳利度，還有護眼程度
這些綜合起來的效果讓我不想接外接螢幕，直接這樣操作
如上，我有四台以上可外接的螢幕
但是一台神居，足以讓我不想外接
而純然享受其提供的顯示效果
這些也都是你看數據跟評測看不出來的
※ 編輯: benson867 (203.204.130.88 臺灣), 01/24/2023 10:24:59
會，因為這一台我bestbuy買才38k 台幣
如果是apple同樣的規格應該要七萬以上了
apple要加硬碟容量跟RAM都超貴的
※ 編輯: benson867 (203.204.130.88 臺灣), 01/24/2023 10:29:06
靈耀是輕薄本，
基本上一狗票AMD R5或intel-12代的輕薄本都賣很便宜, cp值也很高
然後在續航跟文書處理都有不錯的表現
但是G14是電競全能機，這是不同的領域
有點像你把桌機帶在身邊的感覺，而不是一台打打word的輕薄本
G14不會像輕薄本那麼輕跟薄，但是在鍵盤跟觸控板手感，遊戲表現，螢幕表現
設計，六喇叭超強音場，跟你握在手中的成就感，這些都是輕薄本很難比的
而且輕薄本不會給你極端滑順的感覺
雖然可能有些輕薄本的刷新率已經有到120hz
但沒有G14神級般的效能跟觸控板表現
不會有那種從開機到辦公或遊戲一氣呵成的感覺
鼠標更是指哪到哪，完全沒有一絲絲延遲
基本上是沒有輕薄能夠達到這種水準
所以任何人問我要不要買一些四萬以上的核顯輕薄本，如LG G貴Ram，
或是華碩出的幾台約一公斤出頭的超輕商務本
我的回答都是拜託不要，直接買G14就好
除非輕薄真的是你最重要的考量，人生就是隨時在移動
因為那種隨時打開的移動桌機感，不是輕薄本能辦到的
但我本人比較大隻，稍微有在健身
所以可能也看你的需求
如果1.6kg 對你來講真的很重
那就還是選輕的吧！
※ 編輯: benson867 (203.204.130.88 臺灣), 01/26/2023 16:45:51
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