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一早起來就是要勸敗！
配貨錶又來了 鑽石邊框搭配鱷魚皮錶帶自動機械錶（MM 26*26）有夠貴氣而且非常非常襯膚色
這是所有愛馬仕配貨錶裡第一次我真的動了心啊啊啊啊
自動機械錶不需要更換電池
錶盤數字排列也不太一樣
原價25萬左右 配貨掐大腿$15萬現金價
首推紅色真的好貴氣！配貨錶錯過就沒有了！！
下週可以出貨❤️❤️
#goomoo試穿報告 ✨
好多人問～
：洋裝可以搭配內搭褲嗎？（什麼顏色都好配）
：秋天可以穿嗎？（可以配外套、外罩、背心）
：孕媽咪可以穿嗎？（當然！非常適合喲）
：身高不到150cm可以穿洋裝或大人款嗎？（照片上的孕媽咪只有144cm一樣好看）
：身高170cm左右，身形比較薄的瘦爸爸要穿什麼尺寸？
：身高180cm、體重8x公斤的壯爸爸要穿什麼尺寸？
很多人說是茜茜身高高穿才好看，沒有拉～
在試穿的過程，其實都有請不同身高的夥伴一起來試穿，找出一個好看的最大公約數💯
直接實拍跟大家分享喔！
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#試穿報告 （以下是照片裡出現的人唷）
嬌小孕媽咪 144cm/42kg
穿：洋裝F、大人款M
瘦小女孩 15xcm/4x kg
穿：洋裝F、大人款M
茜茜 165cm/57kg
穿：洋裝F、大人款M
200 170cm/64kg（示範瘦爸爸）
穿：大人款M
茜弟 180cm/84kg（示範高壯爸爸）
穿：大人款L
#穿搭分享 ✨
Q：有些人問短袖如何在秋冬搭配？
A：因為茜茜選的布料質感非常好，布料本身密實有Q度，不是很薄的那種，所以秋天搭配長版外罩、薄外套、帽T外套都沒問題喔！
台灣的冬天短，穿厚外套的機會少，秋跟春是早晚涼通常會短袖+薄長袖外套，所以這套親子裝可以穿一整年約3/4的時間，CP值超高！
Q：除了外套，還可以怎麼搭配呢？
A：秋天也可以用背心做搭配，像照片上的素色背心用來配在男生T身上，或是女生洋裝都好看呢。
Q：可以配內搭褲嗎？
A：當然可以～ 因為是溫暖的本白色，所以搭配白、灰、卡、黑的內搭褲都很顯質感呢。害羞露腿或是秋天想穿條褲子的媽咪都可以這樣配。（當然本身配牛仔褲也很好看喔）
Q：要如何清洗呢？
A：請單獨放入洗衣袋放洗衣機清洗。因為採用天然纖維棉，所以不建議烘乾，一般吊掛乾就可以囉～
Q：茜茜都怎麼清潔白色衣物？
A：跟你們說一個超讚的去污清潔，屁寶秦秦吃紅色火龍果滴到衣服都能清得乾乾淨淨，就是baby city的衣物去污劑，真的超強，奶垢或是弄髒都洗得起來。
因為太多人問，茜茜已經聯繫品牌來開團，預計10月中會在IG @chienbuy 幫大家開 #IG限定團 喔！
/
時間好快，剩下最後2天，親子裝就要收單了💕
謝謝很多人知道 #好東西值得等待 ，也有媽咪一次下單6-7件，連阿公阿嬤的份都買了（感動落淚）
我們其實在開賣前就已經下單生產，但因為布料是特別訂織的，所以生產時間要1-2個月，但只要提早收到，都會提早出貨喔！
茜茜再次保證，收到以後你會很驚艷材質怎麼這麼好，跟印象中的棉T很不一樣，這是茜茜10年服裝設計師的信譽保證呀～ 再次謝謝信任並用行動支持著我的每一個人（雙手比愛心）
⚠️倒數兩天。週五即將收單
【goomoo 絲柔棉包屁衣、童T、大人款、洋裝】
💜 這裡買：https://ababa.tw/4d8iE/bf929
💜 分享文：https://ababa.tw/g3UIA/bf929
#收單以後就買不到囉
#期待大家收到跟我分享
🥩自己下廚：牛排沙拉🥗、烤十三香雞腿排、香草雞腿排
疫情期間大家應該都逐漸習慣用網路下單買生鮮了吧！有時候害怕到賣場去人擠人，想去菜市場也起不來，網路下單真的超方便，這一家先拼鮮還有台中市區迅速到貨（早上訂下午到貨），方便又快速！
除了到貨迅速之外，他們寄來的產品也是很新鮮喔！以前買這種生鮮都很怕被照片騙！因為網站都拍的美輪美奐，收到才驚覺產品大小和新鮮度差很多，這家 #先拼鮮 的產品還真的貨真價實，甚至比我想像中的品質還好！因為這家的老闆是東海畜牧系畢業的學生，現在成了爸爸之後更在乎孩子吃進去的食安問題，品質免擔心！除了專業的畜牧背景，他們自有完整產業鏈，從牧場到加工，全面品質管理。
『先拼鮮，您專屬的家庭牧場！』🐖🐂🐓
直送餐桌的最好選擇👍🏻
先拼鮮還以IQF肉品冷鏈技術確保肉質保存優良、獨立真空包裝、份量適中經濟實惠唷！
這次開箱的肉品有下列這些 👇🏻
✅雞腿排(十三香和香草)各2包
✅豬梅花肉片*2包
✅豬絞肉(低脂和五花)各1包
✅嫩肩牛排*2包
其中先直接料理嫩煎牛排，很簡單的料理法，牛排退冰後，擦乾灑上鹽巴與黑胡椒，我是用平底鍋加油，中大火煎兩分鐘左右，沒仔細算時間，記得時間很快喔，不要煎到全熟很可惜！再搭配上生菜沙拉，這樣一道牛排沙拉就完成囉！你可以準備你愛的醬汁做搭配，嫩肩牛排中間有一條筋，不喜歡吃到筋的人，可以去掉中間的筋再下鍋，牛排的肉汁很足，而且肉香十足！整個超幸福！一包有兩塊共$158，如果買到10拼（包），單包只要$138喔！他們採取買越多越划算的購買方式。
另外還煮了雞腿排兩款口味：「十三香+香草」，一個中式風格，一個義式風格，簡單的料理法就是直接放烤箱，底部襯張烘焙紙比較不黏底喔！溫度250度15分鐘！時間一到就變成多汁味美的美味雞排，我覺得非常適合帶便當！因為調味很足，其實很下飯，或是搭配沙拉、烤蔬菜也很配喔！就是餐桌上的百搭料理。
如果不知道該怎麼煮，官網上每一樣產品幾乎都有料理教學！真的是頗貼心，你也可以透過影片看到實際的產品樣貌，是不是真的滿方便的～
這次煮完我真心覺得該繼續囤貨了！揪大家一起買更划算～ GO！
【 先拼鮮 】您專屬的家庭牧場！
官方網站：https://pinfresh.com.tw/
Line@：@pinfresh
#先拼鮮 #居家料理 #人氣團購網 #人氣宅配 #宅配推薦 #肉品推薦 #海鮮推薦 #美食部落客推薦 #團購 #網路生鮮 #醬料推薦 #中秋烤肉 #烤肉食材 #生鮮宅配 #宅配到府 #全家取貨 #快速到貨 #年節組合 #食譜 #recipe
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
NEFFEX - Coming For You 🔥
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#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～
雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～
我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！
兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～
要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！
我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....
我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)
Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～
這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...
🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！
1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲
2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進
3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務
4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己
5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離
6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶
7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味
8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流
9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢
10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩
棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
NEFFEX - Backstage🤘💋 [Copyright Free]
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🌸食譜：
自己做培根原來ㄧ點也不難啊！而且味道粉不錯呢！
培根真的好香好美味，只要簡單加入菜餚，就有提香增鮮的作用！像是培根高麗、培根蛋黃義大利麵、培根炒飯、培根蔬菜卷，甚至早餐簡單炒個嫩嫩蛋搭配煎培根，真的是人間美味啊！享受不在花錢多，原食原味，其實做培根不難，在家就可以自製無任何化學添加物的培根了！
培根切厚片用平底鍋煎ㄧ下馬上就能變出一道誠意十足的宴客料理，
也可以事先燻製好冷凍起來，隨時可以活用在各式料理，強烈建議可以事先做起來，非常百搭萬用喔！
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/Gd3L4v
📌影片小撇步
1.完成的培根放冰箱冷藏可保存2~3天，也可切成方便使用的大小，或是ㄧ塊一塊分別用保鮮膜包起來，放入保鮮袋冷凍的話，甚至可以保存3個月也沒問題。解凍時先移至冷藏即可。
2.依自己喜好的厚度切成片，不需放油，直接加點水（運用水煎法能釋放肉本身油脂）下鍋煎到微金黃上色、香氣四溢，非常好吃。
3.真的沒有煙燻用木屑，可以用茶葉、糖、麵粉製造煙燻的環境也可以。4.木屑可以依照自己的需求作變化，我這次使用的是櫻桃木屑。5.鍋子可以直接使用生鐵鍋或是沒有任何塗層的鑄鐵鍋或耐熱陶鍋或生鐵鍋。
👉影片我用可以恆溫的電子IH鑄鐵鍋，全程煙霧不會過大（微量），但還是可以燻製成功。
用一般直火加熱記得要隨時調整煙霧大小。
👩🏻🍳 食材 Recipes
《醃漬材料》
去皮豬五花 1條500克左右
鹽約6.5克
糖約13克
匈牙利紅椒粉1小匙（想顏色帶紅的話）
✅鹽是肉重量的1.3%
✅蔗糖鹽的2倍
《煙燻材料》
煙燻用木屑 30克
砂糖1大匙
《沒有煙燻木屑的自製燻料》
麵粉4-5大匙(為了發煙)
砂糖1大匙(上色)
茶葉1大匙(香氣)
白米1大匙(可以吸收苦味可不加)
｛請諒解｝
烘焙料理是一門科學，是條實驗之路！即便光是一樣食材的變化，好比水多加10少加10？結果就大不相同了，何況食材那麼多種，變數就更大了！我無法把每種變數都做過，所以所有改配方的問題一率不回答。
希望有興趣食譜的朋友先試一回這個版本是否能在家也成功複製出來？成功後再自己實驗修改配方，機器工具品牌很多，我也無法每台都試，變化版請自己實驗囉！
｛保存｝
冰箱冷藏可保存2~3天。
用保鮮膜包起來，放入拉鍊袋冷凍的話，甚至可以保存1個月也沒問題。
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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💗夢幻廚房精選好物賣場連結底加▶️ https://bit.ly/2VAk3Zd
⚠️ This video is no sponsor ❌
#夢幻廚房在我家 #自製培根 #培根 #火腿
有沒有女孩也是左右粗細差超多的呢？每次看到兩隻小腿很細的人都很羨慕，我的不只小腿到大腿屁股甚至腰的S弧度也左右不一樣，真的很困擾.....， ... ... <看更多>
如圖我的左右腿比例不一樣我在練深蹲時，也確實感受到當練到後面幾組左腿沒力時右腿會代償撐起重量 有教練建議我暫時停止練深蹲但因為沒買課，所以 ... ... <看更多>
左右腿不一樣大 在 [討論] 左右腿不一樣大的情形常見嗎？ - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
健身不免遇到左右手不一樣大的問題。譬如，因為右手是慣用手，所以右手二頭肌明顯大
於左手。且不只尺寸較大，力量也較大。
胸肌也有左右奶不一樣大的問題，即常聽到的大小奶。
背肌一定也有，只是比較少人談論背。
腿就更少人注意了。
可是腿跟手不一樣，手有慣用手，腿則應該沒有慣用腿。或就算有慣用腿，平常站姿或走
路、爬樓梯，都還是雙腿並用，所以理論上，受力及使用量大致一樣的情況下，左右腿不
會有太顯著的尺寸、力量上的差異（除非某一支腿曾受過傷或有其他疾病）。
所以，在左右腿都沒受過傷的情況下，是否較少有人會有左右腿不一樣大的情形？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1591632316.A.3AC.html
原來不對稱才是常態，對稱才是困難的。這算壞消息，也算好消息。不對稱就不美，所以
是壞消息。但不對稱也是常態，所以大家都這樣，也不用太難過，算好消息。
可是，單邊訓練應該可以趨近雙邊平衡吧？譬如Hammer Strength很多的單邊機械，以胸
推爲例，它的左胸施力與右胸施力就是分開、獨立的，無法互相借力、支援，與槓鈴臥推
不同。
假設你右胸最多推60公斤8下，
左胸最多推50公斤8下，
訓練時，
右胸放置50公斤的槓片，推8下，
左胸放置50公斤的槓片，推8下，
練完，左胸差不多力竭，右胸還有餘力，但右胸也只是練到跟左胸完全一樣的強度、次數
就停。
結果，因為右胸受的刺激「不到它的極限」，所以它「頂多」只能進步到「50公斤*8下」
的境界，跟左胸一樣。
那是不是就可讓兩邊趨近平衡發展了？
缺點是犧牲掉右胸發展的潛力，無法讓它練到極致的境界。
優點是，對稱性的美感。
是說，如你所說的，人體還有骨盆歪斜、脊椎側彎……等問題，因此控制刺激強度這個變
因也只是控制數個變因的其中一項而已。但如果訓練強度的「上限」就擺在那邊（譬如，
我就只給你50公斤*8下的刺激），讓強的一邊再怎麼突破也無法，那強的一邊最後也只能
趨近弱的一邊了吧？
那個範圍裡的，如果你乖乖的正中坐好，也有意識地讓兩側的姿勢儘量完全一樣，那在固
定軌道上施力，角度及肌群的差異是否仍會大到造成「顯著的」結果差異（即，明顯的左
右大小奶）？
如果是自由重量，例如啞鈴，它是沒有固定軌道的，所以很有可能左右邊身體的角度，甚
至施力的速度，都很不一致。
若再與雙邊的槓鈴動作相比，例如Bench Press、Barbell Curls……，強勢的一邊很有可
能把重量都吃掉了。最顯著的例子，就是槓鈴臥推時有人是兩邊歪斜著讓槓鈴降到胸口，
然後再歪斜著推上去；或是引體向上時，你從後面看他做，很明顯就是某一邊在吃力，另
一邊就弱弱的掛在那裡。這種訓練時很明顯的不平衡所造成的結果差異應該會大於單邊機
械式器材的角度、肌群差異吧？我猜啦。
健美名將Ronnie Coleman槓鈴臥推：
應該不是攝影機角度的問題。
※ 編輯: ezdoesit (114.45.107.173 臺灣), 06/09/2020 18:29:53
！幫你補一下標點符號：
多補幾個人就看得到了，我補過。你的圖片範例看過去的槓角度是平的，上面看下去的槓
也是平的，但手上臂與身體夾角不一樣的。
※ 編輯: ezdoesit (220.136.156.8 臺灣), 06/10/2020 08:35:40
譬如你自己設定，使：j =。
那你以後只要按「j」，就會出現「。」。
※ 編輯: ezdoesit (220.136.156.8 臺灣), 06/10/2020 11:26:34
... <看更多>