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午安！黑色星期五！
在大家陷入一片黑五瘋狂購物的同時~
沒想到Fion這也有超級好康大贈送!
是的~~我要來抽獎送票啦!!
全球最大恐龍實境秀 #與恐龍共舞
將在12月19~22日於台北小巨蛋震撼登場！
這次主辦單位人超好大方提供四張1200票券
要給Fion來跟粉絲互動辦抽獎喔!
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就有機會得到#與恐龍共舞1200票券兩張
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參加辦法
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2.此篇PO文 按讚+留言「我想看真實比例XX龍」
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3.公開分享此篇PO文
4.獎品是 "1200元票券兩張" (共兩名)
5.活動時間至12/6 零點結束
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#健身 #食譜 | 增肌減脂也能吃飽的便當
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把隱藏已久的廚娘手技能解鎖，不鳴則已，一鳴驚人，開始有人訂購便當😎。健身之後開始注重飲食，尤其是變得更加會吃，如果在減脂期，就要注意熱量與蛋白質的比例。
另外一點，上班族通常是使用微波爐料理，要克服味道混雜、乾濕分離的問題。所以，今天介紹一款大份量巨無霸便當(其實也是按照便當盒尺寸塞滿啦😂)，女生可以分成兩餐吃。
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【營養】
1,106 kcals/ 86p/ 114c/ 31f
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【食材】
紅蘿蔔 120g
洋蔥 140g
西洋蘑菇 140g
青江菜 100g
馬鈴薯 220g
桂格十錦珍穀 60g
後雞腿肉 125g
雞胸肉 145g
蛋 2顆
黑松露 適量
義大利麵紅醬 40g
黑胡椒 適量
綜合香料 適量
牛奶 一湯匙
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【步驟】
①馬鈴薯電鍋蒸熟後，切小塊加牛奶進果汁機打成泥；十穀米飯鍋煮熟
②雞腿肉下鍋逼出油脂，外圍放入雞胸肉，炒到看不見紅血、雞腿肉表面金黃後，紅蘿蔔、洋蔥、蘑菇一起入鍋炒熟。雞肉拿起放旁邊備用，鍋裡加入紅醬、黑胡椒與香料調味，炒到收汁
③雞蛋添加牛奶、松露，在碗裡打散。另起新鍋煎蛋。
④沸水加少許鹽巴燙青菜，稍微軟就可以拿起
⑤最下層擺濕料(步驟1)，避免其他菜會沾染湯湯水水
⑥平均擺上雞腿肉，縫隙可以填補小塊雞胸肉，盡量讓上下層分離
⑦先鋪上一層青菜、再鋪一層蛋，加兩道防水薄膜
⑧十穀米平鋪上去
⑨馬鈴薯泥放在最上面，可以灑一些黑胡椒調味
⑩整個便當盒放進120度烤箱至馬鈴薯表面金黃上色即完成
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過去不曾真正了解照顧自己每一天，直到近幾年來，我開始學習打果汁，用不同的蔬果營養來照顧自己以及家人，除了要特別清潔好水果農藥問題外，有時還要準備好幾種不同的蔬果才能獲取特別營養素，一次次地打果汁經驗下來，訓練到我收拾廚房的速度與功力。
前陣子，我起了個大早，找幾位朋友一起跑步上山享受芬多精洗禮，就在一個轉彎口等待朋友跑上來時，我在手機上突然看到「大溪地諾麗果汁」，腦袋起了好奇之心，上網一查發現，世界上每1.8秒就銷售出一瓶大溪地諾麗果汁，開玩笑，1.8秒一瓶果汁，這對我這幾年創業心境中的好奇更濃厚了，才發現，它也是100%全天然無添加食品外（我本身是A.A無添加協會一員），每一口大溪地諾麗果汁都含有150種以上營養素及虹甙類，光這句話，（我覺得我要把我家巨無霸果汁機送給別人了），比較特別是大溪地諾麗果汁還曾經測試過24項人體實驗佐證、通過四大無毒檢驗，這樣子來看，自己平常就有打果汁習慣，買大溪地諾麗果汁，我根本不用擔心自己買水果怕有農藥殘留的問題。
嗯~~~朋友們一個一個上來，用著傻笑的表情看著我，二話不說，我繼續衝上另一個山頭轉彎處，繼續等待，等待時，繼續閱覽剛剛查詢資訊，看到一項人體實驗佐證，這個完全跟我有關係，也就是增加體力、耐力這件事，因為我大學時期，教授就是拿我當這項目與長跑進行研究，所以對於增加體力、耐力與長跑行為本有顯著影響！！！天呀！經過20年了，我才發現跑步這件事情讓我體驗到不同運動強度之外，無意間也讓我遇見許多過去應該有的答案。
二話不說，等下我跑回家，我就馬上訂購大溪地諾麗果汁，我的巨無霸果汁機也可以功成身退了，我也不用每次打果汁都要搞得廚房像子彈打到了XD 。
想知道更多大溪地諾麗果汁資訊：https://goo.gl/b1yxE1
#大溪地諾麗果汁
#慕立達
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這個禮拜有兩件大事，千萬不要忘記了～～
1. 選舉
2. 透明雜誌復出
大家票要認真ㄉ搶認真ㄉ投啊！
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📌 近期ㄉ活動資訊：
1/09 － 扶土成牆 vol.10 ////// Dope Purple、Volcano、石青羅林
1/10 － PIPE It UP ! - 街頭霸王
1/11 － 20200111 "開" 洪申豪。奕碩from百合花。Silly Orange a.k.a 徐子權
1/12 － 鬼畜米老鼠無節操大宴會
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📌 近期新歌與新MV：
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勸世寶貝 QQ《ABXY》
https://youtu.be/gD2na-BH4qw
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Crispy脆樂團《轉圈圈》
https://youtu.be/7H52yGup84A
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諾堤-Naughty《 心之所向 》
https://youtu.be/_M-1pSYTFy8
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熱寫生 heat sketch《在船底搔癢》
https://youtu.be/MkJtdLUC3Js
告五人 Accusefive《帶我去找夜生活》
https://youtu.be/W9Fq1HC_5hg
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【瞎槓 LIVE HOUSE 第六集】
大港、覺醒、巨獸等音樂祭紛紛消失後
音樂祭圈也正式進入了群雄割據ㄉ亂世....
在這個進場ㄉ好時機
究竟誰能扮演一代梟雄ㄉ角色 👑
把這塊大餅吃下來
稱霸音樂祭圈ㄋ？
在哈哈台的覺醒街訪影片一戰成名ㄉ紙吸管哥
還有他的團隊 反正我很閒
嗅到了這龐大ㄉ商機 💰💰💰
直接殺進瞎槓ㄉ錄影現場
要來向主持人們討教
到底怎麼辦音樂祭！
👇反正我很閒 youtube 頻道👇
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＃浪漫duke
＃人民的法槌
＃台北暴徒
這個稱霸網購界的堅果品牌，主打 巨無霸 尺寸，比市售足足大上1.5倍，加上低溫烘焙、 無 添加的製程，一年可以賣出上億元。創辦人張書華原本在房產業， ... ... <看更多>
巨 無 霸 果汁機 在 Costco好市多商品經驗老實說| 請問有人用過這個商品嗎 的美食出口停車場
我想買來打果汁喝，有時候會拿來做菜使用，但不想要買果汁機因為很佔空間。 商品：. 伊萊克斯設計家手持攪拌棒. 售價：2499. All reactions: ... 果然是巨無霸馬芬. ... <看更多>